夏日里的美肤法宝

夏日里的美肤法宝

橙汁篇

盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

橙籽篇

橙籽面膜——紧致肌肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

橙瓣篇

橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。

橙瓣眼膜——补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

橙皮篇

橙皮按摩——消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

橙皮磨砂——去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

橙皮香包——催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

橙皮沐浴——保湿、嫩肤

泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

简单祛斑小方法有哪些

先说说粥祛斑1，粥是大部分人都喜爱喝的食物，不但简单易做，而且口味清淡还可以帮助瘦身和美容。2，黄瓜粥夏日里美白，降署的最好选择，每天早上和晚上喝，可以润泽皮肤、祛斑，减肥。

3，含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、99维生素B1、维生素B2，糖类，蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，增白皮肤。海带猪蹄汤祛斑，1，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝，而且还可以淡斑。2，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。3，海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

鸡蛋，米醋去斑。1，洗净一个鲜鸡蛋，然后泡在一斤优质米醋里，浸泡大约一个月，蛋壳就会溶化在醋里了。2，每天取一汤勺醋蛋液加温开水喝，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。3，注意：鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，就要它拿出来，是用蛋清涂在有斑的地方，15分钟后洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。

以上就是小编给大家的建议。爱美是女人的天性，自然越来越多的女性对自己的面部有很高的要求。有些人甚至去整容来达到自己爱美的要求。祛斑是一个比较缓慢的过程，需要你们的耐心。其实皮肤的问题还是需要内调的，多吃点有益身体的蔬菜水果之类的。

夏日里的控油大作战

1.抑制皮脂分泌

烟酰胺：不仅能帮助恢复肌肤屏障、美白和促进角质新陈代谢外，还可减少皮脂的分泌。具有此功效的成分还有酵母萃取物、维生素B3(烟酸，尼克酸)、锌盐和铜盐等。

2.植物收敛

金缕梅、茶树和薰衣草等植物性成分的萃取物绿色又健康，与异丙醇、甘醇酸同属收敛剂，都是控油的理想成分。

每周的深度清洁不能少

每天的洁面一般都会照顾到，但是深度清洁每周就要使用1-2次。市面上有专门的深层洁面面膜，建议去尝试一下。当然要挑选到适合自己肤质的的，最好选用一些较为温和无刺激成分，洗后拍些乳液以补充失去的水分。

冰镇隔离镇定肌肤

夏天冰冷的东西对于镇定肌肤有着卓越的能力，早晨洗漱前把隔离霜放到冰箱保鲜层冰镇一下再用，有助于收缩毛孔，减缓肌肤出油的状况，简单实用易操作。

洗米水护肤法

黑色素会慢慢显现在肌肤表层，再加上缺水等原因，肌肤就容易变得暗沉、蜡黄，因此任何时候美白功课都不能忽视。而洗米水中的某些物质可以有效解决这些小问题，一起学习一下洗米水护肤法。

洗米水护肤法 当“洗脸水”

只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的洗米水，可不是随便的洗米水都行的哦。

材料：白米、自来水

做法：

Step1.把白米放入容器中，倒入自来水。

Step2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。

Step3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。

Step4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成!可直接拿来洗脸啰!

小叮咛：洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔!

加料做法：在第二次洗米时，以“白酒”取代清水，就可得到更营养的“白酒洗米水”。

洗米水护肤法 当"面膜"

除了洗米水可美肤外，运用洗米水的沉淀物敷脸，效果也很不错。

做法：

1. 将白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因为用的水量较少，所以水感较浓稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比较多。

2. 将已出现沉淀的洗米水，轻轻的倒掉水分(但不要丢掉，放于另一容器中备用)，留下底部的沉淀物。

3. 洗澡前，以按摩要领将沉淀物涂在脸上，约15分钟后，沉淀物变干时，再涂上洗米水，直到洗米水用完为止。

4. 用完所有洗米水后，等它慢慢自然风干，再于洗澡时用温水洗净。

5. 最后用冷水冲一下，让皮肤收紧。

小叮咛：米糠泥面膜，一周使用一次即可。

加料做法：当沉淀物变干时，可用手轻轻擦去沉淀物，效果也不错。但记住，如果太干时，千万不可用力去除，只要用温水轻轻擦掉即可。沉淀物可加一点点面粉，增加粘稠度。

洗米水护肤法方便快捷，省钱管用又无毒副作用，实在是居家护肤的好东西啊!

