长期熬夜当心惹六大疾病
长期熬夜当心惹六大疾病
1、乳腺癌
睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高，初步认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。 褪黑激素是在夜间睡眠时产生的，如果长年上夜班或经常熬夜的女性，身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成，褪黑激素越少会使雌激素增多，势必影响到乳腺组织的发育。
2、心脏病
出长期睡眠不足的人更容易患心脏病，虽然具体原因还在进一步的研究中，但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
3、肥胖病、糖尿病
体重容易波动的人，当一夜的睡眠不足5小时时，会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。 当你醒着熬夜的时候饥饿感增加，大脑不断发出刺激信号，于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神，反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威胁便会悄悄靠近。
4、胃溃疡
人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质，起到恢复肠道健康的作用。 这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整，一般在下午和晚上6点左右降至最低，晚上7点至11点期间逐渐上升，凌晨1点之后迅速上升，凌晨5点时达到最高峰。 如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。
5、糖尿病
胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比，发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降，血糖升高。
6、干眼症、弱视症
眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。 男人喜欢看球赛，女人喜欢电视，但是看的时间过长，眨眼次数减少，就会导致泪液大量蒸发，易患上干眼症。很多人深夜怕影响家人休息，会把灯光熄灭，音量开小，离电视距离较近，更易引起视疲劳，导致干眼症。 晚上应有意识多眨眼，保持室内灯光柔和，不要长时间在空调房里看电视。当有眼睛干涩不适等干状时，可用手指轻按摩眼部周围肌肉，酌情滴人工泪液，严重者应尽早到医院诊治。 长期熬夜不仅会让以上六种疾病趁虚而入，还会让你的皮肤状态越来越坏，精神不振，容易疲劳，免疫力低下，记忆力下降，注意力不好，头痛，易上火，所以大家尽量早点睡觉，10点是最适合睡眠的时间点。
麦粒肿反复发作的原因 用眼疲劳
如果用眼过度，导致眼镜疲劳也可能导致麦粒肿反复发作，例如：长时间工作、学习，长期熬夜。当眼睛产生疲劳时会使眼睛四周的眼轮肌收缩，而把腺体开口堵塞，从而导致麦粒肿复发。
熬夜危害大你知道吗
熬夜会使我们的免疫能力下降，经常熬夜会出现疲劳、记忆力下降、萎靡不振以及注意力不集中等等。
长时间熬夜会导致视力下降，看东西模糊，眼睛会疼痛、干涩、发胀等。甚至严重的还会患上干眼症。
熬夜也会诱发心血管疾病。长期熬夜生物钟紊乱，从而导致神经系统紊乱，增加猝死的概率。
长期熬夜会导致皮肤干燥，青春痘增多。脸色发黄发黑，黑眼圈等。严重的皮肤上会长黑斑。
长期熬夜会导致内分泌失调，女性朋友还会经期紊乱。
长期熬夜会导致压力增大，脾气变大并且负面情绪也会大大的增加。容易动怒等等。
注意事项
避免熬夜，早睡早起，养成良好的习惯。
男性长期熬夜当心患少精症
引起弱精症的原因有哪些?
元凶1：经常熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成弱精症。所以奉劝那些经常用电脑熬夜的人，在准备怀孕前三个月好好调节作息时间，保持最佳的健康状态。
元凶2：化学品
近年来，科学家怀疑被广泛用于产品增塑剂的磷苯二甲酸酯会干扰内分泌特别是生殖功能，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常。它会进入孕妇肌肤，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。所以，想要宝宝的人应该减少使用含该化学品的食品包装袋、乙烯地板、壁纸、香皂和洗发液等日用品。
元凶3：城市污染
城市污染来自四面八方，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。各种噪音也属于环境污染的一种，噪音刺激会使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。虽然短时间的接触不会马上得病，但是反复接触使有害毒素在体内积累，最终会侵袭到影响生殖能力的器官。所以，要想远离弱精症，首先要远离汽车尾气和噪音。
元凶4：精神紧张
精神紧张易导致内分泌失调，而内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，所以对内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。临床发现，精神因素造成弱精症现象不少，如有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕;有些人在医院行人工授精，当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。
造成弱精症的原因有很多，在患病之后要积极地进行治疗。那么，弱精症如何治疗?
