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中医告诉你强肾不衰的秘密

中医告诉你强肾不衰的秘密

祖国医学则认为肾为“先天之本”,具有藏精(肾阴、肾阳),主水,纳气,以及主骨、生髓、养脑的生理功能,肾开窍于耳及二阴,其华在发。它不是单纯的解剖学的肾脏概念,而是包括了西医的生殖、内分泌,以及呼吸、神经、免疫、造血、运动等系统的部分功能。

中医认为肾与人体的生长、衰老有着密切的关系。资料显示,补肾已成为医药保健领域的重要组成部分。时下,补肾药品的广告塞满了人们的耳目,广播、电视、报纸上随处可见,于是乎许多人都有了这样的疑惑:“我肾虚吗?”,“选哪种补肾药都是看到广告后去购买的。反正是补药,想必没有大害处。”现实生活中持这种观点的人为数不少。这种观点是否正确呢?面对琳琅满目的各种补肾药,该如何选择呢?请听听专家的看法。

补肾里面有名堂.肾脏为人体的重要脏器,位于腹膜后脊柱两侧,左右各一,形似蚕豆,长10~12厘米,宽5~6厘米,厚3~4厘米;单个肾脏重约130~140克。肾脏具有排泄体内代谢产物;通过尿的生成与排出,维持水的平衡;维持体内电解质和酸碱平衡;调节血压;促进红细胞生成;促进维生素D活化等多种功能。

祖国医学则认为肾为“先天之本”,具有藏精(肾阴、肾阳),主水,纳气,以及主骨、生髓、养脑的生理功能,肾开窍于耳及二阴,其华在发。它不是单纯的解剖学的肾脏概念,而是包括了西医的生殖、内分泌,以及呼吸、神经、免疫、造血、运动等系统的部分功能。

中医认为,由于饮食不当、劳倦过度、心理和精神压力过大、性压抑或房劳过度、久病失养,均可导致肾亏(或称肾虚)。根据肾中精气阴阳的偏盛偏衰,肾虚可以有肾阴亏虚、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴阳两虚、阴虚火旺等证。一般简要分为阴虚、阳虚两大类。通常肾虚可以见到以下症状:腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、尺脉弱、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)。而肾阴虚证还可见如下症状:五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数。肾阳虚证则在肾虚证基础上还可见到:畏寒肢冷、小便清长、下利清谷或五更泄泻、男子阳痿、女子带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡苔白润、脉微弱迟。

对于肾虚,要补肾,除了饮食调理或药膳滋补外,最主要也最常用的方法是服用补肾中药。

但在应用时必须注意以下几点:

一是必须辨清虚实的真假。所谓“大实之病,反有羸状;至虚之病,反有盛势”,前者即指真实假虚,若误用补益剂则实者更实;后者指真虚假实,若误用攻伐剂则虚者更虚。因此,在用补肾剂之前,最重要的一点是要明确肾虚存在(而无实证存在)。肾脏病证,以虚证居绝大多数,故有“肾无实证”之说,但并非绝对没有肾实证,临床上也是存在不少表现为肾实无虚的病证,故不能认为一见肾病就是肾虚证。

二是细辨适应证。如果服用中成药,更须注意适应证,因为,中成药多为丸药或胶囊,作用缓和,须较长时间服用才能起到良好效果,尤其是肾虚这种慢性病证,更要长期治疗才行。因此,必须细辨证候方能对症下药,具有针对性。如肾阴不足要补益肾阴,其经典的代表方为六味地黄丸。但如果症状略有改变,或以适应证中的某一症状最为突出,则用药亦有变化,在六味地黄丸的基础上稍加一、二味药,则能派生多个方药。六味地黄丸加知母、黄柏,则成知柏地黄丸,功能滋阴降火,适用于阴虚火旺而致骨蒸潮热、虚烦盗汗、腰背酸痛、遗精等症。六味地黄丸加五味子则成都气丸,功能滋肾纳气,主治肾虚气喘、呃逆之证。六味地黄丸加麦冬、五味子即成麦味地黄丸,功能滋补肺肾,用于肺肾两证。六味地黄丸加枸杞子、菊花则成杞菊地黄丸,功能滋肾养肝,主治肝肾阴虚而致两眼昏花、视物不明、或眼睛干涩等。六味地黄丸加附子、肉桂则回复成“医圣”张仲景的金匮肾气丸,成为具有温补肾阳,治疗肾阳虚弱的代表方。

