鼓了钱包瘦了身省钱减肥法

鼓了钱包瘦了身省钱减肥法

1、 常常在家里吃

外出吃饭的开销不是小数目，而在家里吃饭的话既可以省下一大笔钱，也可以保持好身材哦。在外面吃一顿饭所用的钱也许就可以买一个星期的菜了。

当你自己煮饭的时候，你会十分小心油脂和卡路里。而且你出于节约的目的，也不会煮自己吃不完的大量的食物。

2、 收集优惠券

购物的最省钱的方法是什么?当然是收集优惠券了。想去素食餐厅吃一顿饭?餐厅经常会派发优惠券，所以你可以提前留意有没有自己想要去的餐厅的优惠券。

收集优惠券可以帮你省下一大笔钱，特别是大卖场的优惠券在你采购一周食物的时候更是派上了用场。

3、考虑罐头食物

罐装蔬果含有的营养物质跟新鲜蔬果没什么大差别，但是价格却更加优惠。罐头食物一般都可以储存比较久的时间。

而且假如你的冰箱里经常有些罐头速冻食物的话，当你饿的时候就可以马上弄食物吃。你也就减少了叫外卖的次数，既减了肥也省了钱。

4、信任品牌

购买品牌食物可以避免犯错和纠纷，一般而言牌子货的质量都是有口皆碑的。你应该积累经验，知道某几种罐头食物、速冻食品和火腿的厂家品牌。这样你可以直接购买他们的食品，而不会浪费金钱买来了自己不喜欢的食物。

假如要购买新牌子的食物，先买少量。这样的话，假如你不喜欢吃，也能够将浪费减少到最小。

5、从图书馆里借书和DVD

图书馆里一般都有最新的饮食书和健身教学DVD，你可以在家附近的图书馆里半个借阅卡。这样的话，你就可以借书和DVD来减肥了。

这比起在书店里买一套全新的书本或者DVD是在是实惠太多了!

6、多走路

假如你住的地方离商店和上班场所比较近，建议你不要坐车，直接步行。这样你就会省下一大笔交通费呢。

一次走10分钟，渐渐地增加散步时间，很快，你就会爱上散步的美好体验。

产后妈妈如何拥有好身材

1、母乳喂养

据调查发现，给孩子喂母乳的母亲比没有给孩子喂母乳的母亲减轻速度快。其实，相关的营养师也会鼓励妈妈们亲自进行母乳喂养，由于每天喂食母乳，可以消耗热量。因此，产后的妈妈们不妨可以试试这个既省钱又实际的方法。

2、饮食控制

孕后要尽量控制热量高的食物，减少对热量高食物的吸收，加上适当地运动，可以防止产后肥胖。

3、专业治疗

产后肥胖的因素也与激素有关。所以很多的产后肥胖患者在治疗前，既要做一般的检查，也要做一些有关激素的检查，或者是用结构和母体盘激素类似的天然有机成品，来使其脂肪代谢，这两种方法都是有很好的疗效。

4、运动瘦身

产后的妇女最容易发胖的部位基本就是腿部、腹部、臀部及手臂。产后可以适当地选择些适度的运动，不仅可以身前，还可以恢复身材，让产妇远离肥胖的阴霾。

三款消脂汤快速消除大肚腩

瘦小腹鱼汤

材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

做法：1、鲫鱼用油先煎过;

2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

用法：此汤可当中晚餐食用。

功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

顺气减肥汤

材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

做法：1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。

3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

美味消脂汤

材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

做法：1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。

2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔!

蜂蜜可以使省钱减肥

一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您甜甜蜜蜜瘦下来。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，

第一天：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

第三天：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

绿茶减肥茶饮推荐

客家擂茶

瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

荷叶

瘦身茶方：绿茶粉2公克、3钱。

用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

山楂窈窕绿茶

绿茶减肥法瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5 钱。

用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

乌发活力绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

清新减重绿茶

瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

特别推荐：健康绿茶浴

绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。

功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。

哪些减肥汤有助于秋季减肥

1、鲫鱼汤

水芹菜半斤、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

功效：能有效地消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

2、瘦肉汤

党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两。

做法：将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。炖好之后当午餐吃，肉可吃，这样才会饱。早晚还要维持正常饮食，不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，这样效果会更明显。

3、鸡汤

鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹。

做法：先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净，将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。

功效：此款汤是顺气减肥汤，有助于油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

以上为大家介绍的就是腰部的快速减肥食谱配方，在炎热的夏季来临之际谁也不想把自己的肉肉暴露给别人，因此，那些励志要快速减肥的MM们要行动起来了。想要瘦身就从腰部开始吧!快速减肥是每个女人的梦想，一定要马上行动了哦!