药物治疗。抗感染弱精症中有相当部分是由于感染造成的，所以首先要抗感染。抗感染可以采用药物治疗，具体用药按医嘱执行。
手术治疗。由于精索静脉曲张引起的严重弱精症，应该实施手术治疗。
辅助生育。人工授精对于药物治疗无效的轻、中度弱精症患者，可以采用普通人工授精的方法。试管婴儿对于重度或严重弱精症，以及人工授精多次失败的患者，可以考虑采用IVF或ICSI技术。
其他治疗。要改正不良习惯，如过度抽烟、酗酒、桑拿浴等，这些都会降低或影响精子的运动能力。因此对于已经明确弱精症的患者，应该尽量改正这些不良的生活习惯。适当的休息和缓解心理压力，对弱精症的治疗也很有帮助。
4种妇科病青睐熬夜女
很多女性在熬夜的同时，常常就业忘记了熬夜带给身体的一些伤害，皮肤会变的不好，脸上会长痘，会惹上一些疾病，而且经常熬夜的女性朋友，一些妇科病也会找上你们哦。
下面就为女性朋友们介绍一下熬夜带来的几种妇科病，经常熬夜的女性朋友一定要注意了，这四种疾病会非常青睐熬夜的你。
1、熬夜容易引发妇科炎症
妇科炎症中，有些妇科炎症是非常普遍的，熬夜让身体得不到很好的休息，工作忙的时候，身体出现小问题就习惯性的自己解决，面对来的妇科炎症，女性朋友最好在医生的嘱咐下进行治疗，切忌不能自行处理。
如果已经得了妇科炎症的女性朋友，一定要注意生活要有规律，要多多休息，此外生活中还应当注意饮食的合理性，要吃的清淡，吃的口味不要太重，要勤换内衣内裤，用干净的温水多多清洗下身，保持下身的干净，严重的女性朋友不要自己处理，要及时到医院接受医生的治疗。
2、熬夜女容易招惹子宫肌瘤
子宫肌瘤代表着子宫的健康，子宫是孕育后代的地方，极不规律的工作生活，不好的生活习惯会让身体出现问题，从而导致子宫肌瘤，女性朋友如果发现白带变多，月经变化，腰腹疼痛等这些情况就必须要小心的，应及时到医院就诊，与此同时，一定要好好休息。
3、熬夜多容易导致月经不规律
造成月经不调的原因有很多，除此之外，熬夜也是重要的原因之一，经常熬夜会降低女性朋友的抵抗力，身体不好，就会影响例假的正常。
另外，熬夜引发的月经不调要根据病情进行治疗，在医生的指导下正确治疗。
4、熬夜的女性朋友会惹上乳房疾病
经常熬夜或者睡眠不好的女性朋友容易得乳房疾病，最常见的就是小叶增生，经常熬夜的女性要注意学会对自己的乳房进行自我检查，看乳房是否对称，乳头是否存在问题，观察乳房周围的皮肤是否存在问题，然后躺在床上，两手触摸整个乳房和腋窝，检查是否有肿块和硬块，女性朋友，尤其是经常熬夜的女性朋友最好是每年到医院做一次乳房健康的检查，为了乳房健康，生活中有个好心情很重要，要及时把生活中的压力排放掉。
熬夜对于女性朋友来说并不是一件好事，不仅让人变老，而且对健康也不利，聪明的女性朋友应做到生活规律，尽量不要熬夜，娱乐的时候也要有个度，要适当，经期的女性朋友要有一个充足的睡眠，要对自己的健康负责任。
经期熬夜有什么危害
经期熬夜抵抗力下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。
经期熬夜更伤皮肤
一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。
经期熬夜导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。
经期熬夜引发机体紊乱
处于经期的女性长期熬夜，会导致身体原有的生物钟发生改变，从而导致机体生命节律发生紊乱，这种紊乱容易导致一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，一旦排卵周期打乱了，就可能导致女性出现经期不规律，随之导致孕激素分泌不平衡。而女性子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等症与孕激素分泌异常都有密切关系。
经常熬夜当心神经衰弱
注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝……这些症状是所有经常熬夜的人的共同体会。专家提醒，熬夜不仅仅引起睡眠不足，还会导致机体生物钟紊乱、内分泌失调，脏器功能抑制等，严重损害了人们的心身健康。
在熬夜所引起的种种身体不适及疾病中，比较常见的要数失眠、健忘、头晕、头痛等神经衰弱症状。因为，熬夜所带来的作息制度紊乱将直接导致大脑神经系统兴奋和抑制功能失调，久而久之就会引起神经系统功能的衰退，导致神经衰弱。
并且，熬夜所引起的睡眠不足和注意力不集中等，会影响白天的工作效率，引起精神紧张、焦虑、烦躁等症状，进一步加重神经衰弱的病情，导致更为严重的失眠、健忘等症状，形成恶性循环。
专家建议，为了避免熬夜引起的各种身体不适和疾病，我们应该尽量建立起一个规律的作息时间，调整好并严格遵守自己的生物钟。如果由于工作或学习原因必须要经常熬夜的话，应该注意做到以下几点，以减少熬夜对心身带来的损害：
