活血化瘀按摩手法 三阴交

活血化瘀按摩手法 三阴交

位置：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。

功能：健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

中医按摩穴位治疗子宫肌瘤

气滞血瘀型

治则：活血化瘀理气。

取穴：气海、中极、八齳、合谷、三阴交、血海。

手法：推擦任脉，点揉气海、中极，使小腹部有胀感。点按八髎，使麻胀感向腹部扩散。点按合谷、三阴交、血海。每穴2分钟。

气血两虚型

治则：补益气血。

取穴：关元、气海、天枢、脾俞、胃俞、三阴交、足三里。

手法：小腹部沿顺时针方向施行按摩法，轻揉关元、气海、天枢，擦背部督脉，横擦膀胱经，轻揉脾俞、胃俞，致局部有酸胀感，按揉三阴交、足三里，每穴2分钟。

按摩治子宫肌瘤的注意事项

(1)吃完晚饭后一个小时才可以按摩的，同时，患其他疾病或者有出血的病人是不可以自己进行按摩的哦。

(2)自制一瓶按摩膏：云南白药和凡士林混合 ，比例是云南白药和凡士林1：2 。这里是大概比例，要求不是很严格，多点少点没关系，发挥作用的是云南白药，凡士林起润滑作用的。

(3)自己按摩前，先把脚和手洗干净。

(4)选择脚上的子宫反射区。这个子宫反射区在脚的内踝骨下方到脚后跟那块梨型区域

(5)按摩的时候用大拇指或者工具也可以。根据自己可以适合的力度，按照一个方向按摩。(这里注意，不要来回按摩，一定是同一个方向推按，有疙瘩地方点按也可以)

(6)按摩或者推拿的速度不要太快，要慢慢的进行，每天坚持十分钟左右就好了。

跑步之后怎么按摩才能瘦腿

瘦腿按摩手法一：拍打按摩，畅通循环。五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

瘦腿按摩手法二：合圈按摩，重塑腿型。从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

瘦腿按摩手法三：穴位按摩，分泌激素。坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

瘦腿按摩手法四：抬高按摩，松弛肌肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

穴位推拿治疗闭经

(1)气血虚弱

分析;气血虚弱，冲任失调而停经，血虚不能上奉，故头晕。气血虚弱，心脉空虚，故

动则气短。均为虚征。

按摩推拿手法：患者俯卧位，医者以双手拇指点按脾俞、膈俞、肾俞，以活血化瘀，补益虚损，调气营血，补益脾气，促生化之源，补益肾气;施用搓髂点强法，以调和气血.疏通经络。嘱患者仰卧位，施用运运颤颤法，点按气海、中脘以健脾和胃，通调入行脉，温固下元。调气滞，补肾虚;施用提拿足三阴法，点按三阴交，以滋阴潜阳，以行气血，共达滋阴养血，填补冲任之效。

(2)气滞血瘀

分析：七情内伤，久滞血瘀，故易怒胁胀。胸脉闭阻，故腹胀痛拒按，按之尤甚。均属肝气郁结，经脉闭阻之征。

按摩推拿手法：患者坐位，医者以双手拇指点按肝俞、膈俞，以疏调气滞，活血化瘀。嘱患者仰卧位，施用运运颤颤法，点按中极、归来以宣通下焦气机，通调冲任;施用提拿足三阴法，点按血海、三阴交、行间，共达活嫩通络，疏经活络，理气活血，疏肝补肾，疏通肝气之功。气符则滞化，气行则血行，血行则化瘀。

(3)肝肾亏损

分析：肝肾亏损，冲任不盛，血不能上承，故面色晦暗。耳鸣。肾为腰之府，肾亏损，腰不顾，故腰酸痛，神疲。

按摩推拿手法：患者坐位，医者以双手拇指点按肾俞、肝俞，以补益肾气，疏肝利胆。肾阴虚者，点按膈俞、肝俞，以补益气血，滋阴养血;横搓命门，以温补肾阴，滋阴潜阳。嘱患者仰卧位，施用运运颤颤法，点按关元、气海、中极，以通调冲任，补益肾阳，培固元阳;肾阴虚者，施用提拿足三阴法，点按公孙，以调理脾胃，通调冲任。

