别把孩子瘦一点不当回事

别把孩子瘦一点不当回事

还有营养治疗

萧伊出生时发现小肠闭锁，做了部分小肠切除手术。回家后，萧伊胃口不错，只是大便多，看上去挺瘦的的。因为有手术经历，萧伊的父母潜意识里就觉得儿子身体瘦弱点很正常，吃了就拉，大便多也一直没有当回事。

直到2个月例行健康保健检查时，医生说2个月的宝宝只有4公斤，低于标准太多了，他们才引起重视，带儿子找到了马鸣医生。马鸣诊断宝宝得了肠衰竭时，这对年轻的父母也没有意识到问题的严重性。

入院后，医生将萧伊拉的粪便重量和喝的奶的重量做对比后，萧伊的父母才惊觉儿子的健康出大问题了。

“根本补充不进去，拉的比吃的还多，存在重度营养不良，同时因为拉掉的水分和电解质太多，还存在严重的低钾血症和代谢性酸中毒、脱水，这些都会随时危及宝宝生命。”马鸣建议孩子进行营养治疗。

“药物治疗、手术治疗，这两种治疗手段大家都很容易接受，实际上，国外在一百多年前，就开始关注营养治疗了，营养不良的宝宝，在疾病康复上以及日常的免疫能力、大脑的发育等多个方面都会存在短板。”马鸣医生说。

针对萧伊这样的情况，临床营养科医生采用多种方式进行治疗，历时了一个半月的时间，终于将拉的比吃的多的情况扭转回来，体重也逐渐增长，萧伊渐渐可以吃日常的食物。

算BMI指数、画生长曲线

看宝宝是否营养不良

“有基础疾病和慢性疾病的宝宝父母一定要纠正这样的误区：我孩子先天不足，所以比健康的宝宝瘦弱很正常。”马鸣医生说。

马医生接诊过一个4岁女宝宝，上幼儿园时突然晕倒，紧急送到医院一检查，发现是因为缺少维生素B12导致恶性贫血，而出现这种维生素缺乏的原因是小时候动手术，将小肠末端拿掉了，肠子的这个部位是专门吸收B12的。家长因为不知道这个因果关系，在幼儿园老师说女儿反应比较慢、神情比较呆板等情况后，都没有引起重视。

马虎的家长非常多，和成人相比，小宝宝的营养不良常常被误读，一些身体健康的宝宝出现胃口不好的情况时，家长会很焦虑，其实这样的宝宝大多数过几天就会好转。而有基础疾病的宝宝，出现胃口不好时，反而会被家长忽略。

“存在有营养高风险疾病：比如先天性心脏病、早产儿、严重创伤、烧伤、大手术、肾脏疾病、肝脏疾病、肿瘤、慢性腹泻、多种食物过敏、吞咽困难的宝宝，都必须特别关注宝宝的营养状况，因为这些宝宝营养状况的好坏直接影响疾病结果。”马鸣医生说。

如何评估宝宝的营养状况呢?5岁之前的宝宝请关注体重，5岁以后，因为身高上的差异，就要计算孩子的BMI指数(BMI=体重/身高的平方)。因为每个年龄段的宝宝体重和BMI指数是变动的，大家可以到网络上查一下2006版世界卫生组织推荐儿童生长曲线标准，如果离标准太多，建议及时到临床营养科门诊就诊。

6个诀窍让你每天更瘦一点

1、找到那些碍眼的脂肪

我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。

最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。

最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”!

2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案

坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”?还是退避三舍?毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。

专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：

A.食谱是否低脂低热量

B.食材是否容易购买

C.操作是否简单

D.营养是否均衡

E.是否可口

饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。

3、更“瘦一点”的善意提醒

每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。

减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。

4、边运动边休息更有效

一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动，另一次则在当中插入休息。随后测量他们脂肪代谢的各项指标。结果发现，虽然两种运动方式所消耗的卡路里总量是一样的，但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪，而没有休息的则只有56%。

如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更“瘦一点”!

