容易生气怎么改 让理智控制大脑

容易生气怎么改 让理智控制大脑

很多人在生气时。都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔，在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。

生气给女人身体带来的六大危害

1、生气会导致女性内分泌紊乱

女性朋友们生气、不开心，对于身心的影响是不可想象的。生气会导致女性朋友内分泌的紊乱和失调，由于生气的时候，人体的甲状腺所分泌的激素会增加，令身体的各种分泌都变得不正常，久而久之，不仅会导致内分泌紊乱，而且还容易引发甲亢。因此，女性朋友们要尽量保持乐观开朗的心情，尤其是本身就内分泌失调的女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。

2、女性朋友生气会伤肝

女性朋友们在生气的时候，身体里会自动分泌出一种特殊的物质，作用于神经系统，令血糖升高，令身体的毒素也随之增加，进而，会伤及到肝部。建议女性朋友们在生气的时候，尽量控制自己的情绪，或者是喝一些水，能够令由于生气身体所集聚的毒素散发掉。

3、生气会令女性朋友过早衰老

经常爱生气的女人一定会衰老得比较快，由于，生气的时候，大量的血液涌入大脑，令脑细胞加速衰老，从而，导致机体的各个方面都跟着衰老，因此，女性朋友们为了自己的美丽青春，也不要轻易生气了哟!

4、生气会令女性朋友肠胃功能减弱

生气会令女性朋友们的肠胃功能减弱很多，由于在生气的时候，大脑神经会非常的兴奋与活跃，从而导致肠胃中的血液流量减少，肠胃蠕动变慢，人的食欲会变差许多，这就是为什么生气了就不想吃东西，对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了。建议女性朋友们尽量控制自己的情绪，不要动不动就生气，真的气出病来就不值得了哟!

5、生气会令女性朋友出现各种肌肤问题

生气也会影响到我们的容颜哦，生气的时候，血液中的毒素会增多，作用于肌肤上的血液也是有毒素的，会令肌肤出现各种色斑、黄斑等问题，严重影响容颜。因此，遇到不开心的事情，要放宽心，及时调节自己的情绪，不要生气，别让毒素有机可乘。

6、生气会令女性朋友气血不足

经常生气，会令大脑缺氧，令身体缺血，很容易导致气血不充足，还会令身体的免疫力降低，抵抗力下降。因此，建议女性朋友们遇到任何事情都要保持微笑，多想一些开心的事情，尤其是自我控制情绪能力较差的女性朋友们更要学会自我调节啊!

如何改变老人发脾气的毛病

答：老年人常发脾气，会给家庭生活和人际关系蒙上阴影，因此一定要设法加以改正和控制。实际上，愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。情境转移法：火儿上来的时候，不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻，自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?所以，要用你的理智战胜情感。

评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价。一些在当时使你“怒不可遏”的事，如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许就会认为当时对之发怒很“不值得。”

为什么会生气

生气好多时候是因为对很多事情都有所期望，很多时候爱按照自己的喜欢去期望，如果少点这些期望，应该会少生很多气。

其实有时候是因为身体不适的原因，例如感冒的初期，或者还没有明显的鼻塞症状，或者具体的喉咙或者肌肉疼痛，但其实此时身体内环境已经出现不适，故遇到某些小事便容易生气。个人经验上，身体疲劳的时候，也会容易生气。

人会对行为和结果进行一定预测，当局势不在自己预想中就会感到不安和恐慌，对于不安和恐慌的防卫反应或警告反应就会以发怒生气的形式体现出来。

因为事与愿违，或是点背，或是所见之人之事实在差劲，人神共愤;因为控制欲强，所以事事不顺心，哪怕小事也不顺心;因为年轻，做事不经大脑，资历阅历浅薄见识少所以不够淡定;因为“无明”，这种属于丧心病狂式，比如见到任何事情都会气愤，看到一根电线杆就想去踹;

孕期容易生气怎么办

正常人都如此，更比说是孕妇了，孕期准妈妈生气话，后果可是非常严重的哦，不仅对自身健康不利，而且对胎宝宝来说，生气的话还会影响胎儿智力和身体的发育，严重的话还会导致胎儿畸形呢。

但是很多准妈妈会说，自己原本就不是爱乱发脾气的人，为什么怀孕之后总是会因为一些小事就爱发脾气呢，自己也不想这样啊!

其实呢，这是因为女性在怀孕之后，面临着身体和心理的巨大变化，从而导致情绪变的比较敏感，有些孕妈会变的容易多愁善感，有些孕妈则容易变的爱发脾气。

所以啊，为了避免你们的过激情绪影响到了肚子里面的宝宝和你们自己，小编建议你们要学会做好情绪管理哦!具体该怎么做呢?不妨，下面就跟着小编一起来看看吧!

