为什么胖人容易打呼噜

为什么胖人容易打呼噜

鼾症诊断标准

⒈ 鼾声响度大于60db者。

⒉ 睡眠期每次憋气持续10——20秒以上者。

⒊ 每小时睡眠呼吸暂停10次左右。

⒋ 除鼾声过响外，晨起头肿、迷糊、口舌干燥、白天易睡者。

⒌ 多导睡眠监测、睡眠呼吸暂停及低氧血症者。

⒍ 家属典型反映症状，检查咽腔狭窄者。

鼾症多见于成年肥胖男性。鼾症严重者还可引起致命的并发症。

鼾声是睡眠中气流通过上呼吸道引起咽粘膜边缘和粘膜表面分泌物振动所致，肥胖者脂肪蓄积过剩，咽腔缩小，更易出现鼾声。鼾症患者的其他症状包括白日嗜睡，清晨头痛，情绪和行为的紊乱如躁动、性格改变、多梦、遗尿等。依据鼾症这些特征，不难做出诊断，关键是要正确区分鼾症是属于哪一类型，因为中枢型、阻塞型和混合型鼾症的治疗原则及手段各不相同。睡眠呼吸监测可做出明确诊断，病人只需在睡眠呼吸监测实验室内休息一个晚上即可了解自己睡眠的质量，是否有鼾症，对全身各系统的影响程度，属于哪一种类型，适合做何种治疗。

鼾症的治疗大体上可分为两类，即保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、减肥和应用一些医用装置。药物治疗是避免使用安眠药、麻醉药及酒精等降低中枢神经系统兴奋性的药物;应用鼻粘膜收缩剂及类固醇类喷雾剂以改善气道结构和顺应性。因为鼾症与肥胖有关，因此积极有效的减肥计划并付诸实施，有利于改善症状。如果病人有良好的顺应性，鼻内正压通气治疗、舌托等医用装置的应用可有效地改善症状。对于阻塞型鼾症，依据引起鼾症病变部位的不同可采用手术、射频、激光、微波等方法加以治疗。

鼾症的病因

上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

(一) 真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹;会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。

(二)口腔病变

以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

(三)某些先天性颌面部发育畸形如

①Piene—Robin综合征，其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。

②Prader—Willi综合征，主要表现为吞咽困难，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力迟钝等。

②Down综合征，有鼻梁低平，上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。

④Treacher—C011ins综合征，表现为下颌与面骨发育不全，如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。

⑤Crouzon综合征，主要有颅面骨发育不全，鼻梁低宽，钩形鼻鼻孔，鼻腔狭小，鼻中隔偏曲，上领下陷，上唇短缩，硬胯高拱，下颌骨大而突出等。

⑥Hurler—Scheie综合征，其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间，特点为颊后缩(小颌)，症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。

(四)全身性疾病

肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致OSAS。肥胖者易发生OSAS的原因可能为：

1.此类病人舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。

2.咽腔开放程度与肺的体积变化有关，肥关，肥胖者能明显减少肺体积，从而产生肥胖性肺换气不足综合征;此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，故易引起本征。

Fairbanks(1987)认为造成打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因有四点：

1.腭肌、舌肌及咽肌的张力不够，在呼吸周期的吸气期，不能保持气道的开放。

2.软腭、悬雍垂过长，呼吸时导致鼻咽气道狭窄，并发生振动。

3.咽腔有占位性病变.从而侵占了咽部气道。

4.鼻腔通气受限，在吸气期可使塌陷性的气道部分产生更大的负压。

女生打呼噜的声音太大怎么办

很多朋友认为打呼噜是一种正常的现象，说明睡得沉才会打呼噜，其实不然。一般来说，咽喉处肌肉松弛的人容易打呼噜，患有鼻炎的人容易打呼噜，此外，打呼噜还和体重有关。那么，女生打呼噜的声音太大怎么办呢?不妨试试下面这五种可以治疗女生打呼噜的方法。

