缓解口臭的方法

缓解口臭的方法

1：保持口腔湿润。在导致口臭的原因中，最容易被忽视的是唾液，唾液过多过少，都可能会导致口臭，唾液量减少的时候，会导致冲刷和缓冲作用不足，削弱口腔的自洁功能，就好像你没有足够的水来冲洗洁具一样。

2：注意口腔疾病。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。所以对于这些原因而引起的口臭，及时去医院治疗，并且注意口腔内的卫生清洁，这也是预防口臭的方法。

3：用牙粉刷牙，保持口腔清洁。杏林集七香牙散，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次。能清热化湿，醒脾和胃，清香口齿。

4：刷舌。一般来说，口臭发生额程度其实和舌苔之间的厚度是有很大的关系的，也就是说，舌苔越多，口臭会越严重。而且与舌苔的厚度关系会更加的密切，所以它也是口臭主要的来源之一。研究也进一步表明，除舌苔能够使口气测量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治疗口臭的手段。

然而，在选择刷舌去除口臭的方法时，一定要要注意，刷舌的力度，力度要轻柔，过度的刷舌可能会损伤了味蕾，你还可以选择专用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有专门的清理舌苔的设计。

5：饮食清淡。油总是会让我们感到了粘和腻，盐本身又就是一种防腐剂，是为保存食物才用的，而清淡是人体的先天本性，少吃油和盐意味着你吃的东西是新鲜的，吃到肚子里吸收快，清理也快。当人体清爽的时候，自然口气就轻了。

缓解口臭妙招

“一般人群里口臭的问题有80%是口腔的问题，如龋牙、牙周病、口腔癌等。”武警广东省总队医院口腔科副主任医师金芮竹表示。此外，萎缩性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎或者是扁桃体结石亦会让口腔产生臭气，而这些疾病的口臭还会有一些独特的刺激性气味。如慢性萎缩性胃炎，会有一种食物发酵的味道;糖尿病酮症酸中毒以及肾功能不全者，会产生烂苹果味道;肾衰竭的人会产生像鱼腥一样的口臭味;而肝硬化、肝癌的病人，则会有硫黄的味道。此外，心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯，发干的口腔会变得脏兮兮，很容易产生口臭。

金芮竹指出，一旦发现口臭，首先应到正规医院口腔科排查口臭的原因，继而对症治疗。

出现口臭多久该就诊呢?金芮竹指出，若最近很长时间没有正常休息、应酬较多，甚至是日夜颠倒，继而发现最近几天或者一两周出现了口气，那么就应该及时调整作息时间，这样口臭会自行好转。但如果作息时间是很正常的，却发现口臭持续1~2周，建议到医院的口腔科就诊。另外，口臭出现的头几天，应注意清洁口腔，仔细刷刷牙。

他还提到，嚼茶叶、吃红枣、喝柠檬水都对清新口气有较好的作用。此外，生吃马蹄(或鲜榨马蹄汁)对治疗口干、口涩、口苦有不错的功效。

吃对食物除口臭

平日里口臭等小缺点往往会对人际交往产生障碍。专家介绍，很多口臭是由于消化不良引起，适量吃一些食物能有效缓解口臭。

国家二级公共营养师巩宏斌介绍，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，都可以引起口气不清爽。

“消除口臭先从调理身体开始，日常饮食中首先是营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多吃气味强烈、刺激性及不易消化的食品。”

一些食物也能够有效预防和祛除口臭：

1.果汁：有益减少消化系统毒素，进而缓解口臭。

2.小米：可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜：有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

漱口水的作用有哪些 漱口水对口臭有用吗

可以缓解口臭，但不能治疗口臭。

漱口水主要是用来清洁口腔的，掩盖由于细菌或酵母菌分解食物残渣，使人体口气情况下，可以在一定程度上缓解口臭。

但导致口臭的原因比较多，而漱口水只是一种卫生用品，并没有治疗口臭的作用，想要治疗口臭，建议还是去正规医院进行治疗比较好。

口臭用盐刷牙有用吗 怎么预防口臭

多喝水可以补充身体所需的水分，抑制体内细菌繁殖，保持口腔湿度。而常喝柠檬水可以促进口水分泌，缓解因为鼻子不透气，嘴巴干，或者是口腔细菌形成的口臭。

很多有口臭的人，因为不知道引起口臭的原因就选择吃糖或者是清洁口气的东西。不过这些方法都是只管一时的，不能改善口臭的症状，所以想要治疗预防口臭可以多喝绿茶。绿茶有杀菌消毒的作用，而且绿茶含有的茶酚物质可以治疗口臭。

想要治疗口臭，还可以多吃水果刺激唾液分泌。唾液不仅可以保持口腔的湿度，还能降低消化系统毒素，清理牙齿细菌，缓解口臭，所以苹果、梨子、西红柿这样的说过多吃要。

薄荷可以清除异味或者是烟味，所以想要治疗缓解口臭的人可以多嚼薄荷，缓解口臭。

酸奶可以降低硫化氢含量，而口臭就是因为口腔里的硫化氢含量太高导致的。不过想要缓解口臭可以坚持每天喝天然发酵的酸奶，不含糖的那种。

想要改善口臭还要注意的是每天至少刷2次牙，尤其是晚上刷牙过后就不要再吃东西，防止细菌滋生。特别注意的是要经常刷舌苔，清理残留的硫化氢物质。

喝酸奶对口臭有帮助吗 喝酸奶为什么能去口臭

硫化氢是导致口臭的主要的原因，而酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌对于消除硫化氢很有效，能减低口腔中硫化氢的含量，有效缓解口臭；而且酸奶还能阻止口腔中有害细菌的生长，减少牙床类疾病或牙斑菌的产生。

