春季食疗防过敏

春季食疗防过敏

金针菇。经常食用金针菇有利于人体排出重金属离子和代谢产生的毒素、废物，能有效增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

胡萝卜。日本专家发现，胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

大枣。日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃均可，每日3次，每次10颗。

蜂蜜。美国免疫学家罗杰那利建议，每天喝1勺蜂蜜，连续服用2年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。其中的原因是，蜂蜜中含有的微量蜂毒在起作用，它是临床上用来治疗气管炎、哮喘等过敏性疾病的元素之一;此外，因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定的抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。

如何预防春季过敏 健康饮食

避免吃一些海鲜等易过敏的食物，都有助于减少过敏风险，建议在春天多吃一些具有抗过敏作用的食物如生姜，红枣，薏仁，蜂蜜，葡萄，金针菇等。

远离过敏 春季抗过敏食谱

1、 三黑汁

原料：黑芝麻10克、黑枣10克、黑豆30克。

做法：将上述三种材料蒸熟后打汁去渣。

功效：黑色食物可温肾健脾，增加免疫力，可缓解过敏体质。

2、 糖醋姜汤

食材：醋80毫升、生姜20克、红糖50克。

做法：生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。

功效：可解毒、散瘀、健脾，对鱼蟹引起的荨麻疹很有效。

3、 辛夷花蛋

食材：辛夷花12克、鸡蛋2个。

做法：加水适量同煮，蒸熟去壳后再煮2-3分钟。

功效：可祛风通窍、止痛。

4、 三子芝麻粥

食材：苏子10克、莱菔子10克、白芥子6克、芝麻20克、核桃20克、大米50克。

做法：将莱菔子、苏子、白芥子加水熬成汁，再加入芝麻、核桃、大米煮成粥。

功效：可健脾、温肾、化痰、将气，过敏体质的人可经常服用，因为芝麻和核桃含油量很高，腹泻时不宜食用。

5、百合绿豆粥

原料：鲜百合50克、大米50克、绿豆30克。

做法：绿豆、大米洗净加水放入锅中煮至五成熟时，放入百合，文火焖至成粥状即可。

功效：绿豆是清热解毒的良品，百合含多种营养物质，可以清除体内有害物质。此粥对容易皮肤过敏的人尤其适用。

6、 金针菇炖豆腐

原料：金针菇50克、豆腐30克、酱油少许、香油5克

做法：金针菇洗净切成碎末状;豆腐放在锅里煮一煮，捞出沥水，切成小方块备用;将金针菇、豆腐、酱油放入砂锅，加适量清水炖至熟烂淋上麻油即可食用。

功效：金针菇味道鲜美，营养丰富，有促进智力发育、抗癌、抗过敏等多种作用。

7、胡萝卜炒肉

原料：瘦猪肉30克、胡萝卜50克、食用油5克、香菜适量、酱油少许、水淀粉适量。

做法：

①、胡萝卜洗净切丝，瘦猪肉剔去筋切丝，放入盆内，加入淀粉拌匀，香菜洗净，切成末待用;

②、锅烧热，放入葱姜末炝锅，放入肉丝炒散，放胡萝卜丝煸炒;

③、加入酱油少许、炒熟后加入香菜，出锅即成。

功效：胡萝卜中的胡萝卜素能预防花粉过敏，过敏性皮炎等，经常食用可增强抵抗力，抗过敏。

8、洋葱炒猪肝

原料：猪肝200克、洋葱半个、食盐、食用油、老抽、香油、料酒、淀粉、白砂糖、水适量

做法：

①、将买来的猪肝用清水冲洗，洗到直至没有血水，放在清水中浸泡半小时后，取出切成薄片，再用水反复冲洗，以去除其中毒素;

②、取锅烧水，烧开后将切好的猪肝放入水中焯烫，断生变色后用漏勺捞起，用凉水冲凉沥干待用;

③、将洋葱洗净剥去外皮，切成丝状，再准备一个小碗，加入淀粉调水，制成水淀粉待用;

④、炒锅中放油，油热后下入洋葱炒香，再导入已焯烫好的猪肝翻炒，翻炒一会儿后倒入少量料酒、老抽、食盐、白砂糖迅速炒匀，再倒入水淀粉炒匀，大火收汁，淋少许香油后即可出锅食用。

