莲雾水果拼盘 步骤一

莲雾水果拼盘 步骤一

将莲雾切块。

水果“拼”着吃营养才均衡

水果选择要避免雷同

不要长期吃同一类别的水果，例如连续吃N天苹果，或者连续吃N天香蕉。因为同一类水果的营养素水平几乎是恒定的，长期吃雷同水果反倒可能导致某些特定营养素的缺乏。

2种属的差异越远越好

教你怎么选拼盘水果 差异越大营养价值就越高

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水果的选择要有变化，同时种属之间的距离也要大。例如第一天吃苹果，第二天就不要选择桃或梨，可以选择樱桃，第三天再选择香蕉，第四天再选择芒果。这样，水果种属差异大，每类水果的营养素含量不同，就可以实现营养素的互补，实现均衡营养。

3水果拼盘的营养奥秘

“水果拼盘”对大人来说可以一次性实现上述两条优势，对于孩子来说，除了可以满足上述优势，还具有强烈的“吸引力”。“水果拼盘”满足了孩子对趣味和变化的需求。把水果切成各种形状，改变了原有的形态，对孩子来说是新颖的;用各个种属的水果做成各类图案，可以让孩子们产生趣味感。所以，水果拼盘对不爱吃水果的孩子是非常有效的!它既能保证营养素的充足供应，又能改善孩子偏食挑食的习惯。

最后我们总结一下水果的健康吃法以及水果拼盘的好处：首先，水果的选择要丰富，避免连续吃同类水果;其次，水果的选择上种属差异要大，以满足营养素互补;最后，水果拼盘能有效解决孩子不爱吃水果的难题。

莲雾有什么营养

1.莲雾中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。

2.莲雾水分含量很大，对皮肤极有好处。

3.莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。

黑布林吃硬的好吗 黑布林的食用特点

口感：香、甜、肉鲜软，新鲜浆果类的水果吃起来会感觉非常爽口。可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。

经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。中国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。

莲雾水果沙拉怎么吃 步骤六

将上述水果和酸奶蜂蜜用勺子拌匀，用几片薄荷装饰点缀即可。

莲雾水果沙拉怎么吃 步骤三

用刀将圣女果对半切。

黑布林是什么水果 黑布林的饮食用方法

黑布林是一种水果，生食时，果实香、甜、肉鲜软，属于新鲜浆果类的水果，吃起来会感觉非常爽口。也可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。

孕妇早餐吃什么好 拼水果套餐

当然了，如果你觉得早餐吃水果最好的话，那么，你就可以选择水果拼盘来吃了。但是，记得，水果因为吃不饱，过一会儿就饿，所以在吃水果的时候，还是建议你再喝一杯牛奶，或者是吃一点儿全麦的面包。

莲雾怎么吃图解 吃法二：做沙拉吃

准备莲雾3个、橙子1个、圣女果6个、酸奶1杯、蜂蜜1茶匙。

将莲雾切块。

把橙子去皮分瓣。

用刀将圣女果对半切。

把所有材料放入沙拉碗中。

淋上酸奶和蜂蜜。

将上述水果和酸奶蜂蜜用勺子拌匀，用几片薄荷装饰点缀即可。

一盘美味酸甜可口又低脂减肥开胃的莲雾水果沙拉就完成了。