抚触好处辣么多,你行动起来了吗?
抚触好处辣么多,你行动起来了吗?
增进亲子关系
亲子间身体接触比较多，可以让彼此见隔阂减少，感情加深。大家不妨出门和睡觉前给宝宝一个亲吻，然后随时给宝宝一个大大的拥抱。
促进宝宝性格发展
抚触是非常亲密的动作，可以让宝宝获得满满的安全感。这会使得孩子更容易建立起对他人的信任感，而这种信任感是孩子形成健全人格的基础。所以说抚触有利于孩子养成良好性格。此类孩子往往性格开朗、自信心强，而且富有爱心，社会适应能力也很强大。
有利于宝宝生长发育
其实，抚触的需求是与生俱来的。若宝宝此类需求得不到满足，很可能会影响其生长发育，出现生长迟缓、发育不良等情况。如果家长能经常和宝宝亲密接触，那么可以促进宝宝神经细胞发育，有利于大脑发育。
婴儿抚触是宝宝健康成长的必要程序
1、抚触宝宝要充满爱心
从婴儿出生的第二天起，就可以给婴儿按摩，母亲是最理想的抚触者。给宝宝按摩最好每天一次，最佳按摩时间为喂奶1小时后，否则宝宝会吐奶。室温最好在25至28摄氏度之间，室内光线不要太亮。按摩者不要留长指甲，接触宝宝身体之前首先要让自已的双手温暖起来。
抚触时应准备好一条柔软的毯子，几条干净的毛巾，一瓶婴儿专用的护肤乳液，另外还要有平静的心情。她认为，抚触宝宝一定要充满爱心，同时还要观察宝宝是否享受，一旦宝宝表现出不喜欢的样子，就应该马上停止。一般做一套按摩只需要20分钟。
2、抚触让宝宝更健壮
抚触是整个手掌对婴儿身体进行轻柔地接触和平滑地触摸，这听起来非常容易，但要想做好是很难的，在美国有执照的婴儿按摩师需要经过长期完整的训练。
婴儿抚触不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝的健康。婴儿抚触具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多的荷尔蒙，促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。抚触活动了宝宝全身的肌肉，使肢体长得更健壮，身体更健康。按摩还能帮助宝宝睡眠，减少烦躁情绪。
3、婴儿抚触基本方法
(1)全身运动：
全身运动就是给宝宝热身。抚触者坐在地板上伸直双腿，为了安全铺上毛巾，让宝宝脸朝上躺在你的腿上，头朝你双脚的方向。在胸前打开再合拢他的胳膊，这能使宝宝放松背部，肺部得到更好的呼吸。然后上下移动宝宝的双腿，模拟走路的样子，这个动作使大脑的两侧都能得到刺激。
(2)胸膛和躯干：
两手分别从胸部的外下侧向对侧肩部轻轻按摩，然后由上而下反复轻抚宝宝的身体，如果他表现出不舒服的样子，换下一个姿势。这个动作使宝宝呼吸循环更顺畅。
(3)胳膊和双手：
用一只手轻握着宝宝的左手并将他的胳膊抬起，用另一只手按摩宝宝左胳膊，从肩膀到手腕，然后每一个手指的按摩，轻轻摩擦宝宝的小手，将他的手掌和手指打开。另一侧做同样的动作。这可以增加宝宝的灵活性。
(4)腿部和脚部：
用一只手扶着宝宝左脚踝，把左腿抬起，用另一只手按摩宝宝的左腿，从臀部到脚踝，然后用手掌抚摸宝宝的小脚丫，从脚后跟到脚趾自下而上的按摩。另一侧做同样的动作。按摩腿脚能够增强宝宝的协调能力，使宝宝的肢体更灵活。
(5)腹部：
轻轻地用整个手掌从宝宝的肋骨到骨盆位置按摩，用手指肚自右上腹滑向右下腹，左上腹滑向左下腹。腹部按摩帮助宝宝排气、缓解便秘。
(6)脸部：
用你最柔软的两只手指，由中心向两侧抚摸宝宝的前额。然后顺着鼻梁向鼻尖滑行，从鼻尖滑向鼻子的两侧。多数宝宝会喜欢这个手法，他们以为是在做游戏，但是如果你的宝宝觉得不舒服就先停止做这个动作，隔天不妨再试一次。
在给宝宝做抚触的时候，不妨放一些轻音乐，同时轻声细语地跟他说话，“妈妈给你捏捏小脚丫”，“这是你的大姆指……”，在按摩的同时，刺激宝宝大脑的发育。
但是婴儿抚触并不适合所有的宝宝，发高烧、骨折、皮肤感染的宝宝都不能做按摩，患有其他疾病的宝宝是否能做按摩应听取医生的意见。
(7)背部：
如果你的宝宝不介意后背朝上，可以试着让他俯卧在你腿上，用手掌从宝宝的脖子到臀部自上而下的按摩。也可以让宝宝平躺，用一只手托起宝宝的臀部，另一只手轻轻地从脖子慢慢向下揉搓宝宝的脊梁骨。背部按摩有助于增强免疫力。
治脚气春天就要行动起来
春季治脚气事半功倍
脚部之所以容易感染上白癣菌，跟其皮肤特征有关。皮脂腺呈弱酸性，具有杀菌作用，而脚部的皮脂腺分布很少，对真菌和细菌的防御较差;加上脚部皮肤角质层较厚，能提供给真菌丰富的角蛋白，有利于真菌生长繁殖。
夏季气温高，脚部容易出汗，给白癣菌的繁殖提供了绝好机会。当脚气蔓延时，患部会因为炎症而糜烂，即便用了药物，药效也难以发挥。而春季气温没有升到太高，人出汗也不多，双脚尚处于比较干燥的状态，这个时候就开始治疗脚气，不仅副作用小，还往往能取到事半功倍的效果。
