气虚的孕妇该选择哪种保健方式

气虚的孕妇该选择哪种保健方式

1、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

2、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

3、吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

孕妇可以用取暖器吗

孕妇该如何挑选取暖器?

品牌信誉如何：很多消费者有时候都会忽略取暖器的品牌，往往更注意价格和功能，其实如果品牌知名度较高的，销售量又较好的机型，那些也不完全是靠广告可以打得出来的，肯定是还要有一定的实力的，不然品牌知名是立足不了脚的，所以孕妇在选择取暖器时，建议最好是选择品牌知名度较高、销量好的取暖器。

是否健康环保：健康环保这个肯定是孕妈妈最为重要的一点，健康才是孕妈妈应该注意的王道，所以健康环保因素是孕妇在选择取暖器时一个必不可忽略的因素之一。因为在冬天时，室内环境肯定相对没有那么流通，所以只有健康环保的保证，孕妇才能更好享受室内的空气环境。

功能是否齐全：取暖器虽然是属于比较小型的电器类，但是功能方面也是需要更齐全，比如有的是台式，有的是壁挂式，有的是多功能的，孕妈妈在选择时也要注意一下这一点，是否符合使用所需范围，可以操作自如。

孕妇食用取暖器要注意什么?

在使用过程中，一定不能对着某个部位吹太久，不然的话可能会导致血液流通不顺畅，如果这东西使用不当的话，不要说孕妇，就是普通的人群也是会产生一定的伤害的。

总的来说，是不建议孕妇还是少用取暖器好，如果在寒冷的冬天最好是选用空调或者是暖气，但是要注意使用的时候，要随时切换室内自然空气的流通，然后还要注意水分的补充。如果取暖器非用不可的话，那么无论选择哪款取暖器，在使用时一定要保持一定的距离，还有建议孕妈妈们最好是不要长时间使用。

孕妇选择什么方式生产

临床上分娩有自然阴道分娩和剖宫产分娩两种，在过去是没有剖宫产分娩的，随着医学的进步才有的剖宫产分娩，剖宫产分娩无论是对孕妇还是宝宝都是不利的，所以妇科专家建议准妈妈选择自然分娩，自然分娩后，产妇容易恢复，对婴儿也有一定好处。自然分娩风险小，而剖宫产过程中可能有麻醉意外，剖腹手术的妈妈容易导致肠粘连等合并症。

自然阴道分娩是指在胎儿发育正常，孕妇骨盆发育也正常，孕妇身体状况良好，同时有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。孕妇在决定自然分娩时，应先了解生产的全过程。自然阴道分娩是最为理想的分娩方式，对产妇和胎儿没有多大的损伤，并且产后恢复得也比较快，并发症少，生产当天就可以下床走动。而且对宝宝来说，从产道出来时肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，具有更强的抵抗力，宝宝经过产道时头部受到挤压也有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

孕妇选择什么方式生产 自然分娩好处多：

1、胎儿经过产道自然挤压，可以排出积存在肺间质里的羊水，避免新生儿患“湿肺”症等。

2、可以减少产妇手术并发症，还能减少创伤。

3、自然分娩的宝宝身体行动的协调能力比其他分娩方式的小孩要好。

4、可以增进母子的沟通和配合，增强女性当母亲的幸福感以及责任感。

5、还有利于产后恶露排除，子宫复原，产后恢复快，而且完全不会影响以后的生育，另外，出奶也比较快。

一般来说自然分娩的条件首先产妇的年龄在25～29岁生育，顺产的可能较大。年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症的几率也较高，因此剖宫产的几率也增高。其次就是产妇的营养是否合理，体重是否合格，最理想的怀孕体重是在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克，孕中期怀孕(3～6个月)和孕晚期(怀孕7～9个月)各增加5千克。即前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上。就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择自然分娩。

除此之外还要看产妇是否具备分娩力量，一般产程在14个小时左右，需要有足够的体力才能完成，系统的锻炼对保证分娩时的体力会有很大帮助。最后要看产妇是否有承受分娩疼痛的心理准备了，没有足够的心理准备对顺产不利。

以上就是“孕妇选择什么方式生产 自然分娩好处多”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。自然分娩虽然好处多，但是也是有缺点的，比如说对阴道有一定的损伤、宫缩疼痛比较严重、遇到难产的话，可能需要转成剖腹产，从而造成双重伤害。

健怎么选择避孕方式

手术做一做 上环避孕

所谓的上环就是宫内节育器，一般用金属铜制成，通过宫腔内膜、宫腔液等内环境的局部变化，和对精子的毒性作用，来达到避孕目的。

避孕成功率99%

优点： 不用服药，也不用任何辅助工具，就可以达到避孕的目的!