夏季护肤美白法宝

1、菠萝汁洗脸。如果你的肌肤过于干燥和粗糙，那么，不妨试试用菠萝汁来洗脸吧。将菠萝去皮、切成小块，放入榨汁机内，加入适量的清水，进行榨汁，而后，用菠萝汁来洗脸，不仅能够帮助你滋润肌肤，赶走干燥和粗糙，留住顺滑，而且还能够预防肌肤滋长痘痘和痤疮，美肤效果杠杠的!

2、柠檬片洗脸。柠檬富含维生素C，常吃柠檬可以为肌肤补充维生素C，令肌肤净白细滑，然而，因柠檬过酸，因此，美眉们可以尝试将柠檬切片，洗脸的时候，放入洗脸水当中浸泡一小会儿，再进行洁面，这样洗过的脸不仅会变得格外净白，而且还格外光滑哦!

3、胡萝卜汁洗脸。将新鲜的胡萝卜榨成汁，每日早晚用于清洁面部，清洁之后，再对肌肤进行滋润的按摩和拍打，每天如此，便能保证肌肤变得水嫩净白，同时，用胡萝卜汁洗脸，还能够在一定程度上帮助肌肤去除斑点、淡化细纹。

4、樱桃敷面。对于脸色格外苍白的美眉们来说，可以选择用樱桃，去皮去籽，捣碎之后，敷在面部，坚持使用，可以令粗糙苍白的肌肤逐渐红润起来，更加富有光泽。

5、西红柿汁擦脸。美眉们都知道，每日早餐中加入一两个西红柿，可以令肌肤嫩白，然而，对于不习惯吃西红柿的美眉们来说，选择用西红柿汁来擦脸就是个不错的选择了。将西红柿搅成汁，再加入适量的蜂蜜，进行混合搅拌，在洗完脸之后，将其擦在脸上，以及手部和颈部，这样一来，粗糙干燥的肌肤就会逐渐变白，脸上的黑色素与雀斑也会逐渐消退哦!

6、黄瓜汁洗脸。选择用黄瓜汁洗脸，非常适宜面部黑斑和皱纹较多的美眉。因黄瓜含水分较多，因此，将黄瓜榨成汁，再加入适量的牛奶进行混合，而后进行洗脸，并加以轻柔的按摩，每天坚持使用，便能够消除面部的黑斑，收敛肌肤，消除皱纹。

7、陈酒擦脸。家中如果有喝剩下的陈酒，可不要丢掉浪费哦，陈酒对于护肤可是有着神奇的效果呢!由于陈酒作用在肌肤上，可以促进面部肌肤的血液循环，加速肌肤细胞的重组，用陈酒来擦脸，可以令肌肤细润光滑、面色红润有光泽。

4个冬日减肥法宝

减肥法宝1：瓜球混合物

将哈密瓜、香瓜或西瓜用勺子弄成小球，两杯瓜球混合物和1茶匙蜂蜜混匀，再用薄荷叶作装饰。

热量：此款美食的热量只有145卡路里。

减肥法宝2：蔬菜沙拉

将1杯白豆或鹰嘴豆与半杯已经切碎的番茄、黄瓜、甜椒搅拌均匀，加上葱片，再洒上红酒醋。

热量：如此丰盛的蔬菜盛宴也就只有356卡路里。

减肥法宝3：果昔

将1杯脱脂酸奶与1杯不加糖的冷冻浆果在搅拌机中混合打浆，直到打浆光滑，盛到玻璃杯里，美丽诱人的颜色也将为它加分。

热量：夏天来临，这款应季美食也只有177卡路里的热量。

减肥法宝4：烤虾串

将12只大剥虾撒上香料，放在碳架上烤熟。同时，你还可以享受1杯切碎的木瓜。

热量：无肉不欢的你，享受此款美食只摄入120卡路里。

夏日里的心情降温SPA

由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。缓解职场重压，已迫在眉睫。如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战?不同的白领也有着不同的减压降温的策略，心静自然“凉”，在这个炎热的夏天，何不给心情来一场彻底的SPA呢?来一“夏”SPA的呵护

SPA能为你驱除身体的疲劳。“每次做完SPA，浑身都会非常的轻松，第二天上班，大家都说我精神多了，做事也更有效率。”经常光顾SPA馆的孙小姐这样说道。

身体的疲劳可以用SPA来驱除，但是心理上的疲劳呢?

