专家解说老人服用保健食品好不好?
专家解说老人服用保健食品好不好?
专家说即使进食的保健食品对症了，也不宜长期服用。
其一：医生认为最好不要乱服保健食品
对于保健食品，仁者见仁，智者见智。笔者身为医生，认为最好不要乱服保健食品。
首先，要弄清什么是保健食品。根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
可见，保健食品并非人人可食，因为不可能一种保健食品适用于所有的人。我国的保健食品源于药膳，具有确切功效，但针对性很强。中医学把人体内阴阳失调所出现的两种性质相反的病变状态，分别用寒热来表示。寒证主要表现为畏寒喜暖，四肢不温，腹痛喜按，苔白脉迟等。热证主要表现为发热口渴，面红耳赤，腹痛拒按，苔黄脉数等。
根据中医“寒者热之，热者寒之”的治疗原则，利用保健食品的不同性质，达到扶阳抑阴或育阴潜阳、阴阳双补的目的，是无可非议的。如果不分青红皂白，胡乱进补，有实热者而服温性补品，体质虚寒者误服凉性保健品，则会出现“雪上加霜”之恶果。身体不虚而乱补，甚至会引发一些疾病。
保健食品“依赖性”，有可能产生负反馈调节，正如贮水池中的铜球阀一样，当池中水位上升到一定高度时，随着水位上浮的铜球阀便将阀门自行关闭。如滥用壮阳保健品，人为地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘脑和脑垂体，使促性腺释放激素和促性腺激素分泌减少或停止，睾丸因缺乏“压力”而乘机“消极怠工”。
久而久之，睾丸组织遂发萎缩、退变、削弱甚至丧失继续分泌的能力，使体内雄性激素的来源枯竭，造成无法逆转的永久性阳痿。可见老年人切莫被保健食品所诱惑，应摆脱嗜补之习。
其二：老年人期盼老年保健食品
老年人对保健食品，当然不会“因噎废食”，根据老年人的生理特征，开发老年人的食品必须易消化，味道鲜美，热量平衡较好，多样化和质地新鲜，其量以 1～2次能食完为好;药食同源，能增强抵抗力的营养食品，以维生素、钙、铁等含量较高的食品为主;低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高蛋白等天然食品均可作为老年食品开发方向。
只要能确保为“食品安全护航”，优质价廉的保健食品，能让老年人买得起，吃之却有益于健康，老年人自然也就开心了。我国老年食品的研究和生产却相当薄弱，没有形成老年食品工业体系。请多关注老年人的保健食品，开发高质量的老年保健食品市场已刻不容缓。
其三：老年人面对保健食品难开心
现在社会上流行这样一句顺口溜：“80年代吃饱，90年代吃好，进入新世纪吃出健康与长寿”，我认为这是个实话。虽然健康长寿不光是吃保健食品能达到的，但它对人体却有保健作用。
只是近年来随着保健热升温，市场上的保健食品琳琅满目，一些保健食品的生产厂家和销售商家设置种种陷阱，欺骗坑害消费者，形成“吃保健食品的不买，买保健食品的不吃”现象。
近期中国消费者协会、中国保健科技学会联合调查显示：保健食品在夸大宣传，耍花招，无中生有占三成多，夸张宣传逾四成。保健食品雾里能看花几枝?在众多普通消费者眼中，保健食品是“高档品”、“奢侈品”。因为价格太高，又与食品本来功能价值反差太大。难怪老年人面对保健食品难开心。
老人吃的保健品好吗
老人都喜欢吃保健品，想要靠吃保健品的方式来给自己保健身体，但是保健品的种类太多了，吃保健品如果分不清楚到底什么保健品才是最合理的话，那么吃的时候影响就很大，由于人们现在越来越有需求，所以说保健品越来越多了，之后就会有很多假的保健品，吃太多了对身体也会有不好的伤害，那么老人吃保健品好吗？
老年人同时吃好多种保健品不好。很多保健品并非是你身体里最需要的，如果乱吃，摄入了超出生理需要的营养素，就可能出现过量、中毒等情况。比如长期大量食用维生素D会引起高钙血症;蛋白质过量摄入，则会增加肝肾负担;
根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
所以，要咨询专业医师、营养师等人士，根据自己的问题再相对服用。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3~4小时后再服)，都非常有讲究。
