每日按揉小腹的作用

每日按揉小腹的作用

中医认为小腹是人体寒气聚体最多的地方，以肚脐两边的脂肪最为丰富，所以平时按摩主要以脂肪结块的地方为主，中医认为日常如果经常按摩肚脐周围脂肪结块的地方的话，则可起到去瘀血，防毒淤之功效，肚脐两周的脂肪块以拍打的方式进行按摩，拍完之后喝上一杯渴开水，则可加速排毒，减少脂肪在腹部累积，同时如果是饭后半个小时进行按摩的话，则可防积食。中医认为凡事饱食之后，按摩消食，凡是每天拍打一次的话，连续一个月之后，则可起到减肥之功。

因为小肚子是寒气最多的地方，所以平时用手心按摩劳宫穴直至小腹发热，则可起到补元气，促进阴阳平衡的作用，劳空穴位于人体第二，三掌骨之间偏三掌骨处，每天早晚按摩劳宫穴尽量以先逆时针，后顺时针为主，揉的力度不可过于用力，也不可过轻，多揉几圈，一定要至小腹发热为止。

按摩天枢穴具有促肠代谢，排宿便，润肠道之功，所以对于大便干燥，便秘，久座一族就平时可多按摩天枢穴。按摩至小腹发热为好，同时在按摩的时候要注意天枢穴的位置，天枢穴位于肚脐两边，三横指处，每天坚持按摩，便可起预防便秘，排肠毒，减肥之功。

中医认为经常用手按摩小腹的话，可避寒气聚积，排肠毒，促身体健康。养血气。平阴阳。所以平时要经常按摩小腹部。

每日按揉小腹有什么好处

那么怎么按摩效果会更好呢?

在按摩之前可先用双手搓热，让双手有一个温热感，然后在通过按摩的方式，将这份热传递到体内，如果你平时就有腹胀或者消化不良，经常便秘的问题的话，那么建议你重点按摩肚脐上腹部，这样更有助于消化，。而如果是大便多又干燥又多的话，这就是中医所说的小肠不利，这种症状，主要是要以整个肚脐为中心，然后慢慢的按顺时针按摩，一次性按摩个20分钟为宜，当然了如果你的力度稍微大一点的话，那么只要感觉到内有气在流动，有一种暖暖的感觉就好了。按摩力度不够不能起到保健的作用，同样的按摩时间过长，手法过于重，也会造成疼痛的感觉，因此如果没有专业的中医按摩的话，那么建议自己按，这样更有利于把握一个力度。

那么多久需要按摩小腹一次呢?

应该说每周最少一次，由其是那些明显有肥胖症人更要注意多按摩几次，如果肚子周围的脂肪过于多的话，那么可以用拍打的方式代替简单的按摩，这样更有助于加速排毒。如果你属于体寒之人的话，那么每天可以按摩肚子两边，大概在三横指的地方，每天两遍的按顺时针的方式按摩，每次以5分钟为宜，这样可促进人体的新陈代谢，有助于排出宿便，让整个肠道变舒服，同时还能调理气血，减少体寒的问题。

每天坚持小腹你会发现自己的小肚子越来越小了，之前因为肥胖引起的高血压，心血管疾病的问题也都得到了缓解，而且因为按摩具有调气血的作用，所以对于整个气血的调节也都是会有很大的帮助的。

腹胀按摩哪里 揉小腹

功效：小腹部分布有肝、脾、肾、胃经和冲脉等经脉，揉小腹能刺激上述经脉，具有通和上下，分理阴阳，去旧生新之功。现代医学研究则认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健，增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，以利于食物的消化和吸收，缓解腹胀气。

位置：小腹。

按摩方法：取仰卧姿势，先用右手掌紧接腹部，左手掌叠于右手上，以大鱼际、掌跟贴紧腹部用力，按顺时针方向绕脐揉腹50～～100次，按腹时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。

​提前闭经怎样治疗好呢

现如今越来越多的人会提前出现闭经现象，这说明人体健康出现了隐患，女性朋友们还是需要提高警惕心理的，更要想办法来调理身体，避免危害发生，那么提前闭经怎样治疗呢?导致闭经的原因有很多，还是需要全面掌握的，也要有针对性的做好调理及治疗工作，按摩法就很常见。

