如何制止宝宝不爱吃饭、挑食的坏习惯
如何制止宝宝不爱吃饭、挑食的坏习惯
1.不要顺其自然：如果孩子拒绝吃你专门为他准备的营养搭配食物，而是选择一些垃圾食品，不要对孩子的这一行为听之任之，错误的以为孩子想吃什么就任意孩子吃什么，只要吃饱就行，这是坚决不可以的。做家长的要耐心疏导孩子吃饭，鼓励他吃健康、营养均衡的食物。
2.不要以零食作为奖励的砝码：不要在孩子出色或者受到表扬的时候以零食作为奖励，这样孩子会对零食产生更强的欲望，零食几乎都是垃圾食品，可能还有大量的防腐剂，食用过多影响孩子的正常进食，从而影响孩子的身心健康。
3.以身作则：要想孩子不挑食，首先我们做家长的就要以身作则，不能做爸爸妈妈的就天天挑肥拣瘦的，那么孩子耳濡目染的对一些食物也会新生厌恶感，要在吃饭的时候表现出很爱饭的样子，并且从不挑剔，那么孩子从小受大人的影响也会好好吃饭的。
4.让孩子参与做饭过程：家长们可以主动带孩子去菜市场、超市买菜，让孩子亲自挑选蔬菜，然后回家后让孩子与你一同做饭，当然不是叫孩子动刀叉，而是帮你摘菜、洗菜，当他觉得这是一种乐趣，做出来饭菜后看到自己劳动作出来的成果，十分乐意品尝。
5.创新造型：孩子挑食，也可能是因为天天就那么几个品种，也没有花样，孩子对饭菜不感兴趣。可以从创意的角度，吸引孩子的注意力，做成卡通人物，多种颜色搭配，制作各种形状等等让孩子对食物感兴趣。
6.耐心劝导：不要欺骗孩子，诱骗孩子吃完带你去公园、超市等，这样的诺言只针对这一次，孩子并没有真实的改变挑食的现象。要多从正确的角度劝导孩子，比如告诉孩子你长大想打篮球，就要长大个子，只有多吃饭才能张大个，才能你爸爸妈妈高等，要正确的引导。
7.让孩子合理进食：要让孩子合理进食，不能惯孩子看到好吃的就使劲吃，不爱吃的就少吃甚至不吃，这样一顿饱一顿饥，很容易伤害孩子的胃。每天按点吃饭，不要随意打乱吃饭时间，不要在孩子马上进餐前让孩子吃太多其他食品，比如晚饭前给孩子吃上一包零食，那孩子晚餐就会吃不下。
8.不饿不强求：当孩子不饿时，不要强迫性的追着孩子到处跑逼孩子吃东西，孩子不饿没有必要给他吃，这样的行为会令孩子反感吃饭，而且被逼吃下后，他从心里上就觉得吃的东西特别不好吃，从而讨厌这种食品。比如早上吃完足量的面包，你非要逼着孩子再吃一个鸡蛋，孩子根本不饿但是被你逼的吃下，可能他以后都很讨厌在早上吃鸡蛋。
9.吃饭时不能三心二意：无论是大人还是孩子，在吃饭的时候要专心吃饭，不能边吃饭边玩，或者边吃饭边看电视，首先家长要自律。不然孩子光贪玩或者看电视就忽略了吃饭这一事，随便吃几口就跑一边玩去了，有他喜欢玩的事情吸引他，你怎么逼他吃饭他都不会吃了。
如何才能纠正孩子偏食
1、家长以身作则，公正评价食物
在宝贝面前不挑食、不偏食，不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，应归为烹调不当，不可随便贬损食物本身。
耐心为宝贝讲解食物与健康的关系，对宝贝不感兴趣的食物，家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动，并给予“真好吃”的称赞声，为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿，就要及时给予表扬。
给宝贝尝试一种新食物时，先简单生动地介绍名称、生长或制作过程、营养价值等知识，以激发宝贝品尝的欲望。
2、避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰
不当着宝贝的面向他人提及宝贝挑食、偏食的问题，宝贝会因没面子而“破罐破摔”，强化对某些食物的挑剔与偏爱。
对周围挑食、偏食的小朋友或大人持不赞成态度、并肯定自己的宝贝“没有像别人那样做”;要经常赞扬饮食习惯好的小朋友，让他们成为宝贝的榜样。
3、放松心态、避免强迫
