早上应该怎么刷牙好

早上应该怎么刷牙好

1、刷牙的方向

刷牙不是说你随便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不仅不会对你的牙齿有保养的功效，反而会造成牙龈损伤。

那么大家在刷牙的时候应该以什么样的方向刷比较好呢?小编告诉大家，上下刷牙有益于牙齿健康。

因为牙齿纹路的走向是上下的，因此当你以这种方向刷牙的时候，就能够有效的把牙齿当中存在的细菌以及牙垢刷去，从而更加有利于清洁口腔，保持口腔环境健康。

除此之外，上下刷牙还能够有坚固牙齿的功效。当你在刷牙的时候以左右的方向进行刷牙时，会让牙刷上面的刷毛损伤牙龈，而且还会造成牙齿根部缺损，同时还会让牙齿变得敏感，如果大家以上下的方向进行刷牙的时候，就能够有效的避免这种情况的出现，同时还能够让牙齿得到坚固。

2、刷牙的时间

很多人刷牙都会抱着这样一种思想，那就是只要自己刷牙了，那么就会对牙齿有保养的作用，其实不然，刷牙的时间决定着你刷牙的干净程度。

如果你刷牙经常是控制在一分钟之内，那么在牙齿表面以及牙龈中会存在的细菌是根本不能够给被清洁掉的，这也就是为什么有人会疑惑，为什么自己每天都刷牙还是会出现一些口腔疾病，比如说口臭，这主要就是因为你们刷牙时间太短造成的。

那么这个时候或许有人会说，既然刷牙时间短不好，那么自己就刷牙时间长点，这样就能够把牙齿中存在的细菌去除，但是小编想要和大家说的就是，如果过度刷牙，虽然能够把口腔中的细菌去除，但是会让牙齿磨损严重。

因此，最正确的刷牙时间应该是把它控制在两分钟左右，这样既能够把口腔中存在的细菌去除，又能够有效的保养牙齿，大家在日常的生活中要注意到这点就可以了。

早上刷牙有痰怎么回事

慢性咽炎其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。患有慢性咽炎的人总是觉得自己的喉咙中好像有东西卡住似的，吐不出来，也咽不下去的，害苦了不少的人，非常的折磨人。根据调查发现，在所以的职业中，教师是比较容易患有慢性咽炎的。

苦丁茶有助治疗慢性咽喉炎

教师普遍存在用嗓过度的情形，加之疲劳、精神紧张，身体抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者多伴有咽干燥、微痛、痒，精神疲乏，讲话无力，五心烦热，腰膝酸软等症状。下面介绍一种服用方便、疗效不错、无副作用、可长期服的秘方，即常喝苦丁茶。

中医方面认为，苦丁茶喝起来有点苦，是寒性的，入肝、胆、胃三经，同时有着散风热、除烦渴、疗便血、清头目、止泻痢等很多的作用。

具体方法是：取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。

苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起，对急(慢)性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。

抽烟、不良的饮食喜欢、用嘴呼吸等都是引起慢性咽炎的帮凶，所以我们平时一定要注意养成良好的习惯。同时，小编告诉大家慢性咽炎的危害也是很多的，还会引起糖尿病、贫血等很多的并发症，所以我们一定要及时的治疗。

早上刷牙不如晚上刷牙

在人类文明高度发达的今天，晨起刷牙漱口已成为每个人的卫生习惯，但另外一次——晚上临睡前的刷牙，却往往为人们所忽略。人们大概不甚了解，“晨漱不如夜漱”，早上刷牙漱口还远不如晚上来得重要呢!

其实，早在几百年前，我们的祖先就对这个问题有了精辟的阐述。金代的《丹金书》是这样说的：“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯有养之功可见矣。”

这段话就是用现代科学的观点来分析也是很有道理的。现代龋病学认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。还有，夜间由于口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。这正是许多人坚持几十年天天晨起刷牙，但却由于忽略了最重要的晚上那一次，所以到头来还是落得个满口龋齿的原因吧!

