用姜水洗澡的正确方法 姜水洗澡的正确方法
用姜水洗澡的正确方法 姜水洗澡的正确方法
1.准备适量生姜，将生姜切片，把生将倒入锅中，加水煮沸。
2.浴盆里倒入温热水，把烧好的姜水倒入浴盆，稍微调匀一下。
3.等正常洗澡步骤结束后，再到浴盆中擦洗10-15分钟左右即可，结束后注意保暖。
洗澡正确方法 怎样养生洗澡
1
饭前和饭后不能马上洗澡
吃完饭人体的消化器官开始工作，大量血液集中在胃部，而其他的器官属于缺血状态，倘若这时候开始洗澡，胃部大量的血液回血，血管扩张，则会影响消化，尤其是有血管疾病的中老年人，如若过长的待在密封的洗澡间里，易发猝死，倘若是在饭前洗，更容易引发昏厥，因为饭前人的血糖偏低，根本不能在这个时候洗澡。建议大家在饭后1~2个小时在洗，且洗澡时间最长不能超过半个小时。
2
饭喝酒后不能洗澡
现代社会喝酒的人越来越多，已不限年龄层，喝酒后人血管处于急剧扩张的状态，如果淋浴使得血管收缩，引发头晕、目眩甚至有呕吐的现象。尤其在洗澡后，面对的温差较大，要及时的注意对头部进行保温，或者用吹风机吹干，不能在凉风中吹。
3
拔罐、按摩后不要洗澡
拔罐按摩是人们对机体放松的方式之一，既能舒经活络又能爽身提神，但是你知道洗澡和按摩到底是谁先呢？当热水与肌肤相亲时会加速表面的血液循环，致使体表充血，而按摩也会产生这样的结果，洗澡后按摩或者按摩后洗澡会导致胃部以及大脑缺氧，出现虚脱的现象。一般建议在舒服的环境中休息1个小时，让机体放松，在进行洗浴。
4
发烧时或疾病发展时期不能洗澡
人在感冒发烧的时候处于一个身体虚弱期，温度超过38度人体会增加消耗20%，此时若去洗澡易发意外。与此同时，人在疾病发生期也不能洗澡，切记，如有心脏疾病、高血压达180毫升汞柱以上的此类疾病或外伤者不适合洗澡。患有癫痫患者不能经常洗澡，由于洗澡时水蒸气过多，容易被人吸入体内降低氧气的含量，在加之排汗的增多，易打破人体的电解质平衡。
5
临睡前不能洗澡
很多人喜欢睡前洗个澡马上入睡并认为这是很正常的，其实这是一种错误的生活习惯，人的睡眠往往在体温下降之后进行，若此时洗澡，体温升高，大脑刚准备释放的“睡眠激素”被抑制了，会影响我们的睡眠质量。一般晨起后一个水温的温水浴可以提高睡眠质量，振奋精神。
6
过度劳累、运动过后
当人们进行长时间的运动和劳作，身体就会很疲倦，有的人会选择洗澡释放疲劳，这会导致脑部的供血不足。
沐浴时不宜过高的水温，约35到40度的样子，时间约一刻钟（15分钟）最佳，尤其是患病之人和老年人不宜太长。
洗澡前适当的喝点水，促进循环，排除身体毒素。
最好的沐浴时间在15点到21点之间，沐浴时切忌太过于用力，避免肌肤损伤，每周洗澡时间在2到3次足矣。
不同的年龄段洗澡次数不同，婴儿：婴儿肌肤比较脆弱，水的温度要柔和，清洗5分钟。老人：老人的皮肤比较干燥，皮肤缺乏保湿性，在干燥的季节应该两到三天洗一次，直接用清水清洗就行。
姜水洗头发怎么洗正确
1、将生姜切成片，用刀背拍打，直至生姜组织变破碎。
2、将生姜放入水壶中，煮制汁水开，并且汤水颜色变黄就可以了。
3、正常清洁头发，用洗发水将头发清洁干净。
4、将姜水倒入盆中，调节水温，将头皮浸泡在姜水中。
5、同时稍微按摩一下头皮，促进姜水有效物质的吸收。
6、结束之后直接擦干，吹干即可。
姜水洗头能生发吗
煮姜水洗头正确方法
1、姜水的正确煮制方法
用来洗头的姜水，在煮制以前，需要先用清水洗净，然后切成片状，放入锅中加清水烧开，再用中小火煮制十多分钟，然后把里面的姜片出去不要。如果怕麻烦也可以直接把新鲜的生姜放在榨汁机中取出汁液，在使用以前用开水冲调就可以。
2、煮姜水洗头的正确操作方法
用煮姜水洗头时，按摩和浸泡都特别重要，不能像平时洗头那样匆匆而过，应该把煮姜水涂抹在头发和头皮上以后，进行必须的按摩，让它与头皮能充分接触，尽量让它渗入到头皮内部去，这样才能起到良好的生发效果。
3、煮姜水洗头的使用时间
大家用煮姜水洗头时，不能刚刚把头发打湿就把煮姜水涂抹在头上，而是应该先用洗发水把头发洗干净，再用煮姜水去洗头，在洗的时候尽量让头发和头皮多浸泡在煮姜水中，这样能让头皮更好的放松，才能让头皮更好的吸收煮姜水中的营养，起到治疗脱发和掉发的功效。
准妈洗头洗澡正确方式
孕晚期准妈妈怎么洗头?
孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。
短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。
长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。
还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩。不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。
关于洗头的正确姿势孕妈咪们都知道了，但还有关键的洗发水等问题也要多加留意哦!
1、孕妈咪皮肤敏感，宜选择性质温和的洗发水
孕期对于洗发水的选择很关键，孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮、影响胎儿，准妈妈们要选择适合自己发质且性质较为温和的洗发水。如果准妈妈的发质并没有因为激素的改变而发生太大的变化，那么，孕期还可以继续使用孕前使用的那种品牌的洗发水，因为突然更换洗发水，准妈妈的皮肤会不适应。总之，孕期洗发水的选择原则要以温和无刺激为原则。
2、洗头后湿漉漉的头发如何护理?
洗完头发之后，湿漉漉的头发该如何处理呢?顶着湿漉漉的头发又不能睡觉，这样很容易令湿气进入身体，导致准妈妈着凉感冒，进而影响胎儿的健康。而用吹风机吹，又怕有辐射，对胎儿不利。准妈妈们洗头后，可以使用干发帽，戴上干发帽，很快可以弄干头发，所以，孕妈妈最好选择透气性好、吸水性强的干发帽，不要使用吹风机。
3、护发素及染发剂要注意的问题
研究表明，女人怀孕后，头发会变得非常脆弱，容易脱落，这时候如果再烫发染发，会严重损伤秀发，还容易影响腹中宝宝的正常生长发育，含有化学物质的护发素，也是不能继续使用的哦。
4、一周应该洗几次头
受孕期体内激素影响，孕期头发更容易出油，这也是大多数孕妈反映头皮更容易发痒的原因。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生。如果长时间不洗头，不但头发脏脏的看起来不好看，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。
但为了美丽和清爽，孕妈就有必要天天洗头吗?其实，洗头的频次与人的健康是息息相关的。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
那么准妈妈的洗头频率是怎样的呢?
1、如无特殊情况，在普通的季节，一般一周洗头2-3次是比较合理的。
2、夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。不必要天天洗头，除非你刚好连续几天都做了大量的运动，出了满头大汗。(不过孕妈应该不会吧，千万别去做动不动就满头大汗的事儿，体力活通通让老公干吧)
3、如果不幸淋到雨了，看情况，建议洗头。这主要是因为不少地区污染严重，落下来的大都是酸雨，有时候擦擦没用的，得好好洗洗才行。(如果淋到一点点毛毛雨什么的，就不要那么紧张啦)
5、可以使用吹风机吗?
洗完头后，如何处理湿发也是孕妈咪的困惑之一。头发长，湿法就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。
用吹风机吹干，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，会通过孕妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘而进入胎儿体内，对胎儿有了不利的影响。
其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发。淋雨后也能马上睡觉，还能防感冒，不过，要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。
如果需要使用吹风机，只要调到冷风档，不要用吹风机紧贴着头皮吹头发就行，但要注意吹冷风时别感冒喔!哆啦建议在怀孕前3个月，孕妈最好不要使用吹风机。
孕晚期准妈妈怎么洗澡?