1、多听听音乐

准妈妈们要是遇到了什么不开心的事，或者会令自己很生气的时候，不妨可以听听舒缓的音乐来缓解自己的情绪。

2、多和家人沟通

遇到什么不开心的事情了，最好是不要积压在心里面，要知道，这样后果也同样是很严重的。所以，准妈妈可以多和家里人沟通一下，说一下自己的想法，这样才能在解决问题的同时，帮助你们缓解情绪。

3、去看看心理医生

如果只会偶尔不开心的话，其实这是不要紧的，谁还没个不开心的时候呀!但是如果是遇到了让你们焦虑不安，实在不知道该怎么控制的时候，你们不妨可以咨询下心理医生。

4、丈夫要多理解

当然，丈夫的理解和陪伴是非常重要的，丈夫要多多理解准妈妈的心情，当准妈妈不开心的时候，要去寻找根源，尽自己最大的努力去排解。

切记哦!偶尔的小情绪是无关紧要的，但是如果经常控制不住自己乱发脾气的话，就要注意了，这个时候就一定要及时去找医生，让医生来帮助你们哦!

以上就是关于孕妈该如何管理自己的情绪的相关知识介绍了，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们!小编也希望孕妈妈都能平平安安的度过孕期哦!

如何缓解经期烦躁

糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。脾气暴躁的适合可以冲一杯红糖水喝一下。

火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法。

当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解。

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生气！不要生气！不要生气！想一想上一次生气之后失去了什么，不开心了多少天，只要忍过这一下其实就没什么了。

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

孕期容易生气怎么办

1、多听听音乐

准妈妈们要是遇到了什么不开心的事，或者会令自己很生气的时候，不妨可以听听舒缓的音乐来缓解自己的情绪。

2、多和家人沟通

遇到什么不开心的事情了，最好是不要积压在心里面，要知道，这样后果也同样是很严重的。所以，准妈妈可以多和家里人沟通一下，说一下自己的想法，这样才能在解决问题的同时，帮助你们缓解情绪。

3、去看看心理医生

如果只会偶尔不开心的话，其实这是不要紧的，谁还没个不开心的时候呀!但是如果是遇到了让你们焦虑不安，实在不知道该怎么控制的时候，你们不妨可以咨询下心理医生。

4、丈夫要多理解

当然，丈夫的理解和陪伴是非常重要的，丈夫要多多理解准妈妈的心情，当准妈妈不开心的时候，要去寻找根源，尽自己最大的努力去排解。

切记哦!偶尔的小情绪是无关紧要的，但是如果经常控制不住自己乱发脾气的话，就要注意了，这个时候就一定要及时去找医生，让医生来帮助你们哦!

以上就是关于孕妈该如何管理自己的情绪的相关知识介绍了，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们!小编也希望孕妈妈都能平平安安的度过孕期哦!

容易生气吃什么好

1、莲藕

莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。

2、金橘

金橘味酸、甘，性温，皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，主有要理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生气动肝，而金橘能疏肝理气，对肝脏之解毒功能。

3、玫瑰花

玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品，并且还能化湿和中，活血散瘀，调理月经，在每次沏茶时放几瓣玫瑰花，就能起到顺气之用，或者将玫瑰花单独泡茶喝，效果也是一样。

哪些男人容易发生家暴

感情起伏很激烈

会家暴的男性的特征之一就是感情起伏比较激烈，喜怒无常。或许上一秒他还是一副很高兴的样子，下一秒就有可能因为他人的一个细小的举动而神色一变，摆出一副气呼呼的样子。如果你正在交往的男性就是这样的人的话，就要多加小心注意了！

容易突然生气，发起火来会动手或砸东西

无论是脾气多么好的人，也都会有焦急上火、生气发脾气的时候，但那种容易突然爆发、一生起气来就失去理智的男性是尤其需要注意的。一生气就不受理智控制的男性，也是很容易使用暴力的。

控制欲太强的

“对女友束缚比较激烈、总是对女友看得很严、不给女友什么自由的男性，更容易做出家暴行为”“要看一个男性婚后是否会家暴，就观察下他平时对店员的态度、对与自己亲密的人的态度，还有对自己束缚是否激烈吧”

有成瘾性恶癖

要知道有有吸毒、赌博、施虐、严重酗酒这些成瘾性恶癖的男人，是很容易产生家暴行为的，因为这些成瘾的恶癖会让他们改变性格，性格失控，人格扭曲。因此在婚前一定要远离这种类型的男人。

道德无底线

如果一个人连家人都不顾，为了自己，为了自我，宁可牺牲家人来换取自己的利益。当他为了高兴，可以去伤害亲人，让亲人去承受伤痛。那么这个人就是道德无底线的。不管是谁都有生气的时候，但是要控制住自己不去伤害家人，靠得就是自己的控制力，如果他是个从来就不在乎家人的人，那么伤害家人就成了家常便饭，家暴就是他发泄情绪的利器。