儿童保健品 宝宝补血产品的科学选择
儿童补血保健品的科学选择
随着儿童保健品市场的扩大，儿童保健品种类繁多，怎么选择保健品成为众多家长迫切关注的问题。选择儿童保健品，要注意以下几点。
了解产品功能，掌握产品信息
如质量保证、注意事项，相关副作用等，并询问专家建议。儿童保健品需要严格的科学测试和临床验证，我们应选择有科学数据和实际效果的优质产品。优质保健食品均采用天然材料，不添加人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂、香味素或有毒化工产品，可放心食用。
了解儿童体质，明确发育阶段
每个生长阶段缺乏的营养素不同，不同阶段的儿童，其肠胃只能适应不同的食物，所以要根据不同生长阶段选择不同儿童保健品。
掌握服用时间，更换不同产品
同一种保健品长时间服用会产生抗药性，至少2个月就要更换不同的保健食品。所以购买儿童保健品好选择小包装。
不可混服保健品
许多成人保健品中含有激素及微量活性物质，如含人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等，对成人有养生保健功能，但是对儿童却非常不利，会导致许多副作用如食欲下降、肥胖、早熟等。所以家长选择儿童保健品时不可用成人保健品代替，要选择儿童专用保健品。例如贫血的儿童，不能给他服用成人用的补血保健品，对身体会有副作用。
老年人养生保健谨防洗脑等五大骗局
"药到病除"不可信
按照国家食药监局的规定，保健食品不是药品，不能声称治疗功效。一些非法保健食品广告往往夸大产品功效，含有绝对化用语和不实承诺，声称可以治疗某种疾病，如"根治"、"药到病除"等用语，或者以"无效退款"、"保险公司保险"、"无毒副作用"等承诺，严重欺骗、诱导消费者。家住香港西路的市民宋大妈就曾上过当。
去年4月8日，患有糖尿病的宋大妈在海泊河早市买菜时被人塞入手中一张宣传材料，商家推销一种号称是"苗家秘方"的"药品"，称其可以平稳调节血糖，无副作用，如果服用一周无效果全额退款。看得心动的宋大妈当场就拨打销售电话，买了一个疗程的药品，可是吃了一个多月都没有效果，最后经过儿女鉴定是保健品，她立即联系送货员要退货。一听退货对方态度冷淡，宋大妈连打了7个电话对方都不上门取药。"现在这个联系电话也停机了，只能花钱买个教训。"宋大妈后悔地说。
"健康讲座"为促销
一些不法商家以举办"访谈、讲座、采访、座谈会"为幌子，兜售保健食品，不少老年人因为盲目信任所谓专家或名人的介绍，选购了大量假冒保健食品。2009年3月份，市民张大爷就因为听健康讲座买回了"窝心"药。张大爷说，当时他去一家社区医院听健康讲座时，主讲人推销降血压、降血脂的"神奇"保健品。"他们现场做的实验把我们全惊了。"张大爷说，主持人把一块塑料泡沫丢进一杯清水中，再加入他的神奇保健品，几分钟后这块泡沫溶解不见了。"这种药连泡沫都能溶解，更别说人体内的血糖血脂了。"张大爷说，可他将药拿回家后查询却发现，保健品外包装上写明的这家公司并不存在。
"免费活动"为洗脑
对于中老年人来说，免费赠品的吸引力很大，一些不法商家便利用"赠药"、"免费试用"、"发放小礼品"、"抽奖"等吸引老年人参加促销活动，还请一些所谓的患者现身说法，雇人制造争先恐后购买产品的假象，给老年人造成不买就没有了、不买就吃亏的心理暗示，不知不觉被"洗脑"。家住香港西路的隋大妈就因贪图一块"磁疗表"而被不法商贩骗走了3000多元。
2011年9月，隋大妈去热河路一家酒店听讲座，讲座结束后，工作人员开始推荐一种芦荟保健品，表示当天购买保健品还将赠送一块可以治疗高血压、心脑血管疾病的磁疗表，赠品价值就500多元。隋大妈觉得这个赠品老伴戴着正好，就花钱买了保健品，结果保健品吃着没效果，磁疗表也对老伴的病情没有任何作用。记者上门采访发现，所谓的磁疗表是早已被曝光过的"吹牛"产品。
"权威证明"属虚构
