冬天露脚脖子后果 局部冻疮
冬天露脚脖子后果 局部冻疮
冬天到了，温度十分的寒冷，不注意保暖的话脚踝位置很容易冻坏的，长冻疮是迟早的事情，本来是爱美露的脚踝，结果却伤了身，岂不是很惨。
建议：好好穿袜子，将脚踝捂严实，避免冻伤、冻坏。
冬天露脚脖子的坏处 导致关节病
冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。
冬天露脚踝的伤害 长冻疮
冬天身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
冬天露脚脖子的坏处 加重痛经
如果女性正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。
日常15个方法避免长冻疮
冻疮关键在预防
诱发冻疮的因素很多，有气候因素也有个体因素，如生活环境寒冷潮湿、营养不量、贫血、交感神经功能紊乱、缺乏运动，手脚多汗、衣物鞋袜过紧;或暴露、低温空气数小时，复温过快，也可引起血管扩张，血液成分渗出，可能诱发冻疮。此外，家族倾向、冷球蛋白血症或其他微循环功能不良者，也会增加冻疮的风险。
尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。
冻疮关键在预防，首先是遇冷时要注意防冻保暖，防止潮湿，不要穿着过紧鞋袜，特别是足汗多的人，要勤换鞋袜和保持鞋子的干燥;其次是要多运动来增强体质，促进血液循环，以提高机体的耐寒能力，同时，可吃些活血化瘀、温阳的中草药，如附片、当归四逆汤、肉桂以及党参。
冬天如何预防冻疮?
1、多用冷水洗脸
在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。
2、抹保湿霜
每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。
3、暴露部位涂抹护肤品
在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。
4、用辣椒水泡手脚
冬天用辣椒水泡手脚，主要是为了活血，促进血液循环，依此类推，生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归。但专家提醒，这些方法只能用于冻疮没有破口的时候，如果伤口破溃建议不要使用，避免感染发炎。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人，可能也并不适用。
5、注意手脚清洁
细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。
6、防止潮湿，保持干燥
在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。
7、生姜涂搽皮肤
用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生;若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
8、温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
9、温水泡脚
临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气转移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。
10、勤换鞋袜
要注意保暖和勤换鞋袜，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快，更易患冻疮。
11、选对鞋子防冻疮
女性应避免穿尖头高跟鞋，会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天，很多爱美的女性都爱穿长筒靴，认为靴子保暖而且时髦美观，其实，靴子选不对不利于血液循环，易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时，鞋跟不要太高，不要给脚趾太大的挤压感，最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。
12、进行温补
此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。
13、经常活动
冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。
14、日常可做局部按摩
如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。
15、积极治疗
有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防，并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了，建议搽冻疮膏的同时，还要坚持泡脚和每天跑脚步，加速血液循环，有助恢复。