对于广告中的各种补肾中成药,同样要分析清楚其中的成份、配伍、含量,这样才能了解其功效、适应证、禁忌证及不良反应。不能偏信广告上所说,因为广告不同于药物说明书,其往往采用比较概念化、口号式、最高级(最好、最佳、最权威等)词汇,常常使人产生过高的期望值,而趋之若骛。

而且,如果不注意适应证,只知肾亏就补肾,而不问是肾阴虚或肾阳虚,往往会造成药不对证,适得其反的结果。如汇仁肾宝,由多味补肾中药组成,补肾之气血阴阳,而以温壮肾阳为主,其适应证以肾阳不足为主,如腰膝酸冷、夜尿频多或清长、妇女白带清稀、男子阴冷阳痿不举,脉微弱迟、舌淡胖嫩苔润。如见五心烦热、升火烘热、舌红干剥,或咽燥口干、便秘溺赤、失眠或脉弦细数,则不适合应用,如误用反会伤阴助火。

三是部分虚不受补者,不宜直接用补肾剂,可以先调理脾胃。《黄帝内经》指出“有胃气则生,无胃气则死”。即在服用补肾剂之前先将消化功能调好,以便有能力消化吸收;或者在服补肾剂同时,加用健脾和胃、理气消导之品,以资助运化。

最后要提醒的是,购买补肾保健品或中成药,最好在执业中医师的指导下进行,切勿盲目自购!

哪些人需要补肾——重庆市中医研究所肾内科主任医师、教授郑新

哪些人需要补肾呢?不分男女老少,凡具有肾虚症状的人都可以补肾。只是儿童、青年正处于生长发育期,肾气相对较旺,肾虚相对较少。而老年人五脏功能逐渐减退,更需要补肾。

“男怕伤肝,女怕伤肾”这句俗语已经流传了几千年,这说明肾于女人来说比对男人更重要。女人由于生理特点,负担了男人没有的经、孕、胎产、哺乳等任务,极易伤血、伤阴、伤气,出现肾虚证候较早较多,因此,女人的补肾需求不亚于老人。肾强,人就有精气神,在外表上就显得容光焕发。反之,肾的功能衰退,就会导致肾虚和内分泌失调。

肾虚的临床表现很复杂,大致可分为肾阳虚、肾阴虚两大类(如前所述)。

患者应该根据自己的情况对症选用合适的补肾药。具体说来,补肾阴的中成药有:

知柏地黄丸由六味地黄丸加知母、黄柏组成。功用滋阴降火,用于骨蒸潮热,耳鸣,遗精,盗汗,口干咽痛。与宁心宝合用,有巩固儿童肾病综合症的远期疗效。亦可用于肾盂肾炎恢复期的巩固治疗。

用法:小蜜丸成人每次6克,每日3次;儿童减半。

麦味地黄口服液由六味地黄丸加麦冬、五味子组成。功用滋阴养肺。用于肺肾阴亏,潮热盗汗,眩晕耳鸣,腰膝酸软,咽干咳血,消渴,大量激素治疗肾病综合症引起的阴虚多汗症。

用法:口服,成人每次10毫升,每日3次;儿童每次10毫升,每日2次。

补肾阳的中成药有:

补肾益寿胶囊

由红参、珍珠、灵芝、制首乌、枸杞子、淫羊藿、黄精、丹参、甘草等组成。功用补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓衰老。用于肾精不足,失眠耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,乏力,胸闷气短,夜尿频数,性功能减退等。

用法:口服,每次2粒,每日3次。

肾炎平颗粒

由金樱子、菟丝子、山药、女贞子、旱莲草、莲须、党参、黄芪、白术、茯苓、益母草、蝉衣、紫苏叶等组成。功用补肾益精,补气健脾,活血疏风。用于脾肾两虚,倦怠乏力,头晕耳鸣,腰膝酸软,夜尿频数。