一些非法保健食品广告利用国家机关及事业单位、医疗机构、学术机构、行业组织的名义和形象，为产品的功效作说明，以增强产品的权威性和说服力。2010年8月，家住书院路的张大爷在李村步行街上一家药店看到一款名为"天地磁"的保健品，商家宣称花不到200元就能治愈高血压、冠心病，这种磁片获得了第23届布鲁塞尔世界博览会银质奖章。张大爷信以为真，花198元购买了一个"天地磁"。但佩戴一个多月也没效果。记者查阅资料发现，第23届世博会是在美国纽约举办的;记者随后登录该产品生产厂家天津益家人生物科技有限公司网站发现，该公司成立时间是1994年，与1965年第23届世博会的时间相隔29年。
"专家义诊"是骗局
一些不法商家雇用所谓的专家、教授为老年人开展免费专家体检或义诊，不少老年人受免费吸引而进行体检或咨询。体检后，"专家"、"教授"往往会告知老年人身体存在多种问题，需要及时购买产品治疗，不少老年人因此被诱骗购买了一堆无用处且不知真假的保健食品，这样的事在岛城也时有发生。
2011年11月中旬，在去道口路老年乘车卡充值点的路上，71岁的焦大爷遇到了两名免费给老人测血压的"专家"，不测不要紧，焦大爷一测竟然被测出脖子位置可能有血栓。焦大爷被"好心人"带到了附近销售点，花了4248元买了一堆保健品回家。"如果这些保健品有效，哪怕贵一点我们也认了，可老人吃了没有两天，就感觉头晕目眩，差点摔倒在家里。"老人的女儿向记者介绍说。老人感觉上当后，去找商家退货，结果非但没能拿回钱来，还气得晕倒在道口路上。
西红柿吃多了好吗
宝宝需不需要吃保健品?
目前市场上有许多名目繁多的保健食品，也有许多针对幼儿生产的强化矿物质，强化维生素，强化氨基酸等保健食品。 处在正常生长发育中的幼儿是否需要吃这些营养品呢?许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。
保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗。健康幼儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。
哪些保健品宝宝绝不能吃?
1.人参 ：儿童如服参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。
2.蜂王浆：父母不要因为觉得蜂王浆好就买给自己孩子吃，蜂王浆所含的性激素虽然对成人不会产生什么影响，但儿童服用后容易导致性早熟。
3.其他：如燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药，均有可能引起孩子性早熟。
保健品有很多种，选对物品才是最重要的，上面介绍的儿童吃保健品好吗，相信大家已经了解了，还有在买保健品的时候要选择无害、无副作用的，还要口感好，过苦或者是药味种的孩子会不喜欢吃，保健品不可以随便买，要根据宝宝的个人体质来进行购买，大家要记得哦。
老人保健专家之道
呼吸系统老化呼吸系统中，肺脏的衰老变化最为明显，一个明显的标志是，老年人肺泡的残气量增多，60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。
心血管系统老化人体老化最早是从心血管系统开始，人从25岁起心脏的功能就明显降低，血压也有增高的趋势。25岁的青年人心脏每分钟可向细胞输氧4升，到70岁时则下降一半，仅能输送2升。
中枢系统老化中枢系统的老化不仅表现为思维和运动功能的弱化，更重要的是对人体各项功能有重要的影响，往往由于内部环境的稳定性发生紊乱，导致了代谢改变、脑部和心肌的供血供氧障碍，引起高血压、动脉粥样硬化等中老年常见症状。
因此，为了避免中老年人因缺氧而导致的疾病发生，有关专家建议，这些人可以每天吸适量的氧气改善其症状。
你知道儿童吃保健品好吗
目前市场上有许多名目繁多的保健食品，也有许多针对幼儿生产的强化矿物质，强化维生素，强化氨基酸等保健食品。 处在正常生长发育中的幼儿是否需要吃这些营养品呢?许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。
保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗。健康幼儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。
哪些保健品宝宝绝不能吃?