明白了上面所说的道理之后，您就应该尽快养成每日“饭后必漱”，每晚刷牙后才上床睡觉的习惯。这必将使你终生受益无穷。当然，经过一夜安睡后晨起再花三分钟刷漱一次，会令你牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。所以，作为现代人来说，早上这一次也是不可缺少的，您说对吗?

晚上刷牙比早上更重要

晚上刷牙比早上更重要

睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。

专家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口。

人进食以后，口腔里会有许多食物碎屑，细菌很容易在牙缝中滋生繁殖，可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础，酵解食物残渣，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿的保护层，引发龋齿和牙龈炎。因此，人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑，维护口腔健康。

晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病。

另外，掌握刷牙方法比选牙膏更重要，漱口不可以代替刷牙。刷牙时，牙刷要选择刷头小，刷毛尖端圆钝，软硬适中、有弹性而又不太密集的牙刷。巴氏刷牙法能彻底清洁牙齿，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，每次刷2～3个牙，每次刷牙三分钟。

刷牙的正确方法和步骤

成人刷牙方法

1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

儿童刷牙方法

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷。

在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

刷牙恶心干呕

"早上刷牙恶心干呕的原因有以下八种：1)牙膏太多，刷牙时泡沫刺激咽喉，引起恶心;2)牙刷刷头太大，刷牙时刺激口腔引起恶心;3)牙膏选择不当，味道重，刺激性强，引起恶心;4)胡乱刷牙，刺激舌苔引起恶心;5)凉水刺激喉反神经引起恶心;6)身体不适，条件反射性恶心;7)刷舌苔，刺激口腔引起恶心;8)牙龈出血，异味引起恶心。

早上刷牙恶心干呕应查明原因，去除原因，症状即可缓解。若无法查明原因，则清晨含复方硼砂溶液、硼酸液等含漱液清洁咽部后壁或者含服喉片。仍持续出现症状，应及早到医院请求牙医帮助。"

晚上刷牙比早上更重要

晚上刷牙比早上更重要睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。

专家表示，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口。

人进食以后，口腔里会有许多食物碎屑，细菌很容易在牙缝中滋生繁殖，可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础，酵解食物残渣，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿的保护层，引发龋齿和牙龈炎。因此，人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑，维护口腔健康。

晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病。

从这几点来看，晚上刷牙比早上更重要，因而，晚上刷牙是十分有必要的。如果有条件，三餐后都应该刷牙。

晚上不刷牙的危害长蛀牙

进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，而晚上睡觉的时候，可以杀灭细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌趁虚而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

引起口臭

晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。

易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都属于同一个“通道”，如果晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物残渣培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。

肺炎

因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。

增加患心脏病几率

英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

晚上如何正确刷牙儿童刷牙方法

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷。

在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。

成人刷牙方法

1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

刷牙的误区有哪些

冷水刷牙

很多人都会使用冷水刷牙，特别是在夏季的时候，因为直接从水龙头里面接点水就能开始刷牙了，这样比较方便。但是这样做真的好吗?

对于没有牙齿问题的人来说可能没有区别，但是牙齿比较敏感的人群应该尽量的避免冷水刷牙，否则过低的水温会导致牙齿受到刺激，引发不适的感觉。

建议好可以用温水来刷牙，不管什么季节都在水杯里假如少许的冷水，这样可以减轻对牙齿的刺激，虽然短期内效果看不到，但是长期坚持你就会发现口腔更加健康了。

早上刷晚上不刷

很多人习惯早上刷牙而睡前不刷牙，这是不少人的一个通病，也是不对的，不光早上要刷牙，晚上刷牙也非常有必要，吃了一天的东西，如果晚上不刷牙那么这些细菌就都堆在嘴里，疾病早晚要找上门来，应该做到早刷牙晚也刷牙。

刷牙的时候非常用力

我们在刷牙的是会出现一个都会犯的一个错误就是，在刷牙的时候非常用力，恨不得把刷牙刷下来一样，觉得只有用力刷牙才能让牙齿更干净，其实不是这样的，刷牙的时候太用力的会让牙龈受伤，不小心碰到牙龈的话轻则出血，重者惹上牙龈炎，就得不偿失了，刷牙而已，没必要那么用力。