用法:成人每次15克冲服,每日2~3次;儿童减半。

海马多鞭丸

由海马、蛤蚧、韭子、锁阳、狗鞭、驴鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、小茴香、菟丝子、沙苑子、山萸肉、补骨脂、炒白术、杜仲、红参、母丁香、怀牛膝、当归、茯苓、山药、黄芪、肉桂、枸杞子组成。功用补肾壮阳,填精益髓。用于肾阳不足,气血两亏,面黄肌瘦,梦遗滑精,阳痿早泄,腰腿酸软等症。

用法:口服一次2克(每粒重2克),每日2次。

雄狮丸

由人参、鹿茸、淫羊藿、蜻蜓、蚕蛾、蟾蜍等组成。功用补肾壮阳,填精益髓。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频数,腰腿酸软,畏寒肢冷等证。

用法:每次3~5粒,每日3次。

金水宝、百苓胶囊、宁心宝金水宝和百苓胶囊

主要成分均是发酵虫草菌粉,宁心宝主要成分是虫草头孢菌粉。功用补肾益肺、秘精益气、宁心安神。用于肾肺两虚,精气不足,耳鸣,阳痿遗精,腰膝酸软,肾虚作喘,心悸不眠,月经不调等证,亦可用于抗心律失常,性欲减退,慢性气管炎,肺气肿,肺心病,防动脉硬化,防衰老等作用。

用法:每次3~5粒,每日3次。

胎宝胶囊

是胎盘(紫河车)的提取物。功用扶正补虚,养血填精,滋补强壮,健脾益气。用于阳痿遗精,久病虚亏,先天不足,产后体虚,自汗盗汗,助儿童生长发育,增强智力,抗衰老,用于虚喘,儿童发育不良,不孕少乳,习惯性流产,慢性肾炎,乙肝等。

用法:每次2~3粒,每日3次。

肾虚,怎一个补字了得——第三军医大学西南医院肾科主任、教授、博导吴雄飞/硕士赵洪霞

曾有中医学者统计,自然人群中肾虚者占3.44%,而目前正准备补肾或正在补肾的人远远超过这个比例。

看肾脏科门诊经常会有患者问:“我经常晚上起夜,吃了补肾的药物没有什么效果,是怎么回事”,“我早泄、遗精,吃了很多补肾的药都没有效果,你给我开点好的补肾的药吧”,“我常腰酸背痛,没有精神,吃什么补肾的药好”?我们肾内科曾接诊一个用九龙丹补肾的患者,在长期服用常规剂量后的某一天自己加大了10倍的剂量,随之而来的是急性肾衰、慢性肾衰、透析和换肾,后果触目惊心。

在这些补肾的人甚至某些医生的认识中,对补肾都存在一些误区。

腰膝酸软、疲乏无力就是肾虚?

据报道,在某些省市竟然流行起男女老少服六味地黄丸或杞菊地黄丸补肾,有些人吃的理由是既然很多人都在吃,自己吃不会错,反正补一补也应该不会有什么害处。

可能是受铺天盖地的广告所诱导,无论男女老幼,出现腰膝酸软、易疲劳、乏力均认为是肾虚所致,就需要补肾,所要考虑的只是选择哪一种补肾方法,食补、药物补还是保健品补等。但是需要注意的是,在这些准备补肾的患者中,可能存在器质性病变,应到正规医院作相关检查,以免单纯补肾很长时间无效后再查,贻误治疗时机,造成不必要的损失,甚至是无法挽回的结果。

肾功能不好应看肾脏科,肾虚应看中医科。肾虚的种类多,表现多,补肾需在正规医院中医科医生的指导下进行药物补肾。西医没有补肾的概念,肾功能正常需要保护,如不用肾毒性的药物,包括中药。

吃什么补什么,吃猪肾补人肾?

在某些需要补肾的患者中,确实是吃猪肾达到补肾作用,如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

肾虚的种类不同,食补的方法、补品也不同,如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

但需在排除器质性疾病或在治疗原发病基础上,请中医科医生协助判断虚证的部位、性质,确定补养方法,并选择补品,切不可相信吃什么补什么,盲目乱补。民间有时所讲的动物肾其实并不是肾脏,而是动物睾丸,如鸡肾就是鸡睾丸,这类食物可能含有少量的动物激素,有短暂增强性功能的作用,但不能根本解决性功能异常。

