脖子上肉多怎么办 瘦脖颈操

脖子上肉多怎么办 瘦脖颈操

1、头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原；左右重复20次。

2、头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。

3、身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。

4、面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直，两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。

脖子两侧疼怎么解决

一、长期伏案工作，保持不良的姿势，导致患者出现脖子酸痛的症状。

怎么办：对于这种原因导致的脖子疼，平时要注意改正不良习惯，适当的做一些颈部运动，如此也能预防颈椎疾病的发生。

二、落枕导致脖子疼。许多人喜欢把枕头垫得很高，以为这样舒服，结果第二天发现脖子很疼，这是落枕导致的(枕头不符合人体生理曲线的要求，导致颈部肌肉处于紧张状态发生脖子疼)。

怎么办：日常注意不要太高的枕头，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的发生。

三、颈部外伤。如果颈部受伤，那么发生脖子疼就不足为奇了。如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

怎么办：全面的颈部检查，确定损伤程度，安心养病，等受伤部分康复后症状即消失。

四、颈部疾病也容易导致患者发生脖子疼的症状。颈部疾病有：神经根型颈椎疾病、椎动脉型颈椎疾病、脊髓型颈椎疾病、交感型颈椎疾病、颈型颈椎疾病、颈椎间盘突出等。这些颈椎疾病都会导致脖子突然疼。

怎么办：及时去医院检查，确定颈椎疾病严重程度，如果较为严重积极地治疗，保守治疗推荐安颈贴之类的中医膏药，严重压迫的建议西医手术治疗。

五、老年疾病导致。许多老年人朋友脖子容易突然疼，其实这是老年人疾病导致的。如：高血压、高血脂等血管病变(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)。

怎么办：老年人朋友应定期去医院检查颈动脉超声，一旦发现颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部(按摩容易导致硬化斑块脱落，随血液进入颅内，造成中风)，应及时治疗。

六、颈部肌肉劳损。由于颈部反复的急慢性损伤软组织，使颈部肌肉紧张，从而造成肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，导致脖子疾病，恶性循环使疼痛更加剧。

怎么办：此时应及时休息，放松颈部，严重时一定要去医院进行治疗。

最近脖子疼怎么办呢

病因：颈部疾病。

颈部疾病有：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、颈型颈椎病、颈椎间盘突出等。这些疾病都会导致脖子突然疼。

脖子突然疼怎么办：此时导致脖子疼是病，需要及时去正规的大型医院进行治疗。

病因：老年疾病导致。

许多老年人朋友脖子容易突然疼，其实这是老年人疾病导致的。如：高血压、高血脂等血管病变(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)。

脖子突然疼怎么办：老年人朋友应定期去医院检查颈动脉超声，一旦发现颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部(按摩容易导致硬化斑块脱落，随血液进入颅内，造成中风)，应及时治疗。

病因：颈部外伤。

如果颈部受伤，那么发生脖子疼就不足为奇了。如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

脖子突然疼怎么办：此时需要休息，等受伤部分康复后症状即消失。

病因：颈部肌肉劳损。

由于颈部反复的急慢性损伤软组织，使颈部肌肉紧张，从而造成肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，导致脖子疾病，恶性循环使疼痛更加剧。

脖子突然疼怎么办：此时应及时休息，严重时一定要去医院进行治疗。

中医美容脖子颈纹保卫战

女人通身上下，哪儿最先老?脖子。即便再年轻的女人，如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健，“老化”的表情依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。

就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人“老化”到什么程度了。

脖子保卫战

颈部操在家练颈部操简单而方便，轻轻松松就可以美化颈部，使皮肤富有弹性，同时，对于久坐的女人们还可以减缓颈部疲劳感。

第一步，前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉。

第二步，由左向右打圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。

洗澡的时候，可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤，动作要轻柔，之后再清洁。每星期一次，可以有助于表皮更新。

怎么减掉脖子上的肉

如果脖子上赘肉多是由于肥胖所致的话，可通过以下方法来逐渐减掉这些多余的肉。

1、减少每日热量摄入

减肥首先从控制饮食开始，每日热量不能高于1500大卡，饮食需清淡，多吃含有高蛋白质、维生素、纤维素等营养物质为主的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、鸡肉、鱼虾、各类蔬菜水果等。