脚气用药需分类型
脚气一般分为三种：水泡型、糜烂型、角化型。春季治疗脚气，应该有针对性的局部用抗真菌药。
水泡型：可用水杨酸酊或其他酊型水剂，每天泡脚后涂抹一次即可，忌使用过多，以防药中的酒精成分造成皮肤损害。
糜烂型：糜烂型脚气适合用一些收敛的药物，可先用1：5000高锰酸钾溶液泡脚，再外擦达克宁和孚琪，最后上足粉。若病情较严重，还可以配合服用口服药，效果更佳。
角化型：对于角化型的脚气，可以使用外用软膏，如特比萘芬软膏或水杨酸软膏。涂药后用薄膜包扎，能促进药物渗入。
除了用药之外，更关键的是注意个人卫生，保持脚部的干燥，对穿过的鞋袜要彻底消毒，避免再次感染。如果能坚持做到，也许就可以将脚气扼杀在夏天到来之前。
这三种抚摸胎教胎宝宝很喜欢
姿势：孕妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在腹部，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
方法：孕妈妈双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地说着喜爱宝宝的言语。每次2～5分钟，每天2次。如果配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。需要注意的是，给胎儿抚摸应该定时，比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，5-10分钟为宜。
3、来回抚摸法
具体做法：孕妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。
注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。
抚摸胎教的好处
1、抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。
2、抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。
3、在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。
这四种情况不能抚摸胎教
情况一：孕晚期别摸肚子
很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
情况二：前置胎盘别摸肚子
脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。不过医生并不建议准妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的准妈妈更不能频繁刺激肚子。
情况三：胎动频繁别摸肚子
抚触胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。不过准爸妈做抚触胎教，最好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。
抚摸胎教的方法
首先，要知道宝宝要在三个月的时候才会有触觉的出现，所以抚摸胎教最好是在此之后进行。在开始进行抚摸教育那一段时间，可以先进行来地抚摸。准妈妈们可以在腹部完全松弛，情绪平静的情况下，用手轻轻地从上至下或者是从左至右来回地抚摸。同时，心里也可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，默念你想对他说的话。此时的抚摸时动作宜轻，而且时间也不宜过长，每次2~5分钟就可以了。
来回抚摸一段时间之后，就可以在抚摸的基础上加一些拍打的动作了，不过还是注意动作要轻。准妈妈可以先平卧，放松腹部，调整好情绪，先用手在腹部从上至下以及从左至右来回地抚摸，并用手指轻轻按下再抬起。之后，就可以轻轻做一些按压和拍打动作，给宝宝以触觉刺激。一般来说，在坚持几个星期之后，宝宝就会有反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
让大脑动起来
只有多开动脑筋，多分析问题，才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春，防止大脑迟钝。“流水不腐，户枢不蠹”，其实人的大脑也是一样的，只有多开动脑筋，多分析问题，才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春，防止大脑迟钝，所以，赶快让您的大脑“动”起来吧!
