如何调理你的胃
如何调理你的胃
概 述熟话说“牙口好吃嘛嘛香”，但没有一个好胃，再好的牙口也吊不起胃口，吃东西自然是索然无味了。下面我就给出几点建议，让你的胃口跟得上你的牙口。
步骤/方法：1造就好胃的第一步就是要规律饮食，每日三餐要按时就餐，不可以因为忙于工作或其他任何原因不吃饭，特别是早饭。每个周末，不管是学生还是上班族们都会因为想要睡懒觉而不吃早饭，殊不知这对胃的伤害是很大的，
2有些男性朋友们有一句口头禅：”饭后一支烟，快乐似神仙“，殊不知这样的行为对胃的伤害是极大的，在此我要建议改改这个习惯。还有，不要空腹饮酒和过量饮酒，特别是为本来就比较脆弱的朋友，必须严格控制饮酒，很多胃病都是由不正确饮酒引起的。同时我要嘱咐家里有小朋友的家长，不要让孩子同时食用冷热两种食物，也要严格控制孩子的饮食，少吃多餐，不可暴饮暴食。
3在做到以上几点后，我们还可以再锦上添花，让你的胃到达最良好的状态。对于消化能力较差的孩子和老人，可以多食用面条和小米粥，像羊肉、蜂蜜、红枣、牛奶之类的养胃”神器“更是必不可少的，偶尔捏一捏脚揉揉你的小肚腩，也可以让你的胃变得更加强壮。
注意事项：规律饮食一定要做到坚持，切莫半途而废。
中医教你如何调理脾胃
中医教你如何调理脾胃
俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：
1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。
2、建议少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
口干口苦中医教你调理胃火旺
口干、口苦，经常喝了很多水还不见好，这可能是胃火旺的原因。中医如何解释胃火旺的原因，又有哪些调理方法呢?
胃火旺的症状
胃火炽盛常会引起津液亏虚，导致胃阴不足。胃阴不足者可见口干，胃痛、胃胀、反酸，大便干结，舌红少苔，脉细数等。若不能及时纠正胃阴亏虚的情况，会进一步加重胃痛、胃胀及胃部灼热感。
有的时候是因为消耗了阴液而导致胃虚，胃火上炎，就会导致胃气上逆行，还会出现恶心的情况出现。
引起胃热的原因有很多，嗜酒、嗜食辛辣、过量食用肥腻食物等饮食不当问题都可能引起胃热;而气滞、血淤、痰、湿、食积等也会郁结化热、化火，导致胃热(胃火);此外，肝胃不和，也会引起胃热(胃火)。
胃火旺该如何调理
中医以为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食品少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当留意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、饮食清淡
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
3、提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。
去胃火的食疗方推荐
石斛性寒，味甘淡、微咸，归胃、肾，肺经，具有益胃生津，滋阴清热的功效。善于治疗胃阴虚合并有内热的舌红口干、口舌生疮、牙龈肿痛等症状。
1、石斛麦冬茶
石斛、麦冬各10克。将麦冬、石斛一起放入大杯中，用滚水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3～5次。
2、红枣石斛瘦肉汤
红枣3枚，石斛15克，瘦肉250克，食盐适量。将石斛、红枣洗净备用，然后把瘦肉洗净，切块。接着将全部用料一齐放入瓦锅中，加入清水适量，武火煮沸后，再用文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。
其他食疗方推荐：
1、海带绿豆粥
海带30克、绿豆30克、白米100克。放在一起煮粥，根据个人的口味可加入白糖，做成甜粥。
2、猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
据清代《随息居饮食谱》记载“猪肝明目，治诸血病。”中医认为胃火，肝火也是血脉诸病的一种。
胃火旺盛的原因和食疗方如上，在日常生活中可要多加注意哦。
宫寒怎么调理 饮食调理宫寒
对于已经有宫寒症状的女性来说，在自己的饮食上就要注意一些了，平时吃的食物的话就要多吃一些对暖宫有帮助的食物了，像枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤等煲汤，这些东西煲出来的汤都有暖宫的作用，并且增加气血，能很好的调理你的宫寒症状，减轻你的症状。
中医教你三个方法调理脾胃
(1)防寒保暖
有慢性胃肠病的人，常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作，原因就在于与寒冷刺激有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁，寒冷空气容易直接侵犯到胃部，从而反射性地引起胃及血管收缩，胃运动功能发生紊乱，产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心、呕吐等。因此，在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节，要 注意防寒保暖。有经验的胃病患者，常在胃前面佩戴一个小兜肚。兜肚虽小，却能有效地防止胃部的受凉，有胃病的人不妨试一试。
(2)心情舒畅
在不良情绪的刺激下，大脑皮质功能发生紊乱，不能很好地控制和调节主神经系统，使迷走神经兴奋性增高，攻击因素(胃酸和胃蛋白酶)增强。还可通过下丘脑一垂体一肾上腺轴的通路使交感神经兴奋性增高，引起防御因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)减弱，从而导致胃壁“自身消化”，引起胃病发作。因此，有胃病的人要注意情志的调节，要注意精神的放松，尤其要防止长时间的抑郁忧虑，：以防“气”伤了胃。
