教你如何避免用电脑坏习惯

教你如何避免用电脑坏习惯

电脑我们是需要科学的使用，但是我们经常出现了一些使用电脑的坏习惯，而我们自己是浑然不知的，因为没有人提醒，我们都不知道这些习惯是坏习惯。

1、QQ、MSN、Gtalk，一个都不少。

由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。

对策：离开他们一段时间，试着专门做你手头上的工作。

2、“总想多看一点点”——忘记上网的目的。

本想查找工作资料，结果在网页上发现某部新电影出来了;再点进去，又在网页底端看到自己喜欢的明星跟某某又传出了绯闻……点着点着，就忘记自己要上网做什么了。

对策：千万别把工作和娱乐放在一起，工作就好好工作，娱乐才能尽情地挥洒，控制对互联网新奇的诱惑吧。

原标题：电脑族养生 12个用电脑的坏习惯如何避免?

3、长期不擦拭电脑屏幕和鼠标。

电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘，每次都要瞪大眼睛去看，费力去猜屏幕污点下面的字是什么;鼠标点起来已经非常费力了，反应也迟钝得像八十岁的老汉。这些都间接地影响了工作效率。

对策：保持干净的电脑桌面包括电脑桌面不能放置过多的图标，鼠标一定要好用，不然累死你的手。

4、长期不清理电脑系统。

防火墙的防御力是有限的。长期不清理电脑系统的后果就是，内存被一些潜藏的垃圾程序给占用了，直接影响了电脑的运行速度。电脑运行慢了，也就降低了工作效率。

对策：对系统垃圾即时清理，可以请一些系统垃圾清理软件来帮忙。比如：一键清理系统垃圾文件

5、长期不整理办公桌和文件。

办公桌和文件杂乱的后果就是，想找东西的时候却找不到。

健康肝脏这些坏习惯要避免

1、酗酒

肝脏是解酒的器官，很多人都知道。当酒精进入人体之后，肝脏中的乙醇脱氯酶和乙醛脱氯酶两种物质就开始负责将酒精中的乙醇转化。但是肝脏在转化之后会产生两种物质，一种是乙醛，另一种则是乙酸。其中，乙醛是会损害我们的肝细胞的。诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏问题。

2、饮食不当

健康的饮食是可以维护我们身体健康，维持机制的正常运行。肝脏具有调节血液浓度的作用，因此如果三餐不规律。饿一顿，饱一顿的话，是会加重肝脏的负担的，也会对我们的健康不利。另外，在饮食的搭配上也有讲究，我们在吃主食之外，最好搭配一些粗粮、又或者是豆类、署类。

除了以上说到的那些，日常还需要减少甜食、油腻食品的摄入。取而代之的是增加油脂蛋白食物的补充，才是对肝脏最好的保护。

3、滥用药物

现在很多人一旦身体出现不适就自行买药吃药。久而久之，让人体对某些药物产生了很大的依赖。加上现如今保健药品越来越多，有些人为了达到养生的目的，便滥服药物。这样的错误做法不仅不能治疗疾病，还会加大了肝脏的负担，损害肝脏健康。

如何预防乳腺癌

1.饮食方面

少吃一些含有蛋白质和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

2.生活方面

尽量避免电视机、电脑、手机等电磁辐射，平时加强运动，规律作息，改掉熬夜、吸烟、喝酒等坏习惯，高危人群定期去医院做筛查。

教你如何改正宝宝坏习惯

每一个父母最烦心的莫过于自己的孩子有坏习惯，而很多孩子都喜欢美食咬指甲玩儿，晚上不睡觉爱哭闹，或者是一些其它的坏习惯让新爸爸妈妈伤身，我们需要多去注意进行了解，也只有这样才会更好的帮助宝宝改正这些不好的习惯。

第一、当孩子出现不睡觉，哭闹的时候，那么做父母的需要注意，是否为肠绞痛，而吐奶、腹胀以及排气不畅等表现大多数都与肠绞痛有关系，如果家长分辨不清楚的话可以去正规的医院进行检查。

