快看看你是哪个原因引起的 注意事项

快看看你是哪个原因引起的 注意事项

1、不想出现膝盖疼、手腕疼、腰疼等不适，做平板支撑时就一定要注意动作的标准性。

2、平板支撑虽然有很多好处，有高血压、椎间盘前突、膝关节损伤等情况的人群要慎练，最好先咨询过医生。

3、不管是做平板支撑还是其他的动作，都要注意量力而行，不要过度。

看看你是否患有体寒宫寒症

看看你是否患有宫寒症?

①、经常气色很差精力不济?

②、痛经，小腹部有冰冷的感觉?

③、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑦、面色黯黑或苍白无华?

⑧、性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

饮食调理暖宫驱寒

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当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

快看看你是哪个原因引起的 平板支撑膝盖疼怎么办

在做平板支撑时出现膝盖疼，要及时的停止练习，以免加重疼痛情况，或是减少平板支撑的时间，等膝盖恢复后再继续，下次要量力而行。

冰敷是能使得局部血管收缩，减少血循环，从而能降低组织新陈代谢率，抑制炎症的发生。因平板支撑的强度过大出现膝盖疼，可以采用冰敷膝盖的方式来缓解，达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。

做法：冰敷的时候可以用毛巾包裹冰块，或是将浸过冰水的毛巾敷在膝盖处，注意时间不宜过久。

平板支撑膝盖疼，可以进行屈伸练习来缓解，具体做法如下：

先坐下后用双手搂住一条腿，小腿慢慢向上抬，然后脚尖像前绷直，然后慢慢放松到最低点，然后再重复这个动作，这样每天晚上每一条腿做10—50次，你在做这个动作的时候腿部会变酸，这就是接受了运动刺激，而这个酸就会有效的调动关节能力的提高，比如说韧带、肌肉。

双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟，要把身体重心放在前脚掌上，有利于平衡。

小半蹲对于膝关节、肌肉和韧带都是有一定的保健作用。通过“小半蹲”练习，腿关节韧带受到持续刺激所产生的润滑液第一是润滑关节，第二是营养关节，最关键的是在营养膝关节当中还可以修复膝关节。

做平板支撑出现膝盖疼痛时，在膝关节周围会出现一些压痛点，找到这些压痛点之后，可以用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感为合适。

每个压痛点大概按揉1分钟左右，可以缓解疼痛，还能促进局部的血液循环。

如果平板支撑出现膝盖疼，且疼痛持续时间长且疼痛感强，建议及时去医院进行检查，看是否是膝关节哪个部位有损伤。

看看你是病理还是生理！

出汗多有生理和病理之分

如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后

中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

汗腺分泌与运动强度有密切关系

一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先与个体差异有关

大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多;有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

急性肠胃炎会传染

这要看你是什么原因引起的急性肠胃炎了，如果是被细菌或者病毒感染引起的，那是有可能会传染的，你去医院检查的时候医生应该会告诉你是什么导致的吧。

看看你是哪种肝火

1、肝火犯胃

头痛偏甚，目珠胀痛，甚则头痛如劈，目胀欲脱，瞳神散大，视力骤降，烦躁易怒，口渴欲饮，呕吐频作，舌红苔黄，脉弦滑。

2、肝火燔灼

胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄，脉弦数。

3、心肝火旺

月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄，脉弦数。

4、火亢盛

形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。

5、肝火偏亢

月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。

看看你是否患有宫寒症

①、经常气色很差精力不济?

②、痛经，小腹部有冰冷的感觉?

③、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑦、面色黯黑或苍白无华?

⑧、性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

早泄有四种，看看你是哪类

原发性早泄、继发性早泄、自然变异性早泄和早泄样射精功能障碍。后两者阴道内射精潜伏期(IELT)在正常范围内，严格讲都不能算是疾病。自然变异性早泄仅偶然发生，可能与近期性交频率、对性伴侣的新鲜感和性交环境有关;早泄样射精功能障碍可能与患者的错误认知有关。将早泄分为原发和继发两种。

原发性早泄(primary PE，lifelong PE，PPE)的特点是：①第1次性交就出现射精快的情况;②几乎每次性交，而且和每个性伴都会出现射精快的情况;③大多数情况(90%)下射精潜伏期都小于2分钟。

继发性早泄(secondary PE，acquired PE，SPE)的特点是：①早泄出现之前射精潜伏期正常;②早泄可能是由其他疾病引起：可能是突然出现或是逐渐。

原发性早泄LPE

继发性早泄APE

自然变异性早泄NVPE

早泄样射精功能障碍PLPE

1.几乎每一次射精都发生早泄

1.早泄发生在人生的某些时刻

1.早泄的发生反复无常，无规律可循

1. 关于性生活中持续或不持续的射精过快的主观的描述

2.对于任何性伴侣都会发生早泄

2.患者过去曾经的射精控制正常

2.延迟射精的能力减少或者消失

2. 存在过早射精或缺乏射精控制能力的的偏见

3.大部分的射精发生在插入后的30秒内(70%)，60秒内(90%)或1-2分钟时(10%)

