怎样防止强迫症复发呢
怎样防止强迫症复发呢
首先是要坚持服药，愈后患者不应当急切的就将药物停掉，而是应该在医生的指导下完成减药或是停药的步骤。因为突然停药很有可能引起病情的复发。
其次就是需要患者坚持配合以心理治疗与自我调整，因为只有从心理上有所改变才是治疗强迫症的关键所在。强迫症的预防、防复发和防泛化，其要旨只有一条：在异常情况出现的时候，无论如何不要把原因归结到自己的能力上。
强迫症的复发是一个很大的问题，应该因为我们的告诉关注，我们在治愈疾病之后更应该预防其复发，避免二次给患者带来伤害。
强迫症是一个很麻烦的病症，患上了以后就很难摆脱了，专家建议大家，想要治疗强迫症，最好的方法就是做好日常的护理工作，平时保持一颗积极向上的心和良好的个人生活习惯，彻底远离强迫症。
强迫症的疾病症状分为几类
临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。这也是强迫症的症状表现之一。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
轻度强迫症怎么缓解
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动。
在各种心理障碍中，强迫症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治强迫症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。
一是跑步。人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。
跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。
三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。 不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
专家介绍强迫症的预防措施
1、开展病因研究，为根本性预防措施提供科学依据。病因预防是最根本的预防强迫症措施，我国已有多所强迫症卫生研究所和专家从事有关强迫症疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。对某些病因明确或基本明确的强迫症疾病，已开展了病因预防强迫症。
2.加强强迫症疾病流行病学的调查与研究，探索疾病的发生，发展规律和预防强迫症。
3.加强心理卫生知识的教育，提高人群强迫症健康水平，减少强迫症疾病的发生，对患者开展心理治疗，宣传强迫症疾病知识，纠正或改善自身个性的缺陷，提高心理上应变能力，有利于预防强迫症的复发。
4.预防强迫症扩大强迫症疾病防治工作的专业队伍，提高强迫症医学专科人员的专业知识水平。非专科医务人员也应具有必要强迫症科，加强宣传，改变对强迫症疾病及患者的偏见，有利于早期发现，早期诊断和治疗。
5.广泛建立强迫症疾病的防治机构，发展社区强迫症卫生服务，有利于强迫症疾病的康复、预防强迫症复发。
以上内容就是专家为大家所介绍的预防强迫症的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防强迫症的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
强迫症能治得好吗
强迫症是典型的神经症之一，是有意识的强迫与反强迫并存，表现为认知和行为模式的偏差。可以通过系统的认知调整和行为训练来逐步改善。目前国际上首推认知行为疗法，其中最新的是正念体悟疗法，融合了认知疗法、行为疗法、森田疗法和正念的全新疗法，逐步的改善不健康的强迫模式，形成新的适应性模式，提高抗压和情绪管理能力，以培养全新的生活态度和方式。建议你可以阅读相关文章，作进一步的了解。
此外，建议你阅读强迫症自助书籍《走出强迫症-找回而美丽的日子》，书中有各类的好转案例和相应的调整方法和建议，你都可以借鉴和学习。或者可以看看心理文章《面对强迫思维：注意但不跟随》、《打破强迫的怪圈：停止强迫行为》、《正念生活，为强迫症朋友开启一扇窗》等。
其实，强迫症不可怕，重点是你找到了适合自己的调整方向和方法，并且坚持的去做了，那么强迫症将渐渐的淡出你的生活。如果自己感觉调整的比较艰难，可以考虑到专业的机构寻求帮助和指导，以更有效的方式摆脱强迫症。
从上面介绍能当中我们可以看出来，强迫症属于一种意识形态，大多数都与反强迫同时存在，这种病症一般应该从，心理和认识方面进行转变，如果强迫症比较严重的话，可以到专业的机构寻求帮助，平时要养成健康的生活方式，管理好自己的情绪很重要。
预防强迫症可从哪些方面入手
一、预防强迫症的生活态度方面
预防强迫症可从哪些方面入手?想要防止强迫症的发生，就不要让自己进入这僵化的心理模式中，一定要保证有一个理想的，富有弹性的生活态度，懂得变通。不管对什么事情都不要单方面的一味排斥、回避，也不要急着否定和不信任自己，尊重一些事物的发生和存在，与他们和平共处，并且相信自己是能行的，积极的树立自信心，同时也要尝试着去接受、理解和尝试一些事物，不要急着拒绝，这都是能够帮助自己脱离那种僵化的思维模式，起到预防强迫症的作用的。
二、预防前强迫症的责任承担方面