1.加强营养。多吃高质量的蛋白质、脂肪和维生素b类食物，如牛奶、牛肉、鱼、豆类等;并适当吃一些干果，如核桃、花生、桂圆等，补脑健脑。
2.加强锻炼。体育锻炼可以提高身体素质，增强提抗力，增强机体对于环境和变化的适应能力。并且，熬夜过程中如感觉疲劳或困倦，也可通过做体操、打太极拳等活动提神醒脑。
3.注意调整。如果需要经常熬夜，就要做好自身生理节律的调整，努力建立一套新的“生物钟”，并不断修改至适应。
4.心理调理。经常熬夜的人总是担心熬夜会对自己的身体带来危害，或者因其他原因引起的忧虑和恐惧等，导致心理负担较重，精神过度紧张，很容易疲劳，也更容易受到心身疾病的侵袭。因此，熬夜时要保持一个愉快的心情和高昂的情绪，可适当吃一些具有提神作用的饮食，如咖啡、果汁等。
最后，专家提醒，“日出而作，日落而息”是人类长期适应环境的结果，是人类最理想的生物钟，也最有利于心身的健康发展。因此，如果没有特殊需要，应尽量避免熬夜。
长期熬夜当心卵巢早衰
长期熬夜为何会致卵巢早衰?
首先，熬夜是对身体的损耗性非常大。不少人觉得，晚上熬夜可以通过白天睡觉补回来。但是，根据研究，虽然正常睡眠需要满足八个小时，但白天补睡八个小时以上也不能补偿身体损伤。熬夜会造成性腺轴功能紊乱，随之就会出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，导致月经不调、免疫力下降，逐渐出现各种妇科炎症。
其次，通常情况下，卵巢功能衰退到闭经大约需要经历一到五年的时间。简单来说就是短期熬夜导致的卵巢功能衰退不是不可逆。卵巢早衰的主要症状之一就是月经明显减少或月经紊乱，还可能会出现潮热、出汗、心烦、健忘等症状。因此，熬夜就等于在扼杀卵巢生命，提早衰老，对女性的外貌健康以孕育都会有不良的影响，甚至可能产生不孕。
因而，女性要懂得改变熬夜习惯，不然就会导致不可逆性卵巢早衰。
经常熬夜当心神经衰弱
在熬夜所引起的种种身体不适及疾病中，比较常见的要数失眠、健忘、头晕、头痛等神经衰弱症状。因为，熬夜所带来的作息制度紊乱将直接导致大脑神经系统兴奋和抑制功能失调，久而久之就会引起神经系统功能的衰退，导致神经衰弱。
并且，熬夜所引起的睡眠不足和注意力不集中等，会影响白天的工作效率，引起精神紧张、焦虑、烦躁等症状，进一步加重神经衰弱的病情，导致更为严重的失眠、健忘等症状，形成恶性循环。
专家建议，为了避免熬夜引起的各种身体不适和疾病，我们应该尽量建立起一个规律的作息时间，调整好并严格遵守自己的生物钟。如果由于工作或学习原因必须要经常熬夜的话，应该注意做到以下几点，以减少熬夜对心身带来的损害：
1.加强营养。多吃高质量的蛋白质、脂肪和维生素b类食物，如牛奶、牛肉、鱼、豆类等;并适当吃一些干果，如核桃、花生、桂圆等，补脑健脑。
2.加强锻炼。体育锻炼可以提高身体素质，增强提抗力，增强机体对于环境和变化的适应能力。并且，熬夜过程中如感觉疲劳或困倦，也可通过做体操、打太极拳等活动提神醒脑。
3.注意调整。如果需要经常熬夜，就要做好自身生理节律的调整，努力建立一套新的“生物钟”，并不断修改至适应。
4.心理调理。经常熬夜的人总是担心熬夜会对自己的身体带来危害，或者因其他原因引起的忧虑和恐惧等，导致心理负担较重，精神过度紧张，很容易疲劳，也更容易受到心身疾病的侵袭。因此，熬夜时要保持一个愉快的心情和高昂的情绪，可适当吃一些具有提神作用的饮食，如咖啡、果汁等。
女性熬夜的危害
1、经期熬夜抵抗力会下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。
2、经期熬夜会更伤皮肤
一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。
3、经期熬夜会导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。
4、经期熬夜会易致癌
经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。
为什么熬夜后反而更精神
如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感，多巴胺是一种会让大脑感到愉悦快乐的神经递质，也会给人体提供很多的能量，积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚，第二天醒来精神反而更好，也不会打瞌睡。
但是这是一种使人体变得消极的机制，一旦持续这种状况很久，人体功能就会紊乱，偶尔熬一两次夜，其实还是精神比较充足的，但是熬夜过久，多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。
长期熬夜=慢性自杀?
