精油按摩泡澡塑造完美翘臀

精油按摩泡澡塑造完美翘臀

1.适用精油

天竺葵精油能平衡女性激素，而葡萄柚精油具有排水、紧实功能，是美臀的首选精油。此外，杜松精油能帮助身体深层排水，对臀部水肿有较为明显的效果。广藿香、迷迭香、黑胡椒、天竺葵、丝柏、柠檬、马鞭草等精油也能帮助促进血液循环，燃烧脂肪。

2.魔法配方

(1)精油泡澡配方：柠檬2滴+马鞭草3滴+迷迭香3滴。

(2)精油按摩配方：葡萄柚3滴+天竺葵3滴+柠檬2滴+杜松2滴+甜杏仁30毫升。

3.使用方法

(1)精油泡澡法：用调配好的复方精油或直接取用单方的天竺葵、百里香、迷迭香等精油3-5滴，滴入八分满的浴缸中泡澡，能提高体温、促进血液循环并强化新陈代谢，也有一定的美臀功效。

(2)精油按摩法：取适量按摩油涂抹于臀部的肌肤，两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线，手向外侧上方进行按摩。将臀部由下往上提起10 - 15秒再放下，每天约做20下。既可改善松弛或干燥肤质，又能修护肌肤弹力纤维，达到纤体翘臀的功效。

4.使用须知

(1)高血压患者避免使用迷迭香、鼠尾草等精油。

(2)皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

玫瑰精油可以丰胸吗

玫瑰精油可以丰胸吗?乳房没有肌肉组织，只有靠脂肪与腺体来支撑乳房的结缔组织，所以为了维持漂亮坚挺的曲线，精油按摩乳房是最好的选择。那么，玫瑰精油可以丰胸吗?

答案是肯定的。使用玫瑰精油可以有以下作用：

1、疏通乳腺、促乳腺液泡吸收、膨胀细胞、坚挺胸大肌，创造完美胸型。

2、激发内分泌腺，可预防乳癌、纤维囊肿、纤维瘤产生。

3、激发女性荷尔蒙以及胸部的再发育。

4、强化提韧带机能、防止下垂、萎缩的胸型。

精油天天用好吗 精油泡澡不宜天天用

在用精油泡澡的时候要注意不能天天使用，特别是在秋冬季节，频繁使用精油泡澡或频繁进行泡澡都可能造成皮肤干燥、瘙痒。另外用精油按摩的时候也要避免天天进行，精油的渗透发挥作用是一个过程的，一般2~3天一次精油按摩就能够很好的发挥精油的作用。

八个提臀运动塑造完美翘臀

1、高抬腿

春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。

2、常爬楼梯

保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

3、看电视边运动

把臀部的三分之一坐在沙发上，然后在看电视的情况下，感觉全身动态，特别关注的地方就是臀部了，只要臀部用力就好，保持这个姿势，一节电视剧的时间，你的臀部就会有明显提升。

4、做家务

塑美臀做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

5、穿穿高跟鞋

提臀又收腹经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。

6、上网时间

收紧臀部当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦，在进行时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。

7、按摩淋巴

双手呈掌，从肚脐向下推动，力量适中，然后把推动的脂肪集中，通过淋巴运动燃烧。将脂肪移到臀部，然后从大腿后侧向上推动，吧脂肪移动的臀部位置，然后双手拖住臀部，把臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉。

8、睡前适当按摩

紧致臀部肌肉每晚睡前，或者是沐浴后的时候，全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，就能提醒肌肤要开始收缩紧致了。如果按摩后再抹上美臀产品，长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀。此外，欲了解臀部运动让你轻松达到提臀。

臀部减肥怎么实施

女性臀部减肥方法 助你塑造S型曲线

现在很多的白领女性由于长时间的久坐会造成臀部脂肪的堆积，这样会严重影响美观!长时间的坐在那会让我们的臀部越来越大，这样会影响身材的哦!那么有什么好的方法是可以减臀部脂肪的呢，一起和小编来看看减肥达人们都是怎么做的呢?

肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数

可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

肥胖原因2：长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数

每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

引起下半身肥胖的原因是什么



东方人很多都是“梨形身材”，即臀部和腿部脂肪较多。想要消灭下半身肥胖，首先要了解它的成因，并用对方法。下面小编为你分析下半身肥胖的原因，并教你几套瘦腿翘臀的减肥操，以及消除下身水肿的茶饮，帮你塑造完美的下半身曲线，告别肥臀粗腿!