1、减肥

如果是肥胖导致的打呼噜症状，建议女生减肥，可以减少甚至消除打呼噜。减肥的方法有很多，女性朋友可以通过饮食来减肥，也可以通过运动来减肥。除此之外，尝试中医减肥方法，比如拔罐、针灸、埋线等，也是不错的减肥方法。

2、锻炼咽喉肌肉

如果是咽喉处的肌肉太过松弛导致的打呼噜，建议多锻炼咽喉处的肌肉。比如伸舌头，可以锻炼到这个部位的肌肉。此外，还可以试试模拟漱口的动作，效果也是比较好的。

3、治疗鼻炎

如果是鼻炎导致的打呼噜，建议积极治疗鼻炎，这样就可以减少打呼噜的次数了，等到鼻炎痊愈后，基本上就不会打呼噜了。

4、改善睡姿

不恰当的睡姿也可能会导致女生打呼噜，比如趴着睡就容易打呼噜。建议采取侧卧位的睡姿，可以有效减少打呼噜的情况。

5、清淡饮食

容易打呼噜的女性，建议清淡饮食，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，但尽量少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、咖喱等，因为这些食物很可能会加重打呼噜的症状。

女生打呼噜的声音太大怎么办呢?对于女生打呼噜这种情况，想要改善的话，不妨试试上面介绍的这五种方法，对治疗女生打呼噜具有较好的效果，而且方法都是非常简单的。需要在此提醒大家的是，打呼噜的危害是比较大的，因此，建议大家积极治疗。

有鼻炎睡觉会打呼噜吗

鼻炎可引起睡觉打呼噜，打呼噜并不一定是鼻炎。

打鼾是由于空气通过鼻咽部时，软腭振动引起，打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞，胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾，鼻炎也可诱发睡觉打呼噜。

女人打呼噜的原因？肥胖最易引起打呼噜！

肥胖的人更容易打呼噜

根据统计数据显示，打呼噜问题以肥胖男性较为严重，男女比例达到“6:1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的主要原因之一。肥胖人群其运动量少，进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对增多。长期的肥胖使其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小，在睡觉的时候咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生呼噜声。这就是胖人容易打呼噜的主要原因。

打呼噜影响家人、更危害自己

相信很多妻子有这样的感觉，丈夫只要上床睡觉，五分钟不到就能打着呼噜进入梦乡，自己却夜不能寐。丈夫震耳欲聋的呼噜声对妻子有着严重的消极影响，72.5%的妻子每晚睡眠时间会因此减少1-2小时，30.6%的妻子会从睡梦中惊醒，9.7%的妻子更是因为长期受到这样的呼噜声而引起神经衰弱。

打呼噜不仅影响别人的睡眠也会影响自己的身体健康。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。同时，睡觉打呼噜持续5年左右时间的人群的死亡率为11% -13%，持续8年时间打呼噜的人群的死亡率更是达到37%，由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重的疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。

打呼噜会遗传吗

打呼噜会遗传吗?

首先，孩子会继承父母的一些遗传特征，例如脸型，体型等，同样，头面内部结构的形状也会受父母影响。比如，小下颌的人容易打呼噜，如果孩子继承了小下颌这一特征，也就继承了易患打呼噜的风险。

其次，近一半的肥胖是由遗传决定的。

最后，打呼噜是因为气流经过上呼吸道狭窄的部分发出声音造成的，人的咽部有一些可以开大咽腔的肌肉，对避免打呼噜有很关键的作用，这些肌肉活动的调节也受遗传的影响。不管怎样，积极检查治疗，排除其继续发展的危害性是确保健康的重要方法。

女人打呼噜的原因

女人打呼噜的原因：

一、年龄：虽然从小孩到老人都会发生打呼噜，但是30-50岁的中年男性确实打呼噜最高发的人群。即使这样，不在易发人群范围内的朋友也要多加注意。

二、解剖:常见的上呼吸道的解剖异常包括鼻腔阻塞、扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠以及下颌后缩、畸形等。