冬天如何防止冻疮?在室外锻炼或劳动，要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。若是站岗值勤或野外作业，应适当增加手脚的活动，以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧，因为过紧会影响局部的血液循环，从而发生冻疮。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸，就能增强身体的抗寒能力，不易得冻疮。
什么是冻疮
冬季长冻疮是什么原因
疮是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑，遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。
对于一些年轻女士而言，不仅影响了双手的美观度，还给生活带来了极大的不便。在治疗方面，虽方法较多，但很少能根治，所以常令人感到棘手。
在中医学上来说，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络，因此，冻疮会反复发生。而在夏季治疗冻疮，正是中医学的一大特色。
冻疮的症状
冻疮是指人体的手、脚、耳、鼻等部位受低温和潮湿的影响而出现紫斑、水肿、炎症等反应的一种全身性或局部性的损伤。其发病与平素气血衰弱、耐寒力差及寒冷侵袭有关。临床主要分为寒湿侵袭和气血两虚两型。
冬季如何防治冻疮
冬季天气等原因容易导致冻疮，让你的肌肤饱受伤害。所以说，只有了解冻疮才能有效预防冻疮。
数九严寒，冰天雪地，很多人容易患冻疮。冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、淤血而发生的，冻疮容易发生在身体的外露部位和血液循环不良的四肢末梢，如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。
长冻疮处先是呈紫色硬块，继而浮肿，中央暗红，边缘鲜红，局部发痒、发肿和灼热;严重的有水疮，疮破后成糜烂及溃疡，最严重的可引起患处的坏死、溃烂。预防冻疮的办法很多，首先要加强耐寒锻炼，练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿着要暖和，鞋袜要清洁、干燥，可在面部、手等容易受冻部位涂些护肤油脂。
如果患了冻疮，不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部分失去知觉而发生烫伤。最好在室温下按摩活动一段时间，使受冻部位自然复温。民间使用橘子皮煎水后洗擦冻疮部位，对治疗轻度冻疮效果也很好。
冻疮的危害有哪些
1、导致某些后遗症。冻疮如果得不到及时有效的治疗，往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病，中医上称之为“顽癣”，更加重冻疮患者的心理负担。
2、导致冻疮恐惧症，严重影响心理健康。笔者曾经遇到过大量的冻疮患者，在冻疮治愈数年之后，还经常怀疑自己患有冻疮，成为心理上一个挥之不去的一个阴影，严重影响工作和学习质量。
3、某些治疗冻疮的药物的毒性。很多治疗冻疮的药物中含有有毒的γ—666成份，有比较强的潜在致癌性!此为冻疮潜在的最大的危害。
4、严重影响生活质量。由于冻疮每天晚上瘙痒难忍，可严重影响患者的心情。
冻疮可以避免吗
冻疮为何南方也多发
我居住在湖北，按说在南方气候不如北方冷，为什么冻疮每年都犯?
诱发冻疮的因素很多，有气候因素也有个体因素，如生活环境寒冷潮湿、营养不量、贫血、交感神经功能紊乱、缺乏运动，手脚多汗、衣物鞋袜过紧;或暴露、低温空气数小时，复温过快，也可引起血管扩张，血液成分渗出，可能诱发冻疮。此外，家族倾向、冷球蛋白血症或其他微循环功能不良者，也会增加冻疮的风险。
冻疮一般发生于秋冬季，春暖后逐渐好转，可迁延多年不愈，在寒冷湿润的气候下更容易发生。而秋冬时节，恰恰南方就处于湿冷的环境，如果自行保暖措施不完善，就会诱发冻疮。
冻疮能用风油精吗
冬季到了，我的冻疮又犯了，朋友说冻疮用风油精也行，风油精真的行吗?
风油精可以用，但仅限于红肿块未破溃者。如果冻疮面有水疱、糜烂、溃疡者，则风油精属禁用之品。风油精用于治疗冻疮主要是因为它含有薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯等成分，有扩张血管及消炎功效。具体的用法是外搽患处，轻轻地按揉冻疮的局部。每天2～3次，连用5～7天为一疗程。
冻疮后注意事项有哪些
我的冻疮每年都犯，脚又痒又肿，甚至连走路都会有影响，我该怎么办?要注意些什么呢?
冻疮后保暖十分重要，要穿适度宽松保暖的鞋袜;有些冻疮的人发病后往往喜欢把手脚等冻疮部位直接靠近火炉、暖气等高温热源，其实这是不对的;同时要注意避免擦到或刮到冻疮的部位。
根据冻疮破溃与否，可选择不同的外用药缓解。如仅红肿块，未破溃者，可用复方肝素钠软膏，1天2～3次外搽患处;或用皮质类固醇软膏如0.1%丁酸氢化可的松，1天2～3次外搽患处;也可两者联合使用。其他药物，如10%樟脑软膏、维生素E软膏、氧化锌软膏(糊膏)及辣椒酊等外用患处也可。
如果有水疱、糜烂、溃疡者，水疱较大时可吸取疱液，可外搽3%硼酸软膏、复方貂油软膏、猪油蜂蜜膏(30%猪油，70蜂蜜)等。若有感染者，可外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏等。
怎样预防冻疮
一旦患上冻疮，往往会年年都犯，那么，如何预防冻疮呢?
