调节情绪远离子宫肌瘤
调节情绪远离子宫肌瘤
子宫肌瘤是良性肿瘤，是一种女性的多发病。专家指出，女性一当患上子宫肌瘤，身体内的激素水平便会明显提高，并且会给女性的生活、健康带来一定的影响。
那么，女性该如何预防子宫肌瘤的侵蚀呢?
【调节情绪防止子宫肌瘤侵袭】
专家认为子宫肌瘤属于气滞、血瘀、湿热瘀结、痰积所致，因此子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑。应尽量做到知足常乐，性格开朗，避免过度劳累。
另外，患者应注意节制房事，以防加重病情。更要注意房事卫生，保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血而加重病情。
专家提醒：引发子宫肌瘤的病因有很多，但是一般认为此病与雌性激素有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
肥胖会引起子宫肌瘤的原因
1、避免过于肥胖：子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
2、经期及产后护理：尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。
3、女性在生活中要懂得调节自己的情绪，不要过多的忧虑，应保持一个愉快的心情。注意休息，避免劳累过度。还要了解增强自身的抵抗力，减少疾病侵润。
4、保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。
平时女性一定要保持好的身材，千万不要过于肥胖，如果肥胖了之后会引起子宫肌瘤这样的疾病的，所以对于子宫肌瘤来说预防是很重要的事情，那么如果预防就需要靠上面的一些有效措施进行。
三种女性易成子宫肌瘤标靶
三种女性容易成子宫肌瘤标靶
1、肥胖体质的女性
据研究数据统计，越是肥胖的人，体内越容易产生雌激素，大约每人每增重10kg，子宫肌瘤的发病率就提高12%。所以体重问题与子宫的健康息息相关。
所以体重问题与子宫的健康息息相关
2、精神压力大的女性
中医上将子宫内出现肿瘤的原因总结为“七情内伤”、气血不畅，从字面上我们不难看出情绪因素的重要性。抑郁的心情会使雌激素的分泌量增加，如果这样的心情长期得不到排解，很容易患上子宫肌瘤。
3、夫妻生活得不到满足的女性
夫妻生活的兴奋感能有效地刺激到神经系统和内分泌系统，促进体内激素正常分泌，女性的心情也会变得比较好。所以，长期单身或夫妻生活需求得不到满足的女性朋友要时刻提防子宫瘤找上门。
怀孕了才发现子宫肌瘤怎么办?
很多女性，平时不做妇科检查，只是怀孕了，去做B超才发现还长着子宫肌瘤。众所周知，子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤，怀孕的时候，激素水平都非常高，肌瘤得到充足的养分，有的会猛长，长到直径10多公分，甚至更大，而肌瘤的体积是按照直径的3次方生长。另一方面，长大的肌瘤，可能会影响到胎位;也可能影响到宫腔形态，导致流产或早产。尤其是需要备孕的女性，要定期做妇科检查，早发现早治疗。
预防子宫肌瘤要做好三点
1、注意经期护理
月经期间，女性要保持外阴和阴道的清洁，不要在经期内或月经刚完的时候同房。月经后和产后要注意调养身体，合理安排饮食，避免进食激素含量高的食物，可适当锻炼提高身体素质。
2、定期妇科检查
由于子宫肌瘤多数无症状表现，一般情况下女性难以发现自己得病，容易耽误治疗。为了健康着想，女性应定期到正规医院进行妇科检查，以便做到早发现、早治疗。
3、合理调节情绪
