秋季脑血管疾病高发
秋季脑血管疾病高发
立秋后，虽然白天气温仍然较高，但早晚温差明显增大,昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，导致脑血管疾病的高发。
卢海丽主任医师建议，对于有高血压、糖尿病、动脉硬化及年老体弱的老年人，要及时测量血压、在医生指导下及时调整用药，将血压控制在一个合理的水平，防止血压波动过大导致脑梗死、脑出血发生。
立秋后，早晨气候变凉，酷爱晨练的老年人要注意，适时增减衣服。晨练时要注意不要着凉，锻炼时要注意控制活动量及活动的强度。一定要避免空腹激烈活动。活动过后，要及时补充水分，避免大量出汗导致血液浓缩，血液粘稠度增高，诱发脑梗塞。
老年人要注意饮食。尤其是高血压患者，不要让自己受到“冷刺激”。如不吃过多的冷饮料，不吃冷面，冷饭等。还要注意不用冷水洗澡、洗脚。立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，注意保暖。防止冷刺激导致脑血管病。此外，老年人要适时吃一些滋阴酸甘的食物，少吃辛辣食物，否则可能加重秋燥症状，出现咽喉疼痛、干咳、唇干舌燥等症状。
有高血压的老年人要尽量不吹空调和电扇。防止着凉感冒和诱发脑血管病。对于年轻人，也要适当吹空调和电扇。不要长时间呆在温度较低的空调屋中。虽然年轻人对气候变化的调节功能较老年人要强一些，但也是有限度的，超过了这个限度，就会导致疾病的发生。
每一个季节的转换，对于有高血压、糖尿病、冠心病，脑动脉硬化等多种疾病的老年人，都是一次考验。老年人在季节变换时，要及时调整生活方式，注意饮食、穿衣、睡眠等生活细节。适时顺应气候的变化。同时要保持良好的心态，开朗乐观，并能遵照医生的嘱咐，按时服药，才能平安顺利的度过每个季节交替。
秋天晚上跑步好吗 高血压秋天怎么跑步
多喝水，降低血液粘稠度。
我们都知道秋季是心脑血管疾病的高发期，此时人体血压是比平时要高不少，加上运动的话，很可能血液过高，导致疾病的发生，所以建议多喝水，增加喝水的次数，降低血液粘稠度，增加流速来降低血压。
提醒心血管病患者要加强保健
冬季是心血管疾病高发时期，主要是因为寒冷会令人体的血管收缩、痉挛，此外，在冷空气骤然刺激下，机体会出现交感神经兴奋，造成血流加快、心率加快、血管的外围阻力增强，导致血压升高或血管栓塞等，使心血管疾病患者出现头疼、头胀、头重等症状，甚至引起心肌梗死、中风、猝死等心脑血管意外事件，因而建议广大心血管疾病患者提高警惕，日常生活中做好预防保健措施，防止心血管疾病突发。
防寒保暖第一位
天气寒冷，为保持自身体温，耗氧量剧增，加之寒冷刺激使血管收缩，外周血管阻力上升，更易造成心肌缺血，诱发心脏病。陈院长提醒心血管病患者，冬季保健首先当注意保暖防寒，及时添加衣物，避免因冷发病。
不可随意停药
近日，一位患有心脑血管疾病的七旬老人，自行停药后引发了急性心衰，上海远大心胸医院陈小中院长介绍，老人来到医院时高压260mmHg、低压120mmHg，抢救无效死亡。在此提醒心血管疾病患者千万不可随意停药，最好咨询医生是否需要调整药物剂量。
冬季不宜晨练
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。陈院长建议冬季不宜晨练，最好在上午10时太阳升起后或下午锻炼，锻炼中也不要选择激烈的运动项目。
睡前一杯水，室温适度
心血管疾病患者凌晨起病的很多，陈院长建议在睡觉前喝一杯水，可缓解血液粘稠度，防止血栓形成，另外要减少起夜次数，睡觉时房间要保持适度的温度。
随身携带急救药物
心血管病患者外出时要随身携带急救药物，而且应放在最方便拿到的口袋里。当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时到医院就诊或拨打急救电话，以免错过最佳治疗时间。
最后陈院长提醒，除以上几点外，还应注意作息时间规律，避免过度疲劳，合理饮食。心血管疾病高发的时间段集中在上午6时至12时，在这个时间段，心脑血管病患者(包括高血压、冠心病、高血脂、瓣膜病、主动脉夹层等)及其家属尤其要特别警惕，避免因冷发病。一旦感到胸前闷痛、头晕、气喘、冒冷汗，或是疼痛转移到下巴，左臂麻木等现象，很可能是发生了心血管疾病的前兆。患者必须迅速就医或及时告诉旁人，帮忙拨打120急救。
夏季心脑血管疾病高发
1、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等;
2、清新活跃的负氧离子空气;
3、硬水质;
4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食;
5、精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极;
6、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼;
7、体重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮动10斤亦算正常);
8、确知自己是否有心脑血管疾病和家庭遗传;
9、一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病创造了条件。
中医的“七情”致病很有道理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。