1、因为准妈妈怀孕后，阴道内对外来病菌的抵抗力大大降低，泡在水里坐浴可能会使细菌进入阴道，从而引起阴道炎、宫颈炎，甚至引发羊膜炎造成早产，所以准妈妈最好采取站立淋浴的方式洗澡。
2、洗澡的时间不要超过15分钟，时间过长会引起准妈妈脑部缺氧甚至导致昏厥，还可能造成宝宝缺氧影响宝宝的发育。
3、孕晚期腹部隆起，低头不易看清地面，所以准妈妈洗澡的时候务必注意脚下，不要滑倒。
另外，洗澡的水温不宜过高或者过低。在夏天，浴室温度保持常温即可，洗澡水温宜保持在35℃，夏天也不可用较凉的水冲澡。天冷时浴室宜暖和、避风，不过浴室温度也不宣过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧。洗澡的水温最好室温，冬天不宜走出浴室穿衣服，温差大。
清洁敏感部位要讲究方法
外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。
乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。
肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。
腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
艾叶煮水洗澡正确方法
1、先将艾叶准备好。
2、然后将艾叶清洗干净。
3、之后往煮锅中加适量清水，将艾叶放进去。
4、随后开火将水煮开，变成艾叶水。
5、最后将艾叶捞出，待水温稍变低用来洗澡即可。
什么情况下不能洗澡 淋浴水洗脸
相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了！清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤。长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
第二，据科学家研究，大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌，而且极难清洁去除。
相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生在“死水”中。对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
姜水洗头发怎么洗正确 姜水洗头多久洗一次
姜水洗头一周两次就可以了。
生姜含有的姜辣素具有一定的刺激性，使用过多有可能会出现灼伤头皮的情况，对头发健康不利，因此一周清洗两次就可以了。
给宝宝洗澡正确步骤
1选择一个宝宝更愿意洗澡的时间。不要在宝宝感觉饥饿或是疲倦的时候给他洗澡。
2安排好浴室。家长要确保宝宝洗澡的房间很暖和，这样宝宝在洗澡的时候就会觉得很舒服和放松。把一块毛巾放在暖气上，这样宝宝洗完澡之后就有热毛巾可以用了。把所有需要用的东西都放在可以够得着的地方，这样做是为了在给宝宝洗澡的时候做到寸步不离。
3 试水温。先在浴盆里加冷水然后再加热水，这样做就不会被热水烫伤。用手腕或者是肘关节来测水的温度是否合适，或者也可以用温度计来测水温——给宝宝洗澡的合适水温是37oC。
4确认浴盆里水的深度。六个月大的婴儿洗澡是浴盆的水应该仅有6—8厘米深。
5在宝宝洗澡之前就把他的头发洗好，洗头发的时候可以先不要给宝宝脱下尿布和衣服，待一会儿开始洗澡再脱。或者你也可以用大的毛巾包在宝宝身上，这样就可以保证宝宝会感到很暖和，不会着凉了。