1-3岁的宝贝，食量不稳定，吃饭三天好两天坏属正常现象，不必因宝贝某天吃得少而焦虑，只要宝贝精神好、大小便及睡眠都正常就不必过于担心。
宝贝不爱吃饭时，可暂时端走饭菜，下顿再吃。既不要责备或强迫宝贝吃完，也不可滥用零食填补，要让宝贝逐渐建立“正餐为主，零食为辅”的观念。如果宝贝表现好，就要及时表扬。
循循善诱、积极鼓励宝贝尝试健康的新食物，避免短时间内让宝贝反复尝试。对某些宝贝暂时不接受的食物，可隔几天改变烹调方法后再少量尝试。
4、让宝贝观看或参与食物的制作过程
比如在家发豆芽，一起包饺子等，鼓励宝贝自己独立进餐，避免大人追着喂，激发宝贝对食物的兴趣、培养良好进食习惯。
5、善用游戏及小故事
可采取吃饭比赛、挑豆子，讲小白兔爱吃菜的故事等方法，吸引宝贝进餐，这对于3岁以内的宝贝很有效。
很多孩子在生病时，或者心情不好就会影响食欲，所以家长们不要强迫孩子进食，这样容易引起孩子对食物的抗拒，孩子偶尔一次偏食，或者是不吃饭，对身体是没有太大的影响的，所以这需要家长们对孩子多观察，多了解孩子的身体和情绪，这样才能更好的喂养孩子。
纠正孩子挑食习惯的方法
1.用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”，往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。最好的方法应是“循序渐进，循循善诱”，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。
2.尽量避免让宝宝一边吃饭，一边看电视，确保宝宝每天有固定的吃饭时间。
3.零食是造成宝宝挑食的一大“罪魁”。因此，专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食，让他保持一点饥饿感，才会好好吃饭。
4.用餐时尽量让宝宝坐在高椅上，不要让宝宝在椅子上玩玩具，要培养他有正经吃饭的感觉。
5.大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当宝宝发现爸爸妈妈吃得有滋有味，他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样宝宝爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，宝宝慢慢地就会养成不挑食的好习惯。
6.爸妈应花点心思在烹调上，使口味更适合宝宝。第一次尝试新食物时，量不要太多，或者当做配菜与其他孩子爱吃的食物一起烹调，以“浑水摸鱼”的方式让他在不知不觉中吃下去，若能接受再慢慢加量。
7.要常鼓励宝宝吃饭，例如，“吃下菠菜会像大力水手一样强壮喔!”对男孩，爸妈可诱导宝宝说要好好吃饭，多吃蔬菜，这样可以长得快、跳得高、力气大。对女孩，爸妈则可以说好好吃饭，长大才能变聪明和漂亮哦。
8.宝宝断奶以后，味觉细胞就已发育完全，这时爸妈应该注意及时给宝宝添加辅食，使他的味蕾感受并逐渐适应各种味道的刺激，这样才能有助于避免形成挑食的坏习惯。
9.对2岁以后的宝宝，吃饭时可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养宝宝自己吃饭的习惯。
10.宝宝对吃饭有了兴趣后，爸妈还应在做菜时经常变换花样，以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。
11.厨房对宝宝来说是另一片天地，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时，不妨让宝宝做你的“小助手”，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
如何培养孩子的饮食习惯
一、如何培养孩子的饮食习惯?
