每天一杯淡盐水治慢性咽炎
每天一杯淡盐水治慢性咽炎
今年的冬天来得又早又急，且比往年要冷。一年四季，我最怕冬天，因为每到冬天，我的慢性咽炎较其他季节发作得更厉害。但让我欣喜的是，今年这么冷的天，我的慢性咽炎并没有发作。这都要感谢每天早上的一杯淡盐水。
我是两年前发现自己嗓子有问题的。每天早起和晚上临睡各有半个小时，嗓子里总像被一个极细极小的东西卡住了似的，干干的，又发痒，想咳却咳不出来，恨不得伸手进去把嗓子里那看不见摸不着的异物掏出来。每天早晚，家里就传出我一声接一声的咳嗽声，控制不住，直到舒服为至。尤其是秋冬季节，冷风一吹，干咳得更厉害，真是备受折磨。到医院检查，诊断为慢性咽炎。
医生开了利咽平，喝了大概一个多月，没有作用。喝药时略好，但还会咳。喝久了，见药就反胃，就不敢再喝。听人介绍，把胖大海当茶喝，消炎，仍没用。咳得厉害时，含碘喉片、薄荷喉片，可以稍微缓解一下，仍然是治标不治本。
二哥从外地回来，听我咳得难受，建议我每天早上起床先喝杯淡盐水。
我以前每天早起有喝杯白开水的习惯，听了二哥的建议，就把白开水改为淡盐水。早起后倒一杯白开水，放少许盐，一搅，一杯淡盐水就成了，简单方便。最初，晚上感觉嗓子痒，也冲一杯淡盐水喝，喝后感觉舒服多了，咳得也不再那么厉害。
喝了一段时间，我感觉早起和临睡时嗓子不再那么难受，虽仍有异物感，想咳，但咳的时间不再像以前那样那么长了。
后来就养成了习惯，每天早起不喝一杯淡盐水，会觉得少了点什么。就这样，我坚持喝了一年多的淡盐水，竟在不知不觉中把慢性咽炎冲走了。也许是因为盐有杀菌消毒功效，我持之以恒地喝，天长日久，就把那顽固的炎症消了。好在淡盐水卫生安全，无副作用。即使没病，每天喝一杯，也对身体有益，杀菌、消毒，更可养颜美容。
预防咽炎时期要注意什么
1、忌暴饮暴食。暴饮暴食或者是吃饭不能保证时间和质量，很容易导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重慢性咽炎的症状。
2、忌刺激性食物烟、酒、浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使部位常处于充血状态，加重咽部不适症状。
3、忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。
4、忌饮食过冷、过热及进食过快。饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜，加重炎症。
5、多喝水：每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10-15分钟，每天2-3次。
6、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
7、经常开窗通风：经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。
如何做好慢性咽炎的预防保健工作
一、多喝水
多喝点水总是没错，无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗盛放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气和呼气，每次大约10分钟，每天至少2次。
二、少说话
能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。尤其是教师职业，应适当调节自己的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。
三、合理饮食
饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，也不长期饥饿。
四、规律作息
打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。
五、良好心态
研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。
六、戒烟戒酒
摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。
七、室内保湿
经常开窗通风，保持室内适宜的温度和湿度。不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。也可以趁中午休息时间到户外走一走，呼吸新鲜空气。
八、口腔清洁
早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。
慢性咽喉炎的危害有哪些 怎样预防咽喉炎
1、早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持一段时间咽炎就会得到好转。
2、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
4、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
慢性咽炎怎么调理 得了咽炎怎么办
慢性咽炎患者，在咽炎发作时避免吃辛辣刺激性食物，每天早晨可以喝一杯淡盐水。
喝淡盐水有两个好处：一是从中医角度看,盐是属咸的,咸入肾,可以引火下行；二是能起到局部杀菌消炎的作用。
此外，要少食冷饮、辛辣刺激性食物，力戒烟酒，并注意休息，勿过劳。
不过需要注意的是，因为成人每天食盐不超过6g，所以盐水一定不要过咸。
并且早上饮过淡盐水后，在三餐中就要相应减少食盐的摄入量，
咽部属呼吸道，与肺紧密相关，所以一些润肺食物对咽炎有帮助，荸荠和白萝卜都是白色食物，而肺也是喜白色，所以二者可以用来调理咽炎。
材料：荸荠、鲜萝卜各500克。
做法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每天坚持饮汁数小杯，只要连续服3-5日。
功效：它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。
喉咙疼吃什么才最好呢
春季多风干燥，此时人们易患咽痛，声音嘶哑等病症。下面介绍一则咽痛的家庭常用方。 嗓子疼 吃荸荠 现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、 铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。 具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净、去皮、切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定量饮用;还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5―6个即可。 症状判断--我是慢性咽炎吗? 病症治疗--慢性咽炎需用抗生素吗?
日常注意： 饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。 特别提醒--咽炎不愈需要查查胃 生活窍门： 如果出现嗓子刺痒、干疼，有烧灼感或出现不停地清嗓子的症状，不妨试试热熏气疗法。热熏气疗法是指将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。一般情况下，进行热熏气疗法2~3天(每天两次，每次20分钟左右)后咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。如果症状不能缓解或有加重的趋势，说明可能已经形成急性咽喉炎，最好尽快找专业医生进行治疗。另外，日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。
预防咽炎的方法会有什么
一、多喝水，多喝点水总是没错，无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗盛放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气和呼气，每次大约10分钟，每天至少2次。少说话，能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。尤其是教师职业，应适当调节自己的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。
二、合理饮食，饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，也不长期饥饿。规律作息，打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。
三、良好心态，研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。戒烟戒酒，摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。
四、室内保湿，经常开窗通风，保持室内适宜的温度和湿度。不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。也可以趁中午休息时间到户外走一走，呼吸新鲜空气。口腔清洁，早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。
咽炎的预防工作如何做
1、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
2、注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
3、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、经常开窗通风
保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。
春季如何有效的预防咽炎发作
1、春季预防咽炎注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。
2、咽炎的预防首先是需要咽炎患者改善工作生活环境，结合设备的改造，减少粉尘、有害气体对身体的刺激。咽炎的预防要适当控制用声，用声不当、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。
3、春季预防咽炎忌刺激性食物烟、酒、浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物使部位常处于充血状态，加重咽部不适症状。
4、预防咽炎防治口鼻疾病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意与保暖有关。因此，夏季，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
5、慢性咽炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系，因此，加强文体活动，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身实际，选择较为适合的项目，坚持锻炼很重要，最好是每天保证有一次散步，以提高身体抵抗疾病的能力。
中医教你如何摆脱慢性咽炎
1、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
2、经常开窗通风
保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。
3、多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。
4、加强锻炼
每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。
5、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
6、注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
7、“静坐”治疗
两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。
慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
总之，慢性咽炎为难治之症，而且病程漫长，所以护理更为重要。内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。
日常预防咽炎的方法
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,对防治咽炎也不容忽视。
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,为咽部杀菌、清洁和湿润,改善咽部的环境,预防细菌感染。坚持半年到一年,咽炎就能得到非常有效的控制。
嗓子疼该怎么办
春季多风干燥，此时人们易患咽痛，声音嘶哑等病症。嗓子疼 吃荸荠现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、 铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净、去皮、切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定量饮用;还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5―6个即可。
日常注意：饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
另外，日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。