1.人参 ：儿童如服参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。
2.蜂王浆：父母不要因为觉得蜂王浆好就买给自己孩子吃，蜂王浆所含的性激素虽然对成人不会产生什么影响，但儿童服用后容易导致性早熟。
3.其他：如燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药，均有可能引起孩子性早熟。
保健品有很多种，选对物品才是最重要的，上面介绍的儿童吃保健品好吗，相信大家已经了解了，还有在买保健品的时候要选择无害、无副作用的，还要口感好，过苦或者是药味种的孩子会不喜欢吃，保健品不可以随便买，要根据宝宝的个人体质来进行购买，大家要记得哦。
糖尿病患者选择保健品误区
保健食品不能够代替药品
现在，有些保健食品广告吹得天花乱坠，声称具有这样或那样的治疗作用，这是不可信的，保健食品就是保健食品，根本没有治疗作用，这一点要注意。对于糖尿病患者来说，药品和保健食品可以一起用，但是不可只服用保健食品而停用药品。
无糖保健食品也不宜使用过多
市场上有一些保健食品，标示为无糖产品，但是不是真正的无糖保健食品，其中只是不含有蔗糖，仍然含有其他甜味剂成分，这些成分同样具有热量，过多使用，仍然会引起糖尿病患者的血糖波动，所以无糖保健食品也不宜过多使用。
夸大功效的保健食品不宜使用
保健食品是功能食品，本身不具有治疗作用，只是可以起到调节血糖的作用，如果一些保健食品标明可以降低血糖，大多数是添加违法中西药成分的，比如优降糖、降糖灵等，糖尿病患者使用这些保健食品后，可能会对原来服用的药品产生不良影响，甚至出现严重的低血糖，所以不宜使用这些产品。
选择适合自己的保健食品
现在，市场上的保健食品种类很多，不是所有的保健食品都适合糖尿病患者。一般适用于糖尿病患者的产品，主要有三大类：一是膳食纤维类，如南瓜茶、富纤饼干等;二类是含微量元素类，如强化铬的奶粉、海藻等;三是无糖食品，如无糖的酥糖、饮料等。无论是哪种保健食品，都应该有保健食品批准文号，糖尿病患者才可放心使用。
补气壮阳类保健食品不宜使用
补气壮阳的保健食品如人参、鹿茸等，含有人参皂甙、动物类固醇类激素等成分。这些成分具有提高精力、增强食欲等作用，易与胰岛素产生对抗，不利于控制血糖，所以不宜使用。
老人用药五点特别注意
世界卫生组织(WHO)统计显示，全球有1/7老年人不是死于自然衰老或疾病，而是不合理用药。国家食品药品监督管理总局发布的《国家药品不良反应监测年度报告(2014年)》显示，65岁以上老年人的不良反应报告占19.9%。我们在临床上发现，很多老人因为用错药出现了新的健康问题。其中以下五点需要特别注意。
1.代谢减慢，应注意观察副作用。药物大多需要通过胃肠道吸收，经过肝脏代谢和肾脏排泄。老人的各器官功能逐渐减弱，一般而言服用同样剂量的药物，老人对其有效成分的吸收可能减少，代谢时间延长，导致药物在体内蓄积，增大药物不良反应发生的风险。因此经常服药的老人应定期监测肝肾功能等指标。
2.服药种类多，要当心相互作用。老人常患有高血压、糖尿病等慢性病，需同时服用多种药物。一旦遇上感冒等“小病”，服药的种类更多。一项临床研究表明，联合用5种药物，不良反应发生率为4.2%，服用6～10种药物，不良反应发生率为7%，超过10种，则高达24%以上。很多老人将需服的药物一起吃，可能出现药物相互作用。建议老人看病时告知医生正在服用的所有药物，尽量避免处方中有相互影响的药。用药前也可咨询药师。服药种类较多时，最好不要再同时服用保健品，以免增大相互作用的风险。
3.记性变差，列好清单可防漏服。老人的记忆力下降，服药种类多，很容易漏服，影响治疗效果。漏服降压药、降糖药后，不仅血压、血糖会升高，还可能促进并发症的发生和发展。建议家人帮助老人给需要服用的药物建立一个“档案”，列出一段时间内需要服药的时间、种类、注意事项等，必要时通过设闹钟、将药物分装在小药盒的方法记住服药。万一漏服药物，应计算错过的时间，多数情况下，如果漏服的时间处于两次用药时间一半内，可按原剂量补服，否则不必补服，后续正常服用即可。但如果服用的是降压药、降糖药等慢性病药物，建议咨询医生。