(4)寒湿凝滞

分析：血为寒湿所凝.壅滞不通而停经，寒邪偏盛，故小腹冷痛。湿邪为重，故胸闷恶心，便溏，白带多。均为湿寒下注之征。

按摩推拿手法：偏寒者：患者坐位。医者以拇指点按脾俞、肾俞，以调补肾气及调脾气、和营血。嘱患者俯卧位，施用推按腰背法，以理气和血，温经散寒。通经活络。嘱患者仰卧位，施用运运颤颤法，点按中极，以补益下元，通调冲任，温经散寒。

偏湿者：患者坐位，医者施用点按风门、脾俞，以疏风调气，调理脾气，养血和营，祛除水湿。嘱患者仰卧位，施用提拿足三阳法，点按阳陵泉、关元，以培肾固本，补益下元，除湿散寒，燥湿化浊。

血瘀体质如何调理 按摩调理

取穴方法：该穴位在足内踝，位于脚腕鼓起来的骨头上，紧贴这个骨头向上相聚四个手指头的地方便是三阴交。

操作手法：用中指指端按揉该穴位，保持1～3分钟，以出现酸胀感为宜。

功效：三阴交是足太阴脾经的穴位，按摩该穴位可活血化瘀，适用于血瘀体质，尤其是女性血瘀体质。

取穴方法：以左掌心按右膝，食指与中指两指指端平齐处便是该穴位。

操作手法：以中指按压该穴位，一次按压5～10分钟，以该穴位有针刺、发热的感觉为宜，2个月可见效果。

功效：按摩足三里穴可疏通体内瘀血，打通瘀阻，对于血瘀体质的人来说是一个不错的调理方法。

怎样按摩子宫保养 按摩三阴交穴

功效：三阴交穴一直被称为女人的不老穴，它主宰身体任脉，督脉，冲脉的气血往来，能促进气血通畅，对于女性来说，按摩三阴血可以保养子宫，卵巢，调理白带，月经，治疗子宫脱垂，闭经，崩漏等症，能有效推迟更年期，延缓身体脏器衰老。

取穴方法：三阴交穴位于小腿内侧，取穴时可以将小腿垂直着于地面，然后把四指横放在脚踝的最高点，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感即为三阴交穴。

按摩手法：按摩三阴交穴最好在晚上5点到7点之间，用手指直接按揉三阴交穴，如果感觉手指力度不足，可以用钝头按摩棒进行刺激，以让三阴交穴感觉到酸痛为宜，坚持按摩十分钟以上，每天一次。

活血化瘀按摩手法 曲池

位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

功能：祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

血瘀体质如何调理

以下方式可以参考以下

按摩三阴交穴

取穴方法：该穴位在足内踝，位于脚腕鼓起来的骨头上，紧贴这个骨头向上相聚四个手指头的地方便是三阴交。

操作手法：用中指指端按揉该穴位，保持1～3分钟，以出现酸胀感为宜。

功效：三阴交是足太阴脾经的穴位，按摩该穴位可活血化瘀，适用于血瘀体质，尤其是女性血瘀体质。

糙米红枣排骨汤化瘀

材料：猪小排500克、糙米100克、红枣8枚、姜3片、盐适量。

做法：1、猪小排洗净切段，入沸水中略烫后捞出：红枣洗净．去核；糙米洗净．提前浸泡2小时。

2、砂锅巾放人适量清水．将材料都放进去，大火煮20分钟，转小火再煮1小时，出锅前加盐调味即成。

功效：红枣是养气活血的养生食物，对于血瘀体质的人脑来说是比较适合的。

活血化瘀按摩手法 血海

位置：位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

功能：调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

女性如何调理痛经不妨试试穴位按摩

1、太冲穴

揉太冲穴：揉太冲具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

2、三阴交穴

按揉三阴交穴：按揉三阴交具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、子宫穴

点揉子宫穴：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、血海穴

揉按血海穴：揉按血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5~7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1~2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

治痛经的按摩手法源于中医，有些人可能对穴位掌握不太精准，有可能会影响按摩效果，因此建议希望通过按摩治疗痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询按摩手法。

痛经按摩哪些穴位

按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。