功效：洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组胺的活动，而组胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。一些因春季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。

9、薏米绿豆百合汤

原料：薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量。

做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。

功效：清热解毒，消渴利尿。适用于：湿疹、风疹、粉刺。

10、薏米赤豆汤

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

功效：清热、利水、除湿。适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

11、马齿苋拌香干

原料：马齿苋(鲜品)250克、豆腐干3块。

做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

功效：清热解毒，凉血止血。适用于：急性湿疹。

12、绿豆海带汤

原料：绿豆30克、水发海带50克、糯米100克、红糖适量。

做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

功效：清热解毒、助脾补血。适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

春季防过敏 远离过敏源

对于那些过敏体质的人来说，在春季粉尘多的季节，更要做好预防过敏的工作，日常生活中要避开过敏源，同时对家里的床垫，枕头，被子等和人体肌肤有亲密接触的床上用品，也要做到经常清洁，家中不要养宠物，不养花，避免冷风，冷饮，冷空调，不要吃会引起过敏的食物，同时对于一些对花粉过敏的女性还要做好减少使用花粉制成的美容护肤品。

此外如果已经有过敏的症状了应该及时的治疗，同时找出引起过敏的因素进行脱敏治疗。如果过敏问题严重的话，最如可以提前服用抗过敏的药物，如果有出现流鼻涕，鼻子痛痒，嗓子水肿，有异物感，，眼脸发红等问题的话，就一定要及时的入院治疗。

春季过敏，其实并不可怕，千万不要因为害怕过敏，而拒绝了和大自然的亲密接触，只要做好这些保健工作，春季你也可以拥抱大自然的。

春季怎样防过敏 春季如何防过敏

我们日常吃的食物很多,可能很多人都不知道有些食物具有抗过敏的功效,像红枣、山药、蜂蜜、胡萝卜、金针菇这些食物多吃都可起到预防过敏的功效,春季容易皮肤过敏的人可以多吃。另外,容易导致上火的食物要少吃,比如瓜子、花生等坚果类食物和辛辣食物。

我们身上穿的衣服,每天睡觉的枕头、被子、床单都和我们的皮肤亲密接触,而这些衣物和床上用品都容易滋生螨虫,特别是春天气温变暖后,这些螨虫也会导致皮肤过敏,因此,被子、枕头这些都要经常晒太阳,每过一段时间就要清洗,我们的衣服更是要经常清洗。

防春季过敏的四种食物

蜂蜜 每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒和一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。但1岁以下的婴儿最好不要喝蜂蜜。

金针菇 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。经常食用金针菇还有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素，能有效地增强机体活力。

胡萝卜 胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜凉拌生吃并不能被很好地吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油炒;二是将胡萝卜切块，与肉一起用压力锅炖15-20分钟。

薏米 薏米中的糖蛋白成分具有抗过敏性。

春季如何预防过敏 远离过敏源

应对过敏，首先要找出过敏源，并且远离它，过敏的原因主要是过敏源引起的机体一系列的排异反应，找到过敏源并远离它是最好的方法，海鲜，花粉，粉尘等是常见的过敏源。

怎样预防春季过敏

多事之“春” 做好面子工程

初春之际，一般就会有很多的疾病多，尤其是一些皮肤病，就是患者的痛苦经历。初春季节，因为外界环境变化，过敏体质的人更易诱发皮肤过敏。患病初期表现为皮肤突然出现轻度红斑、水肿，略隆起或伴有少数米粒大小红色丘疹，多局限于颜面、颈部，有的患者还可能同时伴有过敏性鼻炎发生。

很多的朋友在生活中就会不注意自己的健康生活，就会很容易导致各种皮肤病的出现。多事之“春”，皮炎、牛皮癣、湿疹、荨麻疹、红斑狼疮等皮肤病非常容易反复发作，发作的时候，瘙痒、红肿、灼痛、脱皮等症状连着一起来。对付皮肤问题应该选择副作用少，不含激素，对皮肤刺激、伤害小的方法，除了要确诊皮肤病的内在病因外，还要和发病季节，患者病程病史、体质强弱、发病症状等联系起来。