2、多抬头活动颈部

抬头的动作，能让脖子处于拉伸紧张的状态，再加上活动颈部的动作，可促进颈部脂肪燃烧，帮助减掉脖子上的赘肉，一般是上下轻轻抬头至看到天花板的位置，然后在放下，重复动作15—30次左右，再右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，再左手进行左边的转动，长久坚持效果很好，还能有效去颈纹。

3、按摩脖子

按摩脖子可以促进颈部的血液循环，加快颈部脂肪代谢，有利于瘦脖子，通常按摩手法是用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止；重复以上动作15遍，这个方式对瘦脖子非常管用，但要注意用力适当。

4、全身性运动锻炼

减肥的运动锻炼要多做一些全身性的瘦身运动，这样不仅能瘦全身，也能瘦脖子，建议每周进行3—4次，每次40分钟左右的健身操、跑步、游泳、骑车等运动锻炼为宜。

脖子赘肉多的原因 怎么减掉脖子上的肉

如果脖子上赘肉多是由于肥胖所致的话，可通过以下方法来逐渐减掉这些多余的肉。

减肥首先从控制饮食开始，每日热量不能高于1500大卡，饮食需清淡，多吃含有高蛋白质、维生素、纤维素等营养物质为主的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、鸡肉、鱼虾、各类蔬菜水果等。

抬头的动作，能让脖子处于拉伸紧张的状态，再加上活动颈部的动作，可促进颈部脂肪燃烧，帮助减掉脖子上的赘肉，一般是上下轻轻抬头至看到天花板的位置，然后在放下，重复动作15—30次左右，再右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，再左手进行左边的转动，长久坚持效果很好，还能有效去颈纹。

按摩脖子可以促进颈部的血液循环，加快颈部脂肪代谢，有利于瘦脖子，通常按摩手法是用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止；重复以上动作15遍，这个方式对瘦脖子非常管用，但要注意用力适当。

减肥的运动锻炼要多做一些全身性的瘦身运动，这样不仅能瘦全身，也能瘦脖子，建议每周进行3—4次，每次40分钟左右的健身操、跑步、游泳、骑车等运动锻炼为宜。

男人脖子长的面相好不好

男人脖子长的面相好不好

脖子的长短在相学中要“因人而议”，其标准主要是看个人的胖瘦情况，如果个人身材较胖，则脖子以短一些为佳，如果个人身材偏瘦，则脖子以偏长一些为佳，但不可过长。有以上特征的朋友往往在工作生活方面顺心的事情很多，并且有机遇、贵人的到来而促进自身事业的发展，使稳中有升的类型，家庭温馨和美，在作出重大决定时更容易得到家人的支持和协助，因此在个人发展的过程中蒸蒸日上。

反之，如果胖人脖子偏长，瘦人脖子偏短，那么这类朋友往往在工作生活中遇到的不如意、不顺心的事情较多，并且还容易与他人间产生争吵、矛盾等不利的事情，因此要格外注意，以防因这些而惹祸上身。除了这些评判标准之外，如果个人的脖子有过长的情况，看上去与身体比例极不协调，则这类的朋友往往嫉妒心较强，不利于与同事、朋友之间“打成一片”，因此要多调整心态可以化解人缘上的困境。

