经期为什么心情不好

经期为什么心情不好

1、性激素波动

在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

2、周围环境影响

这个周围环境就包括了文化修养、社会环境等。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。

3、激素水平

有许多证据说明情绪与激素水平的关系，如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70－80％具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

4、内分泌不稳定

月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。

怀孕后心情突然变差怎么办

怀孕早期心情不好如何应对

怀孕后心情不好怎么办?睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。

孕期情绪失控该怎么办

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。

如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。

孕晚期心情不好怎么办

求知解惑，找专业医生。如今，了解知识的途径越来越多，有些孕妈咪对于孕期注意事项一知半解，通过网络了解的东西也未必准确，因此，当孕妈咪对胎儿的发育产生某些疑惑的时候，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。

轻松愉快的家庭氛围。一个雅静、整洁、柔和的生活环境，可以让孕妈咪心情变得优美放松。而在家庭的人际关系方面，准妈妈也应该适当地调整自己的情绪，不能把家人的关心和疼爱当成理所当然的享受。而应该平和地与家人相处，共同分享宝宝的成长之路。

健康的发泄方式，转移情绪。当准妈妈在生活中遇到不顺心或不愉快的事，关键要学会善于进行自我调节，转移注意力。在发泄方式的选择上，应该注意孕妈咪的身份，喝酒抽烟时切忌不可的，可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步;或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

怀孕了怎么控制情绪波动

情绪波动是孕妇怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。孕妇时而失落，时而高兴的感觉都是正常的。但是，孕妇可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由孕妇的激素水平所支配的，也许有助于减轻孕妇的内疚感。

1、早期心情不好：

如果孕妇正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。散散步，睡一小觉或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法，就是把你的感觉都说给家人、朋友都听一听，或者也可以说给医生听。怀孕是孕妇人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易焦虑和激动。你必须要知道，这个时候有很多人关心你，而你的心情也可以和这些关心你的人一起分享的。

2、孕妇情绪失控

虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果孕妇不是偶尔心情不好，而是持续性或是经常性地感到情绪低落，孕妇可以去论坛寻求帮助，分享自己的感受。或是尝试适当的运动。因为运动不仅能强健孕妇身体，而且能够缓解孕妇怀孕早期心情不好的现象。如果孕妇感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么孕妇最好去看一下专业的治疗师。

孕期心情不好对胎儿的影响

胎儿一方面通过胎盘和脐带从母体摄取营养，排泄废物;另一方面又通过胎盘和脐带进行情感沟通。这是因为：母体与胎儿的神经系统之间虽然没有什么直接的联系，但当母体情绪变化时，能激起其植物神经系统的活动，于是由植物神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种多样的激素。这些激素又可以经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，从而刺激胎儿的活动。有关专家认为，妊娠期间母亲心境平和，情绪较稳定时，胎动缓和而有规律。而孕妇情绪激动，则可造成胎儿的过度活动和心率加快。当这种恶劣的情绪持续较长的时间时，胎儿活动的强度和频率可比平时增加10倍，并且将持续较长一段时间，从而给胎儿带来不同程度的伤害。

统计资料表明：如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑或受严重刺激等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率大。即使能够幸免，往往出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。此外，孕早期孕妇情绪的过度不安，可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。在妊娠中、晚期会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低，心脏有缺陷，身体功能失调;还可造成难产及胎盘剥脱，子宫出血，甚至导致胎儿死亡。据报道，长期处于情绪焦虑中的母亲所生孩子往往躁动不安，易哭闹，不爱睡觉，这样的孩子长大后往往很难适应环境。

经过上面的介绍之后，想必大家已经了解了在怀孕期间心情的好坏是对胎儿有一定影响的，所以保持一个好的心情是非常有必要的，在出现心情不好的情况的时候，首先要深呼吸三下进行调解一下，然后给自己一个心理暗示说没有什么大不了的事，是用不着生气的，这样可能心情会好很多，同时也要保证自己足够的睡眠时间.

经期心情不好吃什么 茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

经期心情不好吃什么 莲藕

莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

孕晚期心情不好会影响胎儿

孕妈妈心情不好不仅会影响胎动，还会影响胎儿的正常发育哦!当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。如母亲在孕晚期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动，从而释放出乙酰胆碱化学物质，还可引起分泌的变化，分泌出不同种类、不同数量的激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。因此，怀孕期间尤其晚期晚期，孕妇保持好心情就显得格外地重要!