第二、宝宝不会抬头，很多父母都非常担心，其实有的时候并不是发育的问题，还是需要去医院进行检查。如果说孩子9岁仍然还存在啃手指的情况，那么可能是情绪过度的紧张、焦虑有关系，应当对孩子的心理行为多加关注，避免过度职责孩子，必要的时候还可以带孩子进行行为心理咨询。

第三、在1岁以内，孩子通过嘴巴探索以及感知世界是正常的，但是作为家长，我们应当使用牙胶帮助孩子享受这种快乐，而不是让宝宝继续吃手，另外抓脚吃的行为也属于正常的，这也属于阶段的行为特征。

Tips

从心理上，孩子年龄太小烦躁以及缺乏安全感的时候就有可能会引发啃指甲的行为，而在孩子出现这种情况的时候，父母应当转移孩子的注意力为主，需要耐心的教育孩子，将细菌咽到肚子将会引起疾病。

好习惯教你提高身体免疫力！

气温一改变，就弱不禁风起来;流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了，这些情况都是免疫力在作祟。

方法1、每天保持好心情

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

方法2、坚持运动不疲劳

运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3至5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

方法3、睡得多不如睡得好

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

方法4、日常饮食营养要均衡

研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。人们在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物;西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果则含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。

方法5、经常按摩促循环

按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。皮质醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要凶手。免疫学家指出，按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。无论是专业的按摩，还是你和他之间简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。

方法6、戒烟限酒多喝水

医学证明，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。所以要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制饮酒。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。水是人体生命活动的重要媒介，缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。

方法7、不要滥用抗生素

有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

预防不孕避免6大坏习惯

1、精神压力过大：女性长时间精神压力过大的话，就会导致内分泌失调，进而导致雌激素分泌减少，这样就很容易会出现卵巢功能早衰的情况，对今后生育有着很大的不良影响，所以女性一定要积极调节好自己的情绪，学会自我缓解压力。

2、减肥过度：在这个以瘦为美的时代，女性为了拥有苗条身材而不断减肥，专家提醒，这种做法是错误的，盲目减肥是会导致体内脂肪缺乏，而脂肪比率过低就会影响体内的雌激素，进而导致月经不调的情况发生，会降低生育能力。因此专家提醒，女性朋友们减肥一定要科学，避免过度减肥。

3、经常抽烟喝酒：经常抽烟喝酒的女性也是十分容易患上不孕症的，这是因为香烟中的尼古丁与酒精会干扰到正常女性，导致女性出现月经紊乱的情况，进而引起卵巢提前早衰。

4、不注意卫生而感染：做好个人卫生护理是预防妇科疾病的关键所在，而部分女性由于不注意个人卫生，导致了病菌感染而引发多种妇科疾病，而妇科疾病正是诱发不孕症的罪魁祸首。为了远离不孕症，女性朋友们一定要保持外阴清洁干燥，勤换洗内裤，并且对内裤进行消毒。

5、反复进行人流手术：现代人思想越来越开放，婚前性行为十分普遍，而她们又不懂得正确避孕，最终导致了多次意外怀孕，并反复进行人流手术，专家提醒，人流手术过多是会诱发不孕的。因此，为了自己今后能顺利怀孕，朋友们一定要积极做好避孕措施。

6、盲目使用药物：部分女性经常盲目地使用一些药物，或经常服用避孕药来避孕，此外，还有些女性则是经常服用促排卵药物，专家提醒，这些做法都是会对今后的生育能力造成不良影响的，女性要警惕了。

小儿癫痫的预防

日常预防

1、指导患者建立良好的生活习惯，避免过度疲劳、睡眠不足，鼓励进行正常的学习工作。

2、避免烟酒、毒品等不良习惯。临床上也时常可以看到不少癫痫患儿在正常的学习期间癫痫可得到良好的控制，但假期由于生活规律的破坏及过度的玩耍，特别是长时间看电视、打游戏机等，则发作明显增加，故对患儿如有原因不明的发作增加应注意这方面的情况。