首先，在秋冬季就应做好全身和局部保暖，根据气温变化加衣，尤其手脚、面颊、耳廓、耳垂、鼻做好保温。衣物鞋袜避免过紧，避免臀部或大腿处衣过紧的牛仔裤。
其次，手足等暴露于低温环境后，应慢慢复温，千万别直接暴露于高温热源。
最后，要戒烟，避免精神紧张，适当加强身体锻练，适当加强营养，尤其足够摄入植物或动物蛋白。也可在入冬前，用紫外光预防性照射患病部位。
预防冻疮首先应怎么做
刘阿姨近日脚趾长了许多紫红色皮疹，晚上钻进被窝一暖和就痒得厉害，来到门诊求治，检查后发现她是患了冻疮。她表示很纳闷，说自己前不久还特意买了一双加绒的鞋子，穿上可以紧紧地护住双脚，以防透风，怎么还会生冻疮。
冻疮是冬季常见病，常在露天环境下活动的人，身体长时间处于冷空气中，易导致手、脚和耳朵等部位皮肤血管收缩、局部组织缺氧，久而久之，会引起静脉淤血、水肿、血液循环不畅而导致冻疮的发生。儿童、女性或经常手脚冰凉的人更易患病，患病后较易复发。许多人以为“鞋子越紧越保暖”，其实过紧的鞋子易使末梢血液循环不畅，使双脚愈发感觉寒冷，更容易生冻疮。
预防冻疮首先应注意保暖，鞋袜垫要合适，保持干燥。鞋袜大小松紧要适宜、透气性能要好。鞋子最好选较为宽松的，别紧裹双脚，并注意鞋带不要系得过紧。长期在露天环境工作的人，可佩戴手套、口罩、帽子、围巾等。其次，应加强锻炼，促进机体血液循环，还可在天气转冷之前坚持用冷水洗脸、洗手，以提高耐寒能力。最后，如果已经患有冻疮，需及时来医院皮肤科就诊。同时，从寒冷的室外回到室内后，可用双手揉擦耳、脸、脚等受冻较重的部位，但别用热水烫泡。
冻疮按压会痛吗
冻疮是由于寒冷，使我们人体远端的小动脉发生收缩、麻痹、痉挛，造成静脉淤血，局部血液循环不良而发病的，所以患者一般有自觉症状，瘙痒疼痛，那么轻微一点的以瘙痒为主，受热以后会加重，那么严重者可能以疼痛为主，尤其是严重时会出现局部起水泡溃烂，溃疡，疼痛会进一步的加重。如果局部冻疮发生疼痛时，可用使用一些温通驱寒、活血、通络止痛的中药软膏或者是冻疮膏，辣椒酊等等外擦。
冬天怎么预防手长冻疮
长冻疮的原因有很多，冬季的时候气温变冷手脚冰凉、缺乏运动使得血液不循环、自身体质差，或者穿着不暖和受凉都有可能诱发冻疮。冬天来了，可以通过下列的方法来预防手张冻疮。1、在冬季的时候一定要留意天气的变化。做好全身和局部保暖，根据气温变化加衣，尤其手脚、耳朵部分做好保温。可以戴手套，带耳罩。出门的时候围围巾以免冷风从脖子里面钻进身体。2、每天都要用温水泡手泡脚，把手脚先在低温水中浸泡衣销一小会，然后再浸泡于高温水中，这样经过水的温差可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。3、冬天会因为气候干燥，可涂护手霜保湿，避免干燥发痒的，否则用抓破皮肤引起继发感染，多喝温开水，多吃水果补充身体所需要的水分。
长冻疮后怎么办呢，1、如果只是红肿块未破溃，可用风油精涂抹。它含有薄荷脑、樟脑等成分有扩张血管及消炎功效。2、用大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于手脚裂口处，或者用白萝卜烧热后擦冻疮处，几天后就可痊愈。3、感到寒冷的时候，用手哈气后搓手，使手的温度上升，可有效防治冻伤。4、晚上睡觉的时候也可以放热水袋在被窝里暖脚 和暖手，促进血液循环流通，能有效的防治冻疮。
冻疮后保暖十分重要，要穿适度宽松保暖的鞋袜。要多活动手脚，适当的运动促使血液循环，只有身体暖和了才不容易长冻疮。气候干燥的时候做好皮肤护理，用温水洗干净皮肤 涂涂护手霜或者蛇油膏。在家的时候注意烤火取暖，出门的时候可以贴暖宝宝在身上，能有效的预防冻疮。
如何用茄子防治冬季冻疮
每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。“这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。”专家说，“另外，冻疮主要发生在儿童和女性身上，还有一些手足多汗的人容易发生。除此之外，长时间在户外工作的人也易被冻疮盯上。”
要想摆脱冻疮的纠缠，只有早做预防才行。而出现冻疮，就当马上治疗，以免冻疮变严重。那我们该怎样预防和治疗冻疮呢?