经常“动”脑很重要
例一 65岁的赵先生自从退休回家后算是彻底放松了，连以前每天必看报的习惯也丢弃了。最近他觉得记忆力明显变差，以前看一眼、听一次就能记住的东西，现在不行了，而且做事丢三落四。到医院一查，说是有轻微脑萎缩。其时，这些表现是老年痴呆的早期症状。
大脑的逐渐退化是生理上的自然规律。一般认为人到中年后，脑的功能和结构即发生老化，大量神经细胞退化，大脑开始萎缩，脑血流量也比年轻时减少约17%。脑功能衰退的早期表现为记忆力减退。所以，长期以来人们总认为老年人的记忆力和接受新知识的能力越来越差，是由于脑细胞减少、脑萎缩所致。然而，有科学家发现，人的大脑具有高度的可塑性，一些经常积极用脑的健康老年人，大脑传递信息的细胞树突数量并不减少甚至增加，随着年龄的增长，知识经验也越来越丰富，容易建立起多样联系，从而提高记忆力、理解力和语言表达能力，对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至超过年轻人。所以，延缓大脑衰老、减少痴呆的发生是有可能的，其关键就是要经常“动”脑。
例二 七旬老人圆了“冠军梦”(摘自2006年10月31日《武汉晚报》)。十年前，江岸花桥一村的74岁老人叶金祥体检时查出“轻微脑萎缩”，医生指出要经常动脑健脑，否则会转为老年痴呆。“下象棋就很动脑”。叶老先生重拾旧爱。三年前的重阳节，花桥社区举办老人象棋赛，叶老得了第三;去年是第二届，叶老走失一招，屈居亚军;经过一年卧薪尝胆，在昨天的第三届比赛中，叶老沉着应战，一举夺冠。
可见人类的大脑和思维功能严格遵循“用进废退”的基本规律。勤动脑，大脑接受信息刺激越多，脑细胞越发达越有生命力，越能延缓脑细胞的退化萎缩。如长期懒于动脑，大脑细胞就会加快萎缩、退化。
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老年痴呆症即阿尔茨海默病，指的是随着年龄增长，一些老年人逐渐出现行为和交往障碍，记忆损坏，情绪紊乱，人格改变，这样10多年后将夺去患者对自己和家人的终生记忆。在全球有2000多万人患有该病。在欧美国家，60岁以上老年人6%～12%发生痴呆，85岁以上的老人这个比率则高达20%～40%。老年痴呆也与家族遗传、高血压、高脂血症、糖尿病、中风、脑外伤等多种疾病有关。
如何“动”脑
通过学习新知识来“动”脑
想要让自己的大脑“动”起来其实也很简单，就是让大脑主动去“记”东西。要经常给大脑以新鲜的知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要对这些知识主动进行摄取和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。请注意，这其中并不包括看电视，看电视时大脑是处于一种被动接受的状态。另外，专心致志地从事自己爱好和热衷的事业，也是保持大脑活力的秘诀，不可以让自己的头脑长期处于“无所事事”的状态之中。
通过多活动手指来“动”脑
在大脑皮层中，指挥手指活动的功能区域占了很大的面积。活动手指，可锻炼大脑，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的兴奋性。对大脑来说，高效率活动手指甚至比用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。因此，培养一种能多动手的爱好，不仅能修身养性，还能防止大脑过早萎缩，甚至预防老年痴呆的发生，何乐而不为?
