红枣怎么吃补血效果最好 红枣煮蛋补血
红枣怎么吃补血效果最好 红枣煮蛋补血
材料：鸡蛋2个，红枣10枚。
做法：锅中加水，入红枣煮开，加入打散的鸡蛋，再次煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有一定的疗效。
材料：红枣、桂圆各8枚，鸡蛋一个。
做法：用红枣、桂圆入锅，加水，煮至熟烂后，打入鸡蛋，继续用小火煨熟鸡蛋即可。
功效：补血养血，滋补抗衰。
红枣怎么吃补血效果最好 红枣煲粥补血
材料：龙眼肉15克，红枣5枚，粳米100克。
做法：粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣浸泡20分钟。粳米入锅加水，与龙眼肉、红枣同煮成粥，热温服。
功效：补血养颜，安神助眠。
材料：首乌20克，枸杞20克，小米60克，红枣15枚，红糖适量。
做法：上述材料处理好后，加水共煮粥，大火烧开，转小火煮至熟烂即可。
功效：补血养血，养胃，助消化。
红枣怎么吃最好 红枣煮蛋补血养颜
用红枣和桂圆熬汤之后加入一枚鸡蛋，用小火焐熟后加适量红糖调味，具有很好的补血养颜功效;桂圆和红枣都有极好的补血暖胃，红糖也益气补血、缓中止痛，而鸡蛋富含蛋白质，有利补充营养，长期服用红枣鸡蛋汤可以使气血变得旺盛，面色变得更红润，体质虚弱，早衰，面色苍白或暗黄人群尤其适合多吃，女性例假期间服用还能有效缓解痛经症状。
红枣怎样吃补血效果最好
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。>>>惊：酸奶喝太多后果很可怕
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。
红枣这么吃润肺养颜
红枣泡茶：补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血、补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。
红枣熬汤：止咳润肺。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。
红枣煮蛋：补血养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣熬粥：安神助眠。若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的安神功效。
红枣怎么吃补血效果最好 红枣熬汤补血
材料：当归15克，红枣50克，红糖20克。
做法：
1.当归用温水浸泡之后加200清水，煎浓汁为100克，去渣取汁。
2.将红枣和红糖加当归汁同煮成汤饮。
功效：每天早晚加热服用，十天为一个疗程，具有补血调经，活血止痛的功效，适用于气血不足，月经不调，闭经痛经的女性。
材料：花生米50克，红枣30克，红糖少量。
做法：
1.花生米、红枣用温水浸泡20分钟，将花生皮剥下来。
2.然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加水，小火炖半小时，去掉花生米小包，加入红糖，待糖溶化后，饮汤吃枣。
功效：有益气补血的作用，适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等症。
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，红枣10枚。
做法：
1.生牛骨、黑豆洗净，加水以大火熬汤。
2.待黑豆熟后，加入枸杞、红枣共煮至熟烂即可。
功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
怎么吃红枣最好 红枣煮蛋，补血养颜
做法：红枣加桂圆煲红糖水，当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋，用小火煨熟鸡蛋，煮沸即可食用。
功效：红糖，红枣，桂圆皆有补血功效，鸡蛋营养物质丰富，红枣煮蛋，滋阴补气，补血养颜。
红枣怎么吃最好 红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打个鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。