1、副食品的添加要从少量开始，并且一次只添加一种新食物，观察宝宝是否过敏。如果宝宝拒绝新的食物，也不要强迫其吃下，而是应该隔段时间再喂食，以免宝宝产生厌恶感。
2、宝宝的饮食中不要使用刺激性的调味品，特别是不能过咸，以免养成宝宝吃较咸、重口味的饮食习惯，对宝宝的身体健康是有害的。
3、养成宝宝良好的卫生习惯。在宝宝要吃东西前，用干净的毛巾将其手擦洗干净。等宝宝长大些，可以教导其“饭前洗手，饭后漱口”的好习惯，同时父母也要以身作则，给宝宝好榜样。
4、要多在宝宝的饮食方面多下功夫，比如食物的形状、颜色等方面。可爱的形状，缤纷的颜色都会引起宝宝的食欲，从而培养宝宝按时吃饭的良好饮食习惯。
5、不要把自身不好的饮食习惯带给宝宝。父母不喜欢吃的食物，在饭桌上的时候千万不能把这种厌恶以言语或面部表情表现出来，这样的话宝宝看见了也会有样学样，同样也不吃这种食物，从而养成挑食的坏习惯。
父母应该修正自身的饮食习惯，给宝宝一个好榜样。对于宝宝那些不喜欢吃得食物，爸爸妈妈们可以通过言语的刺激鼓励其吃下，从而养成不挑食的好习惯。
二、宝宝饮食的常见问题
问题一：孩子突然不喜欢原来最爱的食物了，怎么办?
孩子拒绝最爱的食物其实很正常，但如果家长错误地认为孩子讨厌某种食物，今后再也不会吃这些了，只会让这个情况更加严重。
正确的做法：
1、孩子往往不是故意拒绝食物的，因此家长要克制住情绪，不要反应过度。
2、孩子在长牙或生病时，食欲会暂时下降，所以就算是以前最爱吃的的食物，也会失去兴趣。
3、稍大些的孩子可能会通过拒绝食物来吸引父母关注，父母可以适当利用这种心理，给予更多的积极回应以示鼓励。
4、家长可以给孩子准备多种多样的食物，这样孩子会更容易找到自己想吃的东西。
宝贝为什么突然挑食
宝宝总能够把饭里的一点点肉挑出来扔掉，有的宝宝却反之。一看到这种情况，做妈妈的就非常生气，自己辛辛苦苦的做得，自己都舍不得吃，宝宝却不闻不问，咬着牙也要让他吃一口。
挑食到底是谁的错?
虽然看起来很怪，但习惯在小宝贝中并不少见。虽然没有什么官方数据。但在新加坡国立大学医院大学儿童医学研究所的胃肠病诊所病例中，严重饮食挑剔病例占5%。通过对挑食宝贝的跟踪调查可以发现：
●挑食的宝贝有两种表现，一种是吃的很少，另一种只吃某些种类的东西。
●挑食通常是从两岁左右开始，这个年龄的小宝贝开始坚持自己的权利。
●妈妈在怀孕期间吃什么东西，可能会影响宝贝出生后喜欢的食物类型。
●父母可能是造成宝贝不良饮食习惯的罪魁祸首，如果宝贝挑食，父母要先扪心自问，我的饮食习惯健康吗?我是不是每顿都吃炸鸡?
