吃什么通血管 山药：改善血液循环

吃什么通血管 山药：改善血液循环

山药含有丰富的黏蛋白，可以预防脂肪在血管中堆积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化。而且，山药还可以减少皮下脂肪堆积，扩张血管，多巴胺可以改善血液循环。

改善血液循环的药有哪些？

1.丹参具有扩张心脑血管，增加冠状循环和脑循环血流量，提高心肌和脑组织抗缺氧的能力，抑制血小板聚集，降低胆固醇和血液粘滞度等作用。

2.川芎嗪具有扩张心脑血管，增加血流量和改善微循环的作用。同时具有抑制血小板聚集的作用。适用于缺血性心脑血管病、周围血管病的治疗和预防。 意见建议：

3.葛根素可缓慢地降低血压、减慢心率，扩张心脑血管，改善缺血组织和供血。还能降低胆固醇和血液粘稠度，抑制血小板聚集，从而改善心、脑、肾等重要器官的微循环。

对于改善脑血液循环的药物有很多，建议平时吃一点 阿司匹林或者是复方丹参片促进大脑血液循环，不能晃，否则会会养成摇头的习惯，还会损伤颈椎。可以吃些药和食物，达到促进大脑血液循环的目的。 首先，可以吃中药，行气活血的中药，例如人参，西洋参，当归等。其次，可以适当喝酒，酒精上头，加速血液循环。还可以用温水泡泡脚，脚部的血液循环加快，推动脑循环的运动。 正常人只要适当运动，就可以促进大脑血液循环。若有颈椎病可以口服氟桂利嗪等改善脑部供血。 只要适当运动就可以促进全身血液循环，包括脑部。特别是适当倒立效果不错，但是不要有高血压。希望回答对你有所帮助。

按摩背部手法图 改善血液循环

背部和腰部一样是人体躯干的重要部位，脊柱周围有大量的交感神经和副交感神经，并分别支配体内各脏器，通过按摩可以改善局部的血液循环，消除疲劳，还能刺激相应的部位，通过神经反射使各系统的血管扩张，血流加快，血流量增大，从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除，减少了对神经系统的恶性刺激，使各脏器功能得以恢复。

桂枝泡脚改善血液循环

1、桂枝15~30克

桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

2、艾草

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3、艾叶，苍术，鸡血藤各50克

这个方子中艾叶驱寒温经，苍术祛风化湿，鸡血藤活血行淤。用这三味中药煮水用来泡脚可以预防感冒，帮助睡眠，增进气血运行。

4、生姜15~30克

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

按摩足底穴位可改善血液循环

1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。

2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。

要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。另外，刺激以下穴位亦可增强男子性功能：

1.商阳穴，位于食指尖端桡侧指甲旁。刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车时，用食指勾住车内的扶手吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

2.三阴交穴，是肝、脾、肾三条阴经交会之处。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

3.关元穴，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

改善血液循环可防冻疮

冻疮大多出现在手脚耳朵等身体末梢

冻疮是身体因寒冷导致血管功能调节出现问题，组织发生炎症后的皮肤表面症状，一般冻疮多出现在手指、脚趾、鼻尖、耳朵等身体末梢位置。其特征是带有特有的痛痒感，患部常出现红肿，偶尔出现水泡，看起来像是被虫子叮咬后的包。

专家指出，随着室内保温和保暖家电的不断普及，在现代冻疮的发病率已经大幅降低。但最近几年长冻疮的人又慢慢多了起来，这固然与因寒冷导致的血液循环不畅有关，与温差之间也存在紧密联系，如果一天中白天与黑夜的温差超过10度，就要特别注意预防冻疮。从季节来说，昼夜温差大的早春也是预防冻疮发作的高峰期。

冻疮的高发人群以血管调节机能尚未发育成熟的少年儿童及血液循环差的老人为主，但这并不代表除了少年儿童和老人其他人就不会得冻疮，甚至有很多人并不重视冻疮的治疗，“等到发现的时候冻疮的症状已经不断恶化，手指和脚趾都已经坏死的案例也有”专家表示，因此他呼吁，不可小看冻疮对人体的危害，在发生冻疮前应当充分预防，如果发现自己长了冻疮，也应当引起重视，采取相应措施，不可放任不管。