1：患者取仰卧位，医者居患者右侧，先点按内关、中脘、血海、三阴交、足三里穴各半分钟，再用手掌推揉 腹部数次(以少腹部为主)，然后提拿带脉。或患者取俯卧位，医者在患者腰骶部施常规按摩数次，再点按膈俞、 肾俞穴，然后在腰骶部按摩3-5分钟。每日或隔日1次，10次为一个疗程。

2：

①仰卧。手掌轻揉小腹部，拇指并压小腹胃经线，多指分推带脉线;从神阙至曲骨穴，行拇指下行推 搓法。按揉肓俞穴，点气海、中脘、阳池穴。揉、搓大腿内侧，点血海、三阴交穴。

②俯卧。手掌或掌根部反复 揉腰骶部，然后行竖掌揉搓法，以透热为度。掌根上揉督脉线，点膈俞、脾俞、肾俞穴。

③正坐。捏肩，点风池 、曲池穴。

④血虚者养血益肾。仰卧，轻揉小腹，以关元穴为主，使热感透胞中，以添补冲任;点中脘、归来、足 三里、三阴交穴，以调理脾胃，引血下行。俯卧，掌根揉压背部，点膈、脾、胃、肾俞穴，以活血、补脾肝肾三 脏之不足。

⑤气滞血瘀者行气活血，化瘀消滞。仰卧，揉搓小腹，按气海穴，使热感向下直达涌泉穴，以行气活 血，通调冲、任二脉，然后泄间使，点血海、曲泉穴，以补血养肝，益脾清心，宁神。俯卧，推揉背部，点压膈 、肝、三焦、肾俞穴以疏调脏腑气机，化瘀消滞。

睡前揉腹有什么作用 睡觉揉腹的好处

1、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

4、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

5、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐。

站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

低血压患者可以试试足底按摩

低血压的足底按摩治疗

1、按摩者用拇指轻揉患者两足，并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟，最重要是每日坚持按摩。

2、每日揉压足后跟3-4次，每次15分钟左右。尤其是对涌泉穴，按摩者须用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10-15分钟。

3、按摩者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分钟，再用手指边上下摩擦平衡器官5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次。

4、按摩者利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10-20分钟，每日1次。

产后腹痛是什么原因 产后子宫收缩

女性在分娩后，由于子宫的缩腹作用，引起子宫壁缺血缺氧，神经细胞受刺激，小腹会呈阵阵的隐痛，于产后1～2日出现，持续3-5日；当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛自然消失，西医学称“宫缩痛”，属正常的生理现象，一般不需治疗。

莲藕100克热量是多少 吃莲藕会胖吗

正常食用的话，吃莲藕是不会导致发胖的。莲藕本身淀粉的含量是比较高的，吃了之后可以通过一系列的消化，为身体提供能量;而且莲藕里面的维生素C含量比较高，还含有很多的多酚类化合物、过氧化物酶，这些物质可以帮助将身体内多余的废弃物尽快排出体外，减少肠道对有害物质的再吸收，有很好的瘦小腹作用。

如何梳理肝气比较好

每日揉腹可以疏肝理气

顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。

揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。

按揉小腹能缓解腹胀吗

中医认为小腹是人体的中心，所以平时按摩小腹可以促进气血的平衡，促进全身的血液循环，从而促进身体健康。

饭后按摩小腹。对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的，由其是可促进消化，中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话，那么可帮助消食，具体的操作方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中，然后用掌心以肚脐为中心，做按摩动作即可，按摩的时候动作一定要轻，如果太过用力的话，就有可能会伤到皮下组织的。用按摩腹部的方法可以起到调整中气，消积导滞的作用，对预防便秘，积食，都有着很大的帮助。

中医认为腹癌是人体气血生化之所在，虽然按摩的只是局部，但是却可以通过这个气血生化之所在地，对整个身体起到培元固本和作用，从而促进全身的健康。陆游的“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”更是很好的诠释着每日按摩小腹对身体的好处。