发生皮肤病就会和自己的生活习惯很相关，在生活中您就要注意自己的健康生活习惯。像现在治疗皮肤病就要跟春天的季节特点联系起来，因为春天风沙大、冷热骤变、浮尘多，细菌、虫螨、花粉也多，容易导致皮肤干燥皮肤过敏，使皮肤病复发或加重。对于易过敏体质患者来说，首要任务就是远离过敏原了。

春季防过敏 杜绝过敏原

1、不小心饮用的酒水

在酒精的助力下有百分之三的季节性过敏患者的都会出现剧烈的口腔不适、喷嚏、流涕现象。

这是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有组胺和亚硫酸盐等化学成分，它们会刺激口鼻、引起过敏症状，当自身又是季节性过敏体质的时候，更会加重过敏反应。

特别要提及的是葡萄酒中葡萄发酵后含有糖蛋白，这种蛋白质很容易导致人体免疫系统产生过敏反应，让朋友们在不经意间暴露在过敏的威胁之下。

如何缓解：

如果你只是偶尔喝一杯鸡尾酒、啤酒或是葡萄酒，那么一定要控制剂量，防止组胺在体内的累积，诱发过敏;

如果你是葡萄酒爱好者，一日不喝就会觉得索然无味，那么专家会建议您饮用色泽纯净的白葡萄酒，因为其含有的亚硫酸盐成分相对较低，让你季节性过敏的症状不至于愈演愈烈。

2、关注衣柜中的衣服材质

聚酯等合成纤维织物比天然纤维织物更容易产生静电吸附花粉等致敏物质，危害我们的本就敏感的身体。

如何缓解：

挑选衣物的时候尽量选择羊毛、羊绒、棉布等天然纤维等材质，虽然他们也会吸附致敏物质，但是会比聚酯、尼龙、人造棉等合成纤维吸附的量少很多，避免让身体遭受更严重的侵害。

3、避免鞋子将致敏物质带入房间

当我们经过一天的奔波回到家中的时候，一定不要因为偷懒而把鞋子直接穿到卧室或是客厅，因为这种坏习惯极容易将户外的致敏物质带入室内，污染室内空气。

如何缓解：

在房间入口处放置一个鞋架和地毯，进出房间时进行更换，并做好室内清洁和吸尘工作，还可以每个星期对鞋子底部进行彻底的清洁，以保证致命物质无所遁形。

4、通过洗澡赶走过敏原

通常情况下花粉和动物皮屑都是带有粘性的，所以它们常常会皮肤上或头发里。

如何缓解：

舒服的洗个热水澡绝对是放松身心、扫除致敏物质的绝佳方法，你可以在洗澡的时候涂抹一些精油平复情绪、用气味清香的沐浴露赶走一天的劳累，再换上一套干净的睡衣，在没有过敏原的袭扰下安稳睡眠。

5、应激激素分泌

当情绪烦躁或是人体感到疲惫、劳损的时候，体内就会分泌大量的应激激素，而这种激素则可以刺激人体产生免疫球蛋白和抗体，进而引发喷嚏、眼睛红痒、喉咙疼痛等过敏反应。

如何缓解：

尽量保持冷静，平稳情绪，不要大喜大悲，拥有一份良好而积极的心态对应激激素的分泌有抑制作用。

6、卧室地毯隐藏过敏原

很多人一天之中最少有九个小时实在卧室中度过的，卧室的卫生状况很可能会直接影响到过敏程度的深浅。

人体通过呼吸的方式会将吸附在地毯上的粉尘、皮屑等过敏原带入体内，当累积的剂量过多时就会引起身体不适，产生过敏反应。

如何缓解：

除非你可以坚持每天吸尘两次，坚持用硬木地板等看似“洁癖”的方式才能将过敏原清扫殆尽，否则卧室中就一定会有致敏物质的存在。如果你是个十足的“地毯控”，那么不妨在平日里就做好清洁工作，并至少每6个月进行一次专业的彻底清理。

7、间接接触动物皮屑引起过敏

很多人们会认为，自己对动物过敏，那就在家里不养宠物、在外面不接触宠物，这样就能让过敏不再袭扰自己。但是，如果你的朋友家中养有宠物，动物身上的过敏原就会停留在你的朋友身上，同时会通过间接的途径转移到你的体内，造成过敏。

如何缓解：

养有宠物的朋友可以在宠物公司内给自己的动物定期做彻底清洁，减少过敏原在动物身体的滋生;同时您也要经常清理沙发、地毯等容易粘连动物皮屑的家具及衣服，尽量与过敏原保持距离。