3.是突然间或者逐渐发生的

3.控制射精的能力减退，同时射精时间缩短或正常

3. IELT在正常波动的范围之内或高于正常范围(例如：射精发生在插入后的3~25分钟)

4.在患者的第一次性行为时候变发生早泄

5.早泄一直持续(70%)并随着年龄变化而加重(30%)

4.早泄可能由泌尿系统功能障碍导致，(例如勃起障碍或者前列腺炎)，胰腺功能障碍，心理原因或者两性关系障碍

4.减弱或失去控制射精的能力

6.控制射精的能力减少或消失

5.控制射精的能力减少或者消失

5.这种偏见不是源自其他神障碍

看看你是否够格捐精子

1.精子库捐献者95%是大学生

中山大学、华南理工大学、暨南大学……目前，广州市多家大学都有在校的捐精宣传员，广东省人类精子库主任医师唐立新说，通过各种宣传，不少在校的大学生(研究生、博士生)来到广州梅东路广东省人类精子库进行捐精。

据了解，目前为止，该精子库95%以上的捐精者都是大学生。唐主任说，大学生正处于年轻、体力旺盛时期，精液质量相对于其他年龄层要高，属于最优秀的捐精人群。据卫生部的规定，捐精人的年龄为22-45岁。而欧洲最大的人类精子库———丹麦人类精子库，他们规定的捐精年龄为18-40岁。

这几年，由于捐精的宣传更为普及，一些结婚生子的人群也加入到捐精的行列中来，一些40多岁的大学教授也来捐精。

2.捐精要求高，精液仅有1/3合格

捐精子，精子库将会对所有申请捐精者进行免费体检和精液检测，合格者才可以进行捐献。

专家说，捐精子，你不能有全身性疾病和严重器质性疾患，如心脏病、糖尿病、肺结核、肝脏病、泌尿生殖系统疾病、血液系统疾病、高血压、精神病和麻风病等;你还应无长期接触放射线和有毒有害物质等情况;近视度数不得大于500度，无色盲、色弱。

专家还说，除了对体格要求高外，对捐精者的精液要求标准也很高，所以，达到条件的人不多，来捐精的人群仅有1/3合格。

虽说，大学生正处于生殖的高峰期，但其精液的合格率基本都处于这个比例，即仅有1/3合格。

精液不合格，未达到供精者标准，并不代表其身体和生育能力不正常。这好比选航天员，没选上也不代表其身体都不好，主要是精子库对供精者的精液要求甚高。

举例来说，精子浓度要达到6000万/毫升，活力(直线运动)的精子占到60%;精子正常形态达到30%，即精子有头有尾，长得"帅"的要达到30%。

最后一项标准要比国外高出26%，国外对精子正常形态的比例要求仅为4%。由此可见，精液达到"入库"标准的实属男人中的"凤毛麟角"。

3.每人限捐15毫升

唐立新说，精子库对捐精者有一定的补助，但正如行内顶级专家陈振文说，想靠捐精赚钱，不太现实。捐精补助只是补偿捐精者因参加供精而花费的时间和交通费而已。

记者细看了一下捐精的流程，发现原来捐精并非一次搞掂。由于捐献量必须达到15毫升，而一般人每次射精量大约只有2毫升，所以差不多要去10次才能完成指标，每次捐献需间隔5-7天。还要反复抽血检查是否有传染病，完成整个捐精过程基本上需要半年时间。

最最重要的是，等你完成了15毫升的精液指标，你就不能再继续捐精了。根据国内的规定，一个人的精液只能供给5位妇女受孕使用，即1:5的比例，这样就不用担心同父异母的两个人遇到一起、相爱结婚的发生概率。

看看你是否适合自然分娩

产力的影响

分娩是一个重体力活，而且是全身性的运动，所以需要较大的体力才能完成，准妈妈要有适当的准备。营养合理，精力旺盛，就可以保证在分娩中的体能消耗，而且有可能缩短产程。如果一直坚持运动，每天定时定量散步，并练习了相关的分娩操，刻意增加腹肌、膈肌和括约肌的训练，蛋白质的摄人合理且优质，就有了基本的保证。在这方面，高龄准妈妈只要努力锻炼，可以不输给年轻的准妈妈。

产道的影响

通过孕晚期的骨盆检测项目，医生会给出一个判断，其中包括骨盆的形态和骨盆的大小，最佳的结果是骨盆形态正常，骨盆大小数值正常，这样自然分娩就有了保障。如果骨盆形态异常，骨盆大小数值过小，胎宝宝很可能不能顺利通过产道，从而出现难产，这样就不适合自然分娩。在这一方面，年轻的准妈妈有着绝对优势，因为此日寸的韧带、肌肉、骨盆关节等都比较柔软，容易扩张，可以给胎宝宝一个比较顺利的通道。