揭秘宝贝6种怪异的饮食习惯
看上去，这些宝贝们的饮食习惯有些奇怪，给妈妈们出尽了难题，但实际上也并不是没有方法可以对付他们，只要找到挑食根源，就可以一一破解喽。
女儿每顿饭什么都不肯吃，只吃面包
首先你要坚持，不用不健康的食品替代正餐，这个阶段慢慢就会过去。不用担心，不要强迫宝贝。当着她的面吃健康食品，做个好榜样。
另一种办法是把健康食品偷偷放进她喜欢的简单食品中。比如用葡萄干面包替代白面包，或者在她最喜欢的杂粮粥里放酸奶或水果。有时候可能要给她补充维生素片或鱼油补充剂，但要事先咨询儿科医生。
宝贝以前什么都吃，现在突然什么都不吃了。
●这可能只是宝贝生长发育中的一个阶段，如果他身体都正常的话。想办法换换花样，做些让宝贝感到新鲜的食物。进餐的方式也花点心思，让宝贝觉得更有趣。比如把食物做成好玩的形状给宝贝吃，比如螃蟹的形状。把面包雕成螃蟹的形状，用西红柿做螃蟹眼睛，用面包棒、胡萝卜棒或芹菜棍当螃蟹腿。
●给宝贝准备的饭菜要适量。3岁前的宝贝每天大约要吃5到6顿饭——三顿正餐和两到三顿加餐。吃饭前一小时不要喝牛奶或果汁。
●让宝贝在饭前做运动有助于增加食欲，比如让他去外面玩耍，而不是看电视。另外，宝贝吃饭时不要开电视，这会让他分神。
宝贝不喜欢任何搅和在一块儿的东西，比如炒面或馅饼。
每次只让宝贝接触一种新食物，刚开始的时候在宝贝能接受的食物中掺杂一点点新东西。如果她不喜欢哪种食物，不要给她吃，过几星期再试试。
但妈妈也不要动不动把挑食和不吃东西混为一谈，宝贝什么都不吃可能是他不饿或者身体不舒服。也有可能饭后宝贝感到不舒服而讨厌吃饭，需要排除食物过敏或是否有食物回流问题。
我的宝贝讨厌吃蔬菜，只吃肉和鱼。
●这在小孩当中非常普遍。她可能不喜欢蔬菜的味道或口感，或者以前被纤维大的菜叶卡住过。试着更换烹饪方法：煮，蒸，剁碎，或者把绿叶蔬菜绞碎和别的食物掺和在一起。刚开始给她吃味道清淡的蔬菜，比如菠菜。以后把蔬菜混在肉馅饼或者饺子里。一旦她吃了，你就可以慢慢按照正常的方式给她做饭了。
●有些宝贝会经历一个对饭菜非常挑剔的阶段。如果从比较长的时间段来看他们吃的东西，大部分宝贝的饮食都很均衡。如果她的身高和体重增加都很正常，就没必要担心。
我的宝贝就像个仓鼠，总是把饭菜含在嘴里不往下咽。
一旦宝贝开始把饭菜含在嘴里而不是咽下去，就说明她已经吃饱了。没必要接着硬给她吃东西，这不会让她咽下去的。要么给她喝点汤，要么不要喂她了。
她每回吃饭都要挑三拣四，我都想硬喂她了。
●这通常会导致一场“战争”，结果让大家都不开心。学会理解，你的宝贝其实是在坚持她自己的权利。如果你强迫她，她可能会更努力地坚持自己。
●保持冷静，想办法让她不知不觉地将健康的饭菜吃下去，比如前面建议的那些办法，吃饭时间不要超过20分钟。超过20分钟就宣布吃饭时间结束，告诉她下次吃饭要两三个小时以后。如果在两餐之间他饿了，不要给他吃东西，经过这样的几个回合，它就知道饿的滋味不好受，对吃饭的兴趣也会增大的。
避免孩子挑食可以这么做
避免让孩子挑食的行为得逞
小明(化名)不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成。相反，假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且这个时候只有牛肉吃，不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。
避免给孩子挑食的机会
不少家长习惯于每次吃东西时问孩子：“你喜欢吃这个吗?”“你喜欢吃什么呀?”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。
给孩子积极的暗示
吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞：“真好吃!”“我们都喜欢吃。”孩子得到积极的暗示后会主动模仿。
给予孩子独立进食的机会
二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。
当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，二三岁的幼儿，自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好;最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食。
制造进餐时的和谐氛围
不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
避免进食前的剧烈运动
孩子刚刚做完剧列运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。
鼓励孩子做餐前服务
孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。
为孩子树立效仿的榜样
幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如，小华(化名)不吃鱼，但大伟(化名)最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说：“大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟一样，喜欢吃鱼的。”这样说即使小华有了效仿的榜样，又避免了对他的打击。
对孩子进行巧妙诱导
小珍(化名)不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的“火腿蛋”，其实已经变成了“火腿蛋和鱼”。这时妈妈不妨告诉她真相，然后说：“小珍原来是喜欢吃鱼的!”