(3)饮食有节
胃是食物储存和进行初步消化的场所，胃病对饮食的要求具有特殊性，防止吃伤了胃。喜食烫食、进食快、三餐不定时和喜食熏腌饮食等，都可引起胃黏膜的损伤， 而成为消化性溃疡的诱因。
饮食应以清淡而富于营养为原则，定时定量，少食多餐，选择对胃无刺激的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物，如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣刺激、壅滞阻气之品，如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、红薯、南瓜等;切忌 暴饮暴食，饥饱不一;烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主，使食物软、烂而易消化。
告诉你胃病如何调理
胃病的根本原因是人体保护性机制与损伤性机制失衡所致。有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵袭肠胃黏膜。传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时，也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状，消除了炎症，但有益菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染，引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等以及吸烟，过度酗酒都可引起。医学上称为“二重感染”，逐步演变成慢性肠胃病。
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 #胃不好的请注意:1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
教你饮食调理巧治胃寒
首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
教你如何调理肠胃
酒楼海鲜三不吃
面对节日里的丰盛大餐，人们的嘴也格外挑剔，对食物要求甚高，特别是对海鲜，要嫩、要鲜、还要爽滑。
在节日期间，不注意饮食卫生，很容易发生食物中毒。食用生的或是加工不彻底的海产品，有可能染上肠伤寒、霍乱、肝吸虫病。
专家强调，在酒楼用餐，一定要拒吃醉蟹、醉虾和鱼生。
外出就餐，应避免进食生鲜的或未经彻底煮熟的水产品，尤其不要生食螺类等水产品。
林漫鹏说，从消化科的角度来讲，食物是“不熟不吃”，将食物彻底煮熟煮透才进食，能很大程度上避免肠道传染病和肠道寄生虫的风险。
轻症禁食，重症就医
一不小心吃到撑，出现腹胀、腹痛的现象时，专家认为，可以停一两顿，让肠胃休息下，或者吃一些白粥、面条等容易消化的食物。
如果胃胀不适，在家也可以适当用一些保济丸和保和丸帮助消化。出现胃痛时，林漫鹏表示可使用胃黏膜保护剂。
所谓“无酸无溃疡”，胃酸被认为是胃溃疡发病的主要因素。胃一分泌胃酸，就会加重溃疡。所以，急性胃炎发作就是胃酸刺激胃黏膜，引起胃部痉挛、疼痛。
肠胃不健康学会6招帮你调理
一是定期让肠道休息
每10天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定，不要使用此方法)。另外，每天下午4点或晚上8点喝一瓶约100毫升的酸奶，有助于补充益生菌。
二是定点吃饭
无论工作多忙，也要抽出时间保证三餐规律。饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如散步15分钟。
三是睡前不吃太多东西
如果加班回家后感觉饿，可以吃个水果或喝杯温牛奶。这样做不会给肠道制造额外负担，中段发胖、肚子胀气的问题可以得到缓解。
四是做到不偏食
早、中、晚三餐时可以换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，使肠道吸收营养均衡，它才会不闹腾。
五是不熬夜
养成早睡早起的好习惯，条件允许的话应在晚上10点半上床。睡前不要喝太多的水、看太久电视、在较暗的灯光下看书，用热水泡泡脚更好。
六是坚持运动
每天抽出1个小时进行体育运动和锻炼，如游泳、慢跑、打球等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极拳。但现在天气寒冷，有冠心病、高血压等疾病的患者，最好在中午有太阳时再活动。
老中医教你调理脾胃
一: 按摩方法
1: 捏脊捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
2: 揉脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3: 擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等
4: 按揉足三里足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
二: 日常调理
1: 调节心情一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作;
2: 科学饮食养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3: 注意保暖老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
4: 适当的进行体育锻炼体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脚气如何根治 药膏涂抹
如果想自己用药调理，你可以自己用点达克宁、酮康唑、咪康唑之类的药物外用涂抹一下，这是目前的常用药物，效果还是不错的，注意要坚持使用至少10次。