女性要学会调节情绪，当不良情绪产生时，可以找一个有效的途径将不满发泄出来，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，心境开朗。
女性应该定期检查身体呦。
多发性子宫肌瘤的饮食法则
一、子宫肌瘤不需治疗的情况(观察或期待治疗)
(一)基本原则
并不是每一个子宫肌瘤患者都需要治疗。
如果治疗的伤害大于子宫肌瘤对你的影响，这种情况下可以考虑不治疗，采用和子宫肌瘤和平共处的原则，也就是我们说的观察或者期待治疗。
无生育要求，直径3cm以下且无症状者可以考虑不治疗。每半年—1年进行一次B超检查。
有生育要求，直径3cm以下的非粘膜下子宫肌瘤，可以考虑先怀孕;有生育要求的粘膜下子宫肌瘤，应先治疗再怀孕。
(二)具体保健
子宫肌瘤患者可以从心态、饮食、运动、行为等进行调节。具体包括：
1、正确认识子宫肌瘤：
子宫肌瘤是女性的常见病和多发病。育龄妇女发病率一般为40-60%，欧美发达国家甚至高达80%。
子宫肌瘤都是良性的。
子宫肌瘤是激素依赖性疾病，和妊娠次数少、肥胖、情绪、遗传等有关。
子宫肌瘤的产生与性生活无关。
子宫肌瘤的症状主要是月经多、行经期延长、贫血、尿频、下腹压迫感、不孕、腰痛、下腹痛等。
2、养成良好的心态：
子宫肌瘤产生与激素、情绪与压力有关。有研究发现，子宫肌瘤更多和女性情感关联较大，所以我们要注意调节情绪，处理好个人情感，养成乐观、积极的心态。(参考：子宫肌瘤与心理)
3、子宫肌瘤的饮食：
子宫肌瘤和激素的关系比较密切，日常生活中尽量减少外源性激素的摄入，如不要过多摄入豆制品，少用美容、保健类产品(尤其是口服的保健品)等。饮食上没有完全不能吃的东西，毕竟身体需要多种分布在各种食物内的营养物质(参考：子宫肌瘤的饮食)。
4、运动：
子宫肌瘤患者应加强运动，多做做子宫保健操(参考：子宫保健操)。运动不仅能强体健身，还能调节我们的精神和心理状态。最好能养成每天运动的习惯，避免长时间坐在办公桌前。运动形式可以是慢跑也可以是瑜伽，也可以是办公室保健操等，形式不限。
5、行为：
子宫肌瘤患者应养成良好的生活行为习惯。如规律的作息，良好的经期习惯，性生活卫生等。
怀孕女性怎么应对子宫肌瘤方法
怀孕时患有子宫肌瘤，进行治疗时会更加的困难，因为要考虑到胎儿的安全，在此期间，子宫肌瘤危害会伤及到生命，稍微的不慎会引起女性流产，大的子宫肌瘤可能妨碍胎儿在宫内的正常活动，从而引起胎位不正，增加生产的难度。
子宫肌瘤虽然是常见的女性疾病
怀孕时患有子宫肌瘤，进行治疗时会更加的困难，因为要考虑到胎儿的安全，在此期间，子宫肌瘤危害会伤及到生命，稍微的不慎会引起女性流产，大的子宫肌瘤可能妨碍胎儿在宫内的正常活动，从而引起胎位不正，增加生产的难度。另外，肌瘤可使内膜相应部位蜕膜组织发育受到影响，从而影响孕卵着床和胎盘发育，易致前置胎盘、胎盘早剥和胎盘粘连的发生，严重者可导致胎儿早产。
除此严重危害外，子宫肌瘤危害还会造成怀孕女性的疼痛，对生活造成了很大的影响，这时必须要做好子宫肌瘤饮食来缓解症状，子宫肌瘤患者不要食用脂肪高，辛辣食物，这个时期关于子宫肌瘤治疗方法的选择也要慎重。平时要注重调节情绪，防止大悲大怒，尽量减少性生活，以防加重病情。
子宫肌瘤的发病原因 情绪抑郁
精神压力过大，经常处于抑郁状态的女性，多发子宫肌瘤。因情绪抑郁可促使雌激素分泌量增多，诱发子宫肌瘤。所以，要保持乐观心态，学会调节情绪。
日常生活如何预防子宫肌瘤
日常生活中怎样预防子宫肌瘤呢?子宫肌瘤最大的危害就是非常容易导致女性不孕的出现，对子宫肌瘤的预防应当引起人们的重视，对子宫肌瘤疾病的治疗就不如从一开始就做好对子宫肌瘤的预防工作，这样才能彻底的使人们远离子宫肌瘤的危害。那么，日常生活中怎样预防子宫肌瘤呢?
