蜂花粉怎么吃

养生健康

蜂花粉怎么吃

蜂花粉怎么吃要根据大家的具体情况而定，蜂花粉的吃法有很多，在服用蜂花粉的时候，大家一定要注意蜂花粉的服用方法、服用剂量、注意事项、蜂花的质量，要保证蜂花粉的功效，我们首先应该购买品质上乘的蜂花粉。

1、蜂花粉吃法之服用量

一般，成年人以保健或美容为目的，每日可服用5~10克;以增强体质为目的或用作治疗疾病(如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5岁儿童每日可服用5~8克，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉的纯天然品性，酌清适量多用一点对人并无太大妨碍。

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法：(1)用温开水直接吞服;(2)将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口;(3)将花粉与蜂蜜按1：4的比例混合后用温开水冲服;(4)将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服;(5)也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

3、蜂花粉吃法之注意事项

蜂花粉吃法的注意事项：(1)冲服花粉不可用60℃以上的水;(2)服用蜂花粉过程中若出现过敏反应，请停用或饭后服用以减少过敏发生;(3)蜂花粉应密封置于冰箱内长期保存;(4)蜂花粉的辛香味道不太适口，要达到理想效果需坚持服用。

以上就是蜂花粉怎么吃的介绍，在食用蜂花粉的时候，大家一定要选择适合自己的吃法。虽然蜂花粉的功效比较多，但是蜂花粉也不能随便吃，而且蜂花粉的吃法还会影响蜂花粉的功效，所以在食用的时候，大家还应该掌握正确的吃法。

蜂花粉的10种使用方法

如果你有兴趣加入蜂花粉到你的日常中，这里有10我们最喜欢的享受它的方式：

1.搅拌一些蜂花粉颗粒个一点原蜜在酸奶中获得额外的抗氧化和抗炎的好处

2.混合蜂花粉成蛋白质奶昔中- 我们喜欢用香草蛋白粉和熟香蕉。

3.添加蜂花粉到热或冷的谷类食品，加入新鲜浆果获得维生素和亚麻种子的ω-3必需脂肪酸。

4.用甜菜，苹果，生姜，橘子和蜂花粉做成冰沙。这款红宝石一样饮料可以支持关节健康和减轻炎症 - 如果你定期培训，这可以很好的保护身体。

5.涂在一片全麦或以西结发芽烤面包上，杏仁奶油和蜂花粉作为一个充满活力的锻炼前小吃，可提供纤维，脂肪，蛋白质和碳水化合物。一个成功的组合。

6.加入蜂花粉作为一种脆片在你的阿萨伊早餐中。我们喜欢配合与一些切片杏仁和蓝莓。

7.结合甜味和咸味沾苹果切片，然后用蜂花粉颗粒加入。你会得到一堆蛋白质和纤维在这个简单的小吃中。

8.在菠菜撒上蜂花粉，核桃和鲜梨在沙拉顶部。淋上初榨橄榄油和香醋做一个快速的充分的维生素的午餐。

9.使自己的燕麦棒钢切燕麦，坚果，干果和蜂花粉颗粒的营养，便携快餐。

10.切了冰镇瓜类像蜜瓜和哈密瓜蘸蜂花粉。甜瓜由于其含水量高有令人难以置信的保湿效果。

过敏体质的人不能吃蜂花粉

过敏体质的人都不能吃蜂花粉，尤其是花粉过敏者，因为花粉本身就是一种过敏原，食用之后，皮肤马上会起红疙瘩，瘙痒难耐。不过近几年来也有人用蜂蜜对过敏进行“休克治疗”的，因为蜂蜜中含有微量的花粉，通过长期不断尝试，让身体对花粉等物质慢慢适应。

由于个别品种的蜂花粉含有一定的过敏物质(一种蛋白质)，可对个别人造成过敏反应，故对花粉进行加工时，应对其作脱敏处理。不过，绝大部分品种的蜂花粉并不含有过敏物，市面上所售的蜂花粉产品也大都做过脱敏处理。据统计，仅有十万分之一的服用者对蜂花粉有过敏反应。