缺点：一旦节育器出现问题，则容易导致脱落，从而出现妇科炎症、避孕失败等问题。

建议：如果你还没有生宝宝，不建议用这种避孕方式。

事前套一套 安全套避孕

避孕成功率98%

生活是多彩的，套套的发展也是多样的!除了传统型的橡胶避孕套外，还增加了香味型、颗粒型，让你在性生活时有更多选择。而现如今，女用安全套也应运而生，不同的类型，可以满足不同女性的要求——根据润滑剂的不同，分为以下类型：滋养型安全套的润滑剂中含有芦荟胶、胶原蛋白、没药精油、依兰精油等多种精油及其它成分，对阴道有很好的滋养及保护作用。长期使用可以使阴道更有弹性;而常见妇科病安全套，在润滑剂成分中添加了桉叶精油、蛇床子挥发油、茶树精油等一系列抗细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的天然植物成分，令使用者在不知不觉中达到治疗的作用。

优点：采用安全套避孕是单纯的隔离精子与卵子“相遇”的避孕方式，用安全套避孕的最大好处是在享受性爱的同时，有效地阻挡二人之间的细菌交叉感染，避免私密处疾病的发生，避孕成功几率很高!

缺点：根据调查表明，如果你选择的套套是香味型的，那么就会增加罹患妇科疾病的几率!另外，如果女人的私密处湿润度不够，套套不是超薄型时，还容易划伤私密处，增加性爱疼痛感。一旦避孕套出现破漏，则避孕很可能失败。最重要的是，当两个人身与心交融之时，如果出现了不明“阻挡物”，让享受肌肤之亲的时刻多了一些障碍感。虽然安全有余，但却交融感不足。

建议：在避孕套的选择上，最好以薄、透为最佳，让两个人感觉更加舒适。

事后吃一吃 紧急口服避孕药

避孕成功率85%

紧急口服避孕药帮助女性解决在毫无防护措施下进行性生活后，在72小时内服药，就可以紧急阻止精子与卵子的“相遇”，避免意外怀孕。

优点： 紧急采取措施，只需1片，就可以达到避孕的目的，避免麻烦，让女人没有后顾之忧。

缺点：长期服用此类型避孕药，内含的单方孕激素容易导致体内内分泌紊乱，干扰女性卵巢功能，从而影响月经量、月经周期，这样不但会影响生育，也会给乳腺带来不小的隐患。而且，一旦避孕失败，还会影响宝宝的健康问题。

建议：WHO(世界卫生组织)医学专家指出，紧急避孕药应成为“最无奈的避孕方法”，它的成分剂量是短效避孕药的8倍，是长效避孕药的3~4倍，但它的避孕效果仅为85%。研究发现，由于尼古丁和酒精会削弱其药物作用，速效避孕药在烟酒不沾的女性身上成功率较高!不建议将此方法作为常规避孕法，只能作为应急措施。在性生活后，越早服用这种类型的避孕药，避孕成功几率就会越高，并且每年的服用次数不宜超过3次，以将其对健康的危害降到最低。

日子算一算 安全期避孕

避孕成功率53%~85.6%

安全期避孕法是通过每个月的生理周期计算来达到避孕目的。每个女人每个月都要经历月经期、排卵期和安全期，如果想避孕成功，就需要避开排卵期，在安全期进行性爱生活。女性的排卵日是在下次月经来潮前的14天左右，而安全期遵循着前七后八原则——前七指的是月经前7天，而后八说的是从来月经来潮的第一天开始算起之后的8天。这个时段，是女性安全享受性爱的时间。

优点： 从理论上来说，在安全期，这几天你与他可以安枕无忧地享受性生活，体会更多的性爱享受!