具体做法：先将茄子的根茎切断，放入水中煮开。然后熬十五分钟左右，沥净，茄子水稍凉后，用它来浸泡患处，每日一次。
另外，还可以用生姜块擦拭患处，其做法是，把生姜块放在火上烤热，切成片后直接擦拭患处。其目的是因为生姜具有驱风散寒的作用，对冻疮会有好处。
还有使用花椒或辣椒煮水，然后用水浸泡患处。这是因为像胡椒，辣椒属于偏辛热的，有温通散寒的作用，对局部冻疮皮肤的血液循环有好处。
需要注意的是用花椒或辣椒煮水的方法，只适用于冻疮末破溃的患者。已破溃的患者，应尽快涂抹抗生素软膏，防止感染。
最好在身体的易受冻部位，如耳、脸、手、脚等处，擦些油脂或防冻霜以提高局部的抗寒能力。
冻疮能生育吗
冻疮可以生育，不影响女性朋友的天职。冻疮是冬天的常见病、多发病。此病好发于手指、足趾、手足背、手足缘、足跟，以及颜面、耳鼻等局部皮下脂肪薄抗寒能力差和暴露在外的部位。暴露部位直接受寒冷的刺激，或因鞋袜过小、缺少运动，均可导致局部组织血液循环发生障碍，血供减少，最终使局部组织细胞因缺血缺氧而发生冻疮。
冻疮的发生，常常与个体差异和是否进行耐寒锻炼有关。儿童和女性由于皮肤薄嫩、血液循环较差而多发冻疮。寒冷地区作业者，以及患有手脚多汗症、慢性贫血、营养不良及免疫功能低下等病的人，也容易发生冻疮。
冻疮初发时，局部皮肤苍白或淡紫,并伴有水肿、发硬。局部温暖后，皮肤则发红，瘙痒剧烈，有时伴有灼热疼痛。因瘙痒被抓破皮肤后，冻疮有可能久溃不愈，严重者还可继发感染。寒冷所致的冻疮，可使局部组织血管产生一种叫免疫复合物的物质，这种物质不易被机体吞噬细胞完全吞噬，常常残留于局部的组织血管中，形成痼疾而长期存留，待来年寒冷再作用于局部时，即与局部残存的免疫复合物相互作用，形成局部免疫反应而诱发冻疮。因此，冻疮可连续数年在某一部位反复发作，人们称之为 “习惯性冻疮”。
预防冻疮的措施中最重要的一条就是运动，“以动防冻，以练胜寒”早已是经验之谈。入冬前要加强耐寒锻炼，可根据年龄和体质来确定耐寒锻炼的项目 (如跑步、跳绳、做体操、打球、打拳、舞剑等)，运动量以运动中及运动后无明显疲劳感为宜。
其次，对易患冻疮部位的皮肤要进行特别关照，及时采取防寒保暖措施，天寒出门时戴上口罩、手套等防寒用具，鞋袜应宽大保暖，勤洗勤晒，保持干燥;每天晚上睡觉前用热水泡脚，以改善和促进局部血液循环。
再次，对曾经患过冻疮的部位可进行按摩，每日数次，每次10分钟左右，以局部皮肤发红发热为度。患了冻疮，可外涂十滴水或冻疮膏，冻疮破溃后可加用抗生素治疗。为了防止感染，应避免搔抓患处。
冬天露脚脖子后果 寒气入侵
脚在身体的末端，冬天到了，将脚踝露出来很容易引起寒气入侵的，有些人冬天脚冰冷，就是因为没有注意脚部的防寒保暖，时间长了对身体也不好。
建议：不妨穿双打底袜，既美观又保暖。
冬季预防冻疮要多锻炼
在低温的侵袭下，比如在-15℃以下的气温，裸露的手指就会冻伤;在—5℃以下的气温下，手指会冻得发痛;这时手指皮肤温度仅5～10℃。即使在不结冰的环境里，如在7～8℃，长时间裸露的肢体也会发生冻疮。