在我国，白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕，但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈，工作压力大，导致白领们的精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必然会导致焦虑、急躁不安、抑郁、心理障碍等心理问题。从生理层面上讲，精神长期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病，甚至可能导致过劳死。

从最近的一次调查来看，目前我国白领约有7%处于亚健康状态，而在高血压人群中约2%是35岁以下的白领。因而作为高危人群，白领及时有效地调适紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。在这个炎热的夏天，我们的心情更需要来一“夏”SPA的呵护。

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”有一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候，就挤一挤、捏一捏，这显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

国外还因此出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

写作SPA：把烦恼都写出来

“把烦恼写出来。”写作SPA这种方式可以让你尽情宣泄。写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。

曾有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天3分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

音乐SPA：在艺术熏陶中沉淀心灵

音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整，从而促进身心健康。目前在欧美风行一种自然疗法“新贵”：艺术疗法。这其中包括艺术治疗和音乐治疗，这些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音乐对人类的健康有重大的帮助，甚至是重症患者的最佳治疗法。故此，音乐SPA也将成为现代人新兴的减压良方。

至于选什么音乐来消除压力，要视个人喜好而定，无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等，只要是旋律优美，能使人安静轻松便可以。

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。充分的睡眠SPA能够为你缓解白天的疲劳，比任何理疗都更有效果。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会去医院探望他们。

SPA可理解为是一种针对人体的治疗方法，也称“水疗法”，即以水作为媒介，利用人与水的接触，使水中含有的一些特殊的对人体的健康或健美有益的成份通过亲和渗透作用进入人体，达到治疗或美容美体的目的。

我们这里把SPA的概念作了引申，借指那些可以舒缓身心的一切休闲减压方式。

网络西施的护肤法宝

甘蔗西施

甘蔗西施的照片一经曝光，就让许多宅男惊为天人。她不仅身材高挑，姣好的面容更是明艳动人。白皙饱满的脸蛋上不见半点瑕疵，长发飘飘的模样仿佛仙子下凡。甘蔗西施是上海戏剧学院的学生，将来指不定要做明星，所以对肌肤的保养也十分谨慎，尤其在皮肤美白上颇有心得。

甘蔗西施美白养颜

甘蔗西施白嫩通透的好肌肤少不了牛奶的功劳，她不仅每天临睡前喝一杯牛奶，还会经常用牛奶做面膜，将牛奶与珍珠粉调和做成面膜，每周做一两次，即廉价，美白效果又好。如果条件允许她还推荐大家用牛奶兑水洗脸，想要快速美白的姐妹们可以试试看。

编辑建议：用脱脂或稀释的牛奶

牛奶中对皮肤好的成份主要是维生素E，但是未经加工的牛奶维生素E很难被皮肤表层吸收，而且牛奶中的动物脂肪酸人的皮肤是不吸收的时间长了会出现皮肤问题。所以要么用稀释的纯牛奶要么用脱脂的，但是都不要用很长时间。如果怕麻烦，可以直接选择一款含牛奶成分的护肤品。

奶茶妹妹

2010年，“奶茶妹妹”章泽天一张手持奶茶的生活照在网上被疯传，她清纯美丽的模样让众多网友惊叹。粉嘟嘟的肌肤吹弹可破，只用淡淡的唇彩修饰，肌肤就能散发出青春的活力与美白无暇肌肤的光泽。她认为保持好肌肤的关键是补水，肌肤水当当的才能显得白皙通透。

奶茶妹妹：化妆水敷面膜

奶茶妹妹还是个学生，每天下课后她会为身体补充适当的水分，肌肤水分充足就能美白润泽。她还喜欢做补水面膜，不过她认为用纸膜泡化妆水敷面最经济实惠，效果也相当不错。一大瓶化妆水可以泡好多次面膜，时间紧急的话用化妆棉浸湿敷在干燥部位也是她常用的补水对策。

