让男人主动戒烟的12个方法

让男人主动戒烟的12个方法

吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。

(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲|望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

男人戒烟的10大好处

1、延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

2、减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

3、牙齿洁白

戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

4、促进生育能力

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

5、呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?

6、性生活更佳

停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

7、活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

8、提高知觉

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。

9、有更多地活力

在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。

10、让周围的人更健康

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

从上面十大戒烟的好处，我们知道了戒烟是可以带来很多好处的。不但可以让你更有活力，活得更长，也可以带给你身边更健康。所以呢，不但是为了你自己，也为你的家人，最好的方法就是戒烟。还处在吸烟期间的男人，给自己的健康来一个决定吧!

性爱中女性应主动吗

1.性爱密码

夫妻之间如果形成了特定的性爱密码的话，性爱就不需要长长的铺垫了，可以避免做大量的无用功，耗费不必要的时间。

2. 分清时间

估计没哪个男人天天喜欢自己的女人在性方面主动，所以主动一定要看时机，即使你真的比你的男人强悍，也不要表现得比你的男人强悍。在性生活过程中，女人毕竟更多的是需要爱抚，需要唤醒。

3. 看人下菜

男人也分类，不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的?他有没有大男子主义思想?女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的承受力，再下手吧。

4.神秘感

主动不主动，女人都得懂得保留一点神秘感，物以稀为贵，不要让男人一眼把你望光了。说“你要”时也是一样，迂回曲折一点，比直接说“你要”绝对来得风情万种一些。

5.底线控制

每个人都有自己的底线，你不能因为自己的快乐，而要求男人一定要这样或那样做，他不愿意的话，记得一定不要勉强，不管野蛮女友如何地风行天下，每个人都还是有他自己的原则的，不要一味地拿他人来做模板。

6. 两性平等

不能因为你主动了，就一定得要求男人响应。男人处于他的生理周期或者劳累之时，他有权不举，这样在两性上才平等。

男人有效戒烟的方法 主动提醒自己

戒烟是一个漫长难熬的过程，所以一定要提醒自己踏上戒烟路就要坚持，不能让半路杀出来的任何一支烟让你所有的努力付诸东流。

戒烟吃什么

吸烟是每一个男人都存在的现象，而且戒烟也是每一个男人都做过的事情，但是似乎戒烟是每一个男人都无法做到的事情。这是因为香烟中存在一种可以让男人上瘾着迷的尼古丁，男人们抵抗不了这种物质的引诱，所以戒烟酒显得很困难了。那么，男人戒烟吃什么好呢?吃什么可以让男人轻松的戒掉香烟呢?

其实，生活中很多食物的功效都是相生相克的，生活中有很多可以帮助男人们轻松戒掉香烟的食物，只是由于男人们的粗心而不善于发现罢了。男人们只要细心去观察就不难发现，生活中多吃一些燕麦就可以有效的帮助男士们戒掉香烟。

你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!抗衰老专家黄颖博士认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。

后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。

很多男性朋友为了能够顺利的戒掉香烟，于是给了自己很大的压力，让自己在戒掉香烟的同时也把自己搞的狼狈不堪。其实最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。

男人戒烟吃什么?看了上面的介绍男人们应该了解了吧!戒烟是一个很漫长很枯燥的过程，只有经历了忍耐了才可以摆脱香烟的困扰。另外建议男人们可以适当的去参加一些户外健身运动，不但可以让自己增强体质，还可以在健身的同时忘记香烟的存在。

揭秘你不知道的戒烟偏方

许多人尝试过不少戒烟的方法 ，都不是很成功，特别是缺少毅力的男人，有的戒烟不到一个星期又拿起了烟卷。于是开始有人寻找戒烟偏方，通过一些小窍门让戒烟更加方便，更加容易。下面我们来介绍下戒烟偏方，有要戒烟的男人赶紧看过来。

戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。

戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。

戒烟偏方三、白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是：把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的.这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了

戒烟偏方四、戒烟饮料：取5片维生素C(剂量为100毫克)碾碎，将维生素C粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。

戒烟偏方五、糖渍白萝卜丝 将白萝卜洗净切丝,挤掉汁液后加适量白糖. 每天早上空腹吃1小盘,就会感到抽烟没味道.

戒烟不光要靠毅力，也要拥有正确的方法，如果没有一些正确的戒烟偏方，恐怕没有那么容易坚持下去。当然了，光有这些偏方也是不够的，男人还要有自我暗示意识，时刻提醒自己要戒烟，这样才会有效地戒除烟瘾。

如何戒烟 12大窍门有效戒烟

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

如何戒烟

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

吸烟有害健康

7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

最有效的戒烟方法

不要累积压力

压力的导致男性吸烟的一个主要原因，因为当男人有很大压力的时候，就很容易通过吸烟来放松自己的神经，从而达到放松压力的情况。有研究表明，如果日常没有什么压力的人，其吸烟的次数是很少的，所以说想要戒烟的话，就不要再累积压力，在平时的时候要学