周末这样放纵等于埋下早亡“地雷”

周末这样放纵等于埋下早亡“地雷”

熬到睁不开眼才睡。上班五天早睡早起，而周末不用担心第二天早起，因此好多人本着“不浪费”的原则熬夜上网打游戏，甚至彻夜不眠。但熬夜不仅降低抵抗力，让病毒趁虚而入，还会让人次日反应迟钝、头晕头痛，周末两天就在浑浑噩噩中度过。此外，反复熬夜会扰乱人体正常的分泌和神经系统，导致皮肤干燥、晦暗、长粉刺等问题。因此周末玩乐要适可而止，最好在22点前结束。如果睡得晚，第二天应适当吃些水果、蔬菜，以及肉、蛋等蛋白质食物。

赖到日上三竿才起床。几乎所有人周末都想睡个懒觉，这样看似能让身体得到休息，实际上睡久了对身体百害而无一利。和熬夜一样，睡太久会扰乱体内生物钟，使内分泌出现异常，影响夜间睡眠质量。如果因睡懒觉错过早餐，还会影响胃肠道功能和肌肉的兴奋性，起床后会感到酸软无力。即使周末也应在7点左右起床，排便排尿，并按时吃早餐。

饥一顿饱一顿。周末朋友聚会经常暴饮暴食，或者干脆赖在家一天只吃一顿饭，这些坏习惯都会严重影响到快乐的周末。因为暴饮暴食后会出现头晕、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎或胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，导致肝功能损害，甚至诱发胆囊炎或急性胰腺炎。建议周末要三餐规律，早餐绝对不能省，晚餐要八分饱。

休息时还惦记着工作。“工作狂”们时常休息时还惦记着工作，不仅玩不痛快，工作也没干多少。其实对白领来说，周末是身体休息和心理调适的最佳时间，充分放松身心有助于下周以最佳的状态投入工作。如果周末依然沉迷工作，身体疲惫无从缓解，不仅会导致效率下降，还会产生心理上的挫败感。建议“零负担”地对待周末，使身体和精神都从工作中彻底解脱出来，享受周末。

独自一人过周末。懒得和朋友见面，独自一人宅在家，也是不少人过周末的方式。从心理学角度来说，适当“独处”，审视内心，可以给自己一个完全放松的空间和机会。但若总是孤单一人，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人与人之间的距离和隔阂，严重时甚至诱发抑郁情绪，产生心理疾病。所以，周末时即便单身也最好和亲友一起过，不妨和朋友相约聚餐，或者和同事一起逛街。

电视电脑前一坐就一天。看电视时，躯体活动较少，头部长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，时间久了会诱发颈椎问题;专注于电视、电脑时，眨眼次数会减少，减少了泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩疲劳，严重的会损伤角膜;屏幕的彩色光线等也会刺激眼睛，引起眼干、重影、视力模糊甚至头疼等。因此，周末看电视，时间不要太长，每30分钟起身活动一下，屋里光线不要太暗或太亮，看的时候要有意识地多眨眼。

整个周末宅在家。健康离不开阳光，每天到户外活动对人来说是十分必要的。建议即使周末没有外出打算，上午10点左右最好也要到楼下慢走半小时，晒晒太阳，用新鲜的空气“清洗”肺部，适当的运动还能燃脂瘦身。

子宫纵隔的病因病理

子宫纵膈，属于子宫畸形的一种。多是子宫发育不全造成的。很多女性对于子宫纵隔的原因并不是很了解。那么，导致子宫纵膈的原因是什么呢?下面请我们的专家为大家详细的介绍下吧。

子宫纵隔，一般情况下，属于先天性，还没出生时，在母亲体内就有。子宫纵隔患者，在临床上一般无表现症状，部分病人，可伴有月经增多现象;但是，大多数子宫纵隔，有反复性流产、不育、早产、及胎位异常的病史，有的是在做剖宫产手术、或行人流刮宫术中发现;有些是在接受盆腔检查时，发现阴道纵隔，医师进一步检查发现纵隔子宫。出现子宫纵膈原因是什么?