宝宝断奶常遇4类问题及对策
1、拒吃母乳以外的食物。
若在断奶前没有很好地添加辅食，断奶时宝宝往往抗拒除母乳以外的其他食物，无论是粥、面，还是菜、肉，都不爱吃，饭量越来越少。由于营养摄入不够，宝宝的体重逐渐减轻，影响其身体的健康发育。
为避免出现这种情况，在宝宝满4 个月后，就要及时添加辅食，为断奶打好基础。
2、养成偏食、挑食的坏习惯。
断奶时，宝宝不爱吃饭，因担心宝宝营养不良，所以父母有时就会迁就宝宝的口味，只喂宝宝爱吃的食物，从而导致宝宝养成了偏食、挑食的坏习惯。偏食、挑食不仅使宝宝营养素摄入不均衡，而且有损其胃肠道的健康。
对于宝宝在婴儿阶段挑食的毛病，父母大可不必为此着急，因为大部分宝宝在婴儿期不爱吃的东西，到了幼儿期就可能变得爱吃;对于偏食的纠正，做些努力是可以的，但一定不要强制进行。如果有些孩子不爱吃胡萝卜、菠菜，可用其他蔬菜代替;对于什么菜也不吃的小儿，可暂时用水果补充。
3、易发生母子分离焦虑。
断奶不顺利，越来越依恋母亲，母乳已很少，还要靠母亲哺乳，母亲一走开就紧张焦虑，到处找妈妈，情绪低落，终日不开心，也害怕与别人交往，这就是断奶造成的母子分离焦虑，对小儿的身心发育都有损害。
4、脾气变得暴躁和任性。
断奶前后，妈妈因为感到内疚，于是不管宝宝的要求是否合理，一味纵容，导致宝宝的脾气越来越大。
但宝宝在以往的经验中已经清楚地知道妈妈会对他忍耐到何时，以及他闹到何种程度你才会答应他的请求。这就要求妈妈在面对宝宝的不合理要求时态度一定要坚决，不管他怎么哭闹或耍脾气，都不能答应他。这样几次后他就会意识到，不管他怎么耍脾气都不能使你改变主意，他会因此而逐渐克制自己的脾气，减少任性的次数和强度。
孩子不爱吃饭挑食怎么办呢
家人们经常会遇到这样的问题，孩子吃饭不好还偏食，若是长期存在这样的现象，对孩子的发育和成长还是很不利的。在这个发育的关键时期，补充足够的营养，养成一个好的饮食习惯还是很重要的，这样才能不断的改善孩子的健康状况，那么孩子不爱吃饭挑食怎么办呢?