鉴此，在食用没脱敏处理的天然花粉时，尤其是那些过敏全质者初次食用蜂花粉时，可先尝食少量(如1~2克)，如无大碍时可逐渐增加食用量，做到循序渐进依次递增，这样可有效的防范过敏。

花粉过敏症是通过鼻子、眼睛表面与花粉接触引发的过敏反应，这与人们食用蜂花粉过敏是完全不同的概念。根据花粉的传播方式，花粉通常有风媒花粉和虫媒花粉之分。风媒花粉就是靠风为媒介进行传播的花粉;虫媒花粉是靠昆虫为媒介进行传播的花粉，亦称蜜源花粉。

根据花粉过敏症的临床症状表现，很明显是由于风媒花粉引起，而蜂花粉作为虫媒花粉显然不是引起花粉过敏症的“罪魁祸首”。虽然确实也有食用蜂花粉后导致过敏反应的人，但非常少见，而且一般这类人群也大多属于过敏体质，一般消费者不必担心蜂花粉过敏，可以放心食用。即便是花粉过敏症患者，也可以先从少量食用蜂花粉开始，适应后再逐步加量，从而达到脱敏的目的。

松花粉和蜂花粉有什么不同

裸子植物花粉又按裸子植物的科属分别命名，如松科花粉中的松花粉(即松属花粉)。松属花粉按种的不同又可分为马尾松花粉(Pinus massoniana lamd),赤松花粉(pinus densiflora siebzuucc),黑松花粉(pinus thunbergii part)，油松花粉(pinus tabulas-formis carr)等。中国境内仅松花粉一属就80多个品种。

被子植物花粉同样按被子植物的分类系统命名，如禾本科的玉米花粉，十字花科的油菜花粉，菊科的九月菊花粉等。全世界约有一万多属被子植物，二十余万种被子植物花粉。迄今为止经过研究的被子植物花粉仅有二百余种，所以花粉中百分之九十以上还有待研究。因此这一大类花粉具有广阔的开发应用前景。

依据花粉传播的方式不同，又可将花粉分为两大类，一为由风力传播的花粉，称风媒花粉，如裸子植物的松花粉就是典型的风媒花粉。二为由昆虫传播的花粉，称为虫媒花粉，如被子植物中菊科的花粉，蔷薇科的花粉即为虫媒花粉，虫媒花粉中绝大多数由蜜蜂传播，故虫媒传播又可称为蜂花粉。由此可见，松花粉和蜂花粉的根本区别为传播的方式不同，它们的营养成分和营养保健作用基本上相同。

蜂花粉是由蜜蜂采集于高等植物的花粉，并同时溶入了蜜蜂的分泌物，将花粉细小的颗粒结合成花粉团，顾名--蜂花粉.

然而松花粉是通过人工采集的!

蜂花粉和蜂蜜、蜂王浆的功效与作用一样，蜂花粉的成份也很复杂，它主要含有：蛋白质20%-25%,氨基酸总量20%以上，游离中的维生素C把细胞相互连结起来，有助于骨胶原合成，可防止感冒病毒从外部侵入。

9、促进人体造血功能。改善贫血症状

花粉富含铜、铁、镁、钾等造血物质，可有效改善面色苍白、疲乏无力等贫血症状。

10、解除疲劳、补充体能

氨基酸 1%-2%，碳水化合物40%-50%，脂肪 5%-10%;另外它还含有丰富的维生素、微量元素、酶类、激素、生物活性物质等多种营养物质。因此被人们誉为”微型营养库”。

蜂花粉中除了有丰富的蛋白质外，人体不能合成的亮氨酸等8种氨基酸在蜂花粉中也极为丰富，而且一部份还以游离形式存在，可以被人体直接吸收。蜂花粉中的氨基酸，不仅含量高，而且种类全，质量好，自然界中很少有与之相媲美的，分别比含有丰富氨基酸的牛肉、鸡蛋、干酪高出5-7倍

蜂花粉中含有丰富的维生素，是一种天然的多种维生素浓缩物，而且含量高，种类全。蜂花粉中以B族维生素较为丰富，包括 B1、B2、B3、B5、B6、Bi、Bc胆碱和肌醇等;此外还含有胡萝卜素、类胡萝卜素和维生素A、维生素C、维生素E、维生素P及维生素D等。蜂花粉中维生素大量存在，增强了蜂花粉的治疗作用，对治疗代谢功能紊乱功效甚佳。

