有益女性健康的几种食物

有益女性健康的几种食物

蓝莓果汁

如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。

为什么选择野生蓝莓呢?专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。

专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。

花椰菜

这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看。据研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。并且，每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸(叶酸)，钙，铁，钾等。

专家建议，每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜。

三文鱼

三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。其中包含的DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。因此，特别适合孕妇食用。

专家建议，一星期最好有两餐吃鱼。

胡桃仁

胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁。

酸奶

我们喜欢它的浓郁的奶味，外带点酸酸的感觉，很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙，对我们的骨骼有好处，一份牛奶能满足女性的每日钙需求量的四分之一，而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶对于女性来说，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃问题，防止便秘，帮助女性控制体重。

专家建议，最好每天食用三种乳制品，而酸奶算是一种不错的选择。

橄榄油

橄榄油对人的大脑也有好处。哥伦比亚大学的研究表明，坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病，对轻度模糊思维也有帮助。但这还不是全部。2008年的研究结果表明，特由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。纯橄榄油能有效地帮助女性防治乳腺癌。

专家建议，两汤匙一天，可以降低患心脏病的风险。

黑巧克力

黑巧克力能够帮助女性很好地润泽皮肤。德国研究人员曾经让24位女性每天保持饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。专家认为是因为紫外线被类黄酮吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。而很多女性也表示，黑巧克力能带给她们其他事物所不能带给的快乐的感觉，是一种味觉上的享受。

女人经期子宫会下垂吗

女性在月经期间多半会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适感觉出现，因此很多女性都认，为生理期是不能运动的。但专家称只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事体育运动，但运动不宜太剧烈，否则会对生理健康带来极大的影响。

经期剧烈运动对健康的影响

1、研究表明，女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。

2、经期适度运动对女性健康有益。女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。

墨鱼的功效 尤其有益女性健康

无论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。

夏季哪些花茶有益女性健康

春天是万物复苏、鸟语花香、生机盎然的季节，但是人在这季节却很容易犯困。想一想要是旁边放着一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶该是多么惬意。中医指出，一些花茶不仅可以提神醒脑，还能促进人体阳气生长。

1、蒲公英茶

蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。

现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富微量元素。其钙含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性硒元素Se。除此，蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质，不仅可以帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以与钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常;因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。

3、茉莉花茶

茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神，还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。

4、金银花茶

金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。

5、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。还可以抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容之效。

有益女性健康的5个小动作

其实在日常生活中，我们不经意间的很多动作都是对我们的健康有好处的。今天我们就来看看常见的有哪几种：

1.打哈欠

打哈欠是人体的一种本能反应，它像心跳、呼吸一样，不受人的意志所控制。通常一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间，人们闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。它对保护脑细胞，增加脑细胞的供氧，提高人体的应激能力具有良好的保护作用。此外，长时间对着电脑的人，偶尔打打哈欠还可以缓解眼部疲劳。

2.扩胸:

扩胸运动为主的自我锻炼方法，对于女性来说尤为重要，既可防止胸部下垂，又可丰胸，同时还能预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

3.打喷嚏:

打喷嚏是极平常的事，每个人都会遇到，当人们突然受到较强的气味刺激或身体受凉时，鼻腔内马上就会感到奇痒难忍，于是便会打起喷嚏来。喷嚏在某些方面来说，对人体是有益的，因为它是一种反射性的保护动作。喷嚏在鼻腔内所形成的强有力的气流会将一些有害物质或病菌驱除体外。平时，当你感到无精打采之时，若设法打个喷嚏，便会使你即刻感到轻松、愉快，精神为之一振。若你作嗝不止，不妨打个喷嚏便可起到止嗝的作用。

4.深呼吸:

所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

5.伸懒腰:

一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。 经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅，容易发生疲劳。 而人在伸懒腰的时候，身腰要后仰，使得胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除，减轻疲劳的感觉;另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。

什么花茶有益女性经期健康

经期饮用玫瑰花茶好处多多

其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适量饮用些玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，以安抚、稳定情绪。

经期可以适量饮用蜂蜜柚子茶

柚子本身营养丰富，所含有的钙质和维生素都远远超过了其它的水果。其所含维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍，钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素。具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。

蜂蜜柚子茶味道清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。依靠食物实现美白比用化妆品更有效，化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而这个健康的养生茶，则能斩断黑色素的根，这样的美白效果才会更长久。虽然经期喝花茶效果好，但各位MM不宜过量饮用哦!