冬季在户外进行体育锻炼，如果不注意防寒，或在风大、潮湿环境中，或体质较弱，局部肢体活动较少的情况下，都可能作为诱发因素引起冻疮。即使在初冬季节，尚未进入“三九严寒”，就已经有人为冻疮而困扰，妨碍肢体正常活动。
发生冻疮时，一是要查明原因，以便有针对性地预防。一是采取积极治疗措施，使损伤的肢体尽快恢复。出现冻疮，千万不要用火烘烤或热水浸泡肢体，也不要用雪擦或冷水浸泡。那样会加重局部损伤，尤其是造成小血管破损、影响局部的血液循环。一般在没有出现破溃时，可在局部涂抹冻疮药膏或凡士林油，并用手指轻轻磨擦，以加快局部血液循环。同时，可以用辣椒、艾蒿、茄杆等煮水，待沸水降温、接近人体温度后再浸泡冻伤的肢体，每日1～2次，每次10分钟左右。如果皮肤局部出现水泡或破溃，就需要在伤口进行局部消毒，刺破水泡，涂抹紫药水或消炎软膏，再包扎好。若伤口较大，或感染化脓者，应到医院及时诊治。
为了预防冻疮的发生，在冬季进行户外体育锻炼时，一定要注意身体保暖，尤其是在冻疮容易发生的部位。锻炼开始时最好要穿暖一点，老年人或体弱者应戴好帽子、手套、护耳等。经过一定时间的运动后，身体逐渐暖和了，再慢慢减少衣着。如果运动时出汗，内衣被浸，运动后应注意更换，保持服装的整洁、干燥。
有些人最容易在脚趾发生冻疮，一是因为鞋袜太紧、不合脚，影响脚趾部位的血液循环;其次就是脚袜汗湿了，没有及时更换，汗液的蒸发使局部皮肤温度进一步下降，从而导致冻疮。所以，冬季进行体育锻炼，一定要选择合适的运动鞋和较松吸汗的袜子，并在运动后及时更换，使鞋袜经常保持干燥，就可以减少冻疮的发生了。
冻疮关键在于预防
众所周知，冻疮是人体的暴露部位受到寒冷刺激而发生的。不过在人们的想象中，发生冻疮的高峰，应该出现在冬季的严寒期内，而实际情况并非如此。专家指出，手、脚受到冻伤，特别是脚的冻伤病人则多发生在秋末冬初天气还不太冷的时段。故此时被称为全年中第一冻伤高峰期。
如果属于抗寒能力较差或寒冷过敏型体质者，在气温骤降的情况下，血液要比一般人以更快的速度集中于内脏器官，以保证机体正常工作，但手、脚、耳等边缘部位的血液却因急剧减少，供血不足，致使手、脚、耳等部位的皮肤和表层肌肉温度下降，这样就极容易导致冻疮的发生。因此，有人提出预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。
预防冻疮的具体方法是从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时，其次是注意局部保暖，如天气寒冷时外出要早使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。另外，到了秋末冬初的季节，可适当吃些牛肉、羊肉等温补食品以增强身体的耐寒能力。如果是中医诊断为阳虚内寒的人，可及早内服六味地黄丸之类的中成药物以做预防