三、遗传因素：打呼噜与遗传的因素关系密切，临床上常见的父子几人都打呼噜，就是遗传对打呼噜影响的最好证明。

四、烟酒等不良生活嗜好：严重的抽烟喝酒会加重睡眠呼吸暂停，甚至导致梦中猝死。

五、长期使用一些镇静类的中枢神经系统抑制剂也会导致打呼噜。

六、肥胖、颈脖粗短：肥胖者容易打呼噜已经是总所周知的事情。但是那些即使不肥胖，但是扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠得人仍然容易打呼噜。

准妈妈睡觉打鼾会影响胎儿吗

打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。打鼾时，孕妈妈会因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

孕期打呼噜的主要原因——肥胖

打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

孕期打呼噜，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。

睡觉打呼噜小知识

1.打呼噜是人睡得好的表现，人打起打呼噜就难以进入深度睡眠，故打呼噜患者的睡眠质量不好，还会引发各种疾病。

2.打呼噜的病人应采取右侧卧的睡姿，这样不但不压迫心脏，而且有利于缓解舌头下坠，阻塞呼吸道，此种睡姿可使病人提高睡眠质量。

3.有吸烟习惯的或长期吸二手烟的患者应戒除它，因为烟中的某些成分会刺激上呼吸道，从而增大睡觉打呼噜的几率。

4.肥胖的打呼噜人士应进行体重控制，多进行体育运动，并制定科学合理的饮食计划。研究证明肥胖人士更容易打呼噜。病人体重下降，症状也会得到改善。

5.睡前不要服用镇静类药物，特别是打呼噜病人，这样会加重神经系统的负担，不利于病情。

6.有些人可能过于劳累也会出现打呼噜的情况，这不是代表患上疾病。如连续较长时间的睡觉打呼噜则可能代表已患上该病，并有可能是某些疾病的发病征兆，应谨慎对待。

7.该病病人应注意睡前不要进行过于激烈的运动，提前做好入睡的准备，并作息时间规律，对病情都有缓解效果。

8.平日里应该注意提升免疫力，防止呼吸道的各种疾病感染，可有效预地防打呼噜。

打呼噜不可小觑，它往往是各种疾病的发病信号，有这种习惯的人应该及时到医院咨询医生并做全面的检查，千万不可耽误了病情。

孕期打呼噜的真相

一、打呼噜的主要原因肥胖

打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

孕期打呼噜，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。

二、孕期打呼噜原因可分为两大类

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响，我们也可以把它称为良性打呼噜。

第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果，故称为恶性打呼噜。孕妈需要警惕这一类呼噜。

肥胖会比较容易打鼾吗

肥胖者容易打鼾是有原因的

肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上表现为双下巴等特征，其体内的软腭和咽喉壁上也附着大量的脂肪，这些原因导致上呼吸道变窄。当然，肥胖者舌体肥厚也会阻塞咽喉部的气体通道。另外，脖子粗短的人，呼吸道周围附着大量脂肪，更易打呼噜。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。打呼噜的原因则是，肥胖者在睡眠的时候，咽后壁肌肉及舌根阻塞后咽部，气流通过时产生摩擦形成呼噜声。

当然，打呼噜的瘦子也不少，这是因为，除了肥胖因素，打呼噜也与先天的脸型以及粗脖子有关。另外还须注意的是，打呼噜的人比较容易发胖。

睡觉如何防止打呼噜 方法四：减轻体重

超重的女生也容易出现打呼噜的情况，因为女生太过于肥胖的话，会导致咽喉处过于狭窄，这样就容易打呼噜。所以，对于比较肥胖的女生来说，想要防止打呼噜的话，就应该减肥。

哪些外部原因会引起打呼噜

打呼噜的人大家经常会遇到，我有一个同学，上学那会就会睡觉打呼噜，工作了还是打呼噜。这毛病让他不堪其扰，就向往咨询，我就把一些引起打鼾的原因做一下总结

1生活中，有些人尽管体重不是太大，但局部太过于肥大，像有的人扁桃体或者舌体肥大，就容易打鼾，还有咽喉松弛和舌后缀等 等。

2肥胖的人也是打呼噜的高发人群。肥胖的人往往肌肉松散，往往会引起咽部堵塞，容易产生打呼噜的毛病

3鼻子有毛病的患者，也是打呼噜的高发人群，例如鼻息肉就容易引起打呼噜。另外，还有心血管病疾病也会引起打呼噜

打呼噜的那些谣言你知道几个?