吃什么缓解口臭 薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2-3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

有胃火口臭吃什么能快速治好

可以去胃火的食物包括绿豆、莲藕、绿茶等。特别是饭后1小时喝杯绿茶，可以帮助缓解口臭。想要快速缓解口臭，可以嚼几粒口香糖，或者嚼茶叶，但是这些方法都只是治标不治本。
胃火跟人的压力和情绪也有关系，压力大或者情绪不好，暴躁的时候，口臭的症状也会加重。
休息不好也是加重胃火的原因之一，这段时间最好是能规律作息，每天10:30之前睡觉，每天睡足8小时，放松下自己。

刷舌苔能缓解口臭吗

视情况而定。

如果口臭是因为平时口腔清洁工作没有做好，导致口腔内细菌滋生引起口臭的话，那此时刷舌苔是能帮助缓解口臭的，因为适当刷舌苔能帮助清除舌苔上的细菌，长期坚持还能降低患口腔疾病的几率，注意刷身体时不要用力过大，不然可能会导致舌苔黏膜受损。

如果口臭是因为患有口腔疾病或者是胃肠道疾病的话，那刷舌苔并不能起到缓解口臭的效果，此时只要将身体调理好后，舌苔厚、口臭的症状才会得到缓解。

吃橘子的好处有什么 防治口臭

当口臭时，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。

口臭去除小妙招

口臭真的是一件烦恼的事。口臭之人，会受到同事及朋友的嫌弃，影响了自己的公众“形象”。虽然口臭不会危及生命，却也着实令人烦恼。它不仅是一种不健康状态，而且还会影响到患者的社会交往和心理健康。那么口臭都有些什么样的去除方法呢?向下看。

除了平时注意不吃或少吃葱蒜等有辛辣气味的食物以外，还可以在日常饮食中通过摄取以下食物达到缓解口臭的目的：

一 白菜用餐最后吃一些白菜，可以去除残留在牙齿间及舌头上的食物残渣，减少腐烂菌的生成。

二 水果水果中含有蛋白质分解酵素，能够有效消除食物对牙齿的侵蚀，因此在用餐过后吃些水果，有助于牙齿和口腔健康。

三 茶叶茶叶虽然不能根除口臭，却可以消除口腔异味。食用了葱蒜等有辛辣气味的食物之后，嚼一些茶叶能够起到良好的去异味效果。

四 酸奶酸奶的细菌能够抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，所以餐后可以喝酸奶缓解口臭症状。

五 梅干梅干、柠檬等酸味食物都具有缓解口臭的作用。古代有“望梅止渴”的典故，即酸性食物可以促进唾液分泌，对预防口臭起着重要作用。

七种水果缓解口臭

1.火龙果

火龙果含有丰富的维生素、花青素、水溶性膳食纤维等有益物质，这些物质不仅可以加强胃肠对食物的消化和有效吸收，而且可以减少废气物堆积从而产生的口臭。

2.金橘

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

3.柚子

在柚子中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。

4.梨

梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且可以缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。

5.苹果

在苹果中含有丰富的天然抗氧化剂，这些天然抗氧化剂不仅可以起到清洁肠道的有效作用，而且可以减少硫化氢、沼气、氨气等物质的生成堆积，从而起到减少口臭症状的作用。

6.猕猴桃

猕猴桃可以称作是水果之王，其不仅可以帮助清洁胃肠道，减少口臭的症状，而且猕猴桃中也含有丰富的营养物质，对身体健康非常有好处。

7.柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或开水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

这样做轻松缓解口臭

口臭、口腔恶臭

表现：流涎、食欲不振或采食缓慢、口腔恶臭，口腔黏膜潮红、增温、肿胀和疼痛。原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致，多见于口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿、胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。

对策：多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时，由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌。同时，出现口腔溃疡时，患者若也感到身体疲乏，就应检查及了解营养是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

口甜

口甜粘浊表现：口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致，常见于糖尿病和消化功能紊乱。

对 策：引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸 烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。

缓解口臭小妙招

如果只是早上的时候口味不佳，那么解决的方法很简单:吃好早饭!当吃饭或者喝水时，唾液就开始分泌，而唾液可以清理大部分细菌。

要完全去除口干引起的异味，最基本的就是刷牙，在刷牙过程中会清理很多牙细菌。同时别忘刷一刷舌头、上鄂和腮，这对清新口气也很有益。

如果不能消除‘旧味”，那么就要谨慎地减少食用下列含有胆碱的食物，如鸡蛋、肉、豆类等。因为这些食物中含大量胆碱，胆碱在人的大肠内会分解为三甲胺，而胺类物质挥发物一般都有较强的异味。

牙周炎也可以引起口臭。覆盖在牙齿上的薄膜连接牙齿和牙龈，阻碍空气进人，这为在缺氧环境下生长的细菌提供了绝好的生存空间，而这些细菌会导致牙龈疾病和口腔异味。

经常将一小撮茶放人口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天2一3次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除日臭。

二氧化氯溶液可以帮助清理舌头。这种无味的淡黄色液体经常被用于游泳场和供水系统的灭菌。把适量浓度的二氧化氯喷到舌头上，然后用塑料小铲铲掉舌苔，可以有效去除口气。