从男人脖子面相看命运

看脖子面相知道命运

脖子的外形与颜色也能看出一个人的命运，以脖子的外形确定命运，以脖子当前的色泽确定当前的运气。脖子与我们的命运息息相关，面相代表主运，脖子代表后天辅助运气。

脖子成为咽喉要道，所有脑部供应的营养都要通过脖颈，可见脖子的重要性。脖子作为大脑的枢纽，在生理与命理上都有其不可替代的重要性。

如果把头比喻做树根，手脚是树枝的话，那么脖子就是其树干。

树干粗的植物，是表示它成长得很茂盛;同样的，脖子粗的人，是象征其健康、长寿。

1脖子细而无力的人，主体习多病、短命。

2脖子粗而硬的人，是中风之相。

3脖子粗而短的人，是下贱之相。

4脖子粗而肌肉重叠的人，是脑溢血之相。

5脖子粗而头小的人，主短命。

6脖子经常倾向左边或右边而走路的人，表示胸有成竹，不可忽视。

7脖子粗而身体瘦弱的人，表示具有财运。脖子细而身体肥胖的人，主短命。

8脖子有黑痣的人，表示要经常为他人劳苦。

9、脖子有赘肉的，一般是小肠经出来问题，称作颔肿。

10、脖子向后仰的女人，称为“抬头老婆”这样的女子性格自以为是，以自我为中心，男人驯服不了。

11、脖子向前低的男人，称为“低头汉子”这样的男人性格内敛，工于心计，以精于算计而著称，这样的人往往难交。

12、脖子细，而肩膀低垂的人，一生很难做成事业，只能随波逐流，不能审时度势而成为佼佼者。

13、脖子短粗，而双肩有力挺拔的人，是属于事业型人，能够承担重大任务，而不轻易退缩的人。

14、脖子细长而又向前伸的人，一生劳碌多，收获少，跟班随从，颠簸流离，而不得安闲。

15、脖子青筋暴露的人，属于木性过，多脾气大，性格暴，多患有中风脾胃不和等病。一生多难

男人脖子面相特征解读

我们都知道，整容再年轻，在脖子上就能分辨出来年龄，所以脖子也能代表我们生活中的事情。面相学分为面部(骨相、五官、气色)，颈部(脖子)，体相(四肢、躯干)，其中面部特征为核心，体相为辅助，而脖子出于躯干与脑袋连接处，相当于“山根”部位，在中医学当中脖子是百脉必经之处，刘恒老师从面相角度论脖子与命运，面相学看脖子算命。(刘恒老师原创文章如有转载请注明出处)

1、脖子又名天柱

脖子又名天柱主寿禄，吉相圆厚丰实、正且直，脖颈有力且有多余肉皮，代表福寿更加明显(忌讳脖子皮子紧绷，此为劳碌寿促的命)

2、脖子歪斜面相贫贱

脖子倾斜歪斜者(天柱倾斜)一般主为人气大，一生多难，多挫折，不能平顺过一生，且婚姻感情多有不顺，并且头小配以小细脖子，代表没有福禄，多贫贱劳苦。

3、厚实有力的脖子有志向

一个人的脖颈厚实有力且中正不偏斜的，这样的脖子如果配以稍大的脑袋，则一生呼婢唤奴，呼和有威，志向高远，性格耿直。

4、胖瘦与脖子长短生活平庸

面相学论脖子一般以瘦人颈项宜长，而胖子颈项宜短，最忌瘦子无脖，胖子脖细，这都是下等命的特征。胖人脖子长中年大败，瘦人脖子短十八岁有灾难。

5、脖子弯曲的面相人际关系不好

脖子歪斜并且弯曲的面相，有如鹅颈一样，主个性奇异，做事多不中肯，偏私心较重，且多有不平不满之心，难以正常相处，其人多刚愎自用，人际关系不良，一生小人多贵人少。

6、脖子青筋露出灾难多

脖子青筋暴露的面相，主一生多劳少得，气大伤肝，做事多冲动少义气，有己无人，代表此人三十岁之前有灾难，多被陷害招灾。

7、头大脖子细不走运

头大脖子细小，主运气不佳，做事能力不足，一生多思少行，多自不量力，不能很好的完成自己的工作，多忧多虑而无所得。脖子细，而肩膀低垂的人，一生很难做成事业，只能随波逐流，不能审时度势而成为佼佼者。

8、脖子向后仰的面相城府深

脖子向后仰，也就是民间所说的“抬头老婆，低头汉”男人女人平时都是抬头脖颈向后仰的，刘恒老师解释为目中无人，但做事能力强，脖子向后仰的女人，称为“抬头老婆”这样的女子性格自以为是，以自我为中心，男人驯服不了。脖子向前低的男人，称为“低头汉子”这样的男人性格内敛，工于心计，以精于算计而著称，这样的人往往难交。

9、脖子喉结论命操劳

女人脖子有喉结的，主一生操劳不顺，男人个性不显，凡事都有自己亲力亲为，如果配以眉毛短小的则婚姻不顺，而配以眉毛浓重的则一生多灾难。

10、将军无项美女无肩

大将军都是体格魁梧而显得没有脖颈，这是勇武无敌的面相，个性张扬而执着，性格刚烈直进不知退;而美女无肩，如果女人端肩膀的，也就是肩膀高起的，主一生操劳没有大的福气可享受，相反肩膀弱弱的女子，能够做女主人，做太太的命。