牙刷用一年

很多人长时间的用牙刷，有的时候牙刷用了好久也不知道更换，如果是这样的话那么干净回家换牙刷，一般的牙刷我们用上三个月左右就必须要换一次了，不然牙刷上面也会堆积一些脏东西，如果长时间一直用的话，牙齿不仅刷不干净，而且还会引发牙病。

早上刷牙呕吐出血是什么原因

每天早晨起床刷牙是我们生活所必须要进行的事情，并且每天早晚刷牙还能更好的保证我们的口腔卫生，但是有很多人早早上刷牙的是会有呕吐和出血的现象，一般都是身体出现疾病所导致的，我们一定要掌握好的原因之后在及时对症下药进行调整，下面一起了解下早上刷牙呕吐出血是什么原因。

早上刷牙呕吐出血是什么原因

口痰带血丝,要注意分清是鼻腔里的还是气管里的,还是口腔里的.来自鼻腔的大多由回吸鼻涕到口腔而吐出的.来自气管,支气管里的,则是咳出来的.

清晨起床,不咳,不抽吸鼻涕,吐一口唾液看一看是否有血丝?如果有的话,则说明血是来自口腔,此时可以查看牙齿,牙龈有无出血.如果没有则说明可能来自鼻腔或雪管方面.先可以到耳鼻喉科检查鼻腔,鼻咽部,特别要留心鼻咽部,再检查咽喉部,有无出血,凝血或者能引起出血的疾病,最后再查肺,气管,支气管,一步一步地排除.

口痰带血丝,要注意分清是鼻腔里的还是气管里的,还是口腔里的.来自鼻腔的大多由回吸鼻涕到口腔而吐出的.来自气管,支气管里的,则是咳出来的.清晨起床,不咳,不抽吸鼻涕,吐一口唾液看一看是否有血丝?如果有的话,则说明血是来自口腔,此时可以查看牙齿,牙龈有无出血.

如果没有则说明可能来自鼻腔或雪管方面.先可以到耳鼻喉科检查鼻腔,鼻咽部,特别要留心鼻咽部,再检查咽喉部,有无出血,凝血或者能引起出血的疾病,最后再查肺,气管,支气管,一步一步地排除.

上面就是对早上刷牙呕吐出血是什么原因的介绍，通过了解之后我们知道引起这样的现象一般都是咽喉等疾病所导致的，我们一定要及时到医院进行检查和治疗，另外平时在生活中刷牙的时候尽量使用软一点的牙刷。

晚上睡觉不刷牙好吗

毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的习惯，晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。睡前不刷牙。睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。 晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，唾液分泌减少。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。

睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。晚上睡前刷牙，可使口腔细菌减少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中的细菌百分之三十左右。刷牙后口腔清洁，令人感到精神舒畅。有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更为必要。因为人们一日三餐之后，牙缝里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡觉，由于入睡后口腔活动和唾液分泌减少，口腔失去了自洁作用，细菌易在口腔内乘机繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更为重要，不应忽视。

这是一个最最常见的错误就是，大多数人往往是用冷水刷牙的，包括我在内，也是在念大学时才从舍友那儿知道，应该用接近与自己体温的温水刷牙。冷水刷牙会使牙齿变得敏感，牙龈易出血，也不利于牙膏中的有效物质发挥作用。

很多人会觉得牙刷越大刷得越干净，其实不然，每个人牙齿大小都是不一样的，一个适合自己的牙刷，牙刷头的宽度应该是自己的2.5到3颗牙尺的宽度。

几乎每个中国人都会早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效护龈成分就会被食物破坏得所剩无几。建议可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。

早晚刷牙哪个更重要

晚上刷牙比早上刷牙更重要。

因为晚上睡觉，口多数是闭合的。在闭合时口腔中温度较高，没有空气流通，这样过一晚非常容易引起口腔中的残垢发酵分解，极大地腐蚀牙齿。因此，晚上临睡前要认真刷牙。当然，牙刷的好坏，牙膏量的多少，刷牙方法的正确与否都会影响刷牙质量，影响口腔卫生。如果晚上认真刷牙了，那么早上就可以马虎一点。

如果只习惯一天刷一次牙，那么现在应该知道早晚刷牙哪个更重要了。