编辑建议：敷面前用精华打底

化妆水的成分相对简单，不像片状面膜那样营养丰富，在敷化妆水面膜前，可以取适量精华液按摩，按摩课使肌肤血液循环变好、温度升高，再敷片面式面膜，利用面膜密封性延续刚刚按摩的效果，肌肤可以更好地吸收所有的美容成分，达到更好的美容效果。

豆浆西施

豆浆西施是豆浆店的一位女店员，因为长相甜美，被同学们称为“豆浆西施”，她的清纯程度不亚于“奶茶妹妹”，有人说她的皮肤比豆浆还白。由于工作原因，她每天都能喝到新鲜的豆浆，肌肤自然不差，但由于经常需要早起，睡眠不足很容易产生黑眼圈，所以她格外重视眼部护理。

豆浆西施：精油按摩去黑眼圈

每天临睡前，她会细心地做个眼部按摩，按摩精油也是她自己调配的，首先将1滴茴香和1滴德国洋甘菊精油混合在一匙冷藏过的金缕梅纯露里，再将这个溶液冻成冰块，用一块化妆棉包裹住冰块，浸泡到金缕梅纯露里并迅速取 出。将棉花敷于黑眼圈上10-20秒，最后用榛果油轻轻按摩眼部周围。坚持按摩一段时间黑眼圈就会消除。

编辑建议：严格控制精油剂量

茴香能帮助排出有毒物质，而洋甘菊则是镇定和抗过敏的明星，能舒缓减淡因疲劳过敏造 成的黑眼圈。需要注意的是眼部周围皮肤是最为娇嫩和脆弱的，因此务必要使用最清淡的基础油，并严格控制精油的剂量。

鱿鱼西施

鱿鱼西施是一名大四学生，因皮肤白皙，笑起来很甜，精致的妆容，被称作“鱿鱼西施”。她每天在烧烤摊前烤鱿鱼，肌肤受到油烟热气的熏炙，很容易出现出油长痘的状况，所以她十分重视肌肤清洁，她的清洁秘方就是敷绿豆面膜。

鱿鱼西施：自制绿豆清洁面膜

市面上的绿豆面膜数不胜数，但有些只是打着绿豆面膜的幌子，鱿鱼西施更偏爱自制绿豆面膜来清洁皮肤。准备4茶匙绿豆粉，加入适量的蒸馏水到绿豆粉中搅拌，成为糊状。把搅拌好的绿豆泥涂于脸上，大约15-20分钟后，用温水洗净就可以了。这个面膜不仅能去除面部角质，还能降火气，减少痘痘产生。

编辑建议：不要频繁敷清洁面膜

清洁面膜的清洁性很强，一周最多敷面2-3次，一次20-30分钟，不要多做，尤其是皮肤很薄的MM更要注意。清洗时在湿润的情况下，可以先用纸巾把多余的膏体擦下来，再用洗脸的海绵擦洗，比较容易弄干净。

哪些人不适合喝银耳汤 银耳汤有什么营养价值

我国古代医学家认为，银耳有强精补肾、润肺止咳、养胃和血、强心健脑等功效，适用于一切老弱体虚人群。并且银耳在治疗慢性支气管炎、高血压、血管硬化等疾病上也有一定的作用。

银耳中90%的成分是胶原蛋白，可以说是女性天然的美肤法宝，故而银耳还有滋阴养颜的作用。长期食用银耳汤能够使肌肤细嫩柔滑，充满光泽感。同时还有祛斑、除皱的作用，使女性越活越年轻。银耳中含有的酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，兴奋骨髓造血功能。

鸡蛋美肤廉价又高效

剥了壳的鸡蛋，看起来实在是很诱人。你也想要拥有这样光滑细嫩的肌肤吗?那就试试鸡蛋美肤法吧。鸡蛋美肤法既廉价又高效，也能让你在这个春天恢复白皙，还很滋润哦!

白酒膜

鸡蛋三个浸入白酒，密封四五天后用来涂面，能使黑面渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

蛋奶膜

用牛奶掺入鸡蛋清，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

杏仁膏

将90克剥去壳的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用淘米水洗净。

蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，期间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以稀释后搓手，冬季可防皲裂。