瘦脖子的眷方式

1.瘦脖子的对策一：清洁

你多久会好好清洁一次你的脖子呢?还是脖子隐藏了各种死皮、污垢?要减脖子的之首步那么好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子，其次将清洁洗面奶在手掌粉饰开，接着轻轻在颈部按摩，以及你也能看应用柔软的毛巾自下而上地摩擦。那样能看解决颈部的死皮和排除毛孔里的污垢。末了再用温水洗净就可。你能看多清洗几次，帮忙洗净毛孔污垢的共同也能看让你颈部的肌肤更好柔软。

2.瘦脖子的对策二：按摩

脖子往往是被大家忽视的地方，于是有时机脖子才会变粗，在冲洗完脖子厚，粉饰赫雅姿按摩本人的脖颈，用从下而上的手段粉饰赫雅姿，其次对脖颈按摩，末了用手轻轻拍打脖子，能看促成脖子血液回流。

3.瘦脖子的对策三：活动

将脖子最好往前屈曲，让下巴去碰触胸口，后屈屈曲的时机要最好让头部获得和地面平行的地点。但颈椎有疑点的女人谨慎。另一个动作那么向前后两边转动脖子，让脖子侧边得到更加的舒展。以及你也能看按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个地点都让头部得到最大的伸展。

4.瘦脖子的对策四：枕头

脖子粗，有时机不仅是就为凝固的肥肉太多，假设你的枕头以及是睡觉姿势错误，也会致使你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是尽量的姿势，至此有个大枕头来协作是尽量不外也最专业的了。枕头和床一样，还是轻微硬一点的好，高低在8cm前后可以摆搁在脖子凹陷处的枕头是最适宜休息的。

有关瘦脖子的一段对策内容在上部就陈诉得很知道了，置信我们看完其后也是较为明白的。想要有美观的身躯，就肯定要有合理恰当的对策，那样才会有好的好转。不能轻易的听信偏方的好转，偏方是木有得到认证的，对健全具有肯定的威胁。

瘦脖子具体方法

瘦脖子的方法一：清洁

你多久会好好清洁一次你的脖子呢?还是脖子藏匿了许多死皮、污垢?要减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子，然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开，接着轻轻在颈部按摩，或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦。这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用温水洗净即可。你可以多冲洗几次，帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软。

瘦脖子的方法二：按摩

脖子往往是被我们忽略的地方，所以有时候脖子才会变粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖颈，用从下而上的手法涂抹赫雅姿，然后对脖颈按摩，最后用手轻轻拍打脖子，可以促进脖子血液循环。

瘦脖子的方法三：运动

将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。

瘦脖子的方法四：枕头

脖子粗，有时候不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。

脖子上特别多肉怎么减

我是一个还算苗条的女孩，不知道是天生的还是后天造成的，脖子上好多的肉肉，给人的感觉脖子粗又短，而且很肥的感觉。听说脖子还是人体最容易衰老的部位，脖子上的每一条纹路就代表一个十岁，我现在才20，可是脖子上都有三四条纹路了，这可怎么办呢?我要怎么减，才能又一个又细又光滑的脖子呢?

脖子上特别多肉，怎么减?

首先，教大家一个最简单的方法，就是摇头法。每天坚持向上，向下，向左，向右，各摆首几十次，每天有空的时间就做，每天坚持，效果出乎你意外的好，摇头能够颈部的血液循环，以达到减肥的效果，所以有颈部烦恼的MM一定要坚持啊。

其次，就是按摩法。但是最好结合摇头法，和一些保养颈部的产品，双手搓热，在头部风池、风府联线与两脖筋交叉处各摩擦三十几次，点按头顶百会及四神聪穴各三十几次。再擦一些美颈的产品在脖子上，从下往上按摩脖子，知道产品完全吸收，每天坚持，在不知不觉中减掉颈部赘肉。

其实颈部减肥有很多的方法，但是小编觉得摇头法最简单实用，效果也还好，不过颈部的保养产品也不可缺少，要坚持每天使用，不然，就算瘦下来，颈部也不能光滑漂亮。各位MM一起努力和脖子上的肉肉说拜拜吧。