老人出游注意事项

老人出游注意事项

老年人出游，尤其要注意跟上大部队，常规下，旅行社会给每个团员发印有旅行社电话的胸章和帽子，遇上走丢、手机没电，要想办法借手机或用公用电话及时联系旅行社，千万不要擅自离团回家。

旅行社方面

老年旅游团注意事项除了选择品牌较好的旅行社外，老年人报名参团，还要注意一些问题。首先，不要图便宜，参加低价劣质团。另外，通常旅行参团人数较少的，会比人数多的更舒适。

交通工具方面

老年人最好是选择坐火车去，坐飞机回来，主要原因是刚开始旅游时，老年人的体力较好，一路上可以看看沿途的风景，游到最后几天时，老年人的体力会有所下降，如果再坐火车返回，那么在火车上坐病了的机会较大，不如坐飞机回来。

消费方面

有些导游在带团购物和参观药厂的时候，会煽动老年人为自己和家人买药和购物，以此来弥补地接成本。

饮食方面

老人饮食要讲卫生。在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。

此外，游客出行时不要忘记携带离休证、老年证等相关证件，因为国内不少景点对老年人都有优惠措施，有些景点甚至可能免票。

体检方面

需要提醒的是，老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查，征得医生同意，选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况，最好结伴而行或者家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要带上一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。对患心血管及呼吸系统疾病的老人，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香时是老年人旅游最好时光。

老人出游有什么关键点

打牌上网者要适度

打麻将本是一种娱乐，可是有些人喜欢通宵达旦地不离牌桌，这就改变了娱乐的初衷。河南中医学院第一附属医院骨科主任医师李慧英说，长时间打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，容易使腰背疼痛僵硬。同时，久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血在腰部凝滞而出现两腿麻木。

对于老人来说，长时间打麻将危害更大。长时间全神贯注，流入大脑的血液相对增加，而使下肢浅表浮肿。同时，长时间坐着，臀部受压血液流通不畅，容易引起臀部不适。因此，3天假日，在家娱乐休闲也要把握好时间，别让身心负荷过度引发意外。

此外，随着人们生活水平越来越高，城市家庭里的电脑也越来越多了，很多不甘落伍的老人也相继加入了“网虫一族”。使用电脑时眼睛与屏幕的合适距离为40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。使用一段时间后要稍事休息，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科了。

据悉，平时多喝绿茶可起到一定的抗电脑辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

计划远足者早计划

远途旅游事先进行一番计划是十分必要的，尤其对于身心各项机能远不如年轻人的老人，科学、详细的计划有助于他们愉快地完成自己的旅行。那么，老人远途旅行要提前做好哪些准备工作呢?

首先，要注意选择适合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。在选择线路和旅行社时，应挑选行程设计比较轻松，体力消耗不大，且配备有专业医护人员的团队;其次，要考虑旅游目的地的天气状况和舒适度，尽量避开那些天气状况恶劣、居住和生活条件比较差的地方，以免给自己的旅程增添不必要的麻烦，同时也避免发生意外;再次，行程和节奏要规律舒缓，对于老人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这本来就是一件比较辛苦的事情，如果旅游行程再安排得过于紧密、紧张的话，就明显不适合老人参加了;最后，视身体条件选择交通工具，每一种交通方式都有自己的特色，如乘飞机出游的团一般人数较少，导游和陪同的医护人员照顾得也比较周全，而且可以减少旅途的时间和疲惫，但对于那些有严重胃病或者呼吸器官疾病的人来说，最好还是慎重考虑搭乘飞机出行的方式。

慢性病患者出游防犯病

1.肿瘤患者。肿瘤患者在身体允许的情况下，进行适度的旅游不仅能愉悦心情，也能促进身体的康复。但一定不要剧烈运动，宜选择不耗费过多体力的近郊游。旅游过程中，肿瘤患者要合理饮食，避免过度劳累。