懒人减肥法不花钱 四大懒人减肥法不花钱

经医学证据证实，深度睡眠有助于刺激某种荷尔蒙分泌，指导身体把脂肪转化为能量，促进新陈代谢消除浮肿。因此完全不花钱，早点睡睡多点，提升睡眠质量就能减肥了，当数懒人减肥方式中最理想的方法了。

喝热茶会发汗，加速身体基础代谢，刺激汗腺分泌汗液，帮助燃脂和排毒排汗。特别是在刚运动完感觉最明显，一杯热茶喝下去立马大汗淋漓。

喝热茶最好是喝有一点减脂效果的花草茶，比如薄荷茶、柠檬茶、玫瑰花茶等等。

少吃饥饿减肥法实际就是节食减肥，这种减肥法不仅不花钱，还能帮你省钱。只要你能禁得住饥饿，绝对可以达到三天瘦十斤的减肥效果。

不过这种减肥方法容易反弹，恢复饮食后体重就会回来了，而且对肠胃伤害大，不建议尝试。

意念减肥法说白了就是想象自己在运动，想像自己通过运动减肥成功了。由于身体行为是受大脑控制的，你时时刻刻的想着怎么减肥，想象自己减肥后身材多好多苗条，这样行为就会不自觉的做有利于减肥的事。比如看到高热量食物，由于想减肥，想吃的欲望就会下降了，这就能很好的达到减肥效果。

三款产后瘦身汤产后减肥

瘦小腹鱼汤

材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

做法：

1、鲫鱼用油先煎过;

2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

用法：此汤可当中晚餐食用。

功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

顺气减肥汤

材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹

做法：1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。

3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

美味消脂汤

材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

做法：

1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖。

2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔!

针对其他部位的瘦身汤

丰胸：美胸自然少不了食物，简单又好做的丰胸食品，让你既享了口福又添加了自信。

腿：为什么你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你「饥不择食」，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要拣饮择食，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

全身：研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

瘦身选择营养代餐包

营养代餐包是国际风行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点于一身，一经面世，就受到众多瘦身人士的喜爱。目前，这股健康瘦身新风潮也开始在中国的健身人群中悄然兴起。

营养代餐包的优点毋庸置疑，但是吃代餐也要谨慎小心，选择具备品质保障的品牌产品，再加上正确的饮食，生活习惯，才能变得健康又美丽。

现在就让我们一起来认识这种欧美风行的营养瘦身产品吧!

什么是代餐包

代餐包是一种方便日常食用或饮用的营养瘦身食品.其热量和脂肪含量均低于普通饮食。

代餐包通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维生素和矿物质约为每日推荐浓度的20一30%。代餐是完全餐，也是热量控制餐的一种，旨在取代每日纳一次正餐.由于它所含的热量比普通餐少，所以若能正确使用，将能非常有效地控制或减轻体重.

为什么代譬包瘦舟既健康又有效

我们知道 当人体摄入的热量小于消耗的热量时，脂肪才能减少.据测算，减少摄入3000多千卡热量.便可减脂0 5公斤左右.科学，健康的减脂方式是.将减少的3000多千卡热量分配到1周完成，即每天减少热量摄取500千卡左右，1周的脂肪减少数控制在O.5公斤左右。

一份代餐包的热量通常为160千卡左右，同时还提供足够的营养素，如蛋白质.膳食纤维.矿物质，维生素等，在减少热量，脂肪的同时不丢失营养。

采用代餐包进行瘦身不仅不会影响肌肉和水分的含量，还能提高肌肉质量.令瘦身省得到更健康，更结实.新陈代谢更快的身体。考虑到使用者的生理反应 代餐包可使人有饱腹感，易感到饥饿。

代餐包适合哪些人群

代餐包适用于各种人群，尤其是那些没有时间运动又有瘦身要求的人.因为这类人运动少，基本靠控制饮食来瘦身。

另外，因工作繁忙导致三餐不正常的人士也非常适合食用代餐包.因为代餐包快速.方便，又富含了多种人体所需的营养素所以没时间做饭时，来份代餐也是很不错的。

使用代餐包瘦身应该注意的问题

代餐包一天能吃几次?

因为代餐包的热量很低，所以不可能三餐都吃。一般建议是，若代替两餐.可考虑早餐和晚餐，而中午则要多样和低油的;着只代替一餐，最好选择晚餐.这除了不会影响白天的体力和工作外，加上夜间新陈代谢较低.因此可以有效减少脂肪的堆积。

如何跟其他食物搭配?

在使用代餐包瘦身时.要注意另外一或两餐的饮食。许多人吃代餐后，常国饥饿，而在下一餐时选择高热量的食物.从而使减肥成果大打折扣.所以在代餐和正餐之间，若有饥肠辘辖的现象时，可以吃一点苏打饼干或热量较低的水果等，尤其像小西红柿水分高且寓含维生素c，可多多选用。

减肥效果如何?

至于减重效果，要看个人使用状况而定.如果一天使用两次代餐 或许减重效果较好但如果一天摄入热量太低，对健康不利。所以尽管你想尽快减重，最好每周减重也不要超过1公斤.并姜适度的运动，否则还会发胖.