下半身肥胖原因

原因1：嗜吃甜点及重口味食物

喜欢高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，加上本身运动量不足，臀部及大腿就开始囤积脂肪而导致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分易发生腿部浮肿。

解决招数

做好饮食控制，少吃高热量的食物，并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩，即能解决浮肿问题。

原因2：长时间坐着

很多上班族一坐下就是八个钟头，回家之后又继续坐着看电视，坐久了，屁股当然变得又宽又大。

解决招数

建议每坐一个钟头左右，就起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环，或是多拍打臀部，增加肌肉弹性。或者洗澡时可用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。

原因3：长时间站立

有的人本身小腿肌肉就比较结实，如果运动方式又经常训练到小腿肌肉，或是长时间站着工作，就会造成萝卜腿或小腿浮肿。

解决招数

多泡澡以松弛紧绷的肌肉，并利用泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如果必须长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿，并做瘦小腿减肥操。

乳房按摩精油好吗

乳房按摩精油好吗?专家介绍，用对精油及按摩方法有助保健乳房，但是这样的操作一定要到正规医院才行，也就是说乳房按摩精油对乳房一定的作用。但是，专家提醒并不是任何女性都可以用做精油乳房按摩的，其中胸部存在疾病的朋友要慎用，例如乳腺增生、纤维瘤或乳腺癌女性不可盲目丰胸，一定要在病情完全痊愈之后才可以再考虑使用精油，即便使用也只能小量的使用。还有经期、孕妇及羊癫疯的女性都不可以使用按摩精油。以下为大家介绍下精油乳房按摩的功效：

精油按摩其实是通过嗅觉及肌肤吸收来促进脑下垂体、酵素和荷尔蒙。结合科学的按摩手法加快精油吸收，通过穴位按摩加大细胞体积，增长乳腺管道，增强乳腺组织发育，让女性的乳房可以自然增大，还具有一定的塑型作用。

乳房按摩精油还可以维持肌肤胶原纤维生长，让乳房保持丰满坚挺，效果是永久的。所以适当使用乳房按摩精油，的确可以延缓年龄、生育等引发的乳房下垂及萎缩。

纯天然的植物精华提取液是丰胸精油重要部分，通过实验合成。不同的精油有着不同的成分，功效当然也不一样了。丰胸精油内含的植物精华，主要是刺激乳房机能。常见的丰胸精油成分通常包括玫瑰、伊兰花和皱木瓜，或者野葛根、酪梨蜜等提取精华。

乳房按摩精油的功能为疏通乳腺、改善乳腺液泡的吸收、让细胞增大、使胸大肌挺直，帮助女性朋友塑造完美的胸型。乳房按摩精油还可以预防许多乳房疾病，比如乳癌、纤维囊肿和纤维瘤等。激发荷尔蒙和胸部发育。避免防止下垂、萎缩。

怎么让大屁股变成小翘臀

1、洗澡之前美眉们可以按摩臀部，这样可以加快臀部的血液循环，将臀部多余的水分减少。当然美眉们也可以借助按摩刷，从按摩刷从大腿后侧和臀部位置一直按摩到心脏位置，此按摩如果淋浴前两分钟做，可以让臀部变得挺翘哦。

2、大屁股美眉们平时应该多站着，少坐着，而且平时应该多喝水，多吃一些含有高纤维的蔬菜和水果，它们都会帮助屁股大的美眉们减肥。而且平时应该少吃淀粉类食物和油炸食品以及热量过高的食物，这些都会让你的屁股越来越大。如果美眉们每周可以吃两份鱼肉，那么会让你的臀部皮肤变得更有弹性哦。

3、爬楼梯可以让臀部变得挺翘，不过需要注意的是每次爬楼梯应该一步迈过两层台阶才有较好的提臀效果。同时向后踢腿也能提臀。而且平时打网球，打篮球还有壁球的时候都能调动全身的肌肉，对于想要塑形减肥的美眉们来说这无疑是很好的运动。

上述的介绍能够让大屁股的美眉们拥有挺翘的臀部，对于美眉们来说只要坚持就能让臀部变得结实挺腰，这样无论是穿裙子还是旗袍或者牛仔裤，你都是别有风情的那个女子。