通过休闲娱乐来“动”脑
平时的休闲娱乐项目中许多都对健脑益智有帮助，如打牌、下棋等都是促进大脑运动很好的方式。
桥牌
桥牌是一种扑克游戏，和围棋、国际象棋一起统称为“棋牌”。桥牌起源于英国，目前流行的桥牌为定约桥牌。作为一项文明、竞技性强的体育运动，桥牌风靡全球，并以它特有的魅力而称雄于各种牌类游戏。在2002年亚运会和2004年奥运会上，桥牌已经成为表演项目。
玩法 由4人组成两对，分为东西南北几个方向，东西向选手为一方，南北向选手为另一方。打牌分为两个阶段，第一个阶段为“叫牌阶段”，在这个阶段玩家要确定牌局的“目标”，即4个人要确定牌局胜负的分数标准。第二个阶段为“打牌阶段”，在确定牌局胜负目标的基础上，一方“坐庄”，另一方“防守”，通过出牌“攻防”，取得“分数”。当选手出完牌后，按照规则计分，总分数最多的一方为胜方。
特点 可提高智力。在打牌的过程中，要运用很多数学、逻辑学、心理学等方面的知识。比如，牌局上并没有一定得分的“牌招”，只是估摸着有个胜算的概率就要出牌，这就要会“算”;牌局里常遇到“鱼与熊掌不可兼得”的时候，优秀的牌手就通过放“小鱼”来钓“大鱼”，演绎出一场好戏。常打桥牌的人，给人感觉都是“很聪明的”，他们的计算能力、记忆力都很强，患老年痴呆的可能性减少。
不足 比较难学且费时。复杂的“叫牌”体系，变化多端的攻防技巧，精确的计算，需要较高的文化素质且长期学习才能掌握。
其他玩牌方式
如“拱猪”、“升级”和眼下流行的“拖拉机”等。其普及面广，会的人多，易学，也可以达到“动”脑的目的。
围棋
下法棋盘盘面有纵横各19条等距离、垂直交叉的平行线，共构成361个交叉点。棋子分黑、白两色。对局双方各执一色棋子，黑先白后，交替下子，每次只能下一子。单个棋子在棋盘上，与它直线紧邻的空点是这个棋子的“气”。如所有的气均为对方所占据，便呈无气状态。无气状态的棋子将被拿掉。以最终所占地盘最大(或交叉点最多)者为胜利。
特点围棋为中国古代的四大艺术“琴棋书画”之一。围棋是锻炼智慧的好方法。对弈时，每下一子就是提出一个问题，接下来就要想办法来解决这一问题。这样在不断提出问题和解决问题的过程中，大脑像做体操一样，得到良好的锻炼。它可以最大限度地开发智力，启迪思维，锻炼头脑，陶冶情操。在围棋的对弈中，包含着形象思维、逻辑思维的创作。围棋当中运用数字的地方特别多，比如气的计算、围地的大小、胜负的计算等。它能增强机械记忆和理解记忆，提高人们的计算本领。
不足不易学好，下一盘围棋的时间往往较长。
中国象棋
玩法 棋盘是正方形的，棋盘的中间有一条“界河”，把对垒的双方隔在两边。两边画有交叉线的地方共有90个交叉点，棋子就摆在这些交叉点上。中国象棋共有32枚棋子，分为黑、红两组，下棋的双方各用一组，每组各有一帅(将)、两士、两相(象)、两马、两车、两炮、五兵(卒)。两人对局时，按照规定的位置将各自的棋子摆好，红方先走，然后轮流按规则移动棋子，如：马走日字，相走田字，车可以“横冲直撞”，兵只可前行……最后以把对方将死为胜，不分胜负为和棋。
特点 易学，千变万化(人生如棋局局新)，能起到很好的“动”脑作用。
