吃什么东西能够脸色红润
吃什么东西能够脸色红润
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
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肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
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蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
脸色发黄吃什么调理 红枣
红枣能够有效补养气血，经常食用红枣或者是饮用红枣汁能够帮助保持皮肤细致红润状态。
材料：红枣、枸杞子各适量。
做法：将红枣洗净之后加水煮开，然后加入枸杞子熬煮成汤即可。
功效：能够使脸色红润，帮助明目提神，补充元气。
材料：干荔枝肉15克，红枣15克。
做法：将干荔枝和红枣洗净之后加水适量，先用大火煮沸之后再用小火煎煮一个小时左右直到荔枝和红枣熟烂即可。
功效：能够补养气血，健脾止泻，对于脾胃虚弱、脸色发黄、神疲乏力等症状有很好的调理效果。
女人按摩让脸色红润万人迷
女性是心思最细腻的，女性养生，什么季节都要关注。女性养生要找到适合自己的方式，那么什么样的养生方式最好呢?女人如何进行自我身体的调理，不如试试现在最受推崇的经络养生法，让女人舒缓经络气血，绽放美丽容颜。
小指尖端--所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
手掌中央--所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
拇指尖端--所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
曲肘外侧凹陷处--所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
关注自己，更要关注自己美丽容颜。从里到外全面调养，女人要健健康康，活出自己的美丽。做一个真正的女人，让脸色红润，万人迷!
女人脸色红润的养血方法
神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 上一篇：女人饮食健康的十大障碍 相关搜索：女性 饮食 调养 上一页12 3 下一页 【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】 火爆话题 网友评论查看所有的评论 评论内容不能超过250字，需审核，请自觉遵守互联网相关政策法规。
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 上一篇：女人饮食健康的十大障碍 相关搜索：女性 饮食 调养 上一页 1 23 下一页 【复制地址给QQ/MSN好友】【我要评论】【收藏】【打印】【关闭】 火爆话题 网友评论查看所有的评论 评论内容不能超过250字，需审核，请自觉遵守互联网相关政策法规。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
脸色红润的食谱 鲤鱼枸杞羹
材料：鲤鱼500克，桂圆肉哦15克，淮山15克，枸杞子15克，大枣4颗，黄酒100克。
做法：将鲤鱼处理干净后切成3段放入盅内，然后将淮山、枸杞、大枣、桂圆肉益气放入盅内加入沸水和黄酒蒸煮4小时左右。
用法：佐餐食用，服汤吃肉。
功效：能够有效帮助补益气血，使脸色红润。但是要注意高血压患者不宜进食。
怎么做让女性的脸色红润
红枣可以用来泡水喝，和枸杞放一起，每天喝，对补气血有好处。可以清肝明目，滋补肝肾，男女都可以食用，提高身体免疫力，强壮身体。
红枣可以生食，洗了直接吃。俗话说;每天3颗枣，永远不显老。
红枣可以熬粥，煮稀饭喝，最好早上喝粥哦。
大多数气血虚的人，睡眠不好，容易惊醒，就很难再入睡。可以把红枣和桂圆煮水喝，平常多吃核桃，睡眠大有改善。
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补气血的东西有很多，药补不如食补，是药三分毒。
整个人看起来精神好了，有劲了，精神奕奕，光彩照人。
吃什么脸色红润气色好 荔枝
荔枝中是含有铁元素的，能提高血红蛋白含量，使人面色红润，而且还含有维生素C成分，能使得皮肤细腻，有弹性。
吃什么脸色红润气色好 山楂
山楂是富含维生素C和维生素B6等成分，对于养颜美容，促进身体新陈代谢和身体补养是有比较多的好处的。
吃什么可以脸色红润
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
6蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
1主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
皮肤暗黄美白的方法
1、积极以美白精华液涂擦
脸色红润加一步：美白精华液前先使用热络循环的美白乳液
原因：脸色经常看来蜡黄、黯淡，这表示皮肤代谢能力趋缓，除了选择添加酵母、维他命B3这类可激发肌肤循环代谢机能的乳液、乳霜，用以提亮肤色。那样脸色就会不暗沉恢复红润脸色，同时也淡化斑点。
2、美白祛斑精华快速代谢剥落斑点
脸色红润加一步：定期温和去角质
原因：及时去除含有黑色素的老废角质，使肌肤达到白皙柔滑的最佳状态。拍了爽肤水或涂去角质霜后，从下向上慢慢揉搓，让斑随角质层剥落。皮质较厚的鼻翼两侧容易堆积老废角质，应加倍揉搓。
