如何增加顺产几率

如何增加顺产几率

-科学的生活作息习惯-

①科学控制体重

肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖腹产。因此，你在孕期要控制体重，保持在正常的体重范围内。

保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。

②保持适度运动

适度的运动对于顺产有很大的帮助。孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖腹产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

③休息要充足

顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。

顺产前注意事项

顺产不仅对产妇造成的伤害小，，产后身体恢复较快，而且对宝宝也有很多好处。提前了解顺产注意事项，能帮助缓解临产准妈妈的恐惧感及紧张情绪，顺利完成分娩。

1、哪些人不适合顺产：

(1)胎儿过大，产妇骨盆无法容纳胎头者。

(2)产妇骨盆狭窄或畸形者。

(3)分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩者。

(4)产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩者。

(5)产妇高龄初产者。

(6)有多次流产史或不良产史的产妇。

2、如何增加顺产几率：

(1)选择合适年龄分娩：大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

(2)保持合理孕期体重：孕期合理理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能宝宝长得过大。

3、顺产注意事项：

(1)产道骨产道：8～9cm，椭圆形弯曲管道，中间还有两个路障(坐骨棘)固定不变。软产道：由子宫下段，子宫颈，阴道及盆底组织构成的弯曲管道，存在脂肪。

(2)胎儿足月的胎儿头颈(双顶径)平均为91～93毫米。妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。胎位不正包括：臀位、横位、头位不正。

(3)产力指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。孕晚会出现一些假性宫缩，一般为20～30秒，临产时，最长的也只有45秒到一分钟左右。宫缩时间过长，可能造成宫内缺氧。

(4)心态有非常关键的作用，产妇在分娩前就应做好心理准备，并对分娩过程的相关步骤有所了解。

六种方法助孕妇增加顺产率

方法1：选择合适年龄分娩

大多数医学专家认为，女性生育的佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

方法2：孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

方法3：孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

方法4：定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

方法5：矫正胎位

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

方法6：做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

怎样增加产妇顺产的几率

分娩的方式一般有顺产和剖宫产两种。和剖宫产相比，顺产具有出血少、恢复快、损伤低等优势，对宝宝来说，也能更快地适应出生后的环境变化。那么，怎样才能增加顺产的几率呢?

做妈妈的合适年龄

大部分现代女性要兼顾家庭和事业，工作和生活的压力都很大，往往错过了自己的最佳孕育年龄。因为怀孕就意味着多了一份责任，准妈妈需要付出更多的时间和心力，心情也会波动起伏，多少会影响到自己的事业。请假次数多了，工作变得力不从心，上司或许也会有些微词。所以很多女性到了三十多岁，依然不准备做妈妈。

殊不知，临床上认为最佳的生育年龄是在25-29岁左右，也是顺产几率最大的时期。超过35岁就成了高龄初产妇，随着年龄的不断增长，怀孕和分娩的危险系数都会逐渐增加，如妊娠合并综合征等。另外年龄过大，孕妇的骨骼变得僵硬，子宫不容易收缩，体力也变差，不利于顺产，甚至可能发生难产等情况。所以各位准妈妈如果希望能顺利分娩一个健康的宝宝，就要抓住生育的最佳时间哦!

定期做产检

一般在孕12周时，准妈妈就该开始做首次产前检查了。选择一家方便又放心的医院，办理一份“孕妇健康手册”，以后每次去产检都带上该手册，医生可以通过不同时期的检查情况，了解孕妇是否有不适合顺产的并发症，给予相应的指导。产检的主要目的是观察宝宝的发育过程和妈妈的健康情况，以便及早发现问题可以马上纠正。另外，医生通过测量骨盆，可以判断孕妇是否适合顺产。

到了满孕36周时，医生会根据孕妇整个孕期情况做一个总结，对最适合的分娩方式提出建议。如果各方面都很正常，也没有禁忌顺产的情况存在，那么准妈妈就可以更加有信心用顺产方式去迎接自己的宝宝啦。

合理膳食 谨防“巨大儿”