此外，蜂花粉中的矿物质含也量极其丰富，如有人体必需的铁、碘、铜、锶、锌、锰、钴、铬、镍、硒、氟、锡、钒等微量元素。另外还有多种目前尚未完全了解其功能的微量元素。微量元素必须从食物中摄取，如人体内微量元素缺乏或不足就可致病或加速衰老，直接给生命带来严重后果。蜂花粉中的元素可预防和治疗高血压、糖尿病、冠心病和肾脏疾病等。

蜂花粉对人体还具有神奇的保健功效，这与蜂花粉中含有的生物活性物质有关。据了解，蜂花粉中除了含有80多种酶外，其中黄酮类化合物也起了一定的作用。因为黄酮类化合物具有抗动脉硬化、降低胆固醇、解疼、防辐射、抗肿瘤等作用。

吃蜂蜜茶花粉上火吗

蜂蜜茶花粉的营养价值

蜂花粉是天然的保健佳品和营养食品，目前已有大量的研究结果，证实了蜂花粉对健康的益处：蜂花粉的延缓衰老作用：我国古代的达官贵人，将蜂花粉作为养生极品进行享用，国外一些学者也把蜂花粉称作为“微型营养库”或“青春和健康的源泉”，被视为延缓衰老保持健康的佳品。蜂花粉的健脑强身作用：国内外专家通过大量研究证实，蜂花粉有改善精神状态和提高精力、体力的作用，对脑力劳动者及考生的临场发挥，有着重要的意义。食用蜂花粉，能增强体力和耐力。蜂花粉对肝脏的作用：蜂花粉对肝脏细胞有良好的保护作用。在临床上，蜂花粉广泛应用于乙肝、黄疸性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的治疗，收效较佳。蜂花粉对泌尿系统的作用：蜂花粉是前列腺的克星，对慢性前列腺炎、前列腺增生等疾病有显著的治疗效果。蜂花粉对消化系统的作用：食用蜂花粉不仅有增进食欲，促进消化系统对食物的消化，还能起到增强消化系统功能的作用。蜂花粉对提高免疫力的作用：食用蜂花粉，能刺激胸腺分泌量增大，提高T淋巴细胞的数量和功能，大大提高人体免疫力，从而预防各种疾病的发生。此外蜂花粉还有增强毛细血管弹性、改善贫血和抑制肿瘤的作用。

吃蜂蜜茶花粉上火吗

喝蜂蜜茶花粉不会上火。蜂蜜茶花粉具有润心肝、益气、祛风、止血。"的功效。

了解了吃蜂蜜茶花粉会上火吗之后，很多人喜欢吃蜂蜜茶花粉的人就能少了一些顾虑了，这样我们就能很好的改善自己的饮食，让身体变得更加的健康。

怎样鉴别蜂花粉

优质的蜂花粉必须具备三个条件

1、要新鲜，保证活性物质不受损失。2、细菌数在安全的范围内。3、不霉变。蜂花粉具有丰富的营养成分，很容易受潮和污染、发生霉变。蜂花粉必需经过科学的灭菌和低温干燥处理，才能保证服用安全性。

怎样鉴别蜂花粉?

1、观形状：质量好的蜂花粉应该团粒整齐，大小基本一致，没有霉变、虫蛀痕迹;伪造的花粉团粒大小不一，无工蜂后足嵌如的痕迹。

2、鼻闻：新鲜蜂花粉有明显的单一花粉的清香气，霉变或受污染的蜂花粉无香气，甚至有难闻的气味或异味，伪造的蜂花粉无浓郁的香气。

3、看色泽：不同蜂花粉各具有自己的颜色，单一蜂花粉颜色一致，表面光滑有光泽。大多数蜂花粉呈黄色或褐色，也有黄绿色、黑色、橘红色等多种颜色，具体颜色可对照标准品，以区分直伪。常见的油菜、向日葵、玉米等花粉呈黄色，紫云英、茶花、荷花等花粉颜色为橘红色，荞麦、荆条花粉为灰绿色。