1、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
2、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药。
3、多花心思，在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
4、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
5、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。
上文中对孩子不爱吃饭挑食怎么办给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。不管是什么原因导致的孩子食欲不好，都需要想办法解决问题，只要能够循序渐进的改善孩子的饮食习惯，不断的提高他们食欲，就能正常饮食了。
小孩不爱吃饭挑食怎么办
如果发现孩子有偏食的习惯、要想法慢慢纠正，这不是一件容易的事，冈为既要纠正孩子的饮食习惯，又要保证孩子有充分的营养，还要注意不要损伤孩子的自尊心，建议从正面着手：
1.改变烹调方法
人对食物都有某种偏爱，孩子如此，大人也如此，这是正常现象。因此.发现自己孩子有挑食习惯的父母，用不着担心，应当允许孩子在达方面有选择的自由。比如，孩子如果不爱吃胡萝L，最好不要硬塞，而应当想办法把胡萝卜做得适合孩子的胃口，如可口的饺子，诱人的沙拉，好看的点心等。如果不顾孩子的厌恶而硬塞，效果可能适得其反。有个年轻的阿姨，-次在给孩子吃木须肉时，孩子不愿吃滑沼的黑木耳而吐出来，她硬把木耳又给孩于喂进去，结果造成
孩子反目，把吃下去的饭菜全吐出来了。这顿饭不但没有使孩子得到应有的营养，反而损失更大。
有时候，孩子不吃菜是因为年龄小，到了年龄大些时自然就会吃的。遇到孩子实在不愿意吃某些菜时，可以用水果来代替，以便孩子的饮食能愉快地进行，也减少了母亲与孩子间不必要的摩擦。
2.事先向孩子说清道理
孩子上小学以后，慢慢储道理了。要相信自己的孩子是能够接受爸爸妈妈讲的道理的。要改变孩子的饮食习损，必须记：孩子懂得为什么要这样。为了向孩子讲清道理，父母自己就必须学会一些营养学知识，懂得平衡膳食的重要件。在向孩子计道理的时候，可以用一些孩子能懂的例子、比如吃什么可以使身体强壮，更有力气，吃什么可以使头脑聪明，学习成绩就会提高等等，也可以用别的孩子不挑食的例子来教育自己的孩子。
3.家长以身作则
要求孩子不要挑食，父母也应该同样做到不挑食。在生活中。父缉是孩子的榜样。在进餐时父母的偏食往往会影响于女。上海川沙县的健康教育工作者曾对本县1400名小学生和他们的父母饮食情况作过调查，结果发现父母无偏食习惯的.其子女偏食串也低;而父母有偏食习惯的，其子女偏食率高达90%o在有偏食习惯的父母中，母亲的偏食率为82%，父亲的偏食率为65%，这证明，孩子的偏食在很大程度上是受母亲饮食习惯影响的。因为一般家庭的饮食部是由母亲负责的。从每天吃什么到饭菜怎样烧，多数是由毋亲来安排。因此.要改变孩子的偏食，最关键的是妈妈。当然，妈妈也需要爸爸的配合，这样，父母共同努力做到不挑食，就会对孩子起到良好的示范作用。
入园的能力准备有哪些
1、给孩子一个专门的餐桌，让孩子自己吃饭。一般在家里的时候，都是爸爸妈妈或者爷爷奶奶喂孩子吃饭，可是到了幼儿园，一般都要求孩子自己吃饭，这就需要爸爸妈妈提前做好准备了。这可能需要爸爸妈妈多花一点精力，毕竟让孩子改变习惯不是轻松的事情。
