红绿鸡肉粥怎么做 注意事项

红绿鸡肉粥怎么做 注意事项

1、给宝宝煮粥，米虽然少，但是煮的时间一点都不短，为了节省时间，可以先用水将米提前浸泡。

2、菠菜可以先用开水烫过，除去大部分草酸，味道会不涩，更易被宝宝接受，

3、红薯中有筋络，在给宝宝喂食时最好挑出。

得了肝甲状腺综合征吃什么好

概 述前段时间，我的闺蜜小静患了肝-甲状腺综合征，脖子粗了好多，手上还长出一粒粒的皮疹。我真的很担心，然后就看见小静的妈妈给她做食疗，我就好奇地去看了看。现在来跟大家分享一下小静的食疗经验吧。

步骤/方法：1早餐是吃鸡肉粥的比较好，小静的妈妈告诉我，早餐的时候她会给小静做鸡肉粥，因为鸡肉有丰富的蛋白质，可以帮小静补充体力和抵抗力，而且味道也很好，材料有鸡肉和大米一起熬成粥，加上盐就能吃了。小静每天吃这个，体力很快就恢复了。

2午餐的话，小静的妈妈喜欢给小静做绿豆海带汤吃，清凉解毒，这对甲状腺肿大很有帮助，我看到小静吃了一段时间，脖子没有那么粗了。材料有绿豆，海带，大米，陈皮，红糖，将海带泡软洗净切丝，在锅里加清水，放入大米、绿豆、海带、陈皮，煮至绿豆开了，再加入红糖，就可以吃了。味道很好。

3晚餐的时候，我看到小静的妈妈煮的是海星带煲瘦肉，瘦肉的营养很丰富，可以增强小静的抵抗力，红枣有有保护肝脏、增强体力和补血的作用。材料有豆瘦肉，海星，红枣，煮成汤就可以喝，味道很好。我看到小静精神一天天的好起来，我也好开心。

豆豆减肥食谱

一周减10斤豆豆减肥食谱推荐：

材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。

做法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。

分量：可分两餐吃。

豆豆减肥餐的瘦身功效：

1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。

2、山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。

3、红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥。

一周减10斤餐单分享

星期一

早餐：豆豆粥一份，苹果一个。

午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份。

星期二

早餐：豆豆粥一份， 牛奶 一杯。

午餐：米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。

星期三

早餐：豆豆粥一份，黑巧克力半块，橙子一个。

午餐：全面面包2片，牛奶一杯，水煮鸡蛋一个。

晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。

星期四

早餐：豆豆粥一份，香蕉一个。

午餐：米饭一份，蔬菜一份，去皮鸡肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，黑咖啡一杯。

星期五

早餐：豆豆粥一份，全麦面包一片。

午餐：米饭一份，西红柿鸡蛋汤一份，蔬菜一份。

晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。

星期六

早餐：豆豆粥一份，草莓几颗。

午餐：米饭一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份，西红柿一个。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，苹果一个。

星期天

早餐：豆豆粥一份，香蕉一个。

午餐：米饭一份，鱼肉100克，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮鸡蛋一个。

红绿鸡肉粥的做法 宝宝吃红绿鸡肉粥的好处

红绿鸡肉粥中鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，红薯中所含的赖氨酸，能调节体内代谢平衡，促进人体发育，增强免疫功能，对宝宝的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用，菠菜中含有多种维生素，尤其是维生素A的含量较多，此外，草酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸含量丰富，能给宝宝补充多种营养。

红绿鸡肉粥含有皂角苷和良质纤维素，能刺激肠胃、胰腺分泌，助消化，润肠道，有利于大便顺利排出体外。

鸡肉粥的热量

在健身房和健身论坛上经常看到大家这么说：要减肥增肌，不能吃猪肉，最好鸡胸肉加西兰花，或者牛肉。如果说健身不吃红肉，为何要推荐牛肉?如果从蛋白质含量上来看，瘦猪肉还优于鸡腿肉，热量每一百克只是多10卡而已。

牛肉价格偏贵及注水，鸡胸肉难吃且较难购物，如果各项数值(包括吸收率等)，偏差只是在15%以内，为何要忌猪肉，只推荐其它两种?(一个月食用牛肉猪肉的价格差应当可以用来买蛋白粉了)

单位均为100克。

瘦猪肉 热量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白质(克)20.30

鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4

瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20

鸡肉粥怎么做

准备时间：10分钟内

制作时间：2小时以上

用餐人数：1-2人

鸡肉粥的简介：

对宝宝的爱，充满着我的每一个细胞!