2.心脑血管病患者。郑州市第一人民医院心内科主任医师余宏伟提醒说，心脑血管疾病患者出游时要注意不要过度劳累，避免情绪紧张。外出旅游时也要多喝水，多吃水果。旅途中的急救条件肯定不如家里，出游前一定要带好急救药品，并尽量选择正规且配备有保健医生的旅游团。

3.糖尿病患者。“对于糖尿病患者来说，旅游是把双刃剑。”郑州大学第一附属医院内分泌科主任医师孙良阁说，通过旅游，糖尿病人的运动量增加，有氧代谢也增加，可降低血糖和血脂，改善心肺功能，但活动一旦过度，就会增加交感神经的兴奋性，反而会使血糖升高，甚至出现糖尿病酮症酸中毒。因此，糖尿病人游玩后要多休息以缓解疲劳。另外，糖尿病人除随身携带必备的药物外，还需携带一些预防低血糖的食品。有糖尿病合并严重的眼底病变、肾病伴肾功能不全、心脏病伴心功能不全等并发症者，不宜出游。

​入秋老人出游宜选择平原

专家建议老人出游、锻炼一定要谨慎，尤其不能选择登山这类比较激烈的运动。

医老人的身体机能和所适合参加活动的项目与年轻人相比有很大差别，因此老人尽量不要选择激烈的登山运动，因为登山会使得机体的耗氧量增加，呼吸和心率加快，心脏的负荷加大，如果在途中速度过快，会感到吃力并呼吸困难。而且老人大多患有退行性骨关节病，在登山的过程中由于不停地抬腿，还会引起膝关节的磨损。

老人要出游或锻炼身体，最好选择平原、海边等一些风景宜人、舒展身心的景点游玩。如果随旅游团出游，最好选择正规专业的老年旅游团。一般老年旅游团会在行程安排上比较休闲、轻松，而且随行会配备专门的保健医生，以防出现突发的紧急情况。由于老年人身体机能逐渐衰退，动作比较迟缓，在游览时自己首先要小心谨慎，最好和朋友及家人结伴而行。选择入住舒适安静的宾馆，保证每天6到8 小时的睡眠时间，在每晚临睡觉前用热水泡脚，并将小腿和脚垫高，以防下肢水肿。另外，夏秋季外出时，老人还应带上乘晕宁、藿香正气水及治疗腹泻、感冒、发烧、头痛、胃痛的常用药物以及跌打损伤类外用药物。

另外，高血压患者外出之前一定要到专科门诊体检，坚持服药、血压控制良好才能出游。天气热时最好选择有空调的火车作为交通工具，但前提是旅程不宜太远，因为旅途劳累很容易引起血压的波动。同时伴有冠心病或近期有心绞痛发作的老年人一定要慎重，不宜乘飞机远游长途跋涉，最好就近选点游览。患者在外出旅游时一定要注意控制饮食、保证睡眠，不要过劳，避免由上述情况引起血糖波动，还要随身携带一些糖果等，以防在外出时发生低血糖反应。还要选用宽松、舒适、软底的运动鞋和吸汗性强的棉袜，并经常检查鞋内有无砂石之类的异物，防止发生破损而导致糖尿病足。一旦发现皮肤破损要及时的消炎。

另外，患有高血压、冠心病、糖尿病的患者除了带上平时治疗所需的常规药物外，还要随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时使用。

老人秋季出行需要防范的4种疾病

秋季气温凉爽，出去走一走，玩一玩的确是个不错的主意，不过，中老年人最容易出现的几种疾病，第一，老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，血压、心率、消化系统，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。大家看完有所了解就能在出行中有效的预防这些疾病的发生。

老年人外出旅游要预防的疾病

一、昏厥。多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。

二、心源性哮喘。奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。

三、心绞痛。多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

四、急性肠胃炎。由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。

老年人秋季出游注意事项

第一，老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，血压、心率、消化系统，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是对于老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索，若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。