子宫纵隔的原因：胚胎在母体内正常发育时，于妊娠19~20周，两侧苗勒管融合形成的子宫内中隔将被完全吸收而消失。如果吸收过程受到内外因素影响而发生障碍，则可造成不同程度的子宫纵隔。

子宫纵隔对女性怀孕有很大影响，即使怀孕了，其胎儿宫内发育迟缓、及胎儿宫内死亡的发生率，也非常高，因纵隔子宫较正常子宫肌层血管少，纤维组织多，妨碍正常着床;另外，隔可妨碍正常的胎盘生长，致使早期胎儿死亡，如果能继续妊娠下去，也发展成宫内发育迟缓。一定要早发现，早治疗。

子宫纵膈的原因是什么，通过专家的介绍，对于子宫纵膈原因由什么引起，大概情况，也了解了些。专家提醒您：子宫纵膈会影响正常生育，发现，一定要及早诊治。

7个让你长胖的饮食习惯

1、零食狂。

后果：饮食过量。

解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”，比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。

2、进食不专心。

后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。

解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

3、用吃来发泄情绪。

后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。

解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。

4、总在周末放纵自己。

后果：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹。

解决方法：聚餐前先小吃一餐。而主动担当司机的责任可以避免喝酒。此外，从周一到周五不要太严格地限制自己，否则周末必然就成了你放纵的时间。

5、爱吃罐头食品、包装食品。

后果：这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。

解决方法：对比标签找出最健康的食品，多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点。

6、吃饭太快。

后果：不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多。

解决方法：吃的时候不时歇一歇，也可以喝一点水。

7、爱吃甜食。

后果：糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养。这会让人变得既肥胖又营养不良。

解决方法：找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。

女人这几个时期千万别怀孕

1.当近期情绪波动大，或者精神受到创伤后，不宜受孕。

2.过度地抽烟喝酒后不宜马上受孕。

3.当做完生殖器官手术后，恢复时间不足6个月不宜受孕，诸如诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等。

4.忌产后恢复时间不足6个月受孕，以免影响体质的恢复。

5.平时经常接触有毒物品(例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)暂时脱离后不宜立即受孕。

6.忌照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。

7.忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕，据报道，避孕药物可增加体细胞姊妹染色单体的交换频率，对体细胞的染色体有一定影响。

8.忌长途出差，疲劳而归不足两周受孕。

9.忌奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。

什么时间最适合激情爱爱

周六晚间

经过一天充分的休息，伴侣的身体状态有所恢复。23%的读者选择周六晚上做爱。专家解析：朝九晚五的繁忙工作让夫妻们疲于奔命，周一到周五更是没有时间停下脚步享受二人世界。因此，夫妻们要充分利用周末，“专心”投入夫妻生活。周末时间充裕、体力充沛，夫妻可以换换花样，改变地点和姿势，多些前戏，都会让你们回味无穷。

风雨之夜

窗外暴风骤雨的节奏和偶尔的雷声正好可以为性爱的猛烈程度做个参照。最好关闭灯光。忽略视觉，触觉会变得极为敏感。专家解析：阴雨天气时，人们更容易产生亲热的欲望，彼此的感情也会变得更加密切。不过，过分刺激的性爱不是人人都适合，雷雨天气时性爱，突然雷声大作，可能会吓到双方，甚至引起男性ED，要量力而为。

慵懒清晨

该时间段位居最佳性爱时刻榜首。专家解析：清晨是男女性欲最“吻合”的时段。经过一夜的休息，男女体内性激素分泌旺盛，性欲都比较强。尤其对男性来说，阴茎在早晨会经常出现“晨勃”，在获得性刺激后，勃起更坚硬、持久，会让男人在性爱方面更自信，而且可以更省力。

肩痛不等于肩周炎 肩周炎

这个病的名气非常大，我们平常所说的肩周炎，一般是指原发性的肩周炎，俗称凝肩、五十肩。指的是在没有任何诱因的情况下出现以肩部疼痛、广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌萎缩、肩关节活动受限等症状的肩周炎。

自我诊断方法：上臂（胳膊的上半部分）与胸廓贴紧，手和前臂（胳膊下半部分）向外展，如果这个动作患者感觉特别疼痛，甚至外展受限制。就说明患者很有可能患上了肩周炎。如果没有疼痛感，有可能不是肩周炎。

形成子宫纵隔疾病的原因

子宫纵隔是先天发育中，双副中肾管融合中受阻所致。子宫纵隔和双角子宫的发生率为5%，子宫纵隔使子宫腔的对称形态发生改变，并可能干扰正常生育功能。易引起原发性不孕或难治性不育症。那么，子宫纵隔的原因有哪些?太原天伦不孕不育专家来讲解。

临床数据显示，子宫纵隔可致不孕、难孕，或怀孕增加宫外孕、胎停育、反复自然流产、早产、胎位不正等。因此，无论什么原因引起的子宫纵隔，及早进行科学治疗是关键!