目前已有动脉硬化、心脑血管病征象的白领们也不要悲观，心脑血管疾病还有一个特征，就是它的可逆转性。
由于环境、饮食、少运动等诸多因素造成的动脉的早期硬化，只要注意调整，使血管走向“年轻态”，不是“天方夜谭”。
不信你自己可以做个试验：在一个月低脂、低胆固醇、高纤维、高矿物质、高碳水化合物饮食后去医院化验一下血清，其结果一定与你长期食用高脂肪，高蛋白，高胆固醇不一样。
运动，是最好的“血管清道夫”。这就是为什么有的人虽然食肉多，但因热爱运动而不得心脑血管疾病的原因。而有的人热爱素食但同样躲不过心脑血管疾病。
夏季要防心脑血管疾病高发
夏季学会5个预防心血管疾病的方法
1、合理饮食，适量补水
心脑血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黄色蔬菜(如：胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。适量进食白色食物(如：燕麦粉、燕麦片等)和黑色食物(黑木耳等)，能有效降低血黏度和胆固醇。
此外，心脑血管患者每日需主动、适时、适量饮水，以避免因未及时喝水、体内水分流失过多，而导致血液浓度升高，发病率上升。
多喝水，及时补充水分，每天保证饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来也可适量进点水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
2、起居有节，减少外出
在夏天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示早晨6~10点，发生心脑血管疾病的概率为70%—80%，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。与此同时减少不必要的外出，尤其避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方;外出时穿着浅色、宽松、透气的衣服，戴遮阳帽或撑遮阳伞。
因为温差的急剧变化会引起血管不断收缩和舒张，导致血压变化，产生血液循环障碍，因此要避免温差过大，调节室内温度，使其在人体舒适范围内。
3、戒除焦躁，平心静气
调查显示急性心肌梗死的诱因中情绪激动所占比例最高。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。保持良好心态、随时调节情绪不仅是夏季养生的重要环节，而且对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。
4、防暑降温
心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，28℃左右为宜。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外，心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。
5、居室内外温差大
从家里走出户外时大幅的温度变化使心脑血管病人很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中，因此有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡一小时，以补充晚间睡眠的不足。
三七适合哪些人服用 心脑血管疾病患者
对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。
秋冬季节要预防的老年人疾病
金秋10月，天气由热转凉，昼夜温差加大，是多种疾病的高发期;老年人因脏器功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病，其中最需提防肠胃、呼吸道以及心血管等三大疾病。
10月是老年人慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。这是因为气温下降后，人体内的胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。因此，老年人的日常膳食应以温软淡素为主，同时调整自己的情绪并配合药物防治。
秋季也是上呼吸道疾病高发期。秋季感冒多因秋凉而起，现在看门诊的病人中，流感、老慢支、肺炎病人占了多数。对于老人来说，当前尤其要防感冒。老年人因抵抗力较差，秋季受凉后易被病毒侵袭。他提醒说，要做到勤锻炼，合理膳食及保暖。症状重的感冒患者，一定要及时进行治疗。
此外，目前早晚温差较大，这一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，引发心脑血管疾病。专家建议，中老年人群特别是有心脑血管基础性疾病的人群，入秋以后应加强身体保健，及时查找可能导致疾病发作的原因，并早晚注意保暖，保持平和心态，积极应对温差变化大可能引发的疾病。
秋冬季节是疾病多发的时期，老年人疾病的发生概率也大大增加，而且老年人的身体素质较差，治疗起来也难免比较缓慢，这就更需要合理的预防。
冰糖银耳的功效与作用 提高抗病能力
冰糖银耳中含有硒元素，硒元素在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压、糖尿病等高发的重要因素，而补硒则有利于减少多种心脑血管疾病的发生，还能提高人体的抗病能力。