1、打呼噜是因为睡得香?

打呼噜并不是睡得香，而睡得响!打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合症，因为人在睡觉过程中不仅会发出呼噜声，更严重的还伴随发生呼吸暂停的现象。当患者熟睡后响度增大超过60分贝以上即是鼾声;口鼻气流停止≥10s即判断为一次睡眠呼吸暂停;睡眠1小时发生5次以上睡眠呼吸暂停，或者睡眠7小时发生30次左右睡眠呼吸暂停，即可判断为睡眠呼吸暂停综合征。

2、打呼噜是正常的生理现象?

打呼噜意味着气道有部分狭窄或阻塞。打呼噜是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，导致气道阻塞，空气通过口咽部时引起软腭及悬雍垂振动，从而发出鼾声。

3、打呼噜是中年男胖的专属标配?

对于“打呼噜是中老年男胖的专属标配”，这存在一定偏见。打呼噜在任何年龄均可以出现，不分男女，无论老幼。只是与正常体重的人相比，肥胖人群更容易打呼噜。这是因为肥胖患者颈部软组织(脂肪)体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道也更容易被堵塞。有时候，刚出生的小baby也会出现打呼噜的情况。当然，如果小baby或者小朋友出现打呼噜症状，妈妈们一定要多加留心，因为打呼噜可能会导致孩子生长缓慢及智力发育落后。

睡眠医学研究发现，凡体型肥胖、颈短而粗、软腭偏长、悬雍垂下垂、舌肌肥厚……(请各自对照)的人容易打呼噜。简单来说，就是咽腔左右径和前后径较小的人，更容易出现打呼噜的症状。当人过度劳累，或是饮酒后，下颚更易放松，会出现打鼾现象。

4、打呼噜的危害只是缺氧?

打呼噜首先表现为缺氧。如果以每晚7小时的睡眠计算，睡眠呼吸暂停综合征人群每晚约有300-400秒处于无氧呼吸状态(尽管胸腹呼吸运动还存在，但是并没有真正吸到空气)，更容易发生脑血管意外。

白天更容易嗜睡。由于夜晚无法得到良好的休息，打呼噜的人有时候会在谈话、看电视、坐车等场合中不自觉地入睡。

严重时引起心脑血管疾病甚至猝死。由于缺氧对心脑血管影响较大，因此打呼噜可能会引起各种心脑血管疾病甚至猝死。有报道称，每小时呼吸暂停大于15次打呼噜人群在夜间死亡率增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，8年打呼噜病史者死亡率37%。

降低性功能。男科专家指出，打呼噜因夜间反复缺氧，而使阴茎缺乏足够营养及氧气，海绵体受损而影响勃起功能。同时血液中维持男性性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降，从而导致缺乏性欲。

影响家人及室友。有数据表明，因为先生打呼噜，72.5%的妻子每晚睡眠少1-2h，或有30.6%的妻子从鼾声中惊醒，9.7%的妻子因丈夫的鼾声而导致神经衰弱,而因为打呼噜造成宿舍关系不和的例子也比比皆是。

5、不打呼噜的小秘密?

选择一个高度合适的枕头。过高的枕头更容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。所以选一个高度适中偏硬一点的枕头可以有效缓解打呼噜。

侧卧也是一个不错的方式。仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果家人或室友打呼噜，不妨想办法帮他们挪一下身体姿势。

不饮酒。饮酒后下颚更容易放松，容易打鼾。

减肥。颈部软组织松弛、肥大导致打鼾，需要减肥。

手术。对于非常严重的睡眠呼吸暂停综合症患者，要考虑手术治疗。