8、农场并不一定会减轻过敏症状

很多人都会认为去清新自然的农场，就会远离过敏，而在高楼林立的城市才会让自己置身于危险之中，其实这样的“假设”是没有科学根据的。

农场虽然空气清新，却可能含有大量的花粉;而封闭的城市中封闭的空间也常常会让已有的过敏原滋生繁衍，最终危害身体。

如何缓解：

如果你是个对花粉过敏的人，那么在鲜花盛开的日子里请关闭窗户，隔绝外界花粉飘入房间;并将空调关闭，因为空调会过滤出很多污染物和颗粒，可能会引起过敏反应，在房间里放上一个空气过滤器绝对是个不错的选择。

9、香味蜡烛

香水的气味或是一些常见的香薰蜡烛，都会不同程度的刺激鼻腔通道，尤其是蜡烛点燃时散发的烟尘，更是会对已经患有过敏症状的人群雪上加霜。所以尽量远离浓烈的香水和蜡烛很有必要。

如何缓解：

如果你需要蜡烛来营造浪漫情绪，可以尽量选择无味的天然大豆蜡烛，另外尽量选择甜橙等水果充当清新剂，比起那些化学物质来说，天然的对身体会更健康一些。

10、健身房内的过敏原传播

健身房的空气大多都是温暖而潮湿，所以更容易滋生致敏物质，在密闭的空间运动往往会让自己暴露在过敏危机之中;但不幸的是，如果你外出运动，可能情况会更糟，因为户外空气中大含量的花粉可能会让你痛不欲生。

如何缓解：

尽量减少在健身房的运动时间，并避免在更衣室和桑拿房中长时间逗留，因为这种密闭的空间中过敏原会更加快速的侵袭你的身体;或者找一个尽量通风的健身房参与运动;当然如果你的过敏现象非常严重，必要时可以采用服用一些药物的方式进行缓解。

春天过敏怎么办 如何预防春季过敏

1、皮肤一定要保持水分充足，皮肤缺水时是最敏感的阶段，很容易受外界影响导致过敏。人们总以为皮肤过敏就是脸开始发红，其实不然，在你感觉到皮肤有绷紧感时，其实就已经是敏感的最初阶段。所以每天在脸部清洁完后，趁皮肤还带润感就应该立即涂抹上适合自己的润肤乳。

2、很多人以为护肤品越贵越好，其实只要选择适合自己的护肤品，皮肤便能发挥到极佳的状态。皮肤容易过敏的都应该选择弱酸性的洗面奶，温和、无刺激性的保湿产品，补充水分的同时也要保持水分不易流失。

3、做好日常防晒，春天适宜户外活动，一定要给肌肤做好足够的保护，避免阳光紫外线、花粉等对肌肤的冲击。

4、春季情绪特别容易躁动，就连皮肤也会被影响到，这时，可以在每天晚上睡觉前点个植物香薰进行冥想。不仅能平复你的心情，也能舒缓镇静你的肌肤。

5、若肌肤已经出现过敏情况，应减少肌肤的负担，尽量一天一次洁面，最好是晚上使用洗面奶洁面，早上直接用清水即可，避免使用含酒精的保湿用品。至于健康的皮肤，建议一个星期给它放一天假，就是只做洁面、保湿、防晒等基础护理，让皮肤尽情地自由呼吸。

春季脸上过敏怎么办 防过敏8招远离红肿瘙痒烦恼

春季脸上过敏怎么办 防过敏8招远离红肿瘙痒烦恼

一、选择微酸性洁面品

皮肤在春季会缺水而异常敏感，如果脸色过敏我们首选会选择清洁肌肤，所以在洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，因为碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

春季脸上过敏怎么办 防过敏8招远离红肿瘙痒烦恼

二、选择合适的洁面用具

很多人在洁面的时候会用到其他的辅助工具，比如洁面刷、海绵或丝瓜络等等，敏感肌肤的MM们要避免这些洁面工具，以免因磨擦而造成敏感。

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三、用不含酒精的爽肤水

爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，让肌肤更缺水。所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。

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四、避开容易过敏的物质

如果你的护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol(含酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料的总称)，若不想变“敏感美人”，购买时就加倍注意吧!