如何治疗人流后落下的腰痛

如何治疗人流后落下的腰痛

首先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个的好康复疗法:

(1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

(4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

经期腰痛是什么原因 经期腰痛的原因

我们主要把经期腰痛的原因分为生理原因和病理性原因，导致经期腰痛的生理性原因就是因为女性在月经期间身体抵抗力下降导致气血不足造成的。

经期腰痛要有可能是因为女性在经期腰部受凉造成的，我们知道女性在月经期间的时候免疫力下降，如果这个时候腰部受凉的话就很容易落下腰疼的毛病，情况严重的话还会危及女性的身心健康，所以女性在月经期间的时候一定要注意保暖。

经期腰痛如果已经排除以上两种原因的话，就需要考虑是否是因为病理性原因导致的，经期腰痛的话很有可能是因为女性月经不调引发的其他妇科疾病的问题，所以建议及时到医院做相关检查，以免影响健康。

大包是什么经络

大包穴，经穴名，属于足太阴脾经。

别名：大胞穴。

“大包穴”：“大”，穴内气血涉及的范围为大、为广也。“包”，裹也、受也。本穴物质为大包穴上部区域流落下来的地部经水，因本穴位处肉之陷的低地势点，地部的泥水混合物在本穴汇聚并由本穴的地部孔隙内传脾脏，气血物质在此有如收裹之状，故名“大包穴”。

人流后便秘怎么办

很多人工流产后的女性朋友因为没有得到很好的护理，所以会出现各种各样的问题，有的人出血严重，有的人落下了月子病，还有的人就在月子里就开始出现便秘，其实这些都要好好的注意才行，有些人身边可能没有老人在身边，所以碰到便秘的情况也不知道应该怎么办，手忙脚乱不说还怕引起其它的病症。 所以告诉大家几个小方法治疗人流后便秘怎么办?

1补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，而这些都是便秘的主要原因，因此可增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

2人流后需要吃一些营养的食物。多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

3适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。

4常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

注意事项：人流后女性的体质原本就会下降，因此在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

人流后在饮食上要注意什么

妇科专家介绍说，虽然现在人流对女性的身体伤害越来越小，但人工终止流产对身体的影响还是不容忽视的，因此，在流产的护理中。

女性朋友要特别注意休养，不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。

人流后饮食上的注意事项：在饮食上，流产后有一些食物是不能吃的，例如：水果类：不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物;忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不吃或少吃油腻生冷食物，这类食品均能刺激性器官充血;不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

相反，应多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

另外，还要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

最后，我们还需要提醒广大女性朋友，流产后的护理千万不能忽视，有的女性朋友在人流后认为自己年轻，不重视护理，术后即投入工作和劳动，最后却留下腰痛，四肢痛的病根，这是很不划算的。还有的女性朋友不注意术后护理，过早的进行性生活，造成宫腔感染和妇科炎症，影响日后的身体健康和怀孕功能，这是很不理智的。因此，女性朋友还是应该注意流产后的护理，照顾好自己。

疼痛缠上你的腰

痛在腰上

腰痛是个普遍的健康问题，几乎所有人都曾在某时刻尝过腰痛的滋味。从胸腔向下这一部分脊柱被称为“下背部”，也就是我们们所说的腰部。剧烈的腰痛，是人们工作缺勤的首要原因之一。幸运的是腰痛常能自行缓解;即使不能，也有许多治疗腰痛的方法。

腰痛，怎么痛?

从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。急性腰痛总是来得突然，但并非无因：通常是运动或搬运重物时伤害到了你的腰。持续3个月以上的腰痛，就是慢性的了。若腰痛在72小时内没有好转，你就需要看医生了。

腰痛的急救信号

跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿软、发烧，以及咳嗽或排尿时腰痛，请马上联系医生。

腰痛的急救信号

跌倒、外伤导致的严重腰痛要由专业医疗人员检查。若与腰痛伴随而来的还有大小便失禁、腿软、发烧，以及咳嗽或排尿时腰痛，请马上联系医生。

了解姿态性腰腿痛

治疗方法

本病的治疗以预防为主，合并外伤者可按急性外伤性脊椎下腰痛处理。根治办法是矫正下肢短缩或其它畸形，去除造成姿态不良的原因。对不能根治之畸形患者，为防止发生姿态不良性下腰痛，最好参加少走路的工作。

