孩子抵抗力差根源到底在哪
孩子抵抗力差根源到底在哪
小孩子为什么容易生病，我们该怎么提高他的抵抗力呢?免疫力和抵抗力是一回事儿吗?国家一级公共营养师陈培毅老师给您最完整的答案。
其实很多人口中的“抵抗力”，基本上是等于医学中“免疫力”这个概念的。简单来说，我们的免疫力来自身体的免疫系统，免疫系统是人体对抗外来入侵者的一个防御系统，是由很多器官组成的。
如果我们的免疫系统能正常运作，那就是免疫力好，如果出现异常，就容易生病。而“抵抗力”，是身体各个系统在中枢神经系统的控制下密切配合，保证人体生命活动正常进行的能力，它的范围更加广泛，其中免疫力是非常重要的组成部分。所以，想要提高抵抗力，我们基本上都要从免疫力入手。
那免疫力到底有什么作用呢?在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着至关重要的作用。我们可以这样说，它就如同是我们身体组建的一支保护健康的军队，在与外界袭来的病毒、细菌作战时，承担了重要的防御任务。
正常情况下，或许你感受不到它的存在，但人体受到攻击，它就会奋起反抗。比如，患上感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关;人体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人都会得癌症，为什么呢?多亏了强大的免疫系统。假如免疫力降低了会怎样呢?最直接的表现就是很容易生病。所以，假如你想让孩子身体健康不生病，调节免疫力非常关键。
那免疫力高低又跟什么有关呢?老实说，我们人体的免疫力大部分取决于遗传基因，但是环境的影响当然也很大，比如饮食、睡眠、运动、压力等。其中，饮食具有决定性的影响力，营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。
而孩子生长发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心健康发展最为重要的时期。所以，充足、合理的营养，对孩子一生的免疫力都至关重要。
基本上，每个宝宝生下来的时候，免疫系统在功能上已经几乎完整了，而且最关键的是，他们拥有来自妈妈的免疫抗体，可以保证他们基本健康。但是，宝宝在6个月后，来自母体的免疫抗体基本消失，可是他们自身体内的免疫系统还不够完善。这时候，由于体内的免疫球蛋白水平比较低，对致病因子的抵抗力也就比较低，所以大家可能会发现，6个月以后的宝宝，很容易腹泻和感冒发烧。这就是因为，他们这一时期的免疫力比较低。
小孩子抵抗力差的原因
1、先天性免疫低下
医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重。这类孩子一般此病延续的时间比较长。
2、后天继发性免疫力低下
后天继发性免疫低下是由于其他因素引起的，这类疫病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。
3、生理性免疫力低下
生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。
增强孩子抵抗力的食物
1、蔬菜
胡萝卜、西红柿能为人体补充两种重要的抗氧化营养素——β胡萝卜素、番茄红素，而绿叶蔬菜含叶酸和维生素C较多。
这些营养素对健康的裨益是毋庸置疑的，关键是个平衡问题，蔬菜的种类尽量丰富些，红、绿、白、紫、黄，不要偏食，也不要刻意地过多食用某种蔬菜，同时注意荤素搭配着食用，方能收到最好的营养效果。
2、五谷杂粮
绿豆是五谷之王，对身体机能的调理作用很强，尤其适合夏季食用。其他的谷物，如玉米、燕麦、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食总是大米、白面就未免单调，营养会欠全面。
谷物要吃够，对于一般身材的孕产妈咪每餐都要吃到100克左右的主食，同时粗粮占到4-6成，品种上是越丰富越好。
3、水果和饮品
每天吃200-500克各色水果，但不要试图用果汁来替代，果汁无论如何比不上鲜果的营养，因为那些被丢弃的果渣里含有非常多的植物营养素。尤其是每天最好吃两个柑桔类水果，相当于每天摄取1000毫克维生素C，可以增强免疫系统的功能。
值得注意的是红酒虽是很好的保健品，但是孕妇还是不宜常饮的，毕竟其中含有酒精，对胎儿肝、脑的影响不容忽视!