代餐虽然简便 但也不是人人都可以使用，如有高血压。糖尿病、痛风.心血管疾病者等，使用前景好事矢咨询医师或营养师。

食用代餐包瘦身饮食推荐

早餐：

1杯清水{350一400毫升)+1份代餐包(或面包2片+纯引清蛋白粉1怀)(或脱脂牛奶+鸡蛋蛋白2个+水果1个

午餐：

以米饭.蔬菜.肉类以及脱皮鸡胸肉、牛肉、鱼肉为字。

晚餐：

1份代餐包

另外：每天至少喝8杯水

八种省时省钱又减肥的运动

八种瘦身运动

长手臂的屈曲运动

脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。

躺着抬腿的收腹运动

这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

交错腿的垂直运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

健身球上的屈曲运动

躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

自行车”运动

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

伸直双腿的收腹运动

和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。

手臂和脚尖着地的平板运动

这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。

“船长的座椅”运动

站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

想瘦身可选择营养代餐包

代餐包是国际凤行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点于一身，一经面世，就受到众多瘦身人士的喜爱。

营养代餐包是国际凤行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点于一身，一经面世，就受到众多瘦身人士的喜爱。目前，这股健康瘦身新风潮也开始在中国的健身人群中悄然兴起。

营养代餐包的优点毋庸置疑，但是吃代餐也要谨慎小心，选择具备品质保障的品牌产品，再加上正确的饮食，生活习惯，才能变得健康又美丽。

现在就让我们一起来认识这种欧美9R行的营养瘦身产品吧!

什么是代餐包

代餐包是一种方便日常食用或饮用的营养瘦身食品.其热量和脂肪含量均低于普通饮食。

代餐包通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维生素和矿物质约为每日推荐浓度的20一30%。代餐是完全餐，也是热量控制餐的一种，旨在取代每日纳一次正餐.由于它所含的热量比普通餐少，所以若能正确使用，将能非常有效地控制或减轻体重.

为什么代譬包瘦舟既健康又有效

我们知道 当人体摄入的热量小于消耗的热量时，脂肪才能减少.据测算，减少摄入3000多千卡热量.便可减脂0 5公斤左右.科学，健康的减脂方式是.将减少的3000多千卡热量分配到1周完成，即每天减少热量摄取500千卡左右，1周的脂肪减少数控制在O.5公斤左右。

一份代餐包的热量通常为160千卡左右，同时还提供足够的营养素，如蛋白质.膳食纤维.矿物质，维生素等，在减少热量，脂肪的同时不丢失营养。

采用代餐包进行瘦身不仅不会影响肌肉和水分的含量，还能提高肌肉质量.令瘦身省得到更健康，更结实.新陈代谢更快的身体。考虑到使用者的生理反应 代餐包可使人有饱腹感，易感到饥饿。

代餐包适合哪些人群

代餐包适用于各种人群，尤其是那些没有时间运动又有瘦身要求的人.因为这类人运动少，基本靠控制饮食来瘦身。

另外，因工作繁忙导致三餐不正常的人士也非常适合食用代餐包.因为代餐包快速.方便，又富含了多种人体所需的营养素所以没时间做饭时，来份代餐也是很不错的。

使用代餐包瘦身应该注意的问题

代餐包一天能吃几次?

因为代餐包的热量很低，所以不可能三餐都吃。一般建议是，若代替两餐.可考虑早餐和晚餐，而中午则要多样和低油的;着只代替一餐，最好选择晚餐.这除了不会影响白天的体力和工作外，加上夜间新陈代谢较低.因此可以有效减少脂肪的堆积。

如何跟其他食物搭配?

在使用代餐包瘦身时.要注意另外一或两餐的饮食。许多人吃代餐后，常国饥饿，而在下一餐时选择高热量的食物.从而使减肥成果大打折扣.所以在代餐和正餐之间，若有饥肠辘辖的现象时，可以吃一点苏打饼干或热量较低的水果等，尤其像小西红柿水分高且寓含维生素c，可多多选用。

减肥效果如何?

至于减重效果，要看个人使用状况而定.如果一天使用两次代餐 或许减重效果较好但如果一天摄入热量太低，对健康不利。所以尽管你想尽快减重，最好每周减重也不要超过1公斤.并姜适度的运动，否则还会发胖.

代餐虽然简便 但也不是人人都可以使用，如有高血压。糖尿病、痛风.心血管疾病者等，使用前景好事矢咨询医师或营养师。

食用代餐包瘦身饮食推荐

早餐：

1杯清水{350一400毫升)+1份代餐包(或面包2片+纯引清蛋白粉1怀)(或脱脂牛奶+鸡蛋蛋白2个+水果1个

午餐：

以米饭.蔬菜.肉类以及脱皮鸡胸肉、牛肉、鱼肉为字。

晚餐：

1份代餐包

另外：每天至少喝8杯水

推荐瘦身药材汤

美味消脂汤

材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

做法：

1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。

2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔!

顺气减肥汤

材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

做法：

1 、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

2 、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。

3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

瘦小腹鱼汤

材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

做法：

1、鲫鱼用油先煎过;

2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

用法：此汤可当中晚餐食用。

功能：会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。