不足 易痴迷恋战。
其他棋类
如五子棋、跳棋等等，也能起到较好的“动”脑作用。
女性想被触摸位置
你知道女性想被触摸那几个位置吗?90%的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，每个女人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面、发根处、脖颈等部位。
很多夜晚，你也许想来一场火辣辣的性爱，但苍白的情话已经无法激起听觉的敏感，熟悉的容颜也没有了视觉的惊喜。怎么办?越来越多的经验表明，这样的时刻需要你换种方式触摸“性”福。其实，那些性生活默契的夫妻们通常会创造一种摸索性爱的概念，让触觉的朝圣之旅走入性的殿堂。从简单的牵手、亲吻，到有技巧地刺激敏感带，每对调情高手深知个中奥妙，能够触电式地立即唤起伴侣的欲望。
颈部触觉提升热度
触觉似乎更受女性青睐，很多女人喜欢在黑暗中长时间地接受对方的爱抚和亲吻。90%的女性喜欢身体的某一特殊部位被触摸，每个女人常会有自己独特的敏感区域，像耳根后面、发根处、脖颈等部位。
触觉刺激还促使女性身体里分泌大量荷尔蒙，这些荷尔蒙促进血液循环和泪液分泌，使女人的双颊出现动人的红晕，双眸受到滋润显得水汪汪的，平添妩媚。
腹部触觉刺激高潮
腹股沟以及肚脐是女人渴望得到爱抚的重点部位。90%的女性认为自己的小腹赘肉太多，却只有2%的男人持同样的观点。不妨抛开顾虑，试着调暗灯光，拿起他的手放在你身体最喜欢的部位，暗示他你希望得到更多爱抚，然后用心去体验肌肤的奇妙感觉，触觉常常会成为意想不到的高潮催化剂。
背部触觉随性所至
对女人来说，嵴背默默地造就了S形曲线的根基。沿嵴柱两侧下降，肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘。这里的神经末梢是高于身体其他部位的，被抚摸时反应也更强烈。太多的情色作品告诉你S贯穿了女人全部的性欲激发地带，《晚娘》中令人屏息的后背就证明了一切。
在家时，你可以脱掉鞋袜，赤足在地毯上行走，体会粗糙的地毯带给足底的酥痒感，十分惬意。赤足行走能够使足底的穴位受到按摩，促进血液循环，消除疲劳，恢复精力，并增加抵抗疾病的能力。
享受沐浴
沐浴是开发触觉的大好机会。毛巾的质地要略为粗糙的。市场上出售的浴球、浴刷也不错，丝瓜瓤一类的天然材料当然最好。在温暖的水流下擦拭全身，每一寸肌肤都不可忽略，细心体会触觉带来的奇妙境界。取一件你熟悉和喜爱的物品，像床头的绒毛玩具、真丝睡衣，甚至你随手用的铅笔和橡皮。闭起双眼，用手指的触摸来感受它们：是柔软还是坚硬?是细腻还是粗糙?你还可以把它贴在脸上，用面颊的皮肤去感知。经常做这样的触觉训练，你的触觉会渐渐丰富和敏锐起来。
暗示伴侣
我们的文化不太接受人们在公众场合拥抱和亲吻。但你可用些小计谋，来满足你的触觉饥渴。换连衣裙时，你不妨请他帮你拉上背后的拉链，一大片晶莹细腻的肌肤裸露在他面前，没有哪个男人会不想一亲香泽的。在餐厅里你可以淑女般文雅地用餐，但在桌子底下有意无意地用膝盖碰触他的大腿，他一定会领悟你向他传达的这份爱意。还有，冬天在外面散步，你可以说，“我的手好冷”，然后主动把手伸进他长裤的口袋中……只要你稍用心思，就能把触觉的妙用发挥得淋漓尽致。