第二，携带衣服适当。秋季，天气的变化多、温差大。早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。最好要穿一双舒适、松软、透气的鞋。有了舒适的鞋，才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着，登山或到海边或到北方，要考虑到当地的气候差异，应穿宽松、易脱易穿的服装，以免受寒使心脏缺血;脚穿的鞋子也非常重要，应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子，方便走长路。结伴同行。有的老人不服老，精神可佳，但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

第三，关于饮食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。

第四，虽有随行医生，但也要根据自己的身体情况备个急救药盒，携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

第五，旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。出游的老人最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

第六，在自由活动时间时，老人不要单独行动，最好三人以上同行，可以互相照顾。

天气的凉爽不止可以让我们有更多的时间外出活动锻炼身体，而且秋季出游还能让老人们放松心情，只要我们根据自己的身体状况做好出游的安全措施就能够达到愉快旅游，身体健康的目标。

​老人出游怎么健康保健

一、选择适宜的季节。

对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

二、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。

全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

三、结伴同行。

有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

四、携带一些必要的药品。

这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

五、携带适当。

春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

六、旅游时间适度。

一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。

老人出游注意事项有哪些呢

体检——理性的制定旅游计划

老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，征得医生同意，选择旅游点，安排旅行日程，不要勉强。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况，最好结伴而行或者家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

时间——选择适宜的旅游季节

老人出游须避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

景点——考量旅游点的舒适度

老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

准备——出行准备，面面俱到

出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品，晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸;腿脚不便的还要带拐杖。

老人出游需带什么物品好

日常及应急的药品

老年人出游记得随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,这些药品即可起到应急作用。一些自身有慢性疾病如高血压、糖尿病、哮喘等老年人切记要带足日常所吃的药物,旅途中也要定时定量的吃药,以免因没有吃药延误病情。

老年人出游的十大注意事项

1.老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还须准备一些特殊的急救用药。

2.老年人出门应注意感冒。气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

3.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

4.防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

5.注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

6.注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

7.防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

8.注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

9.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

10.不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

老人出游需要子女同意书吗

1、老人出游需要子女同意书吗

《旅行社老年旅游服务规范》是为了充分保障老年旅游者的合法权益、规范旅行社的经营行为和服务内容、提高旅行社行业的服务质量而制定的法规,2016年3月1日,《旅行社老年旅游服务规范》由国家旅游局批准予以公布,2016年9月1日起正式实行。

老人出行,在报团时往往容易遇到阻碍。比如旅行社要求家属陪同,如果没有家属陪同,则要求三甲医院出具健康证明,其家属还需签免责协议。

2、老人出游需要子女同意书的规定

该《规范》针对此现象特别作出了规定:

组团社应与保险公司就旅游意外险的投保年龄上限进行沟通协商,为更多老年旅游者提供保险保障。应采集老年旅游者详细信息,包括个人健康状况、个人通信方式、紧急联络人信息,并请老年旅游者当面签字,75岁以上的老年旅游者应请成年直系家属签字,且宜由成年家属陪同。应详细介绍旅游意外保险产品及其适用对象,应推荐其购买包含紧急救援在内的旅游意外险,并宜要求符合投保年龄规定的老年旅游者购买普通旅游意外险。

3、老年人出游连续坐车时间多少合适

按照《规范》,旅行社应选择符合老年旅游者身体条件、适宜老年旅游者的旅游景点和游览、娱乐等活动,不应安排高风险或高强度的旅游项目。连续游览时间不宜超过3小时,可安排一定时间的午休。行程的安排上,整个行程应节奏舒缓,连续乘坐汽车时间不应超过2个小时,每个景点应安排充裕的游览时间。

此外,乘坐火车应安排座位,过夜或连续乘车超过8小时应安排卧铺,宜尽量安排下铺。客车座位安排应适度宽松,宜保持15%的空座率。旅游产品宜一价全包,不宜再安排自费项目。

老人出游必带药品防身

1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。

2、防晕船晕车药。平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。

3、解热镇痛药。由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。

此外，因为外出饮食卫生较在家差，为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。

老年人旅游有哪些注意事项呢

1、提前准备，“防患于未然”

老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。

2、品质旅行，多方关注

选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况安排行程。行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的还会配备专业医护人员。-(深圳康辉旅行社为你提供最新最全的出游防范知识，感谢您的阅读与支持!..)

