奇异果一天能吃几个 奇异果橙汁

奇异果一天能吃几个 奇异果橙汁

原料

奇异果、橙子、白糖、水。

做法

1、奇异果洗净，去皮切开，切成丁状；

2、橙子洗净，去皮，将橙肉切成块状；

3、将奇异果、橙子放入榨汁机中，加适量水；

4、榨汁完成，加入白糖拌匀，即可。

什么食物含维生素C多 每100克奇异果含维生素C69毫克

奇异果也是公认的的减肥水果，一个大约102克的奇异果，大约含有70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，奇异果中还富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等营养元素，多吃奇异果既能减肥又有美容功效。

奇异果的功效与作用 提高免疫力

奇异果中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作用;奇异果中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃奇异果可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力。

夏天吃什么水果减肥最快 奇异果

热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)。

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

小常识

有的人不宜吃奇异果。奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

​孕妇都应该爱吃奇异果

新西兰不少女性不论是在怀孕期、还是在产后，都一直坚持食用奇异果，这就源于奇异果中含有丰富的营养成分。

奇异果，其实就是猕猴桃的改良品种，是新西兰人的叫法。

孕产妇多吃奇异果有益健康是因为奇异果富含维生素C、维生素E、钾、叶酸等营养成分。叶酸是一种可以治疗贫血的成分，它早在1930年就已经开始被人类发现并广泛投入使用了。

如果体内没有足够的叶酸，将会导致细胞分裂异常或贫血等症状，所以叶酸是孕妇、产妇必不可少的补品。此外，叶酸还能起到帮助身体成长和促进血球形成的作用，所以处在成长期的青少年也一定要及时补充叶酸。

女性在怀孕期间，细胞分裂速度会异常加快，DNA合成所必须的叶酸需求量也会随之增加。还有，在哺乳时期，叶酸的流失速度也是非常快的。

这个阶段对婴儿来说很重要，千万不可以缺少叶酸成分，为了让婴儿通过母乳摄取到充分的叶酸，初做母亲的女性也应多吃奇异果。据检测，奇异果每100克含有的叶酸含量为36毫克。

奇异果要软了才能吃吗 奇异果一天能吃几个

吃1~2个即可。

奇异果中是营养价值很高的一种水果，富含维生素C、维生素A、矿物质等，味道酸爽多汁，深受大家的喜爱，但要注意，奇异果性质寒凉，不宜过量食用，以免加重体内的寒气，导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状。

奇异果吃多了会上火吗

奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此吃奇异果是不会上火的。事实上综合奇异果的特性,奇异果实际上是败火的。

奇异果也不能多吃,一般一天吃一个即可,可以增加维生素,冬天养生火气不旺的时候尽量少吃,这样才对身体有益处。

减肥吃奇异果效果怎么样

奇异果减肥

有一次我跟我妈看电视，随意转到一个分享瘦身的节目，主持人刚好介绍奇异果减肥法。我和我妈决定试一试，其实也没抱太大的希望。反正奇异果维生素C含量高，多吃也不会吃坏身体。没想到居然见效呢。

虽然我用奇异果减肥，取得不错的效果，但是并不是所有人都适合吃奇异的哦。奇异果是寒性水果，四指冰冷、严重贫血、肠胃虚寒、经常腹泻、有肾功能衰竭、尿毒症或洗肾的女生就不要用这个方法了，也不要多吃哦。

怎么吃最好?

好吧，注意事项和的大家交代清楚了，现在一起来看看我是如何用奇异果减肥的吧。简单地说，吃奇异果减肥就是连皮一起吃奇异果，很奇怪是吧。但是这却是千真万确的。我因为没有清除干净皮上的毛毛，吃完第二天就大舌头了。所以，亲们在吃的时候一定要将皮上毛刮干净。千万不要削皮，因为皮才有更加多纤维，有助于排毒。

刮干净皮上的毛毛后，将奇异果的蒂头切掉，然后切丁或者整颗咬着吃。我一般都是切丁的，这样吃起来比较爽快。而且还可以增加咀嚼的机会，饱腹感也比较强。千万不要打成果汁，咕噜喝一下就没了。

保持正常喝水量

现在知道奇异果的吃法，那么每天吃多少次才合适呢。早餐前吃一个并搭配300毫升到500毫升左右的水。中午可以正常吃，我一般会在饭后吃半颗奇异果，同时也保持正常的喝水量。晚餐前吃半颗到一颗，搭配清淡的蔬菜。就这样，接近两个星期，我的体重从49.8降到47.2，终于瘦了两公斤啦。之前我整个脸都是肿胀起来的，现在已经没有那么包子脸了。吃胖需要三天，瘦身通常需要几个月，这个道理是真的呢。虽然奇异果减肥真的很有效，也很饱腹，但是不能整天都吃奇异果，这样营养会不够的哦。