怀孕后，准妈妈为了宝宝多点营养，总是不停地吃，体重每天看涨，身材也逐渐走样。其实这是种错误的观念，一般怀孕正常的体重增长应控制在13公斤以内。营养过剩容易导致胎儿体重过高，如果超过4000克以上，就是临床上称的“巨大儿”。胎儿太大就难以通过产道，容易发生难产，医生一般也不建议顺产了。

孕期应该坚持少吃多餐的原则，尽量少吃些煎炸的油腻食物，多吃些糖份低的新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、黄瓜、西红柿等，少吃甜食，避免患上妊娠合并糖尿病。一日三餐也可以变成一天五六餐，每一餐都不要吃得过饱。

做好分娩前心理准备

如果想要顺利自然分娩，一定要做好足够的心理准备。可以通过医生或书本、网络的途径多了解一些产程中的知识，帮助克服分娩时可能出现的紧张情绪。产前要保持心情稳定，以及正常的饮食和睡眠，为顺产准备好充足的精力。要相信医生、护士的专业性，家人的鼓励也会一直伴随在左右。

顺产对产后产妇的身体恢复很有好处，而且能让宝宝更快的适应环境，所以准妈妈们尽量还是要自然分娩。

​5大良方帮你增加顺产机率

1.年龄介于24~28岁间

为什么是这样?

小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因

2.孕期合理营养，控制体重

为什么是这样?

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

3.多做运动

为什么是这样?

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

4.定时做产前检查

为什么是这样?

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

5.对顺产有信心

为什么是这样?

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

太瘦的危害 增加流产几率

研究表明，身材过瘦的女性，在怀孕前三个月时，比一般女性的流产率高出很多，达到了70%的比率，并且过瘦的女性妊娠反应也会更强，因为过瘦引起的反胃症状更明显。

孕妇体操有什么好处

对于准妈妈来说，本来就要应对生活和工作的压力，再加上一个新生命即将诞生，心情更是复杂了，所以，准妈妈们有必要选择一种恰当的方式来舒缓心情。练习孕妇体操不仅能帮助放松身心，还有一些其他的好处。

1.促进顺产过程，降低剖腹产率

孕妇体操可作为孕期的常规保健项目进行，它能够使孕妇整个孕期都处于良好的身心状态，可以有效降低剖宫产率，促进顺产过程，如缩短产程。目前我国超高的剖腹产率已引起国内外业内人士的广泛关注，国内医院剖腹产率普遍为 40% ～50%，有的甚至高达 80%。孕产妇对顺产认识不足而产生的担心和恐惧，以及孕妇营养过剩，活动量减少，导致胎儿巨大，分娩时体力不足，孕产期并发症增加，均导致剖腹产率上升。而孕妇体操能够很好解决这一问题，降低剖腹产的概率。

2.降低分娩恐惧感，减轻孕期不适

孕期坚持练习孕妇体操，能降低准妈妈对分娩过程以及产后身份转变所存在的恐惧心理，帮助减轻孕期不适，及时调整心理状态，增强顺产信心和体力。

3.预防产后抑郁与不适，促进新生儿成长

孕期坚持做孕妇体操可以有效减少产后出血量，促进产后恢复，让妈妈更愿意选择母乳喂养的方式，促进新生儿健康成长。正确地进行孕妇体操能增加顺产几率，产后抑郁症的发病率也明显降低。但孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中准妈妈一定要勤锻炼，例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以进行。

生孩子前准妈妈心理准备

很多准妈妈都对分娩充满了恐惧，但是临产前一定要充满信心，对分娩毫不畏惧，相信在医生帮助下自己一定能够顺利生下健康小宝宝!平时可以多了解分娩相关知识，知自知彼，以愉快的心情迎接宝宝的诞生，准爸爸要对关心爱护准妈妈，给予准妈妈积极的心理暗示，家人亲戚朋友也要给予准妈妈支持与鼓励!准妈妈对分娩越不害怕，顺产几率越高，难产几率越低!