2、最好别让孩子挑食。在家里，家人可以根据宝宝的口味给宝宝准备吃的，或者说是宝宝爱吃什么，就给他买什么。可是幼儿园并非如此，每天中午吃什么就是什么，如果宝宝不爱吃也得吃。所以，尽量让孩子不挑食，这样宝宝进入幼儿园才能更好地饮食。
3、让孩子学会自己脱裤子大小便。在幼儿园，一般会有统一时间让宝宝上厕所，这个时候，老师不可能帮到每一位宝宝，所以最好能够在上幼儿园前让宝宝学会自己脱裤子，这样就不会发生在等待老师脱裤子的过程中忍不住大小便的事情了。
宝宝挑食难伺候4招帮你搞定她
招式一：意图性不要太强
对于宝宝来说，他们对于家长表现出来的意图是非常敏感。如果你一味的要她听话吃饭，很有可能出现逆反心理。因此，请收起你的那套“威逼利诱”吧，别把吃饭弄的像谈判一样，这样会让宝宝的挑食情绪高涨。
招式二：别溺爱，专挑宝宝爱吃的做不靠谱
有些家长认为只要宝宝爱吃的都可以天天做，宝宝不爱吃的就忽略不计吧，这其实是个宝宝一个错误的示范，会让她认为什么都只要挑自己喜欢的就好。不要以为一味的顺从就是爱孩子的表现，你这样只会让她觉得自己是特殊的，那么在幼儿园生活的时候，就会出现严重的挑食情绪。因此，请你在给宝宝喂饭的时候，保持饭菜的营养搭配，并告诉她，没有什么是特殊的，不管爱吃不爱吃都要试着去尝试。
招式三：学会让宝宝尝试各种味道
有时候宝宝不喜欢某些食物，是因为陌生带来的恐惧感，让她产生了强烈的排斥感。那么这个时候建议家长可以利用游戏的方式，或者是改变食物的花样，让宝宝对这种食物充满好奇心，自然就能让宝宝开口品尝了。
招式四：家长要以身作则，别自己挑食反倒要求宝宝别挑食
有些家长就喜欢展示自己的权威，想让孩子听话，想让她什么都吃。其实最大的问题可能不是在宝宝身上，原因可能出现在家长身上。大家不要忘记了，宝宝对于世界的好奇心和行为的表现，很大程度上是从模仿亲近的人开始的。如果你本身就存在挑食的行为，那你的孩子可能就会依样画葫芦，还可能挑食的更加严重。所以说，在教导别人的同时，先以身作则吧。
宝宝挑食可能是阶段性的行为，而这项技能也不是她一出生就自带的。这和后天的引导有非常大的关系。要想宝宝不挑食，那么就不要挑食物给宝宝吃，当你给她养成这样的习惯时，想要纠正挑食的毛病，那就有一定的难度了。
另外有一定请家长一定要记住了，当宝宝的挑食行为有所改善的时候，请不要吝啬你的夸奖，这会让她认为不挑食是好的行为，才能坚持下去。
准妈坏习惯小心腹中宝宝跟着学坏
坏习惯1： 屏幕一族常宅家里
有些准妈妈一有时间就坐在电网前上网，或是进入聊天室聊天，打打游戏。这些看似对宝宝没有什么影响，其实影响可大了，宝宝虽然在肚子里，但是他们已经有了听觉和记忆力，妈妈上网，打游戏发出来的声音，宝宝们会储存在记忆里，出生之后，说不准看见游戏就眉开眼笑。
小编建议：宝宝在妈妈肚子里时，对外界的声音和光线都特别地敏感，这时候养成听音乐的好习惯，培养宝宝对音乐的敏感度，提升高贵气质，不失最佳时期。
坏习惯2：孕妇大过天老发脾气
怀孕期的妈妈情绪波动较大，遇到事情，稍有不顺就大发脾气，还自找借口：“我在怀孕期间，家人要多包容!”其实不是这样子的噢，你的坏情绪随时都会影响到肚子里的宝宝，他们会毫不客气地学到这一坏习惯。
小编建议：遇到不顺心的事情，先深呼吸，然后找自己喜欢吃的食物或是书籍来看一看，缓解情绪，不刻意强调自己是孕妇，这样心情就会开朗很多。
坏习惯3：挑食啥都不爱吃
怀孕期间的妈妈，这种食物也不喜欢，那种食物也没胃口，只挑自己喜欢吃的食物吃，看似和宝宝完全没关系的挑食也会让宝宝在无形之中学会噢!