4、口尝：取一粒松花粉放到嘴里慢慢咀嚼，正常的松花粉有一种苦味，破壁后的花粉苦味加重。新鲜蜂花粉的味道辛香，多带苦味，余味涩，略带甜味。蜂花粉的味道受粉源植物花种的影响差别较大，有的很苦，有的很甜，个别的还带有麻、辣、酸感。伪造的蜂花粉无辛香味道。如果根本没有苦味，肯定有假。加糖的片剂有甜味。如果感觉到有沙粒和尘土等杂质感，说明花粉没有除尘，不干净。

5、手捻：新鲜的蜂花粉含水分较高，手捻易碎，细腻、无泥沙颗粒感。用手捻有粗糙或硬砂粒感觉，说明蜂花粉中泥沙等杂质含量大。干燥好的蜂花粉，用手指捻捏不软、有坚硬感。用手轻轻一捻捏即碎的蜂花粉，说明没有干燥处理好，含水量高，也有可能因受潮发霉引起变质。

6、杂质：新鲜花粉中不能混有蜂尸、泥沙等杂质。检测时，可称取10克花粉放入大试管中，加入30毫升水，搅拌至花粉全部溶开后静置30分钟，目测试管底部杂质沉淀量。

7、破壁花粉要认真判断其真假：破壁花粉粒度极细，附着在潮湿的平面或容器壁上，不易清除干净;将花粉放在液状蜂蜜中充分搅匀，真正的破壁花粉在蜂蜜中呈悬浮状，而未破壁的花粉粒度大，会很快发生沉淀。

孕妇可以吃蜂花粉吗

蜂花粉是蜜蜂采集花粉时加上自己特殊的腺体分泌物和花蜜初步加工而成的花粉球，呈淡黄色或栗色，味微甜、微苦、略带腥味。世界各国的营养学家、医药专家研究表明，蜂花粉含有种类齐全的营养素，而且各营养成份的搭配比最为理想。蜂花粉可用于增强体质，恢复健康和治疗疾病，但蜂花粉不是速效药，因而不能马上见效，应该连续，长期服用，逐渐见效，达到健身，治病的目的。

研究证明，蜂花粉对人体刺激性较大，有很多人对花粉过敏或是轻微过敏，而女人在怀孕时内分泌会紊乱，导致敏感性加强，所以建议孕妇在怀孕期间不要吃花粉，以免引起过敏反应。

其实大家在购买蜂花粉或者蜂王浆的时候，产品说明书中都有注明：孕妇慎用!

综上所述，孕妇吃蜂花粉是有一定风险的，因此不建议孕妇食用。当然，若是一定要补充这一类的营养，或是之前就一直有吃蜂花粉的习惯的话，可以选择用蜂蜜作为替代品。

蜂花粉怎么保存

蜂花粉的四大贮存方法

1、冷藏保存蜂花粉

把购买回来蜂花粉用保鲜袋密封起来，在后放在冰箱的冷藏室中，能保存一年左右的时间，另外把它保存在冷冻室内时则可以让蜂花粉的保质期延长到几年，而且营养成分一点也不会流失，如果花粉数量过大，可以直接存入冷库。 >>>>推荐了解什么蜂花粉品质好?

2、常温保存蜂花粉

蜂花粉在经过简单的处理以后也可以在常温下保存，只是在常温下保存蜂花粉时，它们的干燥程度必须要好，另外在贮存以前最好再为蜂花粉喷一些乙酰，喷完以后直接用塑料袋进行密封，然后放在干燥通风的地方，也能让花粉保存六到十二个月不发生变质。

3、除氧保存蜂花粉

大家在保存蜂花粉时，可以在保存蜂花粉的容器中加入一些除氧剂，把里面的氧气全部消除，这样里面的微生物也就不能再生和活动了，蜂花粉也就不会再出现变质的情况了。这种除氧剂在化学品商店中十分常见，可以直接按上面的说明去使用。

4、加糖保存蜂花粉

把蜂花粉与白糖按二比一的比例调合在一起，在后放在可以密封的容器中捣实，在最上层再撒上十厘米厚的白糖，然后密封起来，不让里面的花粉与空接触，也能让蜂花粉的保质期延长，能在常温下保存一到两年不变质。