一、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。
二、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
日常生活如何预防子宫肌瘤
三、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。
通过以上的方法可以做好对子宫肌瘤的预防，使女性朋友远离子宫肌瘤的危害。
要想远离子宫肌瘤这几点不得不防
良好的生活习惯能够让你远离子宫肌瘤
良好的生活习惯是很多方面的，包括保持个人卫生，养成良好规律的作息习惯。想要预防子宫肌瘤，以上两点都是十分必要的，保持个人卫生能够减少细菌的入侵，妇科疾病发生的几率小了也能有效预付子宫肌瘤的形成。良好规律的作息习惯对内分泌平衡十分有好处，也能使原来子宫肌瘤变得轻松简单。
正确控制性生活能够让你远离子宫肌瘤
要想远离子宫肌瘤，这几点不得不防。性生活其实是有很多好处的，不管是对于感情方面还是身体方面。但是如果不能够适当的节制性生活，纵欲过度不但无利反而会促使子宫肌瘤这种疾病的形成，因此控制性生活的次数能够有效的预防子宫肌瘤，同时也要杜绝不洁的性生活，以免引起妇科疾病从而导致子宫肌瘤的发生。
好的精神状态也能够帮你远离子宫肌瘤
其实好的心情不仅仅对预防子宫肌瘤非常有好处，对预防其它疾病，保证健康身体都是十分有好处的。尤其是女性朋友，长期处于生气、闷气的状态中就会引起中医常说的肝郁，那么体内气血不通引起子宫肌瘤就非常轻而易举了。所以预防子宫肌瘤需要女性朋友随时保证一个良好的精神状态，凡事保持平常心。
避免饮食不节对远离子宫肌瘤有着重大意义
临床上认为大量的雌激素是导致子宫肌瘤形成的主因，而一些具有高热量、高脂肪或含有激素成分的食物，不但会使女性朋友形态肥胖，同时也会扰乱体内的正常激素水平从而导致子宫肌瘤的发生，因此女性朋友平时要健康合理的安排自己的饮食，尽量以清淡有营养的为主，这样就能够很好的预防子宫肌瘤和其它激素类疾病。
到底子宫肌瘤可以喝咖啡吗
子宫肌瘤患者是可以喝咖啡的，但是一定要注意个量，保持适量的对身体是有好处的。
咖啡有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取咖啡过多会导致咖啡因中毒。
咖啡可能对于降低胰岛素水平起作用，能降低血糖值并能调整女性荷尔蒙活动，因此可以降低易患子宫癌的危险性。 未育女性每天过多喝咖啡,有可能使日后受孕的机会降低。
咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入咖啡因可致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。
子宫肌瘤患者平常生活中应注重调节情绪，避免太过劳累，月经期间尤须注意休息，防止太过劳累，饮食按时按量，不可暴饮暴食，平时多吃一些清淡的食物，少吃辛辣食物，保持良好的心态对子宫肌瘤的恢复都是有帮助的。
子宫肌瘤如何预防 调节情绪
对于患有子宫肌瘤的女性来说在平日的生活中要注意情绪的调节，少于忧思，保持一个乐观开朗的性格，避免劳累过度，让气血顺畅，这样也能预防很多疾病。
子宫肌瘤是怎么引起的
1.饮食不良
大多数疾病的发展都与生活饮食相关。偏好肉食为主的女性患子宫肌瘤的几率，比素食为主的女性高。这是因为素食富含天然的维生素可降低子宫肌层对雌激素的敏感性，对神经内分泌系统有调节作用。所以女性平时应多吃蔬菜水果。
2.服用过多避孕药
避孕药主要成分是雌激素或孕激素，这些激素可能会刺激子宫肌瘤的发生，所以长期口服避孕药的女性，患子宫肌瘤的概率相对较高。
3.肥胖诱发
肥胖的女性，患子宫肌瘤的机会较高些。这是因为脂肪会代谢成雌激素，而子宫肌瘤依赖于雌激素生长。女性每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险相应增加21%。
4.女性生殖因素
子宫肌瘤好发于30-55岁的妇女，多见于育龄、丧偶及性生活不协调的女性。有报道统计显示，未生育过的女性或者晚生孩子的女性，相对更容易患子宫肌瘤。长期性生活失调而引起激素的水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，可诱发子宫肌瘤。
5.情绪抑郁
精神压力过大，经常处于抑郁状态的女性，多发子宫肌瘤。因情绪抑郁可促使雌激素分泌量增多，诱发子宫肌瘤。所以，要保持乐观心态，学会调节情绪。
预防子宫肌瘤哪些方法比较有效
1、女性平时一定要保证充分的休息时间和良好的睡眠治疗，防止出现过度疲劳的情况，特别是在月经来潮期间，务必要有所注意，这对内分泌平衡有好处，可助你远离子宫肌瘤。