有益女性的五味抗衰食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

进入中药图谱

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

餐桌上的“性”福佳肴

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

爬楼梯有益女性身体健康

上班族的女性最怕的就是整天坐在办公室里不运动，久了以后体型往横向发展。有不少专家建议想瘦身及不想变胖的上班族女性，以少坐一站车，利用走路取代这一段车程，来维持每天的运动量;但就大多数女性来说，她们还是情愿花钱上减重班，也懒得多走一段路，更别提要用走楼梯代替撘电梯了。

然而最新研究却指出，女性爬楼梯不但能消耗热量，对健康也有很大的益处!

美国研究报告指出，一天多次、每次花二分钟长的时间做爬楼梯运动，可以降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇的数值;此外，对久坐的年轻女性来说，还能增进静止时的脉搏跳动次数。

由于长期以来多数女性的运动量严重不足，使得女性的心肺功能越来越衰弱，所以研究人员指出，这项简单、不费时的运动，对于改善女性的健康有莫大的好处。

哪些酸性食物有益女性健康

1、酸奶

含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

2、山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3、橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

4、醋

对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

5、苹果

富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

6、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

虽然酸味食物对人体的好处有很多，也要吃健康的食物哦。

7、西红柿

根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

怎么喝汤有益女性的健康

睡眠不好，皮肤灰暗的女性

虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼--比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭--主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤--清火润肺、补气，可以经常食用。

怎么补水有益女性健康

对于喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢?那么，一天中喝水的最佳时间是什么呢?下面，小编告诉你一天中最该喝水的十个时刻。

人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。

早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

下班离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。

饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

洗澡后

洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。

便秘时

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。

发烧时

人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

心情烦躁时

肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

生孩子，真的有益女性健康吗？ 生孩子，真的有益女性健康吗

预估远期健康情况，只能关注一些慢性病，比如恶性肿瘤，女性常见的恶性肿瘤包括卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌和乳腺癌。以下我们逐个来考察。

（1）生孩子可以降低卵巢癌发生率

因为怀孕分娩会抑制排卵，所以目前的统计资料显示，卵巢癌的发生与不孕或者生产次数少有关。至少生育一次可以起到保护作用，使卵巢癌发病风险降低30%~40%。

（2）生孩子次数多增加宫颈癌发病率

因为绝大多数宫颈癌的发生和HPV感染有关，而HPV经性传播，所以宫颈癌的高危因素就包括了初次性生活年龄小（＜16岁）、多个性伴侣以及生产次数多。

（3）生孩子可以降低子宫内膜癌发病率

子宫内膜癌的发生可能与长期无孕激素对抗的雌激素刺激有关，因此怀孕生孩子是一种保护因素。据统计，未生育过的女性得子宫内膜癌的风险是已生育女性的2~3倍。

（4）生孩子可以降低乳腺癌发病率

乳腺癌的发病风险与女性生育期的长度有关。从未怀孕过的女性得乳腺癌的风险高于经产妇，而且生育第一胎比较晚的女性，得乳腺癌的风险高于初产比较早的女性。

除了恶性肿瘤，还有盆腔脏器脱垂、大小便功能障碍也是中老年女性比较常见的疾病。

（1）分娩次数多增加年轻女性的尿失禁发病风险

在怀孕期以及产后，有些女性会出现尿失禁的情况，并且与分娩次数明显相关；但如果是60岁以上女性发生了尿失禁，那分娩次数的影响就没那么重要了，其他因素的影响更大。

（2）生孩子增加排便功能异常的风险

女性排便功能异常或者大便失禁，最常见的一个原因就是分娩时的损伤。

（3）生孩子增加盆腔脏器脱垂的风险

盆腔脏器脱垂的危险因素是阴道分娩，曾经有过至少一次阴道分娩的女性，发生盆腔脏器脱垂的风险是未产妇的2倍。

总结一下，从远期情况来看，怀孕生孩子这件事儿，可以降低女性卵巢癌、子宫内膜癌和乳腺癌的发病率；但是生孩子次数多是宫颈癌的高危因素；同时，生孩子是女性日后发生大小便功能障碍、盆腔脏器脱垂的高危因素。