4.长期吃药，注意定期复查，必要时调整用药。很多老人认为自己“遵医嘱”了，一直坚持吃药，但由于没有定期复查，不仅药物的治疗效果不好，还可能伤害其他器官。例如服他汀类降脂药，需定期监测肝肾等功能;长期服降压药后效果不好，不仅会损伤心脑肾等靶器官，还可能出现其他并发症。如果发现用药效果不好时，应当及时咨询医生，必要时调整用药方案。
5.一些药物对老人的伤害更大，应尽量避开。例如安定等安眠药可能引起“宿醉”症状，即意识不清、注意力不集中、走路不稳，像喝醉酒一样。老人服安定后容易发生跌倒，引起骨折等不良后果;很多复方感冒药含抗过敏成分扑尔敏，能缓解鼻塞、流鼻涕等症状，但前列腺增生或便秘的老人服用含此成分的药物，可能加重排尿、排便困难;布洛芬是常用的解热镇痛药，但胃肠功能不好、患有某些心脏疾病的老人应慎用。
最后要提醒的是，老人服药期间应注意观察症状，如果服药后症状不见好转甚至加重，或者出现其他明显异常，应及时停药就诊。
老人服用保健食品好不好
其一：医生认为最好不要乱服保健食品
对于保健食品，仁者见仁，智者见智。笔者身为医生，认为最好不要乱服保健食品。
首先，要弄清什么是保健食品。根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
可见，保健食品并非人人可食，因为不可能一种保健食品适用于所有的人。我国的保健食品源于药膳，具有确切功效，但针对性很强。中医学把人体内阴阳失调所出现的两种性质相反的病变状态，分别用寒热来表示。寒证主要表现为畏寒喜暖，四肢不温，腹痛喜按，苔白脉迟等。热证主要表现为发热口渴，面红耳赤，腹痛拒按，苔黄脉数等。
根据中医“寒者热之，热者寒之”的治疗原则，利用保健食品的不同性质，达到扶阳抑阴或育阴潜阳、阴阳双补的目的，是无可非议的。如果不分青红皂白，胡乱进补，有实热者而服温性补品，体质虚寒者误服凉性保健品，则会出现“雪上加霜”之恶果。身体不虚而乱补，甚至会引发一些疾病。
保健食品“依赖性”，有可能产生负反馈调节，正如贮水池中的铜球阀一样，当池中水位上升到一定高度时，随着水位上浮的铜球阀便将阀门自行关闭。如滥用壮阳保健品，人为地造成血中雄性激素含量升高，抑制了下丘脑和脑垂体，使促性腺释放激素和促性腺激素分泌减少或停止，睾丸因缺乏“压力”而乘机“消极怠工”。
久而久之，睾丸组织遂发萎缩、退变、削弱甚至丧失继续分泌的能力，使体内雄性激素的来源枯竭，造成无法逆转的永久性阳痿。可见老年人切莫被保健食品所诱惑，应摆脱嗜补之习。
其二：老年人期盼老年保健食品
老年人对保健食品，当然不会“因噎废食”，根据老年人的生理特征，开发老年人的食品必须易消化，味道鲜美，热量平衡较好，多样化和质地新鲜，其量以1～2次能食完为好;药食同源，能增强抵抗力的营养食品，以维生素、钙、铁等含量较高的食品为主;低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高蛋白等天然食品均可作为老年食品开发方向。
只要能确保为“食品安全护航”，优质价廉的保健食品，能让老年人买得起，吃之却有益于健康，老年人自然也就开心了。我国老年食品的研究和生产却相当薄弱，没有形成老年食品工业体系。请多关注老年人的保健食品，开发高质量的老年保健食品市场已刻不容缓。
术后病人吃什么恢复快
保健食品
牛樟芝能够提高免疫力增强自身自愈能力，百年芝王的牛樟芝含片适合于术后病人服用，能够快速被人体吸收。手术后病人服用提高免疫功能，帮助人恢复体力，增强人体自愈力。
芋头
芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。