5、和同样想“瘦一点”的人交朋友

谁是支持我们瘦身的人?当你看上去不是特别需要减肥的时候，支持率在亲友中通常不会太高吧。

一项对900名有意减肥者的追踪调查中发现，除了少数具有强大的个人毅力并且掌握了足够的营养学、运动学知识的人可以以“隐居”的方式减肥成功，绝大多数人需要获得别人的支持。而在所有帮助中最重要的是倾听和鼓励，担任这个角色的最佳人选是同样正在减肥的人，而且越是陌生人效果越好，一是因为我们对陌生人倾诉没有顾虑，二是我们在不太熟悉的人面前更愿意表现自己良好的一面。

6、经常试穿衣橱里的旧衣服

自我要求严格的女人，不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么都可以进步，体重一定要退步，至少坚守原地。

很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路——将你以前穿着最合身的牛仔裤作为标准，因为最先堆积脂肪的总是腰腹部，如果无论时间如何流逝，你都能轻松地将它穿上，你将不必为体重担心。

有些品牌为了讨顾客欢心，会将尺码稍稍放松，比如你穿M的，却穿进了S，你以为自己瘦了，其实是品牌送了你几厘米的布料。我们要对自己的情况了如指掌，一条紧身的旧牛仔裤是比卷尺更忠实的体重守护者。

宝宝厌食原因及2款偏方

宝宝厌食的原因

1、喂养不当

这是宝宝厌食最常见的原因。父母都希望自己的宝宝能长的白白胖胖的，孩子瘦一点就担心孩子营养不良，给孩子吃大量的滋补性食物，殊不知，这样的饮食会让宝宝肠胃超负荷工作，导致脾胃运行失常，这样孩子自然就不想吃饭，产生厌食。

2、宝宝生病

宝宝生病会损伤脾胃功效，导致厌食，特别是宝宝常见的发热类疾病，中医认为，发热会导致孩子体内津液耗伤，导致脾胃气阴两虚，因此产生厌食。

3、先天不足

如果宝妈体质不好、身体虚弱，宝宝也会受到影响，体质虚弱的妈妈生出来的宝宝往往身体也比较差，脾胃比较虚弱，特别是早产儿和体重较轻的宝宝，出生后食欲比其他健康宝宝小，不喜进食。

另外，环境的改变、精神失调等因素也会导致宝宝厌食，导致宝宝厌食的原因有很多，但是总的来说主要是脾胃问题，如果宝宝长期厌食，是会导致营养不良而消瘦，会变成疳症，在用药物治疗宝宝厌食的同时，要根据“胃以喜为补”的原则，先让宝宝吃些爱吃的食物，开胃后在慢慢的增加食物，而不是一味的强调多吃。

宝宝厌食偏方

1、开奶茶

材料：谷芽15克，熟薏米6克，生薏米10克，麦芽15克，淡竹叶6克，布渣叶3克，粟米心10克，灯心草5札，蝉蜕7只，钩藤3克

做法：将所有材料倒入锅中，加750毫升清水，煎至250毫升即可，分多次给小儿喂食。

功效：这是治小儿厌食的民间偏方，对治疗小儿厌食、婴儿奶积有良效，还能宁心安神、祛风定惊。

2、补脾益胃汤

材料：乌梅5克，佩兰、陈皮各7.5克，白术、茯苓、山药、太子参各10克

做法：水煎服，每天一剂，分3次服用。

功效：补脾益胃，健脾养胃

女人不想更年期提前这三件事最好别做

1、养成各种的坏习惯

什么叫坏习惯?比如太晚生孩子、吃东西挑三拣四、饭前不洗手、喂奶的时间短、每天都离不开烟酒、身上有病不治疗等等，都被称为坏习惯。这些习惯不仅仅会导致女人们营养不够，还会导致女人们被疾病缠身。身体有病损耗就会加重，各大器官也容易出现衰竭，器官衰竭了也就是意味着功能将不断出现问题，身体内部功能有问题，身体就会老得很快，更年期也将提前到来。

2、明明不胖去一直热衷减肥

有些女人总是不满意的身材，总觉得自己瘦一点会更美丽，所以总是停不下减肥的脚步。瘦了一点又想一点，一点都不懂得节制。在生活总是吃得很少，而且还会服用一些减脂肪的药物，让自己变得苗条。这样做虽然会瘦一点，但是这种瘦一点都不健康。这样做的后果是导致女人们的身体内没有摄入足够营养，身体器官获得的能量不断减少，运转起来相当地困难，并且还会导致身体器官加速老化，最终更年期也将提前到来。

3、不懂得调节压力

生活中的每个女人可以说都或多或少地有压力，比如说学习的压力、养家的压力、工作的压力等等，无论是哪一种压力，如果不及时调节的话，不管女人是否年轻内分泌都会出现问题。尤其是到了中年的妇女们，更容易如此，使得她们出现焦虑、失眠等问题的时间比别人要早。而这样的情况长期如此的话，就会导致女人们更年期不断提前。

3分钟瘦脸操每天瘦一点

颈部按摩 瘦双下巴

双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

淋巴按摩 排毒

将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

颧骨按摩 立体轮廓

同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维持15秒。

脸部动作助瘦脸

tips:

1.皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

2.将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

3.鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

4.张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

吃早饭不吃晚饭会瘦一点吗

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。

不吃晚饭不能减肥的原因

原因一：长期不吃晚饭反而长胖

如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。

虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。

由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

原因二：营养物质匮乏

长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。

所以说经常的不吃晚饭对于我们的胃肯定会不好，很容易就会的一些胃病，而且还会有可能变得更胖，你在吃饭之前先喝一些汤，然后多吃一些蔬菜和水果之类的，少吃肉类，我想就算晚饭吃饱了也是不会发胖的，所以为了减肥不吃晚饭是不理想的。

脾虚有什么坏处 脾虚会肥胖

现在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一点，因为瘦一些会更美，瘦一些会更健康。但是很多很会出现越减越肥，而且刚到夏季还没开始减肥就发胖了，这些其实都是脾虚造的。首先，脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。

脾虚了有啥后果 脾虚会肥胖

现在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一点，因为瘦一些会更美，瘦一些会更健康。但是很多很会出现越减越肥，而且刚到夏季还没开始减肥就发胖了，这些其实都是脾虚造的。首先，脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，肺部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上揉越来越多也是脾虚的一种表现。

脾虚有什么影响 脾虚会肥胖

现在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一点，因为瘦一些会更美，瘦一些会更健康。但是很多很会出现越减越肥，而且刚到夏季还没开始减肥就发胖了，这些其实都是脾虚造的。首先，脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。

其次，脾虚导致肌肉松软不再紧致，肺部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上揉越来越多也是脾虚的一种表现。

女人如何预防提前进入更年期

1、别明明不胖去一直热衷减肥

有些女人总是不满意的身材，总觉得自己瘦一点会更美丽，所以总是停不下减肥的脚步。瘦了一点又想一点，一点都不懂得节制。在生活总是吃得很少，而且还会服用一些减脂肪的药物，让自己变得苗条。这样做虽然会瘦一点，但是这种瘦一点都不健康。这样做的后果是导致女人们的身体内没有摄入足够营养，身体器官获得的能量不断减少，运转起来相当地困难，并且还会导致身体器官加速老化，最终更年期也将提前到来。

女人如何预防提前进入更年期

2、别养成各种的坏习惯

什么叫坏习惯？比如太晚生孩子、吃东西挑三拣四、饭前不洗手、喂奶的时间短、每天都离不开烟酒、身上有病不治疗等等，都被称为坏习惯。这些习惯不仅仅会导致女人们营养不够，还会导致女人们被疾病缠身。身体有病损耗就会加重，各大器官也容易出现衰竭，器官衰竭了也就是意味着功能将不断出现问题，身体内部功能有问题，身体就会老得很快，更年期也将提前到来。

3、定期体检

女性过了25岁就要每年进行1-2次正规妇科及乳腺科检查了，一旦发现更年期症状，要及时检查分泌科，争取医生的帮助，一定不可掉以轻心，更不要因为不好意思而不去检查。

羊肉汤怎么做不膻

在购买羊肉的时候不要选择羊排，因为骨头中有骨髓，是羊身上膻气最重的地方，尽量选择瘦一点的羊肉，因为瘦一点的肉油质较少，羊腿肉就是不错的选择。

买来羊肉后先将其在清水里浸泡1小时以便洗去表面的血水，这样可以减轻膻味。

准备一锅清水，将羊肉放进去再加入姜和料酒，然后在用大火煮开，煮开后撇去羊肉表面的泡沫。这样可以使做出来的羊肉汤没那么膻。

炖羊肉汤时可以加入几块青皮甘蔗，因为青皮甘蔗不甜不会影响羊肉本身的鲜味且还可以将其膻味吸附。

断奶后宝宝会瘦吗

一般宝宝断奶后，可能出现食欲下降的现象，此时宝宝会变瘦一点，这时不要强迫宝宝吃东西，尤其是不喜欢吃的食品。只要宝宝每天都能吃一点点，他就会慢慢适应并接受这种食品。只要宝宝能顺利吃东西，他很快就会胖起来了，爸妈不用太过担心。

有些宝宝在断奶后瘦下来，还有很大程度是爸妈把他当成人对待了，让宝宝平时和大人同餐共食，大人吃什么宝宝也吃什么，这种情况是完全不考虑婴幼儿消化系统特点。

这个时期的孩子牙齿没有出齐，还不习惯吃粥、面、蛋、鱼等固体和半固体食物。孩子的肠胃道消化酶分泌不足，肠胃道蠕动速度偏快，对固体和半固体食物的消化吸收率也相对差一些，所以会变瘦。爸妈要注意合理安排孩子的饮食，切勿心急。