小编建议：孕期妈妈千万不要为了追求身材走形而拒绝一些营养丰富的食物，或是挑食，这样子的后果是很严重的，不止是你和宝宝营养跟不上，还让宝宝学到了你的不健康饮食习惯。
坏习惯4： 不讲卫生护理脏乱差
怀孕了行动不便，家里一周也不搞一次卫生，衣服扔进洗衣机里洗，连洗澡的次数都减少了好多，想吃什么就吃什么。这应该和宝宝没有关系吧?不对!这也是坏习惯，宝宝出生以后可能就是一个不爱卫生，不爱整洁的宝宝。
小编建议：孕期妈妈不光要注意好个人的饮食卫生，预防好病毒的入侵，还要养成讲卫生的好习惯，适当地做些家务，即有利于宝宝的健康发育，又能提高宝宝的情商发育。
怎样判断小孩偏食
1、宝宝每次吃饭，不吃自己小碗里的米饭或面食，光吃肉或荤菜就吃饱了?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
2、宝宝看见各式蔬菜，或者不吃，或者刚含在嘴里就吐出来?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
3、宝宝非常喜欢吃鸡蛋，一天至少能吃3，4个，打出饱嗝都带鸡蛋味儿?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
4、宝宝大便时候总是很困难?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
5、宝宝爱吃油炸食品，甚至可以当饭吃?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
6、宝宝就爱喝牛奶，酸奶，可是米饭或面食却不爱碰?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
7、宝宝尤其爱吃水泡饭，但不爱吃菜?
A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况
结果：
有4至7个A：你的孩子的确有严重偏食或挑食的习惯;
有1至3个A：你的宝宝已经有偏食或挑食的倾向了;
1个A也没有：你的宝宝没有偏食或挑食的习惯。
通过以上的测试，对于小孩是否偏食，相信家长们都已经心中有数，如果你的小孩有偏食的迹象，那么就要在今后的饮食习惯里面进行调整，孩子不偏食，才能健康快乐地成长。
宝宝吃饭不专心需对症下药才有效
一、宝宝吃饭不专一的原因
a.一天多餐
宝宝们没有饮食规律，所以当宝宝哭泣的时候，爸爸妈妈以为宝宝是饿了，于是就给宝宝食物吃。于是正餐的时候，宝宝当然会出现漫不经心或根本就不吃食物。
b.宝宝吃的零食太多
现在爸爸妈妈们都疼爱宝宝，家里都会备用很多的零食给宝宝享用。比如饼干、糖果、面包、牛奶等。宝宝们因为吃的零食比较多，那么正餐时他们的小肚子当然就不会觉得饿。
c.没有宝宝爱吃的食物
挑食固然不好，但是如果爸爸妈妈们没有让宝宝养成不挑食的习惯，那么爸爸妈妈还是要顾及宝宝的胃口的。要么就做宝宝爱吃的食物，要么就让宝宝挑食的习惯在萌芽时毁灭。
d.外界的干扰
如果在吃饭时，爸爸妈妈给宝宝玩玩具，那么宝宝们吃饭时，自然就不能专心了。宝宝们就会一边吃饭一边玩玩具了;还有的爸爸妈妈边吃饭时，边放动画片给宝宝看，动画片里动人的场面和美丽的图片自然会吸引宝宝的注意力;还有的宝宝吃饭时也会喜欢干一些无关紧要的事情。所有的这些情况都会干扰宝宝吃饭。
e.宝宝心情不好
每个宝宝都会闹点小脾气，当宝宝闹脾气时，他们是不会乖乖吃饭的。因此要想让宝宝乖乖吃饭，就先让宝宝变乖吧。
二、宝宝吃饭不专心的对策
a.养成良好的就餐习惯
爸爸妈妈要注意养成宝宝一日三餐的习惯，不要给宝宝过多的零食或给宝宝加餐。爸爸妈妈要让宝宝意识到，正餐时如果不吃饭，那么就要饿肚子。
b.做些宝宝爱吃的食物
宝宝们都会有自己爱吃的食物，爸爸妈妈们可以做些宝宝自己喜欢的食物。当然这些食物必须要营养搭配好，这样才有利于宝宝的健康。在吃饭前，可以征询宝宝的意见，问宝宝‘今天吃什么菜呢?’宝宝们如果面对自己喜欢的菜，那么他们自然会开心了。
c.创造良好的就餐环境
在孩子吃饭时一定要营造良好的安静环境，父母不要给孩子放动画片，也不要让孩子玩玩具，更重要的是父母要给孩子做一个好榜样。