缺点：由于现代女性的月经期大多处在不稳定状态，而且，安全期避孕受到情绪、气候、环境等因素的影响，可能出现排卵提前、推后甚至额外排卵。

胎盘偏低注意事项

1、妊娠期每4周做B超一次。

胎盘低置的孕妇,一定要按时做B超检查。专家建议在妊娠期间,每4周到医院做一次检查。

2、严密观察病情。

胎盘低置的孕妇们一定要注意密切观察病情。如果孕妇出现大量出血、反复出血,或已经临产时,就要根据情况考虑终止妊娠。

3、适时选择剖宫产终止妊娠。

在妊娠35周以后,子宫生理收缩频率增加,胎盘低置的出血率随之明显上升,这对胎儿与孕妇都会有很大的危险性。所以在妊娠36周时,就要开始检测胎儿的肺发育是否已经成熟,如果成熟,就选择剖宫产终止妊娠。

4、胎盘低尽量不要下蹲。

当女性出现胎盘低置现象的时候,孕妇们可以通过一些日常的保健帮助自己调整以及改善胎盘低置的症状。不过在选择保健方式的时候。建议孕妇不要下蹲,下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开,将会增加胎盘剥离的危险。若是情况严重的话,将会引起早产或者是流产的现象。这是需要引起注意的。建议减少下蹲次数,对于宝宝的健康安全很重要。

5、胎盘低运动不能太剧烈。

某些孕妇会担心自己的胎盘低置现象影响到自己宝宝的安全,想要找到比较快速的调整方式。这个时候就需要对于保健的运动方式进行抉择了。建议,孕妇的运动选择要舒缓轻柔的运动节奏。不要选择剧烈运动。运动过于剧烈反而会增加流产的危险。这是需要准妈妈们所了解的。

保胎最好还是选择中医方法

保胎这个词并不是中国独有的，实际上世界上任何国家和地区的孕妇都需要进行保胎，所以无论是中医还是西医，都有自己的保胎方法。那么作为一名需要保胎的孕妇，我们是选择西医的保胎方法还是中医的保胎方法呢?不可否认，西医对于保胎也有自己的一套方法，保胎的效果也是不错的，但是我们还是比较推荐中医的保胎方法，这也是很多西医的共同认识。因为中医的保胎方法是对于孕期母婴健康最为有利的，现在我们就具体来给你讲一讲中医保胎对孕期健康的意义所在。

保胎的方法都有哪些?

中医、西医都有自己的保胎方法。西医就是根据HCG和孕酮值，进行绒毛膜促进激素注射，或补充各种各样的孕酮。我虽然是学西医的，但比较推崇中医保胎的方法。中医认为，保胎要“补肾健脾，固气养血”，可以吃一些滋肾育胎丸等中药。用西医来解释中医的补肾虚、调阴阳、暖宫、气血充足等术语，其实就是让子宫内膜肥厚，有足够的营养滋养胚胎，同时保证母亲全身状况良好，才能孕育一个健康宝宝。

如何判断胎儿该保不该保，有哪些判断标准呢?

早孕阶段一个是根据B超，一个就是根据HCG值、雌激素值和孕酮值。做B超只在两种情况下是有意义的，一是孕妇肚子疼、出血，怀疑是宫外孕;二是怀孕八九周时出血，检查一下胚胎是活的还是死的。其他情况下我不建议太早做B超检查，比如刚怀孕30多天就出血了，这时候即使做B超也什么都查不出来。

HCG是绒毛分泌的一种促性腺激素，如果相应孕周的HCG很低，或者是经过一周，没有按照自然规律增加，都说明胚胎不好。孕酮也有大概的范围，如果孕酮太低不支持胚胎，也有可能导致先兆流产，这种情况占所有流产孕妇的15%左右。

西医的保胎方法是比较简单的，就是通过激素注射来达到保胎的目的，不过我们还是建议选择中医的保胎方法，因为中医对于孕期的母婴健康有自己独到的见解，其保胎主要是通过补肾虚、调阴阳的方式来实现保胎的目的，从这一点上我们就可以看出来，中医更追求于从根本上实现保胎，合理的保胎可以帮助我们孕育健康聪明的宝宝，是孕期不可忽视的一个方面。至于一些特殊情况之下是否应该保胎，我们还应该听从专家的意见，这样才是对宝宝和自己负责任的表现。

孕妈妈挑选孕妇装注意要点

孕妇可以穿高跟鞋吗?

