怎样才能让月经正常呢

怎样才能让月经正常呢

(一)生活方式的自我调节

穿合适的，有支撑性的胸罩来以减少乳房的活动。许多有乳房疼痛的妇女发现当她们睡觉时穿胸罩是舒适的。

限制钠盐摄入。

减少摄入咖啡因(咖啡，茶，汽水，巧克力)。

保持低脂肪饮食，吃营养丰富的水果，蔬菜，和谷物。l保持理想的体重。减掉多余的体重，通过稳定的激素水平可能会减轻乳房疼痛。

有时可以使用非处方止痛药如阿司匹林，对乙酰氨基酚或布洛芬。

l服用维生素。有些女性发现，服用维生素B6(吡哆醇)、维生素B1(硫胺素)、维生素E可以缓解乳房疼痛。

可以尝试月见草油。有些妇女发现，经常服用液体或片剂的香草，月见草油可以减少乳房疼痛。

抽吸囊肿。医生有时会穿刺良性(非癌性)的液体囊肿以减轻乳房疼痛。但可能无法穿刺那些非常小的囊肿。

l放松。减少焦虑和紧张造成的压力可能会缓解一些由压力性引起的乳房疼痛。

(二)药物治疗

1.中医药辨证治疗：绝大多数严重乳房疼痛的患者进行中医药辨证治疗，如疏肝理气法、活血化瘀法以及活血化痰法均可得到有效控制，但前提是辨证治疗方法准确。

2.达那唑、溴隐亭

溴隐亭和达那唑通过阻断某些激素(如雌激素和孕激素)缓解周期性乳房疼痛。然而，这些药物可能在一些妇女中会导致严重的副作用。许多患者不能耐受的溴隐亭副作用包括恶心、头晕和生育问题。

以上介绍的解决月经不调的方法效果是非常不错的，出现了月经不调的情况，我们可以多喝一些红枣枸杞汤，可以有效的帮助我们达到补血的效果，可以帮助我们很好的缓解自身容易出现的内分泌失调的症状，大家可以尝试一下。

​怎样使月经推迟几天

一、喝醋法：

喝醋让月经推迟这种方法比较健康，方法很简单，就是女性朋友每天晚上喝一勺醋，这样就可以让月经延迟3到4天左右，但是，来月经后，第1天的量会很少，第2天时，月经量就恢复正常。

二、如何让月经推迟几天?专家介绍，采用服避孕药也可以让月经推迟，据临床实践表明，采用服避孕药的方法让月经推迟是很有效的。服用的方法为：

1、如果女性朋友月经规律，那么可以在月经来潮之前3至5天开始口服避孕药，想让月经推迟的女性朋友可每天晚上服用一片，通常需要连续服用，一般情况下，停止服药后3到5天月经就会来潮。

2、如何让月经推迟几天?对于正在服用短效避孕药的女性朋友来说，服用22片后，再继续连服，这样就可以让月经推迟。

3、如果你想让月经推迟几天，那么在月经周期的后半期，最好是从下次月经前7天左右开始，要连续服用口服避孕药，需要女性朋友们注意的是，一定要每日2片，一直服用到你预定推迟的月经来潮日期的前3天。这种方法也可以让月经推迟几天。

但是，在日常生活中有很多的女性朋友为了让月经少来几次，而连服避孕药2-3个月的时间，或者是一次服药长达数月，这样是很不正确的做法，因此不可取。

如何让月经推迟几天?通过以上的介绍，女性朋友们应该了解了吧，需要大家注意的是，无论是用哪种方法人为的推迟月经来潮的时间，都可能会给女性朋友带来伤害，严重的还可能会影响女性生育，从而引起不孕，因此，在食用以上方法时，女性朋友们要三思而后行。

