节食减肥小秘方

节食减肥小秘方

秘方一：黄瓜鸡蛋减肥法

这是一种节食减肥方法中的一种。做法是早晨只吃一个鸡蛋和一根黄瓜;中午依照早晨的做法;晚上的时候就将鸡蛋也省掉，只吃一根黄瓜。

这样做的效果较为明显，而且减肥的效率较高，只是很难坚持并且长时间如此下去会影响机体的营养。所以，建议短期 使用此法较好。

秘方二：苹果牛奶减肥法

这也是很多奉行节食减肥法的女士朋友们常用的方法之一。一天只喝牛奶吃苹果，两天一个阶段。

在此阶段外，要恢复正常的饮食，以及时补充机体所需的营养，当然补充所需时，切忌暴饮暴食，以免引发胃肠病变。这种方法还是挺有效的，只是这也需要您的坚强毅力。

秘方三：七日魔鬼瘦身汤

这种汤又被俗称为“巫婆汤”。具体做法是用三个左右的大西红柿和一整棵高丽菜，在外加上两个青椒、一小把芹菜和两个洋葱放到锅里煮汤食用。建议每天吃些其他的食物外，饿时食用该汤。

熬这么一大锅，可以喝上七天。注意，要保证汤的新鲜，切忌喝霉变过期的。

这些节食减肥小秘方，都不适合于长期的坚持，只要以短暂的时期为一个阶段这样反复进行就可以，毕竟减肥需要在保证不影响身体健康的前提下进行。

怎样才能减肥啊

饮食减肥也是一种常见的减肥方法，它主要是通过饮食进行的控制来进行，进行脂肪上的的减少热量，在日常生活中我们一定要注意在饮食上进行减肥方面的控制，注意不要是那些高热量的食物的摄入。

饮食减肥、基本概述

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

温开水的减肥妙用

1)喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧!2)零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食!

3)温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人!

4)温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤!

5)提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老!

减肥是大家一个比较关注的问题，同时减肥是一定要选择了适当的饮食的，科学的安排一日三餐，在日常生活中的注意不要节食因为这是引起其他的地方的病变。可以进行多餐少量，可以控制主食和限制甜品，同时也要注意膳食纤维的摄入，适量的饮水，尽量不要饮酒和抽烟也不要吃一些高热量的食物会造成脂肪的堆积，可以科学性的减肥主要是要从饮食方面必须配合运动后才能进行更好的减肥。

一起来了解大学生减肥餐

1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用 我朋友吃了一个进口产品的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我总结下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!

“大学生 减肥餐” 本年度最受欢迎的原装进口减肥产品 几套减肥方案。

下面还介绍一些在使用减肥瘦身产品过程中的辅助运动： 运动减肥小秘方。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。

减肥餐再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。

运动减肥心得。第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神; 减肥瘦身第一招，运动前后一杯水。早辰或者傍晚(科学分析，傍晚运动更科学更有效)运动前，先喝一杯白开水; 减肥瘦身

第二招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

减肥瘦身也需要注意饮食均衡： 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：

1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，可以服用比较好的减肥产品如芬兰艾森进口产品。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3)多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

肥胖如何通过中医来解决

生活中很多人会因为肥胖而烦恼的，很多人也尝试各种各样的减肥方法，有节食法，有运动法等等，除了这些，中医还有什么方法呢?

肥胖不仅外貌不雅，行动不便，稍稍一动就出汗、气喘、身体容易疲劳。有人叹道：“我用尽各种方法，就是不会瘦!”综合这些人的话，他们最大的问题是短暂性减肥，在不知不觉间又胖起来。这种现象非常普遍，减少食量会使身体变瘦，但是体重一旦减轻，如果进餐量和以前一样的话，自然又会胖起来。如果想减肥，一定要改变现有的生活方式。

首先从不暴饮暴食、不吃零食着手。女性最喜欢吃零食，即使腹中不饥饿仍然照吃，尽管如何的节食，仍然会肥胖起来，如果每餐超过八分饱，那永远是瘦不了。

其次应该使身体“常动”，如果不动，尽管体重减轻，体内脂肪不散，就会像营养失调一样挺着一个大肚子，如果身体常动，则热量会消耗，才有治疗肥胖的可能。

治疗肥胖的穴位

我们身体上的第三、四腰椎是降低食欲的有效穴位，我们对它们进行捶打的话，能够有效的降低食欲。

捶打要领是将气由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐，在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气，捶打速度每0.5秒一下，重复20次。

中医穴位按摩减肥

许多的人都觉得减肥只能依靠大量的运动和不吃任何东西来达成，其实减肥没有你想象的那么难也没有那么难瘦下来，只要你找对了方法，一个月脱变也不是问题，减肥达人推荐中医穴位按摩减肥，不运动不节食也能瘦。

按摩减肥小秘籍

很多人的印象中减肥就是要依靠运动或是饮食，其实没有那么的复杂，只要你每天坚持按摩同样也是可以瘦身的，只是看你能不能坚持下来，不难而且不麻烦，也不需要你出汗和大量的活动，对于不运动不节食的懒人来说，中医减肥穴位按摩就是最好的选择了，只要你找到了正确的方式，不怕瘦不下来。

运动减肥和节食减肥区别

说到减肥已经是耳熟能详的事情，减肥是我们每个女生最亲密的伙伴了，说到它大家都是又爱又恨的。好的减肥方法一直都是我们寻找的目标，为了找到适合自己的减肥方法我们不断地摔倒又爬起一次又一次的尝试寻找减肥的方法。例如运动减肥和节食减肥。

运动减肥和节食减肥是我们最常见的减肥方法，说到运动大家都是既爱之又恨之，爱它是因为它会让我们健康而且还会使我们身材更加完美，恨它就是只要有一点点不合适就会让我们出现肌肉尤其是在小腿附近。而节食减肥，它说着简单但是做到确实是一个相当痛苦的过程。节食减肥的方法可以让我们在短时间内迅速达到我们想要的体重但是停止节食的时候身体就会因为今天的能量不够而充分吸收，让身体复胖。运动减肥和节食减肥到底怎样做才会更有效果呢?