健康教育

1、对因遗传性疾病引起的癫痫，要进行产前诊断。发现患某种遗传性疾病，伴发癫痫的胎儿可以人工流产，这是小儿癫痫的预防措施之一。

2、癫痫病人在选择婚配对象时，应避免与有癫痫家族史的结婚。

癫痫病人的未婚夫(妻)在婚前要做脑电地形图检查，如脑电地形图有癫痫波者避免结婚，双方都有癫痫家族史的人也应避免结婚。

3、对于各种颅内感染引起的癫痫，要积极地预防这些感染的发生。一旦发生了颅内感染性疾病，应及早诊断，正确治疗，减轻脑组织损伤程度。

在颅内感染的急性期，不少患者常有癫痫发作，这时应及时、足量地使用抗癫痫药物，以减轻脑组织因癫痫发作造成的损害，也可减少日后癫痫发作的机会。

4、为了预防出生时脑损伤引起的癫痫，对于高龄初产妇，如预计生产过程不顺利，应及早剖腹取胎，这样可以避免因缺氧、窒息、产伤引起婴儿日后患癫痫。

哪些女性更易得乳腺癌

以下几类女士更容易受到乳腺癌的困扰，应做好筛查和预防工作，将癌症拒之门外：

1.家族中有人患有乳腺癌的女性，尤其是妈妈和至亲姐妹患癌。

2.30岁以上仍未生育、40岁之前没有哺乳过的女性。

3.12岁前月经初潮或55岁仍未绝经的女性。

4.饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主，或体脂比例过高的女性。

5.从事的工作会经常接触到放射源的女性。

6.没有运动习惯，经常熬夜、抽烟、喝酒的女性。

7.本身患有其他可转移至乳腺的癌症，如子宫癌、淋巴癌等。

乳腺癌如何防治

· 关于乳腺癌的预防

1.饮食方面：少吃一些含有蛋白质和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

2.生活方面：尽量避免电视机、电脑、手机等电磁辐射，平时加强运动，规律作息，改掉熬夜、吸烟、喝酒等坏习惯，高危人群定期去医院做筛查。

3.生育方面：尽量在30岁之前生育头胎，有条件的话最好不要拒绝母乳喂养。

哪些育儿坏习惯要避免

育儿陋习一：妈咪一觉到大天亮

85后的年轻人爱将睡觉奉为“必做事情top10”，加上工作繁忙、业余时间爱玩，势必一觉睡到天亮，要让新妈们半夜起来给宝宝喂奶，简直是天方夜谭。不过，这对宝宝可不太好。因为根据儿科医生的建议，每过4个小时，爸爸妈妈就需要把宝宝叫醒吃奶。可是，许多85后的妈咪很难做到这一点，即使调好闹钟，也可能因为睡得很沉听不到闹铃。甚至会出现宝宝晚上哭闹，爸妈却双双睡得很沉的现象。

这时，她们就想出了一个招数：那我睡前给宝宝多喂些奶，这样半夜就可以少喂一些了。损招!当了妈咪，就要勤快一点，不要做贪睡虫啦。

育儿陋习二：新买衣服直接穿

许多85后妈咪选择85后经济适用男，可是买东西可一点都不经济。给宝宝买衣服当然也会追求时尚，看到漂亮的立马就购买，然后洗都没洗就迫不及待给宝宝穿上身。亲，无论贵的还是便宜的宝宝衣服，给孩子穿之前都要先清洗过啊。

从某个角度来说，新衣服还比不上小朋友穿过的旧衣服。因为旧衣服比较柔软舒适，加上经常洗涤，上面可能携带的甲醛等有害的化学物质已经被清除。新买的衣服没有洗过就给宝宝穿，容易引起皮肤过敏。

育儿陋习三：带着宝宝去血拼

晋升妈妈之后，如何做到血拼带孩子两不误呢?答案就是婴儿推车。有了婴儿专用的小推车做帮手，带着宝宝出门轻而易举，逛街也不是难事啦。可是，这真的是一个好办法吗?

