孕妈妈按摩好处多

孕妈妈按摩好处多

“按摩对准妈妈有许多好处。”专家说，一次温柔的全身按摩，不仅有助于准妈妈缓解怀孕带来的身体酸痛，减少手脚肿胀，还能提高睡眠质量，预防感冒。

到了孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过小腿或脚部突然抽筋的疼痛经历，适当的孕期按摩则能预防。

孕期按摩还能唤醒面部肌肤，有效改善面部皮肤粗糙、黑斑和皱纹等现象，并有助于淡化妊娠纹。

另外，适当的按摩腹部可锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

专家说，孕期按摩的力度、部位等都需谨慎把握;刚开始手法要轻，感觉到舒服即可，可慢慢加大力度。

通常来说，在怀孕期间按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，饱腹、严重缺钙或骨质疏松、腰椎间盘突出等都不适宜按摩。

因此，建议准妈妈最好先到医院做个身体检查，再根据医生指导孕期按摩，以免对准妈妈和腹中的宝宝造成损伤。

新妈妈产后按摩子宫

按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引 起的产后出血。方法：先找出子宫的位置，自然分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采取俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知医护人员。

临产前准爸爸应该怎么做

临产前准爸爸应该怎么做? 抽出时间多陪伴孕妈妈

到了孕晚期，孕妈妈随时都会有分娩的可能，所以准妈妈要尽可能的多抽出时间在家里陪伴孕妈妈。以此同时还需要做的是，要仔细的检测胎儿的胎心，胎动，在发现有异常的情况下要及时的陪孕妈妈去就诊。

临产前准爸爸应该怎么做? 陪孕妈妈户户外散步

可以多陪陪孕妈妈去户外散散步，聊聊天，听听音乐等。呼吸下户外新鲜的空气，不仅有利于帮助孕妈妈调适心情，而且还可以使得胎宝宝的脑部变的更发达，同时又不会给孕妈妈带来负担。

临产前准爸爸应该怎么做? 帮助孕妈妈做按摩

孕晚期，孕妈妈的肚子已经差不多和一个西瓜一样大小了，所以对身体上造成的不适感会变的更明显，腰，背，手，脚都会出现不同程度的酸痛感，且身体的负担也更重了。此时准爸爸就要帮助孕妈妈做做按摩来缓解酸痛带来的不适，比如帮助孕妈妈按摩背部，腰部以及腹两侧。通过帮助给孕妈妈按摩，不仅可以缓解孕妈妈身体的不适感，同时还能增进夫妻之间的感情。

临产前准爸爸应该怎么做? 提前准备分娩物品

准爸爸在孕妈妈临产之前可以和孕妈妈一起多学习关于分娩知识，并且同时着手准备分娩需要的用品，这样可以帮助孕妈妈放松紧张的情绪，同时也能消除对分娩的恐惧和担忧。

临产前准爸爸应该怎么做? 布置好房间

孕晚期，孕妈妈的行动多有不便，所以准爸爸应该积极的主动承起家务，将家中的被褥，床单等拆洗干净后备用。另外准爸爸还应该尽量的保持房间的清洁，通风，舒适，温馨。让孕妈妈在产后和宝宝能够在一个清洁，安全，舒服的环境里愉快的坐月子。

孕妇可以用腰部按摩器吗

孕妇是不可以使用腰部按摩器的。孕妇在孕期难免会腰酸背痛，有些准妈妈就想说能不能通过腰部按摩器来舒缓下腰背疼痛感，其实，准妈妈在怀孕期间，是不建议使用腰部按摩器的。

首先，腰部按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果，电流虽小，但同样是会刺激到腹中胎儿的。

再者，孕妇的身体比较特殊，在孕期很多的穴位是不可以按的，否则会对胎儿造成影响，严重者会导致流产，因此，还是不见准妈妈使用腰部按摩器。

按摩器是会产生辐射的，电磁辐射会对孕妇产生影响，因此，为了宝宝的安全，妈妈们还是不要使用腰部按摩器。若是在是疼痛得厉害，准爸爸可以帮妈妈轻轻地按摩下腰部，但要注意力道，以免造成身体不适!

孕妇腿抽筋怎么缓解

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

孕妇按摩腿对胎儿有影响吗

如果按摩手法得当，孕妇按摩腿部对胎儿完全是没有影响的，并且还大有益处。

怀孕后，孕妇会出现很多不适症，腿部不适便是其一，如下肢水肿、小腿抽筋等。下肢水肿会让孕妈妈走路非常辛苦，小腿抽筋则直接影响到孕妈妈睡眠质量。不管是哪种问题，最后都会影响到孕妈妈自身及胎儿的健康。

而如果这时候孕妈妈懂得一些按摩技巧，并让准爸爸帮助按摩，是能够有效改善这些不适症的，这样就能够让孕妈妈可以安心的睡个好觉，宝宝在肚子里也会更加安全健康

孕妇可以用腰部按摩器吗

妇是不可以使用腰部按摩器的。孕妇在孕期难免会腰酸背痛，有些准妈妈就想说能不能通过腰部按摩器来舒缓下腰背疼痛感，其实，准妈妈在怀孕期间，是不建议使用腰部按摩器的。

首先，腰部按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果，电流虽小，但同样是会刺激到腹中胎儿的。

再者，孕妇的身体比较特殊，在孕期很多的穴位是不可以按的，否则会对胎儿造成影响，严重者会导致流产，因此，还是不见准妈妈使用腰部按摩器。

最好，按摩器是会产生辐射的，电磁辐射会对孕妇产生影响，因此，为了宝宝的安全，妈妈们还是不要使用腰部按摩器。若是在是疼痛得厉害，准爸爸可以帮妈妈轻轻地按摩下腰部，但要注意力道，以免造成身体不适!

准妈妈临产前应多按摩乳房

研究发现，当孕妇乳头或乳晕被刺激时，能促使催产素合成及分泌，进而引起子宫收缩，启动产程;在分娩中如果出现子宫收缩乏力，这种方法同样可以加强宫缩，帮助尽快完成分娩。武汉市中心医院妇产科沈婷博士介绍，按摩乳房方法简单，自己在家就可以进行。首先，准妈妈可以把毛巾在28℃—30℃的温水里浸湿;接下来，用毛巾湿敷的同时，双手交替按摩双侧乳房;或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕，也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头，同时按压乳晕。按摩时注意两侧乳房最好交替进行，每侧15—20分钟，每天2—3次，每次共1小时左右。此外，电动吸乳器或专业的按摩胸罩也可以达到类似效果。使用电动吸乳器按摩时，要注意负压维持在20mmHg，每15分钟左右交替吸引;而按摩胸罩则要根据孕妇的个体差异调节刺激强度，必要时可在医生监护下使用。

按摩乳房后，如果腹部出现隆起变硬或阵发性腹痛，说明按摩有效，此时应继续按摩，随意停止可能导致催产素分泌减少。刚开始按摩时若出现宫缩过强，可暂停待宫缩缓解后再继续进行，一般反复几次后就可以逐渐正常。另外，部分孕妇对乳房按摩不敏感，特别是肥胖和乳头凹陷者，需坚持较长时间才会见效。

最后，沈婷提醒，还没到预产期的孕妇切不可以轻易进行乳房按摩，以免发生早产。按摩过程中若出现不适，应及时到医院就诊。