新生儿抚触什么时候做
一、安静清醒是接受抚触的最佳状态
【安静清醒】是婴儿接受按摩的最佳状态，这也在神经科学领域被证实。当宝宝处于一种安静清醒的状态时，你会发现宝宝的身体活动不是很多，呼吸很规律，比较集中注意力。这个时候正是哺育、拥抱和互动的好时机，在这个状态下，宝宝能有较好的反应和学习能力。在出生后的前几个小时，大部分新生儿在熟睡后都有这种状态的密集时期。
二、找出最适合按摩宝宝的最佳时间和地点
在按摩进行期间，宝宝可能会逐步出现活动清醒、毛躁、到哭泣状态。父母们要在仔细观察宝宝，并记下宝宝的循环状态，这可帮助父母们找出最适合按摩宝宝的最佳时机。宝宝自然会经历这些循环，行为状态的循环也可能随着外届的刺激而改变，比如在按摩的过程加快速度，或者过度刺激的按摩。
试着发现对你和宝宝最合适的时间和地点进行抚触，一般来说，早晨是个好时间，你和婴儿都已吃饱，并且为一天做好准备。下午和晚上抚触也有好处，对于某些婴儿来说，午睡前抚触可帮助他们释放出最后一点能量，可以睡得更沉。对另一些婴儿来说，任何刺激都是过分的，他们需要的就是睡觉，对这样的婴儿应午睡后抚触。晚上对某些孩子也是很好的时间，如果婴儿很疲倦但不是太烦躁，抚触能帮助他睡眠，你可能在外工作或有其他小孩子要照顾，当你完成了一天的工作后，晚上对你来说就是最好的时间。抚触为你和新生儿提供了一个在一起的宝贵时光。
三、每一次做多长时间的抚触
由于宝宝神经系统发育的特点，注意力尚不能集中太长时间，如果抚触时间过长，反而会引起她的厌倦。一般抚触持续时间保持在十到十五分钟就可以了，最长不要超过二十分钟，当宝宝长大后(比如6个月后)，你们的抚触时间就可以根据你和宝宝的需求来调整。整个按摩过程应遵循宝宝的引导，应根据宝宝传递出的信息及时调整按摩的路线及方式，宝宝会通过他的肢体语言、声音和姿势来告诉你他是否需要继续按摩。
女人最喜欢被摸的三部位
你抚摸女人哪个部位时，她最显得情动呢?今天小编就来告诉你，抚摸她的以下三个部位，将让你们的性爱更为火辣哦!
1、背部触觉随性所至
对女人来说，脊背默默地造就了S形曲线的根基。沿脊柱两侧下降，肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘。这里的神经末梢是高于身体其他部位的，被抚摸时反应也更强烈。性前戏要做什么?
太多的情色作品告诉你S贯穿了女人全部的性欲激发地带，《晚娘》中令人屏息的后背就证明了一切。性前戏的具体步骤有哪些呢?
在家时，你可以脱掉鞋袜，赤足在地毯上行走，体会粗糙的地毯带给足底的酥痒感，十分惬意。赤足行走能够使足底的穴位受到按摩，促进血液循环，消除疲劳，恢复精力，并增加抵抗疾病的能力。
享受沐浴
沐浴是开发触觉的大好机会。毛巾的质地要略为粗糙的，市场上出售的浴球、浴刷也不错，丝瓜瓤一类的天然材料当然最好。在温暖的水流下擦拭全身，每一寸肌肤都不可忽略，细心体会触觉带来的奇妙境界。性前戏怎么做呢?