6把宝宝放进浴盆。把宝宝放入水中，用一只手臂扶住并支撑着他的头，脖子和肩，用另一只手臂托住宝宝的臀部，这样宝宝就不会因为不适，而在浴盆里乱扭动身体。
7用手或是海绵给宝宝洗澡。在洗澡过程中，对宝宝腋下、颈下、腹股沟等皱褶处不要擦洗太重。舀水轻轻地把宝宝身上的肥皂冲掉。然后让宝宝放轻松并在水里面踢腿。
8把宝宝裹起来。给宝宝洗完澡之后就可以把宝宝从浴盆里抱出来了，然后用温暖的毛巾把宝宝裹起来。
9用毛巾把宝宝身体擦干。轻柔地把宝宝全身擦干，擦干时要用软布，因为宝宝皮肤嫩，避免擦伤，特别是不要忽视宝宝的脖子，腋窝、肘窝、大腿跟，脚趾缝，手指缝还有宝宝的臀部。
孕妇洗澡正确的清洁方法
准妈妈需要重点清洁以下敏感部位：
1.耳朵后边及颈部
耳朵后边及脖子处是藏纳污垢之所，因此大多人洗澡时会特别留意这两个部位的搓洗。但是值得注意的是颈部易长出一些小的丝状疣，如果搓澡时用力过度易搓破，还会导致感染，因此在清洁这两个部位时要注意轻轻地来回慢搓。
2.乳房
沐浴时，可以用温水冲洗乳房，但动作要缓慢、轻柔，不能强用力拽扯乳房或者乳头，也不能够过于用力地搓洗。正确的方法是一手轻托乳房，用另一只手的指腹位置缓缓地轻揉，这样不会引起子宫的收缩。孕妇也可以在沐浴后涂些橄榄油，使乳房更滋润富有弹性，还能预防日后婴儿吸吮而乳头皴裂。
3.腋下
腋下的汗腺比较丰富，容易出汗，淋浴的时候不能用过热的水直接冲洗，也不适合用粗糙的澡巾使劲搓洗。合适的方法是举起胳膊，用温度适中的水淋洗。由于腋下皮肤组织松弛，所以能够将沐浴露在腋下揉出泡沫，还可以用指腹按摩腋下，以此帮助血液更好地循环。
4.肚脐
肚脐也较易藏污纳垢，尤其是那些肚脐眼比较深的女性。在清洗肚脐前，可以用棉签蘸一些化妆的乳液来清洁内部的污垢，等到肚脐内的脏东西软化后再彻底清洗干净。即使一次不能彻底清除，也不能过于用力，以防弄伤肚脐。
5.腹股沟
腹股沟也要做好清洁工作，在洗澡的时候可以用温水冲洗，同时用指腹由上至下轻轻按摩或揉搓腹股沟，如果过于肥胖，腹股沟不太容易清洗，则需用手掰开褶皱好好地冲洗，直至完全干净。
6.外阴
孕妇要注意每天都要清洁外阴，并且如无必要最好不要使用清洁产品，用温水即可。同时还要注意不能冲洗阴道，不然会破坏阴道正常的酸碱度而引起感染。孕妇大便后可以适度地清洗肛门部位，也能减少患上痔疮的几率。
姜水洗头发怎么洗正确
1、准备15克生姜，切成片状，用刀背稍微拍打一下。
2、将生姜放入锅中，煮一大锅姜水。
3、大火烧开，再煮煮15分钟左右。
4、正常用洗发水清洁头发，冲洗两遍。
5、再将煮好的生姜水配成合适的温度。
6、将头发和头皮都浸泡在姜水中。
7、轻轻按摩头皮，直至头皮发热。
8、将头发用毛巾擦干或者用吹风机吹干即可。
宝宝洗澡正确方法
红疹、脱皮、瘙痒、皲裂，看着宝贝皮肤上搔抓出来的一条条痕迹，还有出血后结的痂印，妈妈们心里就麻辣火烧，着急得不得了。然而，把润肤乳从头擦到脚，也顶多只能缓解一时的症状。如果用皮肤药，又担心用得不好造成副作用。广州军区总医院皮肤科梁洁医生表示，呵护宝宝肌肤，关键在于学会洗澡。
1、娇嫩皮肤冬季更敏感
冬天寒风一起，到皮肤科看病的孩子立马多了不少。梁洁医生表示，大多数来就诊的孩子都是搔抓引起的冬季皮炎，主要表现为皮肤干燥、脱屑，有些严重的会出现皮肤斑丘疹，因为瘙痒厉害，还会引发继发性的抓痕、出血结痂、皲裂等。
为什么皮肤娇嫩的宝宝也会得冬季皮炎呢?印象中，老年人似乎才是冬季皮炎的好发人群，这和他们的皮脂腺分泌不足、皮肤缺乏油脂保护有关。梁洁表示，孩子之所以会得冬季皮炎，是因为娇嫩肌肤冬天更容易干燥，造成皮肤敏感，从而引起搔抓。“小孩的皮肤厚度是成人的1/3，汗腺与成人一样多，而体表面积小，所以出汗量比大人多，容易造成皮肤缺水。此外，孩子的皮脂腺分泌在出生2个月以后便慢慢减少，对皮肤的保护也存在不足。”