我们在看各种娱乐新闻的时候可以发现，明星即使怀孕，也会穿高跟鞋出席各类时尚活动。事实上孕妈们是不建议穿高跟鞋的。因为孕妇妈妈穿高跟走路要付出更多的体力，很容易疲劳，对胎儿的发育也有影响，即便是怀孕初期也最好不要穿高跟鞋，但也不建议孕妇穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，因为一般是脚跟先着地而脚心后着地。所以孕妇最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。

孕妇春夏季穿着

对于孕妇着装问题，孕妇在孕期中皮肤会变得十分敏感。所以在选择孕妇装面料上面，要特别注意。如果准妈妈由于穿衣不当导致过敏而引起其他的并发症，会让腹中的胎儿受到影响。例如纯合成纤维面料的孕妇装就不太适合准妈妈们穿着。

因为这种面料吸湿性、透气性较差，比较容易起静电，对胎儿有一定影响。专家建议，纯棉面料的孕妇装应是孕妈咪的首选。因为它是一种天然的材质，吸汗好，透气好，也不容易引起皮肤过敏。

而在春夏季时节，选择泡泡纱面料，这种面料不仅透气性好，而且还能巧妙地回避由于臃肿和劳累所造成的不良的视觉感，让准妈妈们看起来有精神又显得活泼可爱。另外，绒布、平布类面料的孕妇装也会让孕妇有舒适的穿着感。

背带类孕妇装可以最大限度地减轻对腹部的压力

市面上孕妇装的款式有裙装的，有背带裤样式的，还有腹部带松紧宽腰带的长裤，等等。专家建议，孕妇装的款式大致的要求是不要太夸张，同时也不要太紧贴在身体上。孕妇可根据个人爱好选择不同款式。

其中，背带类的款式因穿着方便，又能消除对腹部的压力，尤其受欢迎。此外，一些腿、脚踝等怕凉的孕妇最好选择背带裤等可以遮盖受凉部位的衣服，这样能更全面地保护身体健康。在挑选穿着孕妇装时，安全性方面应该多加注意，比如所选衣服不宜过长，这样就可以避免拖沓所造成的行走不便。

浅色孕妇装更能让准妈妈心情放松

在颜色的选择方面，专家表示，不必太过讲究，准妈妈们可以根据个人喜好选择自己喜欢的颜色。因为穿着自己喜欢的色彩的服装，容易让孕妇保持心情愉悦，有助于维护孕妇的良好心境，这样对孕妇及胎儿的身心健康都是十分有益的。

孕妇可用的驱蚊产品

建议最好是选择物理驱蚊方式。

因为孕妇的体质比较敏感，而大多数驱蚊产品中都含有一定的化学性杀虫成分，如果使用不当的话就会很容易对孕妇和胎儿的健康造成不利的影响。

所以从安全角度上来看的话，建议孕妇最好还是选择纱窗、蚊帐以及电蚊拍等物理的驱蚊方式，除此之外，孕妇也应该要保持身体的清洁，这样才能起到更好的驱蚊效果。

胎盘低置的原因 胎盘低置保健注意事项

1. 胎盘低置保健之尽量不要下蹲。当女性出现胎盘低置现象的时候，孕妇们可以通过一些日常的保健帮助自己调整以及改善胎盘低置的症状。不过在选择保健方式的时候，小编建议孕妇不要下蹲，下蹲将会引起自己的子宫颈自然张开，将会增加胎盘剥离的危险。若是情况严重的话，将会引起早产或者是流产的现象。这是需要引起注意的。建议减少下蹲次数，对于宝宝的健康安全很重要。

2. 胎盘低置保健之运动不能太剧烈。某些孕妇会担心自己的胎盘低置现象影响到自己宝宝的安全，想要找到比较快速的调整方式。这个时候就需要对于保健的运动方式进行抉择了。小编建议，孕妇的运动选择要舒缓轻柔的运动节奏。不要选择剧烈运动。运动过于剧烈反而会增加流产的危险。这是需要准妈妈们所了解的。