大纵隔会导致不孕，就像宫腔里放个“肉环”，相当于放有节育环;中等的纵隔会导致宫外孕，可能是因为宫腔内的纵膈影响着床，受精卵游走到宫外;小纵膈会导致习惯性流产，可能是受精卵着床在纵膈上，因为它血供差导致胎停育。

胚胎正常发育时，在妊娠的第19～20周，两侧苗勒管融合形成的子宫内中隔将被完全吸收而消失。如果吸收过程受到内外因素影响而发生障碍，则可造成不同程度的纵隔子宫。近年认为细胞凋亡是胚胎期子宫中隔吸收机制之一。单克隆抗体和免疫组化分析发现：纵隔子宫上未发现调控凋亡的蛋白(Bcl一2)。因此，Bcl一2的缺失导致胚胎期子宫中隔的吸收障碍，也就导致了子宫纵隔的发生。

专家提醒：患有子宫纵隔一定要及时进行治疗，太原天伦不孕不育医院是由国家卫生部、山西省卫生局审核批准成立的，集预防、科研、医疗、保健、康复、咨询于一体的专业不孕不育医院。医院具有齐全的许可资质，输卵管性疾病、卵巢性疾病，宫颈糜烂等各项手术的医务工作者都具备有关上岗资格证，确保医院诊治不孕不育疾病的专业性、正规性。宫腹腔镜下冷剪刀分离法子宫纵隔分离术——避免电热灼伤，营造完美孕育环境，宫腹腔镜联合冷剪刀分离法子宫纵隔分离术是在腹腔镜监护下，在宫腔镜直视下用冷剪将“纵隔”横向剪开，子宫的横径会立刻缩短，鞍形消失，再放球囊止血，置入天伦防粘连液，预防宫腔粘连。此术式具有出血少、创伤小、恢复时间短、不易再次形成粘连等特点，适用于想尽快怀孕的女性。

含有激素的食物导致儿童性早熟直线上升

病例

八岁男孩长浓密胡须

“别怕，让医生看看，吃点药就好了。”昨日上午，在重医儿童医院性早熟门诊，八岁的洋洋(化名)始终将头埋在妈妈怀里，经过妈妈和医生再三劝说，他才满脸通红地抬起头。

一看吓一跳。洋洋嘴唇周围的胡须十分浓密，还布满红色疙瘩。洋洋的妈妈龚女士告诉医生，从半年前开始，洋洋就开始长胡须，当时大家并没在意。但没想到，洋洋的胡须越来越浓，到近段时间已经浓得像十八九岁的大男孩了，周围的伙伴纷纷给洋洋取各种绰号。为此，洋洋变得越来越沉闷，不愿和朋友交往，放学回家后，就躲在卧室对着镜子拔胡须。结果导致毛囊发炎，嘴唇周围长满红疙瘩。

“他属于典型的性早熟患儿!”医生称，根据人的生长发育规律，男孩应该在13-14岁进入青春期后，才开始出现长胡须等第二性征。

数字

性早熟患儿年增20%

“性早熟患儿越来越多，应该引起家长及社会高度关注。”儿童医院长期致力于儿童性早熟研究治疗的雷培芸教授称，近年来，该院对儿童性早熟年龄的判断和诊断，基本与日前卫生部发布的《性早熟诊疗指南 (试行)》规定一致，即男孩9岁前、女孩8岁前出现第二性征即为“性早熟”。

“尤其是每年暑假，几乎每天排队。”雷教授称，由于饮食等各种因素影响，现在的性早熟患儿发病率很高。暑假期间，该院几乎每天接诊100名儿童，其中被确诊为性早熟患儿的比例高达30%。其中，女性患儿所占比例高于男性，超过60%以上。根据临床统计，性早熟患儿多集中在5-8岁。“但极个别患儿，年龄小得惊人。”雷教授称，在众多患儿中，甚至有两三岁女孩来月经的案例。

雷教授还称，性早熟患儿人数增长速度惊人。她介绍，该院1990年内分泌科性早熟门诊成立之初，每年收治性早熟患儿不过30例，到1998年时达到300例。2004年时，达到1000多例。最近几年，患儿每年约2000例。根据这种速度计算，性早熟患儿每年以超过20%的速度递增。