每天不厌其烦的做营养粥给宝宝吃是我最大的乐趣!

宝宝开始长第二颗牙齿了。

所以，我现在做粥与辅食，也应该考虑要有些改变了.

宝宝平常猪肉吃的多些，鸡肉，还没有给她吃过.

今天从乡下买了只土鸡，用土鸡肉做些粥给宝宝吃。

鸡肉粥的食材：

主料：鸡胸脯肉70g大米80g 辅料： 盐适量鲜抽适量葱适量油适量

鸡肉粥的做法图解步骤：

1.准备好食材

2.鸡胸脯肉洗净，切大块.

3.取小汤锅，加适量水，放入胸脯肉煮20分钟.

4.把胸脯肉捞出.

5.去鸡骨鸡皮.

6.切碎.

7.小锅里放点油，放点葱.

8.放下胸脯肉，小火煸炒.

9.加点鲜抽炒匀，关火.

10.把鸡汤倒入炖之宝.

11.把洗好的米放入.

12.煮熟.

13.放下鸡肉.

14.搅拌匀，煮开2分钟.

15.加点盐，撇去浮油即可.

香菇的食用方法

味道鲜美的香菇营养丰富，保健养生功效更为突出。被称为“山珍之王”的香菇价格却非常亲民，因此深受大众的喜爱。日常生活中，香菇常出现在我们的餐桌上。或用来搭配其他材料煮汤，或和肉一起炒或炖着，有时候会用来煮粥，香菇的烹饪方式多样，制作起来可简单可复杂，全看个人喜爱。下面我们来学习一下常见的香菇食用方法。

香菇的食用方法一：香菇鸡肉粥

原料：鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克

做法：

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;

2、鸡脯肉切丝，用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀;

3、鲜香菇洗净切丝，葱姜切末;

4、锅中放入足量水烧开，放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油;

5、大火煮开后转小火继续煮20分钟;

6、加入香菇丝煮5分钟，再加入鸡肉丝煮滚;

香菇的食用方法二：香菇鸡汤

原料：鸡大腿、香菇、笋子。

做法：

1、香菇用水泡个20分钟，然后去蒂，对半切。

2、这个笋子是老板推荐给我的，叫毛尖笋吧，也可以用其它笋子代替的。不必太拘泥，今天主角是香菇和鸡肉。笋子泡一下，然后切段。

3、鸡大腿肉，洗干净，切块，稍微大点块无所谓。

4、锅中水烧开，氽烫3到4分钟去血水，然后捞出。

5、锅中加冷水，倒入氽好的鸡块，放点姜片，加点白酒。

6、等锅中水开时倒入切好的香菇，放些盐。

7、锅中水再次沸腾的时候加入切段好的笋子。

8、大火烧开，小火慢慢煨个30到40分钟，鸡肉烂的时候就可以出锅了，如果不咸的话自己再加点盐，这个自己用勺子尝尝汤就行了。加点葱末就可以出锅了。

香菇的食用方法三：香菇栗子

原料：香菇200克，栗子200克。

配料：红、绿椒各适量，葱花、姜末、蒜末各少许。调料精盐1/2小匙，味精适量，蚝油1小匙，色拉油2大匙。

做法：

1、将香菇、栗子分别用清水冲洗一下，起锅烧沸适量清水，将香菇、栗子分别焯水，捞出，沥净水分，红、绿椒洗净备用。

2、净锅入底油，放葱、姜、蒜爆锅，放入香菇、栗子，再放入红、绿椒，调料翻炒，装盘即成。

消除眼疲劳偏方

枸杞黑芝麻粥

原料：枸杞子5克，黑芝麻30克，红枣5个，大米50克。

做法：以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

明目鸡汤

原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。

做法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。

瘦肉粥

原料：石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。

做法：药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。

玉米仁粥

原料：玉米仁30克。

做法：将玉米棒仁捣碎，煮为粥。空腹食用。具有明目功效。

木耳绿豆粥

原料：黑木耳20克，绿豆50克，红糖30克。

做法：将黑木耳用冷水泡发，去蒂，洗净后切成碎末，备用。绿豆淘净后入锅，加水煨煮至绿豆酥烂，调入黑木耳碎末和红糖，再煮几沸即可。早晚食用。适用于慢性充血性青光眼。