除老人和少儿外，天生体寒或者天生多汗等与体质遗传有关的人群也易长冻疮。平时生活需要常常摸冷水的人、常穿紧身类型靴子的人等，也会因为常碰冷水、血液循环不佳等情况经常长冻疮。需要注意的是，冻疮的部分症状与胶原病的症状类似，如果在寒冷时期以外的时候出现了类似冻疮的症状，就应当立刻就医。

改善血液循环是预防冻疮的关键

一旦长了冻疮，人们又该怎么处理呢?实际上，长冻疮不像患感冒，没有抗生素这一类立竿见影的药物。长了冻疮以后，红肿痛痒的症状可能持续一整个季节，因此预防冻疮是最重要的，保持良好的生活习惯对于预防冻疮和改善冻疮的症状都会起到作用。

具体来说，改善血液循环可以多吃富含维生素E的南瓜、菠菜等蔬菜，平时也可以擦一些含有维生素的润肤膏并按摩身体的末梢。手脚冰凉的时候不要急着用高温去暖手，而是逐渐用温暖的东西提高手部的温度，避免大的温差刺激冻疮生成。

另外，保持手脚部位的干爽也是预防冻疮的关键。有人奇怪为什么戴了手套、穿了多层袜子还是长了冻疮，这是因为如果手套湿润了，就会降低手部表面的温度，而穿了多层袜子不但影响透气，脚部分泌的汗液也容易使袜子濡湿，降低脚部温度，反而容易导致冻疮生长。因此部分长期穿长筒靴的女性，最好在到达工作场所后，有条件尽量更换透气的棉拖鞋，不要长时间穿着不透气的靴子。

如何改善血管微循环

1.多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

2.均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

3.从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。

怎样才能够改善血液循环呢

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

生姜泡脚改善血液循环

1、生姜泡脚

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

女性私处如何改善血液循环

女性若是想要得到健康的宝宝，对于私处保健就必须要格外的重视的。阴道健康的方面包括很多的，其中之一就是阴道内的温度。一般来说呢，女性阴道温度为37.3℃-37.8℃之间。如果女性身体兴奋时，阴道内的血管就会急速充血，温度也会随之瞬间升高到 38.5℃。这个时候女性拥有一个活泼的血液循环系统就显得尤为必要了啊。那怎么样才能改善血液循环呢?

1女性应该适当吃一些大豆。这是因为大豆能够女性补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮可以代替体内的雌激素发挥作用，进而调节女性阴道血液循环。所以呢，那你可以多吃点儿豆浆什么的。这些都是很不错的食品呢，而且口感也不错呢。

2女性朋友们一定要戒烟。这是因为吸烟能够直接损害女性的引导的血管，进而损害女性阴道血液循环的。阴道中的液体统称为白带，有润滑、保护阴道的作用。它的分泌随月经周期而变化。他对于女性健康的作用不言而喻的。女性朋友可以选择其他的活动来减少对香烟的依赖，比如说，运动等。

如何改善肾血液循环

注意腰部保暖,避免受凉。注意保暖,全身血液循环好的话,肾脏的血流就很丰富了,注意抗血小板的凝集,预防血栓。多泡脚,按摩脚底和腰。

双手搓热,并迅速放在腰部,命门、肾腧处用震颤法,温肾散寒,即可祛寒通络活血。局部热敷,做艾灸,火疗,火龙灸也可。

冬季保健操改善血液循环

一拍：

拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。

三按摩：

(1)按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。

(2)按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。

睡前泡脚的好处 改善血液循环

睡前用热水泡脚能使脚部毛孔血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低局部肌张力。

哪些食物可改善血液循环

黑巧克力被证实可以帮助身体产生一氧化氮，帮助保护心脏和血管。可可富含有抗氧化剂，可以帮助管理血压和胆固醇水平，改善血流量。

酒酿蛋有用吗 改善血液循环

酒酿一直是我国女性产后的必须食用品，这主要是由于酒酿具有益气生津、活血止痛的功效，其实酒酿也适合老年人和在冬天食用，能暖胃宜心血、促进血液循环，灵活肢体关节，帮助抵御寒冷。