饮食保健

多食两素，两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

根据疼痛时间判别您的腰痛病根

晨起不痛傍晚痛：多为坐骨神经痛，如腰椎间盘突出压迫神经根。椎间盘位于每节脊椎骨之间，由于人们白天工作时大多直立身体，身体的重量可将椎间盘压扁，椎间盘后侧突出，挤压紧邻的神经根，引起腰痛合并下肢的后外侧酸、麻、痛。腰部位于躯干的下部，承受的身体重量最多，腰部是整个躯干活动最为频繁，随着一天中工作的时间渐久，腰椎间盘就越突出，腰痛就越加剧。经过一晚上的休息，椎间盘又稍稍复位，压迫神经之压力减轻，腰痛就获得缓解。

晨起痛日间轻:由组织发炎造成的疼痛，如关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊椎炎等，一个晚上没活动，新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织，刺激疼痛。腰肌劳损的典型表现是晨起常疼醒,起床要活动开了疼痛才会缓解。胸椎小关节紊乱症，在睡后起床时，痛感更为明显，有时还伴有上肢与肋间局部的放射痛.

早晨腰背疼痛，好发于中青年，多在凌晨发生腰背部疼痛，难以入眠。甚者午夜即开始疼痛，严重影响休息，起床活动后，疼痛消失或减轻。常规治疗，效果不佳。此症类似于肌筋膜炎的一种症型，病因不明确，可能由精神紧张状态及内分泌失调等原因引起微循环障碍，组织液渗出与吸收平衡失调，渗出大于吸收，代谢产物堆积，同时精神紧张状态又可导致痛阈降低，而引起疼痛。深夜血液流动缓慢，痛阈更低，强化了致痛作用，所以夜间疼痛难忍。而白天及活动时症状消失或疼痛减轻。

梦中痛醒:好发于夜深人静时的疼痛，往往是癌性疼痛，这种疼痛常能将一个人从睡梦中痛醒，或者是觉得越晚越痛，越睡不着;其特征是在疼痛处轻轻敲击的话，会加剧疼痛，与一般肌肉酸痛靠着轻轻敲反而较为舒服正好相反。

夜间疼痛重于白天：强直性脊柱炎，典型表现为：腰背痛、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓无法正常活动。腰交感神经功能紊乱导致双腿顽固性夜间疼痛。

睡觉感到腰痛，起床后没事: 可能是腰肌劳损，可行椎板、小关节、横突经皮骨骼肌附着点松解+ 温热治疗

弯腰痛或疼痛加重：多见于腰肌劳损，腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤。

1.长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛;

2.腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等;

3.腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

常见疾病包括：

腰椎间盘突出症;退行性疾病：腰椎骨质增生、肥大性脊柱炎、腰椎紊乱机椎间盘突出症;腰三横突症：弯腰的时候右屁股痛;腰大肌损伤：突发性右侧弯腰痛。

腰椎间盘突出症如果不合并椎管狭窄、腰椎不稳：站着不痛，坐下来就腰痛

退行性腰椎椎管狭窄症：在站立和伸腰时都出现及加重症状，伸腰时腰椎椎管可缩短，神经组织相应缩短变粗，黄韧带松弛前凸，压迫加重。从椎管造影像可以看出，伸腰时造影剂不易通过，弯腰时则不梗阻。

(1)不同年龄导致下腰痛疾病的种类不同。

少儿或青少年导致下腰痛疾病的常见原因，主要是先天性畸形，如隐性脊柱裂、移行脊椎等;姿势性的疾病，如腰椎侧弯等;炎症性的疾病，如腰椎结核等。

青壮年引起下腰痛的常见原因，主要是损伤性的疾病，如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等。此外，免疫系统方面的疾病，如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛的比较常见的原因。

中老年引起下腰痛的常见原因，主要是退行性改变，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等，其次可能是腰骶部的各种肿瘤。

(2)不同性别导致下腰痛疾病的种类不同。

男性一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大，当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因，就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤，因此，男性的下腰痛以损伤因素为主。

女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。这些疾病均可引起下腰痛。此外，月经期可致下腰痛;怀孕期由于腰椎负荷加大而导致下腰痛;产后由于内分泌的改变，致使关节囊、韧带松弛，也可导致下腰痛。

(3)不同职业导致下腰痛疾病的种类不同。

体力劳动者，尤以重体力劳动者、运动员等引起下腰痛的原因，主要是损伤性的疾病;长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者，易患腰背部筋膜纤维组织炎;脑力劳动者由于缺乏锻炼，腰背部肌肉力量薄弱，极易发生腰肌劳损及腰扭伤。