运动减肥和节食减肥看似两种不同的减肥方法，其实它们之间有着很深的联系，首先它们的目标都是减重，只是一个强调的是动一个是静而已。运动减肥和节食减肥重要之处就是需要将它们二者结合起来，在充分运动的同时饮食得到合理的控制，这样就严格遵守了摄入小于支出，使体重降低。

懒人快速减肥小秘方

过午不食，这一佛家减肥方法非常有效，而且不需要多大的运动量。一天之中，什么都可以吃，但尽量下午两点钟以后避免进食，喝水是可以的，但如果实在饥饿难耐，吃一点点也是可以的。如果长此以往坚持一个月，会有意想不到的结果。配合早中餐八成饱，较果更佳。

黄瓜减肥法，因为黄瓜里面水分非常多，所以一天只吃黄瓜，数量没有限制，饿了就可以吃。但三天为限，一月最多三次，否则将影响身体健康。

鸡蛋减肥法，通俗易懂的说，就是一天之中的早，中，晚，每一餐都以鸡蛋为主食，再搭配简单的蔬菜水果，减肥效果明显。据说，撒切尔夫人就是这样减肥的哦。

苹果减肥法，和黄瓜减肥法相似，一天之中只吃苹果，数量没有限制，可以敞开了吃，但不可坚持太多天，否则肠胃会受不了。一个月之内最多三次即可，健康最重要。

鸡蛋黄瓜减肥法，以一周为限，一个星期早，中，晚，每餐1~3个鸡蛋，黄瓜随意，减肥效果明显哦，不过第二周需要慢慢恢复饮食，让肠胃逐步适应适量的增加。

跑步减肥法，这个是要流汗的方法，每天晚饭后原地跑步一小时，虽然刚开始会很累，但时间久了坚持下去就会感到浑身轻松。这个方法最辛苦，但对自己身体最有益处，跑步还可以使人年轻，身体强健。长此以往坚持一个月，会减掉10斤左右。为了不影响邻居，只需要一个地垫。

节食减肥小心卵巢早衰

卵巢早衰提前报到。卵巢早衰属中医“血枯”、“不孕”、“闭经”范畴，是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。研究证实，由于该类患者卵巢分泌激素减少，常可造成骨质疏松、脂质代谢紊乱、心血管疾病以及体内各脏器功能衰退，致使患者生活质量下降。

随着社会竞争日益激烈，工作生活节奏加快，加上不良的生活方式和心理、精神因素的影响，极易导致卵巢早衰。因此，正确认识该病的危害，早防早治，显得尤为重要。

女性卵巢有两个生理功能。1.产生卵子;2.合成、分泌类固醇激素，具有内分泌功能。人的下丘脑腺垂体系统可调节卵巢活动，使之发生周期性变化，称为卵巢周期。而卵巢分泌的类固醇激素，除了可使子宫内膜发生周期性变化，产生月经周期外，还可调节机体多种器官和组织的生理活动。

因此，女性正常生理绝经期应该在49岁左右，绝经代表卵巢生理功能衰退，如果由于各种因素造成绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着卵巢早衰。

卵巢早衰是一个渐进过程。冰冻三尺，非一日之寒。临床上，大多数患者在出现卵巢早衰前，就出现了月经紊乱或稀少、潮热、出汗、心烦等围绝经表现。此时，应引起关注，进行卵巢功能相关激素测定，早发现、早治疗。

所以卵巢早衰是可逆的，如果在早期给予干预和积极治疗，消除诱发因素，早衰的卵巢是可以修复的。

过度节食减肥小心胃下垂

肥胖一直被认为是疾病的象征，有很多的人胖起来有一些好看，但是疾病也会缠绕着自己的身体，减肥就是很多人都很关注的事情，如果是过度的节食减肥的话，会出现胃下垂的问题，为了担心胃下垂的问题，就需要科学有效的节食减肥。

节食减肥危害一：胃下垂

以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

节食减肥危害二：各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害三：极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

节食减肥有效吗

众多mm在减肥的时候也会选择节食减肥方法!因为mm们觉得吃的越少，摄入的热量就会越少，身体就不会发胖了!那么节食减肥是否有效呢？美食吧减肥库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉大家节食减肥的要点，盲目节食减肥的危害。教你正确的饮食减肥方法。

节食减肥有效吗?

节食减肥可以使用，但是盲目使用节食减肥法就会带来很大的危害!所以使用节食减肥的美眉们要正确对待，节食减肥的时候千万不能忽视4种营养素的摄入!

盲目节食减肥危害大：

1、脱发。对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

2、骨质疏松。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准身体的重量的女性高1倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因为这样所以很容易出现骨质疏松，发生骨折。