老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。

3、规划时间，避开高峰期

由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

4、例行检查，常备药物

建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

5、购买保险，以防万一

对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定，但是不包括医疗保障。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定：比如太平洋保险的旅游意外伤害险仅限于75周岁以下的个人，而友邦保险的四海旅行意外伤害保险则规定70岁以下。

老人被旅游家属很担忧

上周，一名75岁老人参加保健品公司组织的旅游活动时，在怀柔山中走失两天。近日，朝阳旺角小区的一批老人参加居委会组织的爬香山活动时，又随车被拉去购买所谓“保健品”。

知情者说，保健品公司以安排出游方式向老人推销保健品的做法很普遍。对此，律师表示，在出游时双方构成合同关系，老人发生安全问题组织者应给予赔偿，组织者如收取费用还将涉嫌超范围经营。

■老人被安排出游

家人担心安全

王女士说，10月27日早上，朝阳旺角小区的居委会组织社区老人参加“香山一日游”活动，由老人自愿报名，她的父母也参加了活动。当天早上，百余老人乘坐两辆大巴去爬山，活动在11点左右结束。随后，老人被拉到“北京福尔康生物技术研究所”。研究所工作人员进行讲座后，以种种优惠条件劝说老人购买“保健品”。

事后，王女士发现，父母购买的数百元“保健品”包装简陋，也没有保健品许可证号。“这分明是保健品公司通过居委会以组织出游的方式推销产品。”王女士说，“父母都将近70岁了，爬山过程中出现问题，谁来负责?”除感觉受骗外，她同样担心在这种不正规的旅游活动中，父母的安全难以得到保障。

■常有保健品公司

组织老人出游

小区居委会工作人员表示，居民有出游的愿望，但居委会经费有限，恰好有企业愿提供车辆，双方便达成合作。他表示，类似的活动居委会之前也组织过，旅游中老人购买保健品一律自愿。提到老人安全问题，工作人员说，居委会只要求70岁以上老人不能单独参加活动，因为没出过事儿，所以没考虑太细。

就在上周，一名75岁老人参加保健品公司组织的旅游活动时，在怀柔山中走失。靠吃野果为生两天后，老人被救援队发现。据了解，老人几天前花3300元购买了一家生物科技公司推荐的保健品，随后参加了该公司组织的回馈客户的怀柔旅游活动。活动中，老人与公司没有签订任何合同，也没有意外保险。该公司负责人承认，公司经常组织这样的活动。

有业内知情者说，以老人为销售目标的保健品公司，往往以义诊、讲座、旅游等方式进行推销。安排老人短期出游一般不会签合同，也不会有意外保险。

■出游已构成合同关系

应对老人意外进行赔偿

盈科律师事务所律师魏镇胜表示，以安排出游等方式推销保健品，实际上侵犯了消费者的知情权，甚至有欺骗的嫌疑，是不值得提倡的促销手段。

魏律师说，如果保健品公司安排老人出游，组织者和老人已构成合同关系，一旦老人发生意外，应推定公司负相应赔偿责任。此外，只有旅行社才具备组团出游的资质，其他公司不能将组织出游用于经营目的。如果保健品公司安排老人出游时收取费用，还将涉嫌超范围经营。

魏律师说，在利益驱动下,保健品公司不惜用涉嫌违法的方式进行推销，这种现象从法律上还很难杜绝。老人一定要保持清醒的意识，以防受骗，出游时也要注意自身安全。

夏季老人出游需防病

急性肠胃炎

由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。

心绞痛

多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

胆绞痛

旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指或是食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

心源性哮喘

奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。

胰腺炎

有些人在旅游时喜欢走到哪吃到哪，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，用拇指或是食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情，并及时送医院救治。

昏厥

多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。