​怎样才能让月经正常呢

【经乱】

①注意卫生，预防感染，勤换嫩棉棉的卫生巾。注意外生殖器的卫生清洁。

②内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

③注意保暖，避免寒冷刺激。

④避免过度劳累，注意劳逸结合，可以每天做20-30分钟的舒缓运动。

⑤保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

【月经先期】

①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养。

②先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

③再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

【月经后期】

①睡觉前吹风机吹肚脐下面吹烫为止，然后赶紧捂好;吹尾巴骨上方，挨着尾巴骨，这个位置差不多是子宫位置，然后捂好;边泡脚边吹足三里，足三里膝盖右下侧。都暖和了就钻进被窝抱着暖宝宝，严禁吃藕，冷的东西，水也要喝温的，一直持续到来为止。

②例假的血不是身体血管里那种循环血，它属于废血，不要珍惜着不肯让排出来，多喝热开水和红糖水。除非你是血崩，不然流量多没不好的。当然异常多，而且一来例假就是半个月，属于长肌瘤了。长了肌瘤去切除就没事，这个并不可怕。

③如果这样还在4天内不来，就考虑吃黄体酮的药了。因为这可能属于内分泌不调，去医院打一针或者吃药自选，如果不吃药放任不调就意味着你可能2,3个月甚至半年后才能看见大姨妈了。

喝红糖水能不能催月经呢

喝红糖水对催促月经没有很大的作用，因为红糖水中含有的微量元素只能起到益气养血的作用，而且还能起到调理月经和痛经的作用，所以平时可以通过喝红糖水来帮助调理女性的身体，一般月经来都会有规律，所以强行催促的话会对身体不好，如果有特殊原因的话最好可以安排好自己的时间，这样就能不在伤害身体的情况下完成自己的事情了，另外女生平时要注意保护子宫，这样才能让月经正常。

大学毕业之后我就在一所公司里面上班了，由于平时公司的业务比较多，所以晚上我要加班工作，一般晚上工作之后身体都比较疲惫，所以我就喜欢在晚上工作之后喝红糖水。我听我的朋友说在晚上喝红糖水是有好处的，因为我的好多朋友在像我晚上工作之后都有习惯喝红糖水。其实晚上喝红糖水不一定是好的，但是只要我们注意作息时间晚上喝红糖水还是有一定的好处的。

你的月经正常吗

指标一、月经正常周期28-30天

一般女子的月经周期是28-30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3-5天，也是正常现象。

如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

指标二、行经期2-5天

女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10-20天又或者经期极短少于2天，这都是不正常的。

指标三、经血量每次20-100毫升

女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

经血过多的原因也是多方面的，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。另外，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

青春期的少女经常有经量过多的现象，主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。

指标四、经血颜色是暗红

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

想让例假推迟怎么办

一、喝醋法：

喝醋让月经推迟这种方法比较健康，方法很简单，就是女性朋友每天晚上喝一勺醋，这样就可以让月经延迟3到4天左右，但是，来月经后，第1天的量会很少，第2天时，月经量就恢复正常。

二、服避孕药

如何让月经推迟几天?专家介绍，采用服避孕药也可以让月经推迟，据临床实践表明，采用服避孕药的方法让月经推迟是很有效的。服用的方法为：1、如果女性朋友月经规律，那么可以在月经来潮之前3至5天开始口服避孕药，想让月经推迟的女性朋友可每天晚上服用一片，通常需要连续服用，一般情况下，停止服药后3到5天月经就会来潮。

2、如何让月经推迟几天?对于正在服用短效避孕药的女性朋友来说，服用22片后，再继续连服，这样就可以让月经推迟。3、如果你想让月经推迟几天，那么在月经周期的后半期，最好是从下次月经前7天左右开始，要连续服用口服避孕药，需要女性朋友们注意的是，一定要每日2片，一直服用到你预定推迟的月经来潮日期的前3天。这种方法也可以让月经推迟几天。但是，在日常生活中有很多的女性朋友为了让月经少来几次，而连服避孕药2-3个月的时间，或者是一次服药长达数月，这样是很不正确的做法，因此不可取。如何让月经推迟几天?通过以上的介绍，女性朋友们应该了解了吧，需要大家注意的是，无论是用哪种方法人为的推迟月经来潮的时间，都可能会给女性朋友带来伤害，严重的还可能会影响女性生育，从而引起不孕，因此，在食用以上方法时，女性朋友们要三思而后行。