感知物品
取一件你熟悉和喜爱的物品，像床头的绒毛玩具、真丝睡衣，甚至你随手用的铅笔和橡皮。闭起双眼，用手指的触摸来感受它们：是柔软还是坚硬?是细腻还是粗糙?你还可以把它贴在脸上，用面颊的皮肤去感知。经常做这样的触觉训练，你的触觉会渐渐丰富和敏锐起来。
婴儿抚触 多长时间最合适
如今都非常重视宝宝的早期教育，抚触也可以起到很好的早教效果，在抚触的过程中可以增强亲子关系，同时还可以促进婴儿大脑和神经系统的发育，下面育儿专家就为大家介绍一下婴儿抚触的一些技巧。
1、抚触是一定要抹婴儿油吗?
婴儿润肤油是一种医学证明，纯正温和的天然纯净的矿物油，是一种润滑剂，是配合婴儿抚触的理想用品。它涂抹在抚触者的手与婴儿之间，起着保护、清洁、滋润和滑爽的作用，使抚触更加温柔舒适。尤其是初生的宝宝由于皮肤缺少角质层的保护，故显得特别娇嫩，任何粗糙的触摸，都会导致宝宝不适、惊恐，甚至皮肤破损，而招致细菌感染，所以婴儿油是抚触中不可缺少的。
2、每次给宝宝抚触多长时间比较好?
由于宝宝神经系统发育的特点，注意力尚不能集中太长时间，如果抚触时间过长，反而会引起他的厌倦。一般抚触持续时间保持在十到十五分钟就可以了，最长不要超过二十分钟。
3、抚触适合多大的宝宝?
宝宝在出生后脐带干燥了就可以开始进行抚触.可以持续到一岁。一岁以后的孩子基本会走路，会讲话了，他的注意力不再那么容易安静地集中在这里，家长可以尝试用别的方式和宝宝交流了。
4、宝宝有湿疹时，我可以给他做抚触吗?
宝宝有湿疹，特别是渗出型的，面积比较大，不仅脸上，额头上，甚至胸部，背部都有湿疹，那千万不要给孩子进行抚触。要合理调整饮食，减少对皮肤的刺激，必要时请医生用药物处理。如果只是脸上有几粒，则抚触身体时也要特别注意，因为容易生湿疹的孩子，其皮肤往往比较敏感，容易产生过敏现象，发现后要及时停止抚触，必要时请医生用药物处理。
5、如果孩子生病了，可以做抚触吗?
如果孩子生病了，还是可以做抚触的，越是生病的孩子，越是需要得到父母的关爱。但是象我们介绍的这样全套的抚触就不可能了。你可根据孩子的情况做部分的动作，甚至握住他的手，这样一个极其简单的动作都能把你的爱传递你的宝宝，起到抚触的效果。
婴儿抚触好处多，但是在婴儿抚触的过程中有很多问题需要注意。
孕期摸肚子的正确方法
1、来回抚摸法
实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想“小宝宝，妈妈真爱你”、“小宝宝真舒畅”等。注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。
2、触压拍打法
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。
在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
婴儿抚触注意事项
1、选好最佳时段、最佳时间
为小宝宝做抚触的最佳时段：在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。最佳时间：因为小宝宝的注意力不能长时间集中，所以每个抚摸动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15-20分钟。
切忌在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触，否则不但不能让宝宝享受亲子之间的快乐，反而让他对此很反感。
2、做好充足准备
让室温保持25度左右，选择比较安静、光线不太刺眼的地方。给宝宝和你选一首柔和的音乐，帮助你们放松;提前准备好宝宝的毛巾、尿布、干净的衣物，抚触结束后给宝宝换上。让你的双手也保持温暖，开始前先温柔的和宝宝聊一会，“妈妈要摸摸你的小脸”，在你们彼此之间感动需要对方的时候，就可以开始抚触了。
3、力度要根据宝宝的感受随时调整