很多强迫症患者就是太喜欢承担责任，但是又害怕承担未完成责任后带来的后果，于是就强迫自己去近乎完美的承担起这个责任，但是很多时候这种刑罚会使自己进入固有的思维模式中无法自拔，而且长期紧张的情绪和高压的环境也会导致强迫症的发生。务必要在自己的能力范围内去承担这份责任，也要有勇气去承担搞砸了以后可能出现的后果，怀着那种既来之，则安之的心态，往往既能够把事情完美的解决，也能够很好的预防强迫症。
三、预防强迫症的家庭教育方面
很多家长并不尊重自己的孩子，甚至认为责骂和否定是为了孩子好，是为了督促他进步。但是很多时候你以为的好在孩子眼里其实是一把剑刃，是孩子变得敏感，不自信，为了迎合你拼命强迫自己去变得更好，而忽略了自己的业余爱好，那么强迫症也是会随之发生的。因此家长们应该尊重孩子，凡事多站在孩子的角度去考虑，支持和鼓励他去做自己喜欢的事，参加自己喜欢的兴趣爱好，而不是将孩子束缚在你为他制定好的框架中，这也能够很好的预防强迫症。
如何治疗小孩强迫症
儿童强迫症是一种心理障碍，最有效的疗法是心理矫正。这种方法主要从改善心理环境，提高认知水平，阻断强迫思维，纠正强迫行为入手，进行心理治疗。家长要做的是帮助孩子自觉认识和克服自己的性格弱点，指导孩子处理问题要当机立断，帮助他们出主意，想办法，克服遇事犹豫不决的弱点。还要鼓励孩子对自己要有正确的评价，帮助孩子提高自信心。
假如无法从心理上进行矫正，此时可以采用“行为对抗疗法”。对抗疗法基本上是一种操作性条件反射过程，简单来说，就是要建立一个新的条件反射来对抗强迫行为，如心理学中常用的“橡皮圈疗法”，即在手上绑一根橡皮圈，当强迫行为发生时，就用橡皮圈弹自己，用疼痛这个条件反射来阻止强迫行为。
此外，家长要培养强迫症孩子多方面的兴趣爱好，鼓励他们多参加集体活动等。还要格外注意的一点是要纠正家长自身的不良性格，如特别爱清洁，过分谨慎，过于刻板等。这些不良性格会影响患儿强迫症状的康复，并且不利于孩子以后的心理发展，这一点甚为重要。
如何摆脱强迫症
1、对于强迫观念者，当强迫观念一出现，自身可以通过声音进行干扰疾病发作，效果也较满意。例如可以通过播放音乐、看电视、或者有意制造干扰患者强迫观念的声音。同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点 。
2、把病人置于严密监护下，当强迫症患者欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。
3、对于强迫症患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
4、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养强迫症患者生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
5、请精神科医生讲解治疗原理，给强迫症患者以鼓励和奖品。再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级 。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。
强迫症导致的主要危害有哪些
1.阻碍强迫症患者的人格发展
由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
2.影响强迫症患者的经济状况
研究显示，强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
3.影响强迫症患者的生活质量
首先，强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。
4.对家庭产生了很大的影响
对家庭产生了明显的不良影响，例如：强迫症患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到强迫症患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是强迫症患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。
强迫症的危害
1.阻碍强迫症患者的人格发展
由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
2.影响强迫症患者的经济状况
研究显示，强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受 到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
3.影响强迫症患者的生活质量
首先，强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者以为这个 病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了强迫症患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后 ，由于生理和心理状态的下降，使强迫症患者不愿意去进行一些社交活动。
4.对家庭产生了很大的影响
对家庭产生了明显的不良影响，例如：强迫症患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到强迫症患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特 别是强迫症患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。