自然流产后月经不正常怎么办

自然流产后月经提前推迟都正常。自然流产月经不正常没定论看个人，不同的人的体质不同，自然流产后月经不正常的情况也会有所差异。

女人自然流产后，身体都会有一定的影响。自然流产会对子宫造成一定的伤害，从而破坏月经生理机制，所以，是会出现流后月经不正常。

其实期间出现的月经不调没有必要紧张，因为这是可以通过调理的，但很多人不知道月经不调怎么调理，乱求医乱吃药。

月经不调不能胡乱吃药，有些药表面上是让月经正常了一点，但是更大的毒副作用残留在体内，影响你的身体。首先要注意日常生活习惯和饮食。你的月经本来就很少，所以更要注意了。

平时要多补血的食物，例如红糖、红枣和含铁的食物，及时补充滋补性的食物，多吃乌鸡、羊肉、鱼子、动物肾脏，黑豆等。

肚子疼不来月经是怎么回事

1、妊娠

一般同房后7天就可以检测是否有妊娠情况，如果育龄女性之前有过性生活，月经推迟一个星期以上则考虑是否怀孕。

2、药物因素

服用避孕药、减肥药等药物，对女性月经也有影响。一般激素类的药物对女性的内分泌有影响，如果长期服用这类药物，会影响女性正常月经，可能会导致月经推迟。

3、精神因素

如果女性在平时的生活或是工作中压力过大，也是会引起月经的推迟。因为长期压抑的心理，以及生气，或是遭受刺激和心理创伤的时候，都可导致月经失调或痛经、闭经。

4、生活习惯或生活环境改变

有一些女性喜欢熬夜、喝冷饮或者吃冰冷食物、过度节食等，这些不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，规律的生活能够让月经保持规律。

另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。

5、疾病影响

一些女性的疾病，如卵巢功能异常等，会影响月经正常到来，可能会有月经推迟的发生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、肿瘤、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血、肺结核等疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟。

子宫保养按摩手法 按摩血海穴

功效：血海穴是人体血液集中之处，最能活血养血，化解淤积，因此血海穴最大的功效在于补血养血，活血化瘀，引血归经，对女性非常重要，按摩这个穴位不但能让月经正常，更能让身体血液循环正常，从而让子宫得到濡养。

取穴方法：坐在椅子上或床上，将双膝自然垂放，双脚着地，然后在膝盖内侧向上的地方会出现一个下陷点，下陷处上方隆起的边缘处即为血海穴。

按摩手法：对血海穴按摩最好选在上午9点到11点，按摩时可直接用拇指按揉，稍微用力，以感到酸胀为度，坚持按揉3分钟即可。

你的月经正常吗

正常的月经应是什么样的

1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

2、月经周期多少天正常：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

月经正常的颜色

对于很多女性来说，对自己的月经特别的关注，都想让自己的月经保持正常，这样才能让自己的身体更健康，所以很多月经颜色淡的女性，就想具体了解一下这种情况算正常吗?为了你能尽快的了解，就来看看下面的介绍，希望对你有所帮助。

月经正常的颜色应该是暗红色，初起较浅，量多时较鲜，若淡如洗肉水色，深则近乎黑色，夹有血块者，均为异常。

凡是月经颜色淡、质地稀薄的多与“虚”有关，如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。 凡是月经颜色深、质地黏稠、或有血块，多与实、热、瘀有关，如阳热亢盛、阴虚火旺、气滞血瘀等。

月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

衡量女人月经是否正常的标准

周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

血块：月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙 和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿(PCOS)或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

月经颜色浅算正常吗?以上就做了具体的介绍，比如很多女性，如果长期的处在一个月经颜色比较浅的状态，可以通过对以上内容了解以后，再通过有效的调理，这样就能使得自己月经颜色过浅，尽快的有所改善，才能让月经比较正常。