喝咖啡的好处与坏处分别是什么

喝咖啡的好处与坏处分别是什么

咖啡是日常生活中非常受欢迎的一种饮品，咖啡有刺激神经中枢的作用，能起到振作精神、增强思考能力的作用，其能帮助血管舒张，促进血液循环，不过其也有一定的坏处。

在搞清楚喝咖啡的好处和坏处这个问题之前，我们可以先看看咖啡的主要成分

咖啡因：有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

喝咖啡的好处和坏处：过度使用坏处多

在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。)另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。

糖尿病人喝咖啡好吗

糖尿病人适量的喝咖啡是可以的。

糖尿病人喝咖啡应该选择无糖型咖啡，纯咖啡可以加快人体代谢，适度喝能起到预防糖尿病的作用，糖尿病人喝一些是有好处的。

喝咖啡空腹可以减肥吗

可以减肥。

喝咖啡确实具有一定的减肥效果，但是咖啡是不太适合空腹喝的，因此早上如果想喝咖啡减肥的话，最好先吃完早饭之后再饮用咖啡。

喝咖啡牙齿会不会变黄

喝咖啡牙齿会变黄。

咖啡是一种有色饮料，咖啡里的着色成分附着在牙齿上，久而久之就会使牙齿发黄。很多喝咖啡的人都无法避免大黄牙的产生。

空腹喝咖啡能减肥吗

可以。

喝咖啡确实具有一定的减肥效果，但是咖啡是不太适合空腹喝的，因此早上如果想喝咖啡减肥的话，最好先吃完早饭之后再饮用咖啡。

喝咖啡上火怎么回事

适量喝咖啡不会上火，喝多了可能会上火。

适量的喝咖啡有缓解便秘的作用，按理来是不会导致上火的，但是由于咖啡是经过烘焙的咖啡豆所制成，烘焙在咖啡制作中十分重要，因此咖啡喝多了会有一点火气，易上火的人喝多了咖啡会有咽喉痛，长痘痘症状。

喝咖啡上火与多个因素有关，咖啡的烘焙度是一个因素，还有就是若喝咖啡时加的糖和奶精量太多刺激咽喉，引起不适，有上火症状产生。

加上咖啡是利尿的，喝太多的话，带走身体多余水分，机体缺水，出现上火症状很正常。

如果你又是一个热性体质，比较容易上火长痘，若是有喝咖啡的习惯，经常大量喝咖啡的话更容易上火。

经期能否喝咖啡

感冒初期的时候喝咖啡可以有效的缓解感冒引起的各种身体不适的症状。常喝咖啡可以使心脏对外界的刺激有一个应对能力，提高心脏的活力。常喝咖啡是一种不错的生活方式，经期能否喝咖啡。

平时每天喝咖啡最好不要超过三杯;喝咖啡并无一定时间要求，咖啡是中性偏热的食物，不偏寒，月经期间饮用不会造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。

女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

经期喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

经期是女性特有的一个生理机能，需要特别的护理。中医所说的寒性食物在经期尽量不吃，吃了会造成痛经、月经不调等等，还有辛辣刺激的食物也不要吃，吃了会造成月经量多。月经期的饮食一定要注意，咖啡是绝对不能喝的。

喝咖啡会导致不孕吗

研究发现喝咖啡是不会导致不孕的，200毫克以内咖啡因是不会导致不孕的，日常生活咖啡中的咖啡因的含量是非常少的，如果实在不放心就不要喝咖啡了。

喝咖啡会胖吗

喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡。

一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

咖啡会使脸上的黑色素增多吗

不会。

虽然咖啡是一种含有黑色素的食物，但是喝咖啡并不会导致脸上的黑色素增多，因为咖啡中的黑色素物质经过消化代谢后都会氨基酸、无机盐和水，而这些物质是不含有色素的，所以不会沉积在皮肤中，无需担心喝咖啡皮肤会变黑。

一般人体皮肤的黑色素的增加、沉着受遗传、激素、紫外线刺激等因素的影响，而喝咖啡是不会影响皮肤黑色素沉着的，但如果一次性饮用较多的咖啡，其中的咖啡因物质可能会影响睡眠，进而导致内分泌分泌不均衡而导致黑色素增加，但这种影响也很小，注意喝咖啡不要饮用过量就行。

喝咖啡牙齿会变黄吗

喝咖啡牙齿会变黄。咖啡是一种有色饮料，咖啡里的着色成分附着在牙齿上，久而久之就会使牙齿发黄。很多喝咖啡的人都无法避免大黄牙的产生。