3、美白淡斑眼霜+正确按摩
脸色红润加一步：日常保湿眼霜打底
原因：眼周的黑色素严重影响了肤色的健康，像要红润不暗沉的肤色，想要美白淡斑眼霜的效果明显，那眼周肌肤的保湿不能少。日常使用保湿眼霜，那样由于眼周缺水造成的各种问题就能解决。
4、使用抗老美白祛斑等多效修护的产品
脸色红润加一步：夜间涂抹修复美白精华
原因：夜间修护效果更佳，睡前涂抹美白晚霜，美白精华或敷美白面膜，睡醒肌肤滋润有光泽，如此坚持，就能解决老化肌肤带来的蜡黄、暗沉等，恢复红润肤色。
脸色红润吃什么 桂圆红茶
材料：红茶包2个，桂圆肉15克，西谷米2大匙，冰糖适量。
做法：在锅中倒入适量的水煮开，加入西谷米，边煮边搅拌直到米粒中央出现白色，四周透明，然后光火焖15分钟，取出后凉水冲洗一遍。然后再在锅中加水将桂圆肉煮开关火后加入红茶包，冲泡3分钟将红茶桂圆肉捞出来加入西谷米即可。
用法：每天代茶饮用。
功效：能够帮助加速身体的血液循环，改善皮肤血氧状况，并且能够有效补血，改善脸色，维持脸色红润有光泽。
玫瑰的排毒作用 玫瑰花泡茶
还有我们经常能够看到的玫瑰花茶，经常饮用者能够面色红润真正做到万人迷。女性脸色不好，就是因为血气运行不畅。若是能够经常饮用玫瑰花茶，全身血气能够正常运行，气色自然就好。玫瑰花中一直都被认为是“美容皇后”，经常饮用，面色自会如玫瑰花瓣般红润。
怎么食疗使脸色红润
糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚，同煮为粥，食用时加适量白糖。功效：补血。 制首乌60克，红枣3--5枚，粳米100克，
将2汤匙薏仁粉+1汤匙黑芝麻+1袋牛奶
方法/步骤
1先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。 平时要多吃富含维生素C的食物。像草莓、番茄、柑桔、小黄瓜都含有大量维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑的产生，使肌肤变得红润光泽。 将2汤匙薏仁粉+1汤匙黑芝麻+1袋牛奶搅在一起烧开，每天早晨喝一杯，原本暗淡无光泽的脸，就会慢慢红润起来。
2 生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗(尤其是常常在电脑前办公的女性)，看起来没有一点血色。介绍了一个简便的泡茶方子，据说长期坚持下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。方法是这样的：每天的常规喝水可以改成喝茶。将适量的白菊、枸杞、红枣放入水杯，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。
哪些药酒让女性脸色红润
女人气血不足，不但影响容貌，还会影响健康，因而补血很重要。
阿胶酒———补血润燥
阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效，也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一。
对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶，血虚者可用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血。另外，有理论还认为，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。
每天可用25毫升的黄酒，放3-9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。
玫瑰酒———舒肝解郁
玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰，而乳腺疾病与肝气郁结有关。这些病症都适合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很简单，取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分极易渗透出来，浸泡几天就可以喝了。其功效相对温和。
四物酒———补血调经
很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方，除了用它煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄缺少红润，冬季容易手脚冰冷，都是可以用这四种药材来泡酒喝。坚持饮用可以活血化淤、排出血块，减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不再冰冷。气血顺畅了脸色自然就红润，肌肤更光滑，看起来会年轻好几岁!
四物酒的制作方法是，用1000毫升黄酒或白酒，当归、熟地、川芎、白芍各50克，泡一个月后即可饮用。
四君子酒———补气健脾
以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方，其主要功效是益气健脾。都市女性由于工作压力大，经常熬夜，很多人存在气虚问题，工作到下午就会感到很疲倦，说话中气不足，胃口也不好，饭量很小，大便也不易成形。用“四君子”可以煎饮，也可以泡酒。对女性面色苍白、脾胃虚弱都会有明显改善。
四君子酒的制作方法是，用1000毫升黄酒或白酒，党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克四种药材，泡一个月后即可饮用。