中医告诉你怎样记住中药

中药不好记,也记不住,记着记着也混淆了,但是背中药确实学习中医最基本的东西,小编这里有个方法,就是学会对比中药,有时候这比记中药,影响更深哦。

南沙参与北沙参:南沙参与北沙参之性能功用基本相似。但就养阴、清热、生津之功效而言,南沙参力不及北沙参;就化痰作用而言;则南沙参优于北沙参,且有益气之功。

麦冬与天冬:两者药性均为寒凉,均能养肺阴,常相须为用。但天冬寒润之力强于麦冬,长于滋肾阴而清降虚火;麦冬则寒润之力较弱,偏于养胃生津、润肺与清心除烦。

麦冬和天冬这两种中药在作用部位上面,有着偏上偏下的差距。

龟甲与鳖甲:两者均能滋阴清热,潜阳息风,用治阴虚发热,阴虚阳亢与阴虚风动等证,常相须为用。但比较其功力,相同之中略有差异,即滋阴以龟甲为主,潜阳则以鳖甲为长。故欲其滋阴为主之方多用龟甲;欲其退夜热早凉、骨蒸为主之方多用鳖甲。鳖甲能软坚散结,常用治癥瘕积聚、疟母等症,则为鳖甲之所长,而龟甲则无此作用。但龟甲能补肾健骨,治腰膝酸软,囟门不合,及固经止血,养血补心等,鳖甲很少应用。

老中医告诉你

★ 黄芪补虚 ★ 虚则不旺,旺则不病

精力不充足,就是典型的虚的表现。身体健康,就没有体内疾病的消耗,精力和体力自然就充足。所谓中医讲的 “五脏调,百病消”。

黄芪最主要的作用是补虚、益气固表,利水消肿,又可保护肝脏,托毒排脓,可以有效降低血液粘稠度,扩张血管,减少血栓、降血压、调节心肌动力,双向调节血糖等功能。

★ 党参益气 ★ 气为生命根本,气阻而血瘀

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏,故 《素问·五藏别论》说:“ 所谓五藏者,藏精气而不泻也”。

中医告诉你风油精的妙用

风油精不仅能够外用,同时也可以口服,对于身体出现的多种疾病都有很好的治疗效果。日常生活中,如果身上中暑了、长痱子、狐臭了、溃疡了、被虫子咬了等等,都是可以通过使用风油精来去的非常不错的效果。具体的风油精的妙用如下:

第一:除臭

在干净的内衣中喷洒上几滴风油精,能够有效的降低身体中出现的汗臭味以及狐臭味,减少一些社交生活中的尴尬情况。

第二:预防中暑以及感冒

将风油精外用,涂抹在太阳穴、人中穴以及印堂等部位,能够有效的预防出现中暑或者是感冒的情况。建议在炎热夏天出行的时候,随身携带上风油精,然后在头上滴上几滴风油精,能有效的预防身体中暑。

第三:治痱子

天气炎热的时候身体长出痱子并不是一件奇怪的事情,它令我们的皮肤瘙痒难耐,这要应该如何解决呢?建议在洗澡的时候洗澡水中滴上几滴风油精,这个时候洗澡会感觉到非常的凉爽以及舒服,多用几次这样的洗澡水洗澡,身上的痱子就会逐渐的消退。如果是没有出现痱子的患者经常用风油精的水进行洗澡,也能够有效的预防身体患有痱子。不过需要注意的是,婴儿的皮肤还非常的娇嫩,这个时候使用风油精一定要适量的减少,最好只能够使用成分的三分之一左右。

第四:预防虫咬

每天在洗澡的时候滴上几滴风油精,不仅能够很好的防治痱子,同时还可以预防被虫子叮咬,对于身体好处多多。

第五:治疗脚癣

首先要用温水将双脚洗干净,然后擦拭干,如果脚上出现了水泡,那么首先要用干净的针将水泡刺破,然后用海绵吸干。最后将风油精涂抹在脚伤,每天早晚各一次,这样五天左右就可以见到效果。

第六:帮助入睡

在天气炎热的时候,可以将少量的风油精涂抹在风池穴以及太阳穴中,这样能够有效的消除身体中出现的头晕脑胀的情况,有效的帮助身体进入梦想。

第七:治疗溃疡

很多人的嘴角都容易出现溃疡或者是生疮等情况,特别是在感冒之后问题更加的严重。想要缓解这种糟糕的情况,建议每天在刷牙漱口之后涂抹上一些风油精,每天进行两三次就可以了,这样三天左右身体就能够痊愈。如果想要令身体更加快速的见到效果,那么每天晚上睡觉之前再涂抹上一次就可以了。不过需要注意的是,怀孕期间的女性并不建议使用这种药品。

中医告诉你补肾的妙法

中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。

检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白。再如,补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。

看,补肾有多复杂!所以你如果真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢!