未必。小推车的高度，恰巧和汽车尾气排放区域相同，如果推着宝宝上马路逛，则增加了宝宝吸入有害气体的几率。那商场呢?商场不就没有尾气了。可在商场和大型超市里，人多嘈杂，细菌繁多，宝宝抵抗力本来就弱，总是处于那样的环境中，很容易感染细菌，导致呼吸道感染等疾病的发生。

育儿陋习四：宝宝晚睡变小夜猫

很多85后的妈咪都不习惯早睡，有些懒妈咪甚至干脆让宝宝的作息时间和自己的同步：晚一些喂奶、晚一些哄宝宝入睡，这样，渐渐养成宝宝晚睡的习惯。

晚睡对小宝宝来说可不是什么好事，因为这会影响宝宝体质发育、情绪、行为和认知能力。重要的是，宝宝体内的生长激素一般在22:00-2:00发挥作用，如果晚睡，会影响他们的生长发育。据一项调查显示，晚睡的儿童容易注意力不集中、难与人合作、难以管教、身高比同龄人矮小。

育儿陋习五：晒宝宝成瘾

85后的女生很多都是“自拍控”，有了宝宝之后，当然要拉上宝宝一起玩自拍，来记录宝宝成长的点点滴滴。可是，与成人相比，婴幼儿的晶状体相对 清澈，无法有效过滤光线，经常拍照眼睛更容易受损。他们的眼球发育还未健全，承受不了电子闪光灯和强光，这种强光对视网膜的冲击太强烈了。即使1/500 秒的闪光，也容易造成视网膜损伤。

育儿陋习六：纸尿裤依赖

85后妈妈会因为懒得夜里爬起来给宝宝把尿，就自始至终依赖纸尿裤。当然，不可否认，纸尿裤的出现，让护理宝宝大小便的工作变得简单又省事。但是，把尿可以训练小宝宝膀胱存贮功能和括约肌的适时收缩，避免孩子2-3岁后仍不会憋尿或长期夜间尿床。而且这种学习排尿过程，还有利于孩子智力发育和心理发育。要锻炼这些能力，单靠纸尿裤是完全做不到的。

教你如何纠正孩子的坏习惯

从改善关系做起

如果家长希望孩子能更好地与自己合作，首先要从关注改变他，转变到关注改善你与他的关系上来。有些父母一听到有人“告状”或看到孩子行为不轨，就会大出手脚，恨铁不成钢。实际上，孩子在成长的过程中，每天都会有一两次不礼貌或不良行为，此时家长如果不分场合，不分情况，逐一加以纠正，结果只能是让家长和孩子双方都感觉不舒服。

家长感觉自己是一个坏妈妈或坏爸爸，孩子则感觉自己什么事情都不能做，从而不敢尝试或产生自卑心理。家长费了很多时间精力做的纠正工作，结果却不尽如人意。正确的做法是，每天都给孩子一到两次正面积极的回应，或者在特定的某件事上给予表扬，用肯定的态度爱护和关心，一个鼓励的眼神或一句简单的表扬都要胜过一堆喋喋不休的指责或过分的物质奖励。因为孩子是爱表现的，只需轻轻一夸，孩子就会高兴，精神上都得到满足。家长还可以每天抽出时间来和孩子玩一会儿他喜欢的游戏，这对改善家长与孩子的关系非常有帮助。只有关系改善了，孩子的不良行为才容易改善。

不要事必躬亲

妈妈在喂养婴儿的过程中，要给婴儿喂奶、换尿布、穿衣服等，从而在婴儿长大些的时候，让他做些以前妈妈做的事情是很难的，因为孩子已经形成习惯或有了依赖心理。但妈妈比较忙的时候，没有时间或精力做所有事情的时候，可以让宝宝做一些力所能及的事情。比如，如何穿衣服，自己拿瓶子喝水等，但一定要给宝宝传达“他有能力做”的信息，尽可能地让他完成尽可能多的小任务，让他成为你的小帮手。

对于处理人际关系等问题，妈妈也可以给宝宝提些建议，而不是亲自上阵去替宝宝处理问题。比如：宝宝与小朋友闹了矛盾，要鼓励他去说服对方，即使是比较简单的语言，而不是对小朋友大喊大叫。相信在做事情的过程中，宝宝会得到锻炼，而妈妈也会得到难得的片刻休息。

保持冷静

学龄前儿童，看电视没完没了，晚上不肯睡，早上赖床等行为，妈妈在当时情形下，通常会遭遇到孩子的哭闹、叫喊等抵抗，妈妈也难免会发脾气，从而开始了又一轮的吵闹比赛，这并不能促进孩子与你配合，结果只是使双方更生气，或让孩子知道如何坚持就能胜利。