自尊心重于生命

当一个男人把面子看成比生命还重要时，他身边的人一定是有危险的。因为只需小小的谣言，就可以击破这个男人的防线，让他把你当做敌人。

人格扭曲、精神疾病

对于女性来说，找一个正常的男朋友也不要找一个脾气古怪的男朋友，找活泼开朗的男朋友，也不要找不要找阴郁难搞的类型，这样就能很好的避免家暴。这类人可能只是在家情绪失控发发脾气，但慢慢的，就开始轻微的动手，再后来开始扇巴掌，到了最后，情绪一失控就什么都能做出来。

儿童孤独症怎么办

目前药物治疗无法改变孤独症的病程，但可能在某种程度上控制某些症状。行为治疗重点应放在促进孤独症儿童的社会化和语言发育上，尽量减少那些干扰儿童功能和与学习不协调的病态行为。此外还有教育治疗、中医点穴治疗。

一、药物治疗

目前药物治疗无法改变孤独症的病程，但可能在某种程度上控制某些症状。使用的药物有抗精神病药、中枢神经兴奋剂、抗组织胺类药、杭抑郁制剂、理盐和维生素等，疗效均无定论。

二、行为治疗

治疗重点应放在促进孤独症儿童的社会化和语言发育上，尽量减少那些干扰儿童功能和与学习不协调的病态行为，如刻板、自伤、侵犯性行为。行为治疗的原则。第一，治疗方案应个别化。第二，帮助儿童尽量能把在医院及学校习得的技巧，移植到家里或其他场合。第三，治疗的另一目的是促进儿童的社会化发育，故不宜长期住院。

三、教育治疗

教育的目标重点应该是教会他们有用的社会技能，如日常生活的自理能力，与人交往的方式和技巧;与周围环境协调配合及行为规范，公共设施的利用的等最基本的生存技能。

教育训练要特别注意个别化。教育训练开始的年龄越小越好，获得后越容易固定下来。教育训练中要特别注意父母所起的作用。教育训练还应做到坚持和长期性，教师和父母要懂得不能期望在短期的训练中改变儿童的行为或一定能学会一项技能。

四、中医点穴治疗

中医学认为，智力活动是属于五脏六腑之功能，肾为先天之本，主骨主髓，心为君之宫而主神明;肝为将军之宫而主谋虑，小几先天禀赋不足或后天失养，均可导致心、肝、肾等脏腑受损，使髓海不充，神智衰弱，谋虑失常，而产生智力低下病症。根据这一原理，颜家睦同志首创中医点穴方法治疗孤独症儿童，选用特定的启智区、神智区、益智区、聪智区等点之，以健脑益智，开窍宁神，调和任督两脉：在四肢及背部的8条刺激线和特定穴位等点之，以起到醒脑开窍，壮肾开元，益气补脾，充盈精血之功效;再辅以配穴点之，以调肝健脑，平肝息风，化痰开窍。从而，调整五脏六腑的经气，改变脏腑虚实状态，促进大脑细胞发育，提高儿童智力。现代医学认为，刺激某些穴位可改善大脑皮质的微循环，使大脑组织血流量增加，改善脑组织的营养物质及氧气供应量，促进代调产物的排泄，因此，点穴治疗对智力低下有明显改善作用。

心理学认为，通过刺激体表穴位，让孩子感到接触舒适，产主肌肤之情，这样孩子容易产主安全感，施术者容易与孩子建立融洽关系，有利于促进孩子的社会交往。

家暴男人的性格特点 容易突然生气，发起火来会动手或砸东西

无论是脾气多么好的人，也都会有焦急上火、生气发脾气的时候，但那种容易突然爆发、一生起气来就失去理智的男性是尤其需要注意的。一生气就不受理智控制的男性，也是很容易使用暴力的。

如何疏导青少年情绪 善于理智控制

青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则则要用理智打消不合理念头，不能苛求社会和他人满足自己的一切愿望，通过奋斗，获得自己想要的成功，受人尊敬，这对维持心理平衡，培养健康情绪有好处。

“情绪中暑”伤不起

夏季高温时节，有的人因不适应暑热气候，变得烦躁易怒，医界人士称这种现象为“情绪中暑”。“情绪中暑”确有生理学上的疾病意义，一到夏季，人体大量出汗，睡眠时间减少，体内电解质随之降低，引发大脑神经紊乱，有可能发生行为方向的异常。但“情绪中暑”更有主观原因，严格地说更是“心病”，要用“心药”治，要靠当事人自治。人有理智，在“情绪”与“理性”之间，能让“理性”战胜“情绪”，而不让“情绪”左右“理性”。一旦情绪失控，理性控制不了情绪，就有祸来。

其实，让“理性”战胜“情绪”，即使只从功利的角度看，也是利益攸关——看一看“打架成本”，就能明白此言不虚。法律将“打架成本”列得一清二楚：打架斗殴，15日以下治安拘留加1000元以下罚款。这还只是打架的直接成本，除此之外还有名誉形象受损，家人朋友担心，以及生意工作可能蒙受更大损失的间接成本。

高温天气是考题，检验着每一个人文明的底线。谁情绪失控酿成祸端，谁就要为之“买单”。等到祸事临头才后悔不该让情绪“中暑”，已是太晚。