神经性呕吐的病因

1.各种因素导致的情绪混乱，如突然与父母亲分离，强烈的刺激，亲人死亡等。

2.对不愉快或感到憎恶的思想和经验的反应，如一女孩上学遇见一因车祸导致脑浆迸出而死亡的行为，以后当看到豆腐类食品便联想到这一情景而发生呕吐。

3.精神过度紧张，如遇到各类考试，尤其是有些女孩，显示得特别紧张，且常有过去发作史。

4.作为反对父母的一种手段。当患儿受到过度刺激或当父母强迫孩子去做他们不愿做的事情时，有些孩子可发生呕吐，以示反对。

5.作为对家庭施加压力的一种手段。有些家长，对孩子溺爱、放纵，这种孩子有时往往以呕吐来对家长施加压力。例如害怕上学或上幼儿园的儿童，呕吐往往发生早晨，而周末或假日不发生呕吐;又如母亲强迫孩子进食或喂食过度，小儿亦可以呕吐来进行反抗。

揭秘导致食道癌的七个坏习惯

一、进食不专心

后果：边看电视或边上网边吃，会不自觉吃得更多。研究表明，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。

解决办法：只在完全专注时才吃。如果想休闲时吃些零食，就得预先定量。尽量选择低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米饼和全谷物麦片。

二、用吃来发泄情绪

后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。

解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。

三、零食狂

后果：饮食过量。

解决方法：少吃薯条、曲奇、饼干等零食，它们的营养低，饱腹感也低。可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”，比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。推荐阅读：食道癌的早期症状 食道癌如何确诊

四、总在周末放纵自己

后果：很多人平时都吃得很节制，但是周末却前功尽弃。而美国国家体重控制处的资料表明，能一直坚持控制饮食的人，即使食谱并不完美，比起在周末饮食失控的人，更能持续减肥不反弹。

解决方法：聚餐前先小吃一餐。而主动担当司机的责任可以避免喝酒。此外，从周一到周五不要太严格地限制自己，否则周末必然就成了你放纵的时间。

五、爱吃罐头食品

后果：这些食品很可能是脂肪、糖、盐的隐形来源。即使一罐低脂肪的汤里所含的盐就比一个人半天所需的量还多。

解决方法：对比标签找出最健康的食品，多选择富含膳食纤维、盐分少、全谷物的食物或蔬菜。还可以选择一块水果或一杯酸奶当作餐后甜点。

六、吃饭太快

后果：不但可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多。

解决方法：吃的时候不时歇一歇，也可以喝一点水。

七、爱吃甜食

后果：糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养。这会让人变得既肥胖又营养不良。

解决方法：找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。

孕妈咪上班安全“地雷”战

“地雷”战

一号“地雷”：鲁莽行人

上班途中忌慢行，应眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让，免得他撞过来而躲之不及;

二号“地雷”：滑地板

“腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪向前，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。

三号“地雷”：摇椅

不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。

“运动”战

妊娠期间，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺住肚子“负荷”坐着工作，颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。

如何自测预产期

1、根据胎动日期计算：初产妇胎动约于第18孕周出现，经产妇因为有了经验，比初产妇提前2周，即在16周末已能感觉胎动。

计算公式为：初产妇预产期=胎动出现日期+22周;经产妇预产期=胎动出现日期+24周。

通过以上方法，孕妇可以自行推算获知宝宝出生的日期，另外如果孕妇既记不清末次月经时间，又无早孕反应，且还未感知胎动时，可由医生通过B超及子宫底高度协助推测预产期。

2、从孕吐开始的时间推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

计算公式为：预产期=早孕反应出现日期+34周。

3、月经逆算法：这是最普通的计算方法。以280天(40周)为依据来逆算，则最后一次月经来临当天的月份上加9(或减3)，再于日期上加7，即可算出。例如：最后一次月经来临的日期为1月15日，则1加9等于10，15加上7等于22，预产期即为10月22日。又如最后一次月经来临为9月25日，则9减3等于6，25加7等于32，预产期为6月32日，但6月只有30天，所以可推算出应为7月2日。这种逆算法是以28天的月经周期为计算基础，因此必须根据个人月经周期长短加以修正。

4、妊娠历算法

以市售圆简或圆盘状的妊娠历，则可对照最后一次月经开始的日子，算出怀孕周数和预产期。这种方法和月经逆算法可能会有2、3天的差别。

女人掉头发的治疗偏方

1、生姜适量，将生姜入酒浸泡2-3日后，取出切下一片，在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，以切面摩擦患处，可促进头发生长，连用一周或见效为止。

2、黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。

3、莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克。将药细切，以绵裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生。