处理这种情况的关键是家长保持冷静。那具体如何做才更有效呢?家长可以告诉他，无法接受他现在的行为，并再给他一个更好的替代选择，让其二选一，比如：坐在地上耍赖是不对的，你可以坐在凳子上告诉我你的想法。

家长应该知道，竞争或斗争需要对手，如果没有对手，竞争或斗争也就没有了意义。当我孩子小的时候，我时常发现我们之间的矛盾有时候就像拔河比赛，如果我在拔河比赛中放开了绳子，虽然他会摔疼，但他最后会停止抵抗我，放弃战争，从而使他关注他的行为并最终改变这些不良的行为。

适度同情

作为一个忙碌的妈妈，我们已经习惯将孩子的事情也按照计划、以自我为中心地安排，比如：我们需要孩子按时离去房间去睡觉以适应明天的早起，或者特别累的时候，希望孩子能安静地玩一会儿以使自己能打个盹。但是如果从孩子的角度来看这个问题，却可能有不同的答案，比如：当你为了工作要强迫宝宝也早起的时候，只是为了和保姆交接班，孩子的感觉就会很不好。

当你注意并接受孩子的感觉时，需要将注意力多放在孩子身上几秒，而不是简单粗暴地解决问题。为了赶时间，妈妈通常会说：“我们必须马上出门，否则你去幼儿园就会迟到了!”这实际就没有考虑孩子的感受，实际上妈妈可以换一种语气：“我知道这么早起很困难，今天晚上咱们早睡，今天克服一下，宝宝最乖了。”

有时候，妈妈应该学会容忍孩子的一些抱怨，只要孩子的行为不是很失礼。比如，孩子说不想睡觉，这可能是他吸引家长注意力的一种方式，只要哄着玩一会儿可能就顺利睡觉了。但是如果家长坚决地拒绝孩子的要求，可能又会开始新的一轮战争，最后结果一样，孩子还是没有按时睡觉。所以，有时候有一点小同情心，可能能够更好地规范孩子的行为。

建立因果联系

有的家长会时刻注意孩子的一举一动，使孩子始终处在紧张中;而且对于有些严厉的家长，可能孩子得到的总是“不”或唠叨。告诉那些刚会走的孩子别到处乱扔玩具，可以告诉他“当我看到屋里让你弄的一团糟，每当我整理清扫的时候我就会头痛”，接着要给孩子一个警告，并强调你将要做的事情，“如果你再乱扔玩具，我就把你的玩具给隔壁的宝宝”，这可能对孩子懒惰产生一种威胁。

当家长把重心集中在自己的行动上，而不是孩子的行为上的时候，会发现控制力会增强。因为孩子将会开始发现他的行为和家长的行动的结果之间的联系。如果家长和孩子之间没有训练策略，那么这种方法有助于建立因果关系，并有效地改变孩子的不良行为。

确立家庭规则

孩子经常未经过大人同意就随意拿水果吃，或是自己开电视看，对这些看似不起眼的小事，父母也不能听之任之。一些生活中的规矩应早早为孩子定立，譬如不能随心所欲吃糖果，不能一整天看电视。放任孩子不遵循规矩做事绝不是好办法。如果父母继续纵容，等孩子到了8岁就可能出现不通知大人就外出的情况。

对于家庭规则的确定，要清楚地、正式地告诉孩子。如果可能，可以将其写下来并在家庭中公布。比如告诉孩子：“想吃糖时，应该问问父母，这是咱们家的规矩。”如果孩子在规定时间以外打开电视，应让他及时关闭电视机，并且大声清楚地再陈述一遍规则，这样做有助于让孩子铭记在心。不要以为孩子一定能从父母的行为、好恶中明白所有的规定和限制。事实上，我们常常发现，许多孩子只知道父母对他不满意，而不知道父母要他怎么做，难怪孩子会将父母的指责视为父母的“情绪”。不少孩子抱怨父母整天对着他发脾气，真心地感到自己很无辜。另外，每个人对同一规定的理解可能不同，因此，规定必须很明确。