2、女性朋友们平时要注意蛋白质和维生素的摄入，在月经期可以适当的吃一些富含铁质的食物，如菠菜等，可很好的预防缺铁性贫血，达到预防子宫肌瘤的目的。另外饮食尽量以清淡为主，蔬菜和水果以及一些粗粮都是不错的选择，比较辛辣刺激的食品可能会导致内分泌紊乱，因此不利于预防子宫肌瘤，尽量少吃。
3、想要远离子宫肌瘤保持个人卫生是非常重要的，每天晚上睡前清洗外阴，保持清洁干燥，可预防子宫肌瘤。另外在内裤的选择上尽量以宽松和透气的为宜，这样不仅能够保证局部的痛风，而且不易对子宫造成挤压，也能够很好的预防子宫肌瘤。
4、预防子宫肌瘤哪些方法比较有效?目前医院每日接受人工流产的女性朋友非常多，其实经常人工流产对子宫造成的损害是比较大的，也非常容易引起子宫肌瘤。因此想要远离子宫肌瘤，平时务必要做好避孕工作，减少人工流产的次数，并且定期进行体检都是很有必要的。
5、生活中不要随便乱摄入一些雌激素，这样会打破体内的内分泌平衡也会引起子宫肌瘤。因此想要预防子宫肌瘤激素类的药物切勿滥用，激素催熟的家畜肉类也要远离。
注意远离子宫肌瘤
与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。武警总医院中西医结合科许建阳主任介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。
第1类：未育女性提前进入更年期
女性一生原始卵泡数目有限，排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，卵巢由此推迟了一定数量的排卵，有生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。权威研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能够增加10年的免疫力，而这10年的免疫力，主要针对的是妇科肿瘤。
第2类：性生活失调影响子宫健康
传统中医学讲，子宫肌瘤归属于“癥瘕”(肚子里结块的病)范畴。而“癥瘕”的形成多与正气虚弱、气血失调有关。中医讲解“癥瘕”：妇人为性情中人，夫妻不和，势必伤及七情，七情内伤，气机不畅，气血失调，气滞血淤，淤积日久，则可为“癥瘕”。可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常良好地分泌，而长期性生活失调，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。
第3类：抑郁女性多发子宫肌瘤
中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。而伴随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤产生的重要原因。
中医讲情绪对子宫肌瘤的影响时提到：“气滞，七情内伤，肝失条达，血行不畅滞于胞宫而致，表现为下腹痞块，按之可移，痛无定处时聚时散，精神抑郁，胸胁胀满。”讲的也是这个道理。
哪些因素引发子宫肌瘤
子宫肌瘤形成的原因和长期大量雌激素刺激有关，而高脂肪的食物就可以促进一些雌激素的生成和释放，所以在子宫肌瘤的患者中，肥胖的女性发病率普遍较高。所以高脂肪的食物要少吃，坚持低脂肪饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜水果。
要想预防子宫肌瘤就是全方面的掌握健康饮食，能够坚持的女性不仅可以远离子宫肌瘤，还能预防很多其他疾病，非常有利于身心健康。此外子宫肌瘤还和女性的心情有一定关系，还应注意生活中情绪的自我调节，防止情绪大起大落，而影响了身体的健康。
引起子宫肌瘤的原因：
1、年龄：良性肿瘤多发生于生育阶段的妇女，恶性肿瘤多发生于老年妇女，少部分特殊类型的肿瘤好发于青春期及幼年女性。
2、生育：过早分娩、密产、多产等生育因素有关。
3、性生活卫生：不洁的性生活引起了生殖器官感染，如：阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂等。
4、服用美容保健品：很多女性不经医生指导，私自服用含有雌激素的药物、补品及一些美容美肤用品，刻意或在不知不觉中提高了体内雌激素水平。
5、不良生活方式：吸烟尤其是大量吸烟，喝酒长期摄入高脂肪食物。
患有子宫肌瘤一定要及早治疗，千万不要耽误疾病的治疗时机，否则会给患者造成严重的损害，而在治疗之前大家首先要把握的就是了解引起子宫肌瘤的原因，希望上述给出的病因分析能够很好的帮助大家。