可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅,还要多活动、多锻炼。这样,才可能达到古人所说的理想境界:“饮食有节、起居有常、房事有度,方可得百岁”。

中医补肾强肾方法有哪些

中医告诉你强肾不衰的秘密

导语:衰老是人类生存的自然规律。虽然衰老不以人的主观意志为转移,但是人类从远古时代起就为抗衰益寿进行了长期而艰苦的探索。几千年来,中医一直重视五脏(心、肝、脾、肺、肾)养生保健,特别关注补肾在益寿延年中的作用。

肾藏精,主骨生髓,为先天之本,与人体生长发育和衰老过程密切相关。

正确施补的原则应根据阴虚、阳虚及兼证的不同,合理应用以下中成药。

龟龄集

龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服2次,每次1。5克,淡盐水送服。

医生不告诉的避孕秘密

1、体重在起作用

介于18-39岁年龄段的女性,如果体重等于或大于58公斤,口服避孕药有60%可能失败,尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快,需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且,避孕药有溶脂作用,可能“呆”在体内贮存脂肪的地方,无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过 58公斤,最好请大夫推荐其他更为可靠的办法,如宫内避孕器,或避孕药和避孕套双管齐下,确保万无一失。

2、经久不衰的即最有效的

实际上,有不少相当有效的避孕方法不为你知晓,从来不曾想像过,也没人向你推荐过。好奇吗?宫内避孕器(IUD)即其中一例。这是置入子宫内的 T状小型避孕器,由灵活的软塑料制成,必须由大夫帮助你嵌入体内。之后,即使卵子已经受精,也不会在子宫里着床成长,只要没什么异常,一两年不管都可以,且不会给性爱添麻烦,非常方便。

3、避孕套的隐患

多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成,它对防止性病感染不仅无效,反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的,在此过程中,阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。美国药品管理局认为,由于细胞受破坏,用避孕套感染性病的危险性加大,正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。

4、严格服药时间

口服避孕药原理是通过服用性激素,人工制造类似妊娠状态,抑制排卵。如果用法正确,是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠,使用简便。但因含有雌激素,应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时,无须等整整一个月就会见效,不一定非要从某个星期日开始。或许很多人听说过最神奇的数字是7日,这纯属子虚乌有!服药一周后,还需采取一些辅助措施(如避孕套)。

5、普通避孕产品与名牌能划等号吗

普通避孕产品比名牌至少便宜60%,因而吸引力更大一些。但有专家认为,没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说,是不是服用普通产品导致“意外怀孕”的几率就大很多呢?没人敢肯定。避孕这样严肃的事情,任何猜想都是不允许存在的。专家当然不反对你使用普通产品,但应记住这有异于头疼病,服一种药不见效,还可换另一种药。避孕药的验证风险太大,只有等身体内多出个麻烦的”东西”时你才知道管不管用。

6、口服避孕药

口服避孕药是舒适度最高的避孕方式之一,短效避孕药(如妈富隆)每日服一片,或在月经结束之日起连续服用22天,可规律月经,对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。但是有些避孕药是不宜长期服用的,在服用避孕药时一定要按照医生的叮嘱使用,以防止带来副作用,危害身体健康。

7、安全期避孕法

安全期避孕法同样是舒适度最高的避孕方式之一,这种方法最受男性欢迎,因为在安全期内可以不使用避孕套等,在性爱中更能体验到快感。但安全期避孕法安全性并不高,月经不规律,生活环境发生变化,工作压力陡增或与伴侣小别胜重逢等,都会造成安全期紊乱从而导致安全期避孕法失效。所以,在使用安全期避孕法时,一定要慎重,如果觉得不保险,还是使用其他方式避孕较安全。