给宝宝做抚触时，手法的力度要根据孩子的感受做具体调整。通常的标准是：做完之后如果发现孩子的皮肤微微发红，则表示力度正好;如果孩子的皮肤不变颜色，则说明力度不够;如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力量太强。另外随着孩子年龄的增大，力度也应有一定的增加。
4、记住各部位安全点
头部：双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。另外，千万不要把润肤油滴到宝宝眼睛里。
腹部：抚触的时候要按照顺时针的方向，有利于孩子胃肠消化。小宝宝的脐带还未脱落时，抚触一定要小心进行，最好不要碰到它。
关节处：宝宝最容易感到疼的地方，所以要自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在宝宝关节部位施加压力。
5、不必循规蹈矩
妈妈在给宝宝做抚触时，不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序，每个动作一一做到。因为小宝宝是不会被这些规矩左右的，有的宝宝就喜欢别人抚摸他的小肚子，而有的宝宝则喜欢动动小手，动动小脚。所以抚触应该是按照自己宝宝的喜好来安排，你可以打乱抚触的顺序，或自创几个宝宝喜欢的动作。
6、宝宝情绪不好时，抚触STOP
对于抚触来说，唯一的红灯就是宝宝的情绪。宝宝哭了，抚触就要停止。先找找原因，尿布是不是湿了?肚子是不是饿了?还是想睡觉了?或是哪里不舒服了?如果不是这些客观原因，就是宝宝不喜欢抚触。因为每个孩子的个性都是不同的，当他不愿意接受抚触的时候，最好给他一些其他的活动，比如一段优美的音乐，或是一个轻松的游戏。同样可以达到抚触的效果。
7、抚触的内容要按照宝宝年龄需要而定
宝宝长牙的时候，可以让他仰面躺下，多帮他按摩小脸;到了要爬的时候，再让他趴下，帮他练习爬爬;学习走路的时候，除了多给他做些腿上的按摩外，小脚丫也是很重要的。另外，除了让宝宝身体放松外，更重要的是让宝宝心情上得到放松。所以抚触的时候应该对他更温柔。
孕期超重好吓人快行动起来
日益严重的问题
你可能认为肥胖诊断只适用于极端情况。但是根据最近美国一项健康和营养检查调查，10名孕妇中就有三名患有临床肥胖症。虽然大多数女性都很重视体重和怀孕的情绪等方面，但很少有人真正理解肥胖。你可以保持身材匀称健康，但肥胖和健康是不可能兼得的。
对胎儿和产妇的风险
根据最近发表的一篇来自美国妇产科医师的文章，肥胖孕妇患有流产、先兆子痫，妊娠糖尿病以及高血压风险较高。当你患有妊娠期糖尿病时，胎儿的体重可能也偏高。因此，许多人也更需要剖腹产。高血压和先兆子痫也增加了剖宫产的机会。如果分娩时母亲血压升高，她可能会中风，宝宝可能会失去血液供应。为了避免这些后果，医生除了剖腹产外别无选择。对胎儿也会有危险，包括神经管缺陷、死胎、后期儿童肥胖率高。
尝试改变
如果你超重或肥胖，并且一直在尝试改变你的习惯，这可能就是你需要的源动力。怀孕是努力瘦身的最佳时机，因为大多数母亲心中都有着以孩子的健康安全为最大利益的念头。怀孕是一个唤醒母性的机会，让女性有机会改变现状，为了自己也为了孩子。
你能做什么
如果你正在考虑做出改变，可以选择明智的步骤去养成会导致体重逐渐下降的习惯。
从你的饮食开始。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少含糖饮料和油炸食品的摄入量。少食多餐，在怀孕的头三个月里你不需要补充额外的热量，只有在妊娠中期和末期的日常需要补充额外的300卡路里--一杯酸奶和一个香蕉的热量。
活跃起来。这也许是最重要的。你能做的最好的锻炼方式之一就是经常走路。每天散步20到30分钟是最有利于确保孕期安全的事情。在怀孕期间，根据医学研究所的指导方针，如果孕前体重正常，怀孕后体重增加11.5到16公斤;如果孕前体重超重了，怀孕后体重增加控制在7到11.5公斤;如果你属于肥胖人群，怀孕后将体重增加控制在7公斤左右。