4、碳水化合物
因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物，所以应确保每天食用足够的碳水化合物食物(例如：大米及其它富含淀粉的食物)。
5、动物性的肝脏
一周一次，每次30-50克，可以适量补充维生素A，有助于保护好呼吸道黏膜的完整、功能的维持及对异物的反应性，对病毒的侵袭和感染起着重要防卫作用。
6、奶
牛奶好，乳钙含量高，并且好吸收，而且牛奶是动物性食物中少有的碱性食品，对于维护体内环境的稳定大有好处。但是不要空腹饮奶，也不宜以奶做饮料来解渴，孕产妈咪每日250-500毫升就够了。
如果不喜欢牛奶，可以尝试用酸奶替代，这样还可以维持肠菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物从肠道入侵。
孩子抵抗力差吃什么补的好 适当补锌增强抵抗力
提高免疫力还得适当补锌。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。孩子若平日挑食、生长缓慢、免疫力低下、经常感冒发烧等，多半是缺锌，可带孩子到医院做微量元素检查明确，适当补充锌制剂。也可通过饮食补锌，多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、动物肝脏等。
夏天千万别做这8件事，不得不看！ 孩子光着脚丫在地上跑
寒从脚底生，一方面地面有杂物可能会划伤脚底，另一方面孩子抵抗力差，冰凉的地面容易让他们着凉。
温馨提示：家里面地板是瓷砖装修的家庭，千万别让孩子光脚玩，外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜。
抵抗力差的孩子如何增强抵抗力
1、不要随意使用抗生素。
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
2、不必过于干净，形成免疫记忆。
免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。
宝宝抵抗力差吃什么
因为宝宝出生以后对外界环境的不适应和自身的免疫系统比较差，很容易就会感染上一些疾病。那么宝宝抵抗力差吃什么比较好呢?如果宝宝的抵抗力比较差的话，可以从食物上面改变孩子的抵抗力，这样的方法是最好的。如果服用药物的话，这样对宝宝身体也是会有一种伤害的。
宝宝抵抗力差吃什么，这个问题可能会缠绕着家长们。宝宝如果是大一点的话，可以做一些米糊给孩子喝，米糊里面包含有五谷杂粮，对增强面免疫是有很好的效果的。
免疫力低下的表现：
1，易被感染引发过敏反应、自身免疫疾病等。 2，感冒腹泻等症状反复发作。天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就易打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。 3，食欲不振，精神状态不好。面对这些问题，做为年轻的妈妈会束手无策，你知道孩子抵抗力差吃什么吗? 孩子抵抗力差吃什么
孩子抵抗力差吃什么：
平常多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。 这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。还有一种食品对小孩抵抗力提 高有很大的帮助，就是蜂蜜。 吃蜂蜜增强抵抗力
蜂蜜不但对成年人是极好的营养品，而且对儿童的生长发育也有莫大的益处。因为儿童的生长发育很快，生长也很旺盛，他们的物质代谢的同化过程强于 异化过程，这个时期需要大量的营养。蜂蜜中不仅含有全面的营养，而且还含有丰富的能量，它比白糖和牛奶等更能满足其生长发育的需要。因此，认为蜂蜜有助于儿童的生长发育，这是不难理解的。
以上就是向大家介绍了关于宝宝抵抗力差吃什么比较好，希望对有需要的人会有帮助。如果宝宝出现什么异常的情况，一般是不建议服用药物的，药物对宝宝的身体伤害太大了，一般使用食疗的方法去调理孩子的身体，这样才是最好的。
如何理解宝宝抵抗力
经常听到家长抱怨孩子抵抗力差，反复生病，想吃提高抵抗力的药物。到底孩子抵抗力强好不好?有没有药物可以提高抵抗力?我们就来具体分析一下。
所谓抵抗力就是抵抗疾病的能力，也就是说当有病原微生物来侵袭人体的时候，人体可以动员的战斗力，包括白细胞和抗体，还有其他的生化因子和免疫复合物。当免疫力强的时候，可以参与战斗的人员就多，就容易赢得战争。但事情往往不像大家想象的那么简单，经常敌人已经消灭了，但有些好战分子(过强的抵抗力)还不愿意放下武器，或者战争造成的创伤还在继续。这就是我们说的自身免疫性疾病。比如我耳能熟详的链球菌感染后心肌炎、关节炎、风湿热。
人的抵抗力的主要影响因素是遗传，原发性免疫力低下的人很少，一味的使用提高抵抗力的药物不见得是好事，一般都不要超过2个月。如果孩子确实反复呼吸道感染，找到到最后感染的原因和诱发因素是关键，只有去除原发因素，孩子才可以一劳永逸。
部分中药属于免疫调节剂，可以双向调节人体免疫状况，还可以改善很多症状。所以在急性期我经常会使用一些西药作为辅助治疗或者病毒感染的治疗药物。慢性病一般都采用中药治疗。
小孩抵抗力差怎么调理 认清抵抗力差的原因
孩子为什么体质虚弱抵抗力差呢？一方面因为婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟，对病菌的抵抗力弱。另外，缺乏均衡的营养素，影响孩子各大系统的生长发育；如体内蛋白质不足，形成抗体就少；缺乏钙、铁、锌等，都会影响儿童的抵抗力。第三，缺乏锻炼和运动，户外运动少，孩子对外界环境适应力就会减弱，抵抗力降低，温差季节交替就容易感冒。第四，空气环境差，经常吸入二手烟，也会降低孩子抵抗力，经常容易上呼吸道感染。认清了诱因之后，才能针对性采取调理措施。