8、男用避孕套

对女性来说,男用避孕套是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法,而且安全性高达99.6%。安全套是以非药物的形式阻止受孕,主要用于在性交中阻止人类的精子和卵子结合,防止怀孕。作为避孕工具,安全套和其他避孕方法相比,使用方便、没有副作用,避孕成功率一般为85%,受过专门训练的使用者则可使避孕成功率达到98%。杜蕾斯还推出了桔子果味避孕套,可以让双方在缠绵的同时享受果味的芳香。

中医告诉你饭后如何养生

1、食后慢慢走

《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。”说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

2、食后手摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于 增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢 而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

3、食后须漱口

古代医学家张仲景指出:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔湿润度和清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。

4、食后赏音乐

古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反,喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味,毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐 曲,对人体大有裨益。

怎样对付寒湿中医告诉你

对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有清热解毒、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

保持屋内空气流通。

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

少食甜腻食物。

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

避开生冷食物。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

洗头时注意两点。

在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

中医告诉你肺与呼吸的秘密

中医对于我们的身体秘密总有着独到的见解,从人体循环的角度,中医还发现一个很有意思的现象,那就是人体气血循环在各个器官有一个流注顺序和规律。关于肺和呼吸的秘密,你有哪些是认识误区的?一起来看看中医给你揭开神秘面纱。

从字面看,子午在古代代指时辰,子表示夜间23时到凌晨1时,是一天的开始;午表示中午11时到下午13时。流是流动,注是灌注。中医认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰,由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰,人身之气血周流出入皆有定时,到哪个时间点了,轮到哪个器官气血就流进或流出。换句话说,因为气血是肺负责分派的,也就是肺调拨给人体各个器官物质和资源的时候,它不是眉毛胡子一把抓谁要就给谁,一股脑儿全部给出去,而是也有一个计划分配和依次调拨。对于人体这种一日十二时辰之中有时间节奏、时相特性的气血首尾相衔的循环流注,盛衰开合,中医称之为“子午流注”。当然,西医认为是人体在中枢神经系统调节下的人体生物钟效应。

简单地说,子午流注相当于我们在人体生物钟调控下各个脏器进行一场接收气血物质的循环赛。在这场循环接力中,接送的接力棒就是各个器官所需的气血营养功能物质。打个不很恰当的比方,类似财务后勤部门给各个不同部门轮流派发福利,轮到哪个部门本次就可以好好大吃大喝一番,同时领到钱后还债补窟窿(修复器官自身损伤和排毒)。

这其中,各个器官领粮饷的流注顺序依次是这样的:

子时(23点至1点)是新的一天的开始,也是一天之中阴气最盛之时。不过,物极必反,阴气达到了极致,阳气也就开始生发了。子时胆经气血处于高峰,为了提供白天所需的各种原料和能量,身体这个时间开始动用昨天入库的营养素,合成各种气血物质。为了最大限度地将能量用于合成气血物质,此时身体最好处于睡眠阶段,以减少不必要的开支。如果在此前已然入睡,那么就会合成高质量的气血。反之气血的质量就差,久而久之,一个人的面色就会很难看。这也就是为什么熬夜对皮肤不好、败身体的原因。

丑时(1点至3点)肝经最旺,肝血推陈出新。如前所言,丑时应该是人熟睡的阶段。为了给肝脏多发点工资,主人要做的事情,就是好好睡觉。人们常言:肝气常有余,肝血常不足。所谓“肝血常不足”,就是指肝脏长期负担过重,透支后导致的营养储备不足而引发的虚证。形象地说,总是不给它开工资发奖金,它就开始偷懒甚至要闹罢工了。

寅时(3点至5点)肺经最旺,将新鲜血液输送于百脉,迎接新一天的到来。这个时间段,是肺经主导的排毒时间。有些患气管炎、咽喉炎,或正感冒的人,往往在3~5点这个时间段咳嗽个没完,其实就是呼吸道得到能量,有能力清除痰液了。换句话说,咳嗽就是排除呼吸系统里边积存的寒毒。如果此时还在熬夜,或起床太早,肺经就得不到修补。相当于不给我们的总理休息时间,他老人家的健康就会出问题,也许就会因此做出错误的决断。分配气血的经络出了问题,那么所有获得气血的经络都会出现连带问题。