怀孕初期心情不好怎么办

在孕早期，如果孕妇的心情沉闷的话，那么胎儿的会受到刺激。孕初期胎儿正处于胚胎成型阶段，如果这时候受到刺激那么这对胎儿的的发育成型是有巨大影响的。

据研究，孕妇焦虑和沮丧的情绪会导致内分泌系统发生了异常。也因此对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。所以孕妇在孕期要保持心情舒畅，调节自身的情绪，孕妇的家人也不做任何刺激到孕妇情绪上的事。

孕妇调节情绪的措施：

1孕妇要和家人注意多进行沟通，及时排解心理的压力，避免压力累积。

2出现不良的情绪时应及时消除，可以听音乐、散步、聊天、看电视、看书籍等转移自己的注意力，及时正确合理地宣泄。

人的身心健康也需要在母体之内时就要打好基础。从小生命进入母体子宫“定居”时，便与妈妈相依为命，直到小宝宝降临人间，在这280天里，要求妈妈保持良好的心理状态，使小宝宝身心健康得到很好发展。 妊娠期间母体喜、怒、哀、乐的情绪波动，对胎儿的发育起很大的作用。因为胎儿生活在母体这个不断受着物理、化学变化影响的环境中，孕妇的一举一动都会对胎儿产生影响。不要以为胎儿只是沉睡，毫无知觉，其实不然，尤其是孕妇情绪剧烈变化时，都会通过多通道冲击到胎儿。

孕期心情不好怎么办

1每天要给自己心理暗示，时刻提醒自己，不要生气，不要发火。自己心情不好，肚子里的宝宝也会跟着不高兴的。因为怀孕大部分准妈妈会在家待产，有太多的时间不知道怎么打发，这时候可以看看育儿类的书籍，多和肚子里的宝宝说说话，也可以自己动手做一些宝宝的小鞋子、小衣服之类的。

2不要长时间一个人在家待着，这样很容易胡思乱想。假如没到预产期的话不妨多出去走走，找点自己喜欢做的事情。也可以报个孕妈妈培训班，既能打发无聊的时间又能学到知识。总之，在自己身体状况允许的前提下，让自己动起来，忙起来，这样就没有时间瞎想啦。

3孕妇的性格都是比较敏感的，一定要多和家里人交流，这样家人才不会因为自己的发脾气而产生不愉快。多和准爸爸一块散散步，讨论讨论以后的生活，比如宝宝取什么名字啊，上什么学校啊之类的，

注意事项：

孕期的心情好坏是会影响到宝宝的，为了生一个开朗活泼的宝宝，孕妈妈一定要注意调节自己的情绪哦!另外，家人的陪伴和理解也是非常重要的，准爸爸们一定要行动起来呀!

经期心情不好的食谱

1.解郁宁志汤

【组成】 青蒿6～10克 香附6～10克 郁金10克 青黛9克(布包煎) 钩藤12克 丹参12克 茺蔚子12克 合欢花12克 生珍珠母15克 玫瑰花3克 茯苓10克 甘草3克

【用法】 水煎服。

【功用】 解郁清肝，和血宁神。

【主治】 情志不遂，肝失条达，气机郁滞，日久化火，经期冲气随肝火上冲，扰乱心神，则情绪不安，心烦多怒，或悲伤啼哭，夜难入寐，或自言自语，经色深红，口苦，舌红苔黄，脉弦数。

【方义】 青蒿苦寒芳香，宣泄肝经郁火;香附理气开郁;郁金宣泄肝火，清心活血;青黛清肝火，除烦躁;钩藤清心肝火，且可镇静;丹参活血调经，宁心安神;茺蔚子辛苦性凉，清肝散火，和血调经;合欢花解郁安神;珍珠母味咸气寒，质重而降，平肝火，安心神;玫瑰花行气解郁，活血调经;茯苓健脾宁心，引火下行;甘草缓肝急、和诸药。

【加减】 (1)肝火盛，脉弦数有力，加龙胆草6克，清泻肝火。

(2)失眠甚，加生龙齿15克，镇心安神。

2.养血定志汤

【组成】 当归12克 白芍12克 丹参15克 穞豆衣15克 扁豆衣15克 酸枣仁15克 百合花10克 生龙齿15克 合欢皮12克 谷芽12克 甘草3克

【用法】 水煎服。

【功用】 养血和营，补脾定志。

【主治】 思虑太过，劳倦过度，损伤心脾，营血亏少，心失所养，至月经期，心烦不安，失眠多梦，心悸怔忡，精神恍惚，无故悲伤，甚至语言错乱，月经量少色淡，饮食少进，面色无华，舌淡红，脉细无力。

【方义】 当归、白芍补血和血，为调经妙药;丹参养血安神;穞豆衣养血补肾;扁豆衣、谷芽补脾健胃;酸枣仁养心安神，醒脾补中;百合花清虚火，宁心神;龙齿镇静安神;合欢皮解郁和营，且益心脾;甘草益脾胃，缓药性。

【加减】 (1)语言错乱，加石菖蒲6克，开窍醒神。

(2)脘腹胀满，纳差，加沉香4.5克、厚朴花6克，理中散满。

(3)兼有火邪，口渴，小便黄，加十大功劳叶6克，养阴清热。

(4)头晕头痛，加菊花10克、天麻10克，定眩止痛。

孕妇情绪不好怎么办 正确看待

准妈妈们应该意识到，情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。

月经期心情不好吃什么 葡萄柚

葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。适合于经期情绪不佳的朋友使用。