奇异果怎么去皮

奇异果怎么去皮

1、首先用刀将奇异果头尾去除，然后用勺子顺着皮肉间隙处挖出果肉。

2、也可以将奇异果切对半，将一半奇异果果肉朝上，然后用刀子顺着皮挖，这样可以挖出半个完整的果肉。

小提示

奇异果的皮难去，一般的是不熟的奇异果，不熟的奇异果很酸，口感不好。如果买到了生的奇异果，可以和成熟的其它果实放在一起，很快就会熟，熟了的奇异果皮一捏就掉了。因此在挑选奇异果的时候，要注意如果想马上吃，就要挑软的，想放几天的话，可以挑硬一点的。

如何挑选奇异果

如何催熟奇异果知道了，我们还要了解如何挑选奇异果，同时在购买的时候也要特别的注意细心挑选，以免变质不能食用。

因为奇异果和很多水果一样一旦变软成熟在一两天的时间内就会快速的软烂，因此在购买奇异果的时候必须要注意选择整体处于坚硬状态的果实，以免还未完全成熟受损的那部分就已经软烂不能食用了。同时在挑选的时候还要注意极端注意果实是否有机械损伤，一旦有小块碰伤、有软点、有破损的都不能买。

奇异果整体只要有一点点的损伤放置一天后伤处就会迅速变软，然后变酸甚至溃烂，这种情况下的奇异果是绝对不能食用的，对人体的危害非常大。

专家提醒，奇异果必须要放熟了以后才能吃，这不仅是因为坚硬状态的奇异果不好吃，除此之外这种奇异果糖分很低，果实酸涩，经常食用很有可能会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感,这是由于不成熟的奇异果中含有大量的蛋白酶所致。

对于奇异果的催熟方法以及挑选注意事项我们都是需要特别注意的，同时在食用奇异果等时候还要注意不要吃虾肉等海鲜食品，以免形成砒霜。

奇异果和猕猴桃是同种水果吗

很多人发现，奇异果和猕猴桃张的就一模一样，为啥价格就不一样呢?下面我们一起来了解一下为什么把。

其实，猕猴桃和奇异果都属于猕猴桃科，是属于同一种水果的，名称不同主要是因为产地不同。中国产的称之为猕猴桃，奇异果主要是指新西兰进口的猕猴桃。

由于奇异果是进口水果，所以奇异果的价钱要比一般国产猕猴桃贵。另外，由于气候，土壤等因素，二者在口味上略有差异。但其实二者的营养价值差不多。

奇异果和猕猴桃的区别

虽然奇异果和猕猴桃都属于猕猴桃科，但由于气候、土壤的因素，在外观和口味上会有一点点差异，有很多心细的网友就有总结，跟大家分享一下。

1、奇异果和猕猴桃的外形和颜色十分相似，奇异果表层的毛分布非常均匀，甚至都出现了没有毛的奇异果。而且奇异果摸起来滑滑的，比较舒服。而猕猴桃的绒毛分布不均匀，摸起来手感比较粗糙。

奇异果怎么吃

现在人们的生活水平提高，不只是注重菜的品质，更注重营养的摄入，人的一天中，除了吃，还有水是不可缺少，水可以喝白开水或者吃水果，相比之下，水果的营养价值更高，而奇异果就是维生素含量很高的水果之一，奇异果也叫猕猴桃，因为有进口和国产之分，所以叫法不同，奇异果分为绿色和金色二种，金色的奇异果营养成分高于绿色的，而且价格也比较贵。

1奇异果的吃法有很多种，最简单的就是直接把表皮剥去，露出果肉，然后直接吃，也可以用水果刀切成一块块的，和其他水果混合在一起榨成果汁喝或者做成水果沙拉，无论哪种吃法，都可以吃到奇异果的全部营养。

2奇异果要挑选新鲜的食用，可以用手摸，如果手感偏软的，可能熟透了，再不吃就会坏了，所以要挑稍微硬点的，也可以多放存放几天，要放置在阴凉的地方或者放入冰箱中进行保存。

3经常吃奇异果可以提高身体抵抗力，也能帮助伤口愈合，最重要的是奇异果中含有叶酸，孕妇吃了，可以有利于胎儿的发育，降低流产的几率，而且增加胶原蛋白，促使皮肤细胞再生，变得细腻光泽。

注意事项：很多人并不知道，奇异果中含有果胶和维生素E，会保护心脏，减少冠心病的发生，也可以降低胆固醇，强化脑力，对于脑力工作者来说，是营养佳品。

奇异果榨汁最佳搭配 奇异果橙汁

原料

奇异果、橙子、凉白开、白糖。

做法

1、将奇异果、橙子洗净，去皮切块；

2、将奇异果、橙子放入榨汁机中，倒入凉白开；

3、榨成果汁后，倒入杯中，加糖调味；

4、搅拌均匀，即可饮用。