胎宝宝的影响

胎宝宝在宫内的情形也是考虑是否可以顺产的一个条件。如果胎宝宝体重正常，适合自然分娩。

心理准备情况的影响

对分娩阵痛的恐惧让很多准妈妈放弃了自然分娩，其实分娩疼痛并不像想象中的那样强烈，对分娩疼痛的不耐受更多地来自心理而不是生理。准妈妈作好心理准备，并学会在阵痛时放松，就会发现其实自己是完全可以承受的。准妈妈要坚信自己可以顺利地将孩子生出来，繁衍是自然现象，自己一定可以顺利度过。如果没有这份自信，最好早决定剖宫产，以免临时乱了阵脚。在这一点上，高龄准妈妈占有优势，因为高龄准妈妈心理更成熟，对疼痛的耐受性更高。

看看你的咳嗽是什么引起的

北京朝阳医院呼吸科主任医师朱娅玲告诉《生命时报》记者，咳嗽的原因非常复杂，有很多种，但在门诊中，秋季咳嗽一般有以下四类：

一是感染后咳嗽。这类患者之前往往有病毒或细菌感染，咳嗽时间一般不会超过8周，无季节特征。

二是过敏性咳嗽。从8月中旬到10月初，由于花粉过敏等原因，一些人开始出现过敏性鼻炎等症状，进而引起咳嗽。

三是天气变冷，患有慢阻肺、支气管扩张等基础病的人，对此较为敏感，抵抗力减弱，病情加重，出现咳嗽的症状。

四是换季时天气变冷，一不小心着凉了，感冒甚至发展成肺炎，导致咳嗽，这种情况往往发生在以往健康的人群中。

如何区分这几种不同类型的咳嗽呢?过敏性咳嗽通常只在某一季节出现不适，如有哮喘病史的人，如果在秋季时节晚上咳嗽较之前加重，伴有白痰，无发烧，之前无感冒等情况，就可能是秋季花粉过敏引起的病情加重，应规律吸入激素药物，在医生指导下增加药量，缓解症状，控制病情。哮喘患者往往伴有过敏性鼻炎，所以还会出现打喷嚏、流鼻涕等特征，这时要使用鼻喷激素或吃些抗组胺药物，能有效缓解鼻炎症状。

由感冒引起的咳嗽很容易辨别，一般要有明显的感冒症状，需感冒药物对症处理。炎症消退后，由于气道高性反应，也会在一段时间内出现一遇冷空气就想咳的情况，此时需加用一些止咳复方制剂，并注意保暖和休息，就可好转。有慢阻肺或支气管扩张等慢性病的患者，应避免着凉感冒，并增强体质。

需要格外提醒的是，哮喘发作严重可能致命，所以要及时就医。而肺癌、支气管肺癌、肺结核等较为严重的疾病会在任何季节都表现为咳嗽，很容易与上述疾病混淆。

如果咳嗽治疗后效果并不理想，或合并咯血、憋气、胸痛等问题，不能拖延，应及时就医。有时需要在医生的指导下拍胸片或CT明确原因，防止误诊。对于一般性咳嗽，老百姓可自行到药店购买甘草片、枇杷止咳露等有止咳功效的非处方药品，但如果用药一周后，病情仍然没有改善或日渐加重，要马上就医。

看看你是哪一种早搏

第一、功能性早搏的特点是大多出现在安静状态时、心率减慢时，活动后心率增快时减少或消失，多与精神因素有关。

第二、如果中老年人出现早搏，常是冠心病的临床表现之一，服用扩张血管药(如硝酸酯类药物)后，早搏可减少或消失。

第三、如果突发性持续性心前区疼痛超过半个小时，服用硝酸酯类药物后仍不能缓解，且同时出现早搏，要首先考虑可能是急性心肌梗死所引起，并及早处理，以避免发展为严重的心率失常，危及生命。

第四、如果青少年在呼吸道感染或腹泻一段时间后出现早搏并伴有临床其他症状，要考虑可能是病毒侵犯心肌引起心肌炎症所致，要积极治疗心肌炎。

第五、一些慢性疾病，如风心病、肺心病、高血压性心脏病、甲亢等，在病情发展到一定阶段、心肌受到严重损害时也都可能引起早搏。此外，低血钾及一些药物(如洋地黄、奎尼丁、锑剂等)中毒，也可导致频繁早搏。

看看手相看你是否有成功命

一、智慧线明朗深长的人：有这种线的人对代事物有具有全力以赴的精神，有如猎犬般的嗅觉，只要他们盯上的猎物就会死咬住不放，直到收入囊中，也是这种做事的精神很容易得到名誉与地位。

二、与生命线很接近：且起源于其上部的智慧线，显示此人对事业和人生都充满了激情与信心，了过上好日子会努力财赚钱，而且不太乎别人的看法，本身也是有能力的一群，因而来财也比较容易与轻松。

三、手掌中央有黑痣的人：此手相比较少见，表示此人拥有无限的财富、福运、手中钱数愈数愈多，因此不会在意太多的细节，只关心全局，具有领导才能。

四、四指下方的木星丘、土星丘、太阳丘及水星丘都很明显发达：尤其中央稍微下陷，而整个手掌带有浅润色的人，主具有成大事的能力，是位董事长级的人才。

五、手掌大而不僵硬，浑厚结实，且柔弱而富有弹性的人：假如感情线又能清晰深长的话，代表此人将来必有成就，获得很高的荣誉，光宗耀祖。