2、冬季皮炎洗澡是关键
冬季皮炎通过普通的皮肤护理便能缓解症状。然而，很多家长并不是没有给孩子用补水、保湿的润肤乳，有的还从头擦到脚，可效果还是不尽如人意，这是为什么呢?梁洁说，家长常常注意擦，却忽略了“洗”，殊不知，学会洗澡才是呵护宝宝肌肤的关键：
冬天洗澡不宜过勤。在广东以北的地区，要是孩子白天没怎么出汗，晚上一般洗屁股、洗脚、洗脸就睡觉。广东人喜欢洗澡，但到了冬天，因为天气干燥，洗澡最多一天一次，或隔天一次。每次洗澡要控制在5分钟左右，水温以37-40℃为宜，手摸起来不能感觉烫，温温的最好。如果用很热的洗澡水，会把皮肤上起保护作用的皮脂洗得更彻底，使皮炎加重。
尽量选择不含碱性的沐浴产品。梁洁说，切忌把冬季皮炎当成细菌感染，用清洁液或酒精给患处清洗、消毒，反而刺激皮肤更加干燥。一般来说，身体用清水洗就够了，有些重点部位如会阴部、腋下、手足、面部比较脏，可选择理肤泉、雅漾、施巴等PH值中性的沐浴产品，刺激性小，更适合孩子使用。
洗完澡后，要在皮肤未完全干之前擦上保湿的润肤产品，这样才能把水分锁住，防止水分蒸发。如果皮肤都已经干了再擦护肤品，保湿效果就会大打折扣。
3、敏感皮肤应选医学护肤品
护肤品的种类繁多，家长们很多疑惑：到底什么样的护肤品才是适合孩子的呢?梁洁指出，皮肤不敏感的宝宝用凡士林软膏或小孩常用的专业护肤品都可以，维生素E乳膏在皮炎期或过敏期短暂使用没问题，但其含有类似雌激素的成分，不宜长期使用。有些孩子天生皮肤敏感度高，在季节交替时容易出现面部潮红、刺痒，或平时接触化学物品或饮食容易产生过敏反应，则最好使用医学护肤品。宝宝护肤品的品牌不宜经常更换，用惯了就一直用下去，这样皮肤不用对不同的护肤品反复做调整，也可以避免过敏反应的产生。有家长尝试用蔬菜水果敷在孩子的皮炎处保湿，但即使能舒缓一阵子，拿开以后还是得及时用乳霜。越是油腻的乳霜，保湿效果越好。
梁洁指出，如果使用护肤品后宝宝皮肤出现过敏反应，如皮肤发红、出现疹子等，应立即停止使用。普通的保湿产品使用3-5天后仍不能缓解皮炎症状，孩子感觉烦躁，瘙痒症状加重，皮损扩大，必须及时到医院皮肤科诊治。除了抗过敏药，医生会对局部皮炎使用镇静止痒舒缓保湿的外用药膏，针对更严重的皮损还会用到少量激素。特别要强调的是，皮炎平虽是常备皮肤药，但它也含有激素，家长在给孩子使用时一定要谨慎。对于躯干部位的冬季皮炎，少量短期使用皮炎平1-2天是可以的，但面部最好不用，以免用得不当影响容貌。保险起见，最好是在医生指导下使用这类药膏。
用姜水洗澡的正确方法 姜水泡澡什么人不宜
除了上述所提到的人群外，以下人群也不适合姜水泡澡：
姜水泡澡适用于风寒感冒，用来解表散寒，风热感冒用了的话效果不大反而可能会加重感冒。
中医认为，幼儿体质多为纯阳之体，一般体现在玩一天也不会觉得累，精力十足，这样的纯阳体质一般是不需要用生姜泡澡的，当然风寒感冒除外。
准妈洗头洗澡正确方式
孕晚期准妈妈怎么洗头？
孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。
短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。
长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。
还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩。不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。