怀孕期间四类饮料不要喝

养生健康

怀孕期间四类饮料不要喝

许多准妈妈当知道自己怀孕时，总是难免沉浸在怀孕的喜悦中。

其实十月怀胎是个漫长而辛苦的过程，怀孕期间准妈妈们为了肚子里的宝宝，不得不改变自己平常的一些生活习惯。以下四类饮料，怀孕期间的女性切记不要喝。

红茶：红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妇若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。

咖啡：无论是晨起醒神，还是工作解乏，抑或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妇得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妇尽量不要喝。

可乐型饮料：要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妇还是少喝为好。

酒及含酒精的饮料：酒的害处大家都知道，当然它对孕妇以及肚里宝宝的害处更毋庸置疑了。

怀孕期间这些饮料不能喝

酒及含酒精的饮料：酒的害处大家都知道，当然它对孕妈妈以及肚里的宝宝的害处更无庸置疑了。酒精通过胎盘进入宝宝血流造成流产及早产，更会造成宝宝的先天异常，喜欢喝酒的妈妈要克制一下哦。当然，除了白酒、黄酒、啤酒、红酒，还包括糯米甜酒以及各种含酒精的饮料，妈妈们不要掉以轻心。

咖啡：无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈妈得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妈咪尽量不喝哦。

红茶：红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妈妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。

可乐型饮料：要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妈妈们还是少喝为好。

孕期食物金字塔是怎样安排的

怀孕期间饮食——脂肪和糖果

金字塔的尖端包括脂肪、油和糖类食物，这些美味的食物含有较少的营养物质。你可以在超市中寻找低脂品种的这些食物,但是记住,尽管它们可能是低脂肪,但通常还含有大量的能量。

怀孕期间饮食——蛋白质

金字塔第二层需要包含丰富的蛋白质和含钙食物:肉、鸡、鱼、坚果、豆类、鸡蛋和牛奶产品,如奶酪、酸奶,当然也包括牛奶。一天你需要吃2到4份蛋白质,3或4份乳制品。一份鸡肉、火鸡肉、瘦肉、或鱼等。

怀孕期间饮食——水果和蔬菜

金字塔第三层是水果和蔬菜，尽可能的不要总是吃一种水果或蔬菜。水果和蔬菜是一个好的维生素和矿物质的来源,还提供纤维,这

在怀孕期间是非常重要的，可帮助减少便秘。水果也含有健康的维生素A和C,以及钾。

怀孕期间饮食——碳水化合物食物

在金字塔的底部是最广、规模最大的食物,包括如面包、谷类、面条、大米和其他谷物等。这一部分是很重要的,因为它提供了复杂的碳水化合物,这是孕妇身体持久的能源来源。此外,谷物是一个很好的维生素、矿物质和纤维来源。平均来说,每天你需要尽量吃大约8到10份食物。虽然这看起来相当多,但你可很容易的满足。如一片面包,一些饼干,或半碗面等。也一定要喝大量的水,牛奶或果汁，大约一天需要6到8杯。在怀孕过程中,你的身体需要很多额外的液体。

怀孕期间饮食

一，女人在怀孕以后应该多吃一点纯牛奶，鸡蛋。瘦肉类可以补充孕妇，胎儿所需要的蛋白质。二2应该多食用海产品，如海带，紫菜等可以补充身体所需的微量元素。对一些还热量较高的食物。如：白糖这些甜食应该少吃，应为他们会增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，会使营养不均。22.32.

三.多吃点芹菜，玉米。红薯等。可以预防孕妇便秘。有助于毒素的及时排出。

四.减少盐的摄入量，要比怀孕前盐的摄入量少。如果孕妇摄入过多的盐的话会发生水肿。孕妇应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充维生素。

怀孕期间饮食需要注意事项孕期不要喝咖啡

咖啡中含咖啡因，可乐宁等生物碱，这些都是兴奋神经中枢的物质，喝多了容易导致中枢神经系统兴奋表现为躁动不安，呼吸加快，心跳过速，期外收缩，失眠，耳鸣眼花等，即便饮用得少，由于对胃黏膜刺激，也会出现恶心呕吐，眩晕，心悸等不适现象。

怀孕期间不要喝啤酒

其实，怀孕期间，女性朋友是不可以喝啤酒的。啤酒虽好，但是它含有酒精，会影响胎儿的发育，不利于胎儿的健康。因此，怀孕期间最好不要喝啤酒。

怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。

母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒)，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。有的母亲一旦怀孕，甚至闻到酒味就会感觉痛苦，这大概是保护孩子的本能吧。

所以，怀孕期间的母亲，尽量不要喝酒。

同时，女性朋友在怀孕之前，准爸爸也一定要减少酒精的摄入量，原因是这样也会对宝宝造成影响。

从上文我们知道，女性朋友在怀孕期间是不能喝啤酒的，否则会影响到宝宝的发育。同时，专家提醒广大女性朋友，在怀孕期间，女性朋友一定要注意饮食健康，多休息。

怀孕期间胃胀气吃什么可以缓解

1如果在怀孕期间出现胃胀气的情况，可以考虑下吃些流质易消化的食物，玉米面粥就是不错的选择。如果不喜欢吃玉米的孕妇，可以用山药煮粥，只需要大米和山药对半，然后一起煮，但是要煮的久一些，烂一些，对胃胀气挺好的。需要注意的是粥里面不要添加任何作料，而且可以加些红枣一起煮。胃胀气期间饮食宜以清淡为主，等症状缓解，再添加其它营养食物。

2山楂有很好的促进消化的功能，所以怀孕期间胃胀气可以根据自身身体状况，选择吃些山楂，不管是山楂片还是带山楂的饮料都行，这些都有很好的促进消化的功效。所以怀孕期间胃部胀气，山楂也是不错的选择。

孕期饮食有哪些是需要注意的

禁忌一：生肉蛋

生海鲜、未完全煮熟的肉类等可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害，因此成为孕期饮食禁忌食品。你处理生食和熟食的器物要分开，包括菜板和刀具。吃火锅、烤肉、西餐时，不要因为一时贪味，吃了没有煮熟的肉类。当你在家做饭时，在肉类完全煮透之前，你可一定不要去品尝。也不要吃生蛋。

禁忌二：含汞鱼类

某些鱼类含有一种叫做甲基汞的金属。如果你的孕期饮食中含有大剂量的甲基汞，会伤害胎儿和儿童正在发育中的大脑。虽然这些鱼并不会因此成为孕期饮食禁忌的食物，但是你要格外注意摄入量。美国食品及药物管理局建议你每周食用金枪鱼以及其他鱼类制品的总量不能超过340克。如果你特别喜欢吃金枪鱼，一周也不要超过两次。

禁忌三：酒精饮料

你也要改变下班后去酒吧小坐喝杯酒的习惯了。在怀孕期间，饮酒可能会导致宝宝出现出生缺陷、学习障碍以及情感问题。因此，许多专家建议你在怀孕期间不要喝酒。

禁忌四：含咖啡因饮料

含有咖啡因的饮料也是孕期饮食禁忌品，你至少应该少喝。如果你在孕早期对这些食品有强烈的反应，对你来说，这可能不是问题。对咖啡上瘾的准妈妈则要小心啦：一些研究表明，每天喝4杯以上的咖啡可能会导致流产、新生儿体重不足，甚至胎死宫内。另外，茶、可乐、某些软饮料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。孕期你最好改喝不含咖啡因的汽水或饮料。