中医告诉你风油精的妙用

风油精的妙用

风油精不仅能够外用,同时也可以口服,对于身体出现的多种疾病都有很好的治疗效果。日常生活中,如果身上中暑了、长痱子、狐臭了、溃疡了、被虫子咬了等等,都是可以通过使用风油精来去的非常不错的效果。具体的风油精的妙用如下:

第一:除臭

在干净的内衣中喷洒上几滴风油精,能够有效的降低身体中出现的汗臭味以及狐臭味,减少一些社交生活中的尴尬情况。

第二:预防中暑以及感冒

将风油精外用,涂抹在太阳穴、人中穴以及印堂等部位,能够有效的预防出现中暑或者是感冒的情况。建议在炎热夏天出行的时候,随身携带上风油精,然后在头上滴上几滴风油精,能有效的预防身体中暑。

第三:治痱子

天气炎热的时候身体长出痱子并不是一件奇怪的事情,它令我们的皮肤瘙痒难耐,这要应该如何解决呢?建议在洗澡的时候洗澡水中滴上几滴风油精,这个时候洗澡会感觉到非常的凉爽以及舒服,多用几次这样的洗澡水洗澡,身上的痱子就会逐渐的消退。如果是没有出现痱子的患者经常用风油精的水进行洗澡,也能够有效的预防身体患有痱子。不过需要注意的是,婴儿的皮肤还非常的娇嫩,这个时候使用风油精一定要适量的减少,最好只能够使用成分的三分之一左右。

第四:预防虫咬

每天在洗澡的时候滴上几滴风油精,不仅能够很好的防治痱子,同时还可以预防被虫子叮咬,对于身体好处多多。

第五:治疗脚癣

首先要用温水将双脚洗干净,然后擦拭干,如果脚上出现了水泡,那么首先要用干净的针将水泡刺破,然后用海绵吸干。最后将风油精涂抹在脚伤,每天早晚各一次,这样五天左右就可以见到效果。

第六:帮助入睡

在天气炎热的时候,可以将少量的风油精涂抹在风池穴以及太阳穴中,这样能够有效的消除身体中出现的头晕脑胀的情况,有效的帮助身体进入梦想。

第七:治疗溃疡

很多人的嘴角都容易出现溃疡或者是生疮等情况,特别是在感冒之后问题更加的严重。想要缓解这种糟糕的情况,建议每天在刷牙漱口之后涂抹上一些风油精,每天进行两三次就可以了,这样三天左右身体就能够痊愈。如果想要令身体更加快速的见到效果,那么每天晚上睡觉之前再涂抹上一次就可以了。不过需要注意的是,怀孕期间的女性并不建议使用这种药品。

中医告诉你胆囊炎要在乎

中医认为,慢性胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致。当以清利肝胆、疏肝行气、调理气机为治。中医辨证食治,一般分为以下几型:

饮食停滞型 :主要表现为胁肋疼痛、胃脘胀满,或恶心欲呕、大便不爽、苔厚腻、脉滑。当以理气消食、和胃导滞为治,可选用下列饮食治疗方。

1.山楂山药饼:山楂、山药、白糖各适量。将山楂去核,同山药共蒸熟,冷后加白糖搅匀,压为薄饼服食,1日1剂。 2,干姜胡椒砂仁肚:干姜、胡椒、砂仁各6克,肉桂、陈皮各3克,猪肚1个,调料适量。将猪肚洗净,诸药布包,加水同煮至猪肚烂熟后,去渣取汁饮服,猪肚取出切片,调味服食,2日1剂。

肝气犯胃型 :主要表现为胁肋疼痛,胃脘胀满,攻撑作痛,暧气频繁,大便不畅,每因情志因素而疼痛发作,舌苔薄白,脉弦。当以疏肝理气为治,可选用下列饮食治疗方。

按摩脚心可强肾不衰

按摩脚心可强肾不衰,现代人生活节奏快,竞争压力大,使多数人都身心俱疲,生活无规律,过度劳累。

另外,加上环境污染和药物的滥用,每时每刻都在发生着伤害我们肾脏的事,导致肾虚。

而提起肾虚,很容易就想到男性肾气不足引起的一系列反应,让女性不知不觉中放松了警惕。其实肾脏对于女性而言,是一生都非常重要的脏器。

按摩脚心可强肾不衰,女性的经、带、胎、产都与肾脏有直接的关系;而女性肾虚,严重的会导致性欲低下、宫寒不孕。

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