常有人认为，熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种非常错误的想法。熬一两次夜，没问题，可把熬夜当作一种习惯，长期白天睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种慢性自杀。
据专家研究，在一天的时间里，睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨6点。因为只有到夜间睡眠时间，人体的肾上腺皮质激素和生长激素才会分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，能够促进人体内糖类的代谢，保障人体肌肉发育。而生长激素只会在入睡后分泌旺盛，不仅促进人体的生长发育，还能延缓中老年人的衰老。
“日出而作，日落而息”这是人体生物钟自然调整的结果。人的大脑通过复杂的机制调控着人的睡眠，从何时睡觉，又从何时醒，并通过多种神经递质和激素的作用对整个人体的健康产生影响。因此长期熬夜，昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。
经期熬夜的危害
1、经期熬夜抵抗力会下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。
2、经期熬夜会更伤皮肤
一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态,经期熬夜更容易导致女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺,黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去光泽等问题。
3、经期熬夜会导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长期熬夜容易影响经血的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能导致月经时间持续延长。
4、经期熬夜会易致癌
经常熬夜,生物钟总是打乱调整,对女性健康的危害尤其严重,长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,甚至产生癌细胞,经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。
熬夜危害超乎想象
易引发免疫功能失调
四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
补救措施：如果因为工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。此外，在远离紧张生活的同时，还要养成良好的生活习惯，包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律、运动有规律等，让身体处于有规律的状态中。
熬夜易诱发糖尿病
复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子在遇到适当的环境时一样，很快会生根发芽。
补救措施：如果长期熬夜，精神连续处于“重压”状态三个月以上，一定要给精神放个“大假”。此外，要保持正常体重、远离肥胖，从而远离糖尿病。
导致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。
补救措施：高血压患者一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者，更应避免熬夜。
熬夜的人更易患癌症
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
补救措施：每次熬夜，对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。当熬夜后感觉心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动。
长期熬夜会伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
补救措施：熬夜时用眼较多，最好每隔1小时休息15分钟左右，可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气流通，并有一定的湿度，可以不时做个深呼吸。
引发神经衰弱头痛失眠
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
补救措施：熬夜后的第二天午间小睡一会儿可以补充睡眠。此外，多做户外运动，可以摆脱熬夜后的萎靡状态。