1、心血管系统

妊娠及分娩过程中，人体血容量增加，心脏负荷增大，可以出现妊娠期高血压疾病；而且对于孕前已有心功能不全的女性，妊娠及分娩会加重这一情况。

2、呼吸系统

妊娠期间，孕妇静息状态下通气量及耗氧量增加，可以发生多种肺部疾病。其中急性肺水肿是导致孕期和产后女性转入ICU（重症监护室）的最常见原因之一。由于妊娠对免疫系统有抑制作用，所以怀孕以后得感冒的风险增高。

3、血液系统

由于妊娠时血容量增高，凝血功能亢进，因此妊娠期发生贫血及血栓性疾病的风险增高。

4、内分泌系统

由于妊娠时人体对于葡萄糖的代谢能力降低，容易发生妊娠期糖尿病，而且糖尿病患者怀孕之后，血糖控制的难度也相应增大。

5、消化系统

妊娠时人体胃肠道生理变化的机理还不是非常清楚，但是很多人会有恶心、呕吐、便秘、痔疮等表现。但是消化道溃疡在孕期并不常见，本来有消化道溃疡的女性，怀孕后反而症状会有所好转。

6、泌尿系统

由于妊娠期肾脏负荷增高，虽然下尿路感染的风险和非孕期没什么变化，但是孕前如果有肾脏功能不全的女性，怀孕后肾脏损害通常会加重。

7、运动系统

妊娠期，尤其到妊娠晚期，孕妇增加的体重对于骨骼肌肉系统是一个挑战，很多人会有腰背部不适或者骨盆疼痛。虽然大部分人产后会逐渐恢复，但是还是有一小部分人可能会长期迁延不愈。

总结一下，从近期来看，怀孕生孩子这件事儿对于女性的影响无疑是巨大的。从各个系统的变化来看，绝大多数都是不利影响，这还没考虑像产后出血、羊水栓塞这些分娩期的并发症。

要知道，我国孕产妇死亡率是32/10万，而如果不怀孕生孩子的话，就不必承担这些额外的死亡风险了。

女性怀孕的过程，一点不像文艺作品描述的那么田园诗般的美好，它其实就是一个母体和胎儿争夺生存资源的过程。

不管孕妇主观上是多么爱她的宝宝，她的身体还是视这个胎儿为一个「异物」，这个「异物」在分取女性自身身体的养料，成为她身体的一个负担。

所以，总地来说，女性身体会千方百计想要把这个「异物」排出体外，而胎儿会通过一系列作用，使得自己还能继续维持在妈妈肚子里。

母亲和胎儿相互争夺达到一个平衡，随着孕期的增大，这个平衡逐渐不稳定，最终分娩发动，宝宝被排出体外。

因此，正是由于这种「斗争」的缘故，当你仅从母亲健康的角度去考察怀孕生孩子这一过程时，在对近远期利弊权衡之后，你会发现，生孩子对于女性的影响，一定是弊大于利的；妈妈们为了生这个孩子，她要承担更多的风险。

母亲的伟大，指的不仅仅是日后对于孩子无私的爱，其实这种爱，在她怀孕的那一刻起就已经开始了。

所以，就不要想从让女性健康获益的角度去说服人家怀孕生孩子了吧。

对于女性来说，她们怀孕、分娩、哺乳、养育，本身就是一种牺牲，一种付出。就不要总想着：「喏，你生个孩子其实是为你自己身体好的哦，你的这些付出是可以有健康回报的哦」，就算是从科学的角度来看，这种想法也是站不住脚的。

怀孕生孩子，本身已经超出了健康医学的范畴，是一个社会化的问题。往大了说，就是女性为了人类的延续而自我牺牲的过程也不为过。

所以，爸爸们，多一点爱给妈妈吧，不好好呵护那个为你生孩子的女人，会被雷劈的。