忌随便给幼儿服用保健食品
保健食品可分为滋补性食品与疗效食品两大类。按生产方法可分为：以天然食品为主要原料的天然保健食品，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食品安全可靠，对人体无副作用。另一类是对食物进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素及无机盐等，来提高食品的营养水平，如维生素A、D强化牛奶、赖氨酸饼干、魔芋面食等。
保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗。健康幼儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。
维生素e过期了还能吃吗
不建议服用。
无论是药用的维生素E还是保健食品用的维生素E，一旦过期了，就不能再吃了。因为一旦过期就，就说明超过了安全的食用期，食用可能会带来风险。
药用的维生素E可能会导致药物中的有效成分降低，药物无法发挥原有的作用。保健食品的维生素E可能会导致其变性，或者是出现食物腐败的现象。
宝宝补血产品的科学选择
了解产品功能，掌握产品信息
如质量保证、注意事项，相关副作用等，并询问专家建议。儿童保健品需要严格的科学测试和临床验证，我们应选择有科学数据和实际效果的优质产品。优质保健食品均采用天然材料，不添加人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂、香味素或有毒化工产品，可放心食用。
了解儿童体质，明确发育阶段
每个生长阶段缺乏的营养素不同，不同阶段的儿童，其肠胃只能适应不同的食物，所以要根据不同生长阶段选择不同儿童保健品。
掌握服用时间，更换不同产品
同一种保健品长时间服用会产生抗药性，至少2个月就要更换不同的保健食品。所以购买儿童保健品最好选择小包装。
不可混服保健品
许多成人保健品中含有激素及微量活性物质，如含人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等，对成人有养生保健功能，但是对儿童却非常不利，会导致许多副作用如食欲下降、肥胖、早熟等。所以家长选择儿童保健品时不可用成人保健品代替，要选择儿童专用保健品。例如贫血的儿童，不能给他服用成人用的补血保健品，对身体会有副作用。
老年人吃保健品对身体有害吗
保健品吃多了好不好
我们不能说吃保健品对人的健康一定有好处，现在保健品太多了，如果要吃保健品，推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素，只是对缺乏维生素的人来说，吃维生素片确实有一些好处，但是如果饮食很平衡，很正常，完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃，吃多了也会产生毒副作用。
很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。
因此绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，所以吃多了对身体没有好处，比如如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。
所以专家提醒大家，营养一定要从日常饮食中获取，那么就让我们来看看营养品和日常饮食有哪些区别吧!
保健食品与食品的区别
食品是给人体提供营养的物质基础，其最大的特征是不分年龄性别，男女老少都可以吃，并且没有一个剂量限制。但保健食品则具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可食用的。如促进生长发育的保健食品只能适用青少年;调节血脂、血糖、血压的保健食品只适用于血糖、血脂、血压紊乱的人群。