腰酸背痛吃什么好 核桃
腰酸背痛吃什么好 核桃
核桃具有破血祛瘀、补虚强体、补肾之功，经常食用可起到强壮筋骨，延缓关节退变的效果。
腰酸背痛吃什么食物
远离生冷、碱性及刺激性食物
工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体内快速燃烧脂肪，当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。由于姿势不正确、急性腰扭伤、劳累等也会引起腰酸背痛。对于腰酸背痛者要忌吃酸辣、油炸、辛辣、生冷等刺激性食物，也要降低咖啡因和碱的摄取量。可以多吃一些富含钙质、植物性营养素、维生素c、镁等营养素的食物。
中医专家的话
西红柿富含番茄红素，含丰富的抗氧化剂，能有效对抗自由基，既可有效保住钙质，又可预防血管硬化。
西红柿
(以100g为例)
【释名】又名：小金瓜、番茄、金橘、洋柿子。
【性味】性微寒，味甘、酸。
【功效】生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血。
【主治】口渴，食欲不振。
【注意】急性肠炎、菌痢及溃疡活动期患者不宜食用。服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。
美食推荐
蘑菇海鲜汤
材料蘑菇150g，粳米100g，胡萝卜、虾仁各60g，青豆20g，洋葱、茯苓各10g，奶油、胡椒粉各适量
做法
1将茯苓洗净，打包煮沸，滤取药汁;虾仁洗净与胡萝卜、洋葱切小丁。2锅烧热，放入奶油，爆香洋葱丁，再倒入药汁、胡萝卜丁等其他材料。3煮沸后盛盘，撒上胡椒粉即可。
功效本药膳含有丰富的维生素d和镁，有助于钙质吸收，补充软骨组织营养，预防骨质流失。
腰酸背痛吃什么好 羊肾
羊肾味甘,性温。能补肾气、益精髓，用于肾虚劳损所致的腰背酸痛、耳鸣耳聋等症。
腰酸背痛吃什么好？首选这四种
1.羊肾
羊肾味甘、性温，食用后是能补肾气，益精髓的，可以用于因肾虚劳损所导致的腰酸背痛、耳鸣耳聋等症状。
2.核桃
核桃是具有破血祛瘀、补虚强体、补肾的功效的，经常食用能起到强壮筋骨、延缓关节退变的效果，腰酸背痛的人群适量食用对于缓解其症状有帮助。
3.鸡肉
鸡肉味甘、性微温、能温中补脾、益气养血、补肾益精，鸡肉中含有的蛋白质和微量元素能起到活血脉、强筋骨的功效，适合经常感到腰酸背痛的人群食用。
4.韭菜
韭菜味辛、性温，入胃、肝、肾经，温中行气、补肝肾、暖腰膝，对于缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定的缓解作用。
腰酸背痛吃什么好 山楂
山楂富含黄酮类物质，可明显改善血流循环，增进血管的弹性。另外,还可起到镇静、降脂、止痛的功效。
腰酸背痛吃什么食物好 羊肾
羊肾味甘、性温，食用后是能补肾气，益精髓的，可以用于因肾虚劳损所导致的腰酸背痛、耳鸣耳聋等症状。
腰酸背痛吃什么食物好 木瓜
木瓜性平、味甘，富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分，是具有良好的舒筋活络的作用的，常常被用于辅助治疗风湿痹痛、筋脉拘挛。
产后肾虚怎么办
不少妈妈虽然年轻，但是产后却感觉经常精力透支、身体疲劳，部分妈妈甚至生完孩子过了一年多还会有乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题。不少妈妈认为这是产后后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。
对于产后女性来说，坐月子是大事，护肾同样也是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关。不少孕妇在产后都容易出现肾虚的症状，产后肾虚怎么办?为了防止产后肾虚，女性在孕期就要应该开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。
腰酸背痛吃什么食物好 丝瓜
丝瓜性寒、味甘，具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效的，而且丝瓜中含有的皂苷类成分，还具有解痉、止痛的作用，也是比较合适有腰酸背痛现象的人群食用。