人流后月经失调的食疗介绍

人流后月经失调的食疗。人流后，由于内分泌的改变，或由于精神压力及缺少休息，尤其是人流后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时未能对垂体前叶的促性腺激素发生正常反应，可出现月经过少、闭经和月经不调，同时还伴有乳房胀痛、肥胖及周期性腹痛等症状，称为“人流后月经失调综合征”。

食疗方一：鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g。将艾叶、生姜、鸡蛋 (带壳)加水适量煎煮。鸡蛋煮熟后去壳取蛋，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋。

食疗方二：韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐适量。将韭菜洗净切段，羊肝、猪腰切片，调味后共放铁锅内明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月经前连服数天。

这两种食疗方能疏达调和气血，对治疗人流后月经失调有较好效果。

腰痛与肾虚有多少关系

(1)肾旧虚性腰痛：主要表现为畏寒肢冷，腰膝酸痛，疲乏无力，下肢软弱，少腹拘急，腰以下有冷感。患者喜暖怕凉，常用毛皮或棉垫围于腰部。平素神疲倦怠，汗出恶风，大便稀搪，或有五更泄泻。此外尚可见阳萎、一早泄、滑精、带下稀薄、小便频数清长，甚至遗尿等肾阳虚衰、肾气不固的表现。舌质多淡白，舌体胖嫩，脉象沉细无力或沉迟。治疗原则是温补肾阳，常用金匾肾气丸、十全大补丸或右归饮煎汤内服

(2)肾阴虚性腰痛：主要由内伤劳损，热病伤阴引起。临床表现为身体赢瘦，腰肌酸软，疼痛无力，容颜憔悴，口干舌燥，五心烦热，颧红，便秘尿赤，以及头晕心烦，性情急躁易怒，甚至骨蒸劳热，盗汗等症状，舌红少苔或无苔，脉多细数或细弱。治疗原则宜滋阴补肾。方用六味地黄丸、祀菊地黄丸或左归饮煎汤内服。

(3)肾气虎性腰痛：往往是上述两型虚证中寒热证象不明显者，治当随证加减。

此外，腰痛是为何引起的，下面看看常见人群的常见病因。

青壮年引起下腰痛的常见原因主要是损伤性的

(1)小儿或少年导致下腰痛的常见原因_上要是先天性畸形，如隐性脊柱裂;姿势性疾病，如腰椎侧弯等;炎症性的，如腰椎结核、腰椎化脓性脊髓炎等。

(2)青壮年引起下腰痛的常见原因主要是损伤性的，虹腰肌扭伤、劳损、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等。此外，免疫系统方面，如强直性脊柱炎等疾病也是引起青壮年下腰痛较常见的病因。

(3)中老年人引起下腰痛的主要原因为退行性改变，红退行性腰椎骨关节病，表现为椎体边缘及关节突边缘骨唇兀成，腰椎间盘缩窄及骨质疏松等，其次可能是腰骶部的肿瘤。

不同性别导致下腰痛的原因不同

(1)男性一般由于日常劳动和活动中腰部的运动量较大，一旦活动时姿势不当，负荷过大，防护上有些欠缺，就可由此造成腰部软组织及骨关节损伤。因此，男性的下腰痛以损伤因素较为多见。

(2)女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、盆腔肿瘤、子宫脱垂等，这些疾病均可引起下腰痛。此外，月经期间可致下腰部疼痛;怀孕期间，因为腰椎负荷发生很大改变而导致下腰痛;产后，由于生产时的内分泌改变，骨矢节松弛，在用力不当的情况下可引起下腰痛。

不同职业导致下腰痛原因不同

体力劳动者，尤其是强体力劳动者、运动员、战士等，常以损伤性因素较为多见。汽车司机除了由于开车时腰部的姿势长期处于板直之外。腰骶部还受到长期的上下振动，两种因象同时作用，较易造成腰椎间盘突出。长期在矿下、冷库等环境中工作的人。潮湿、寒冷的侵袭是造成下腰痛的常见原因。办公室工作人员由于长期伏案，姿势变化少，坐姿不良等引起腰部肌肉力量较弱，极易在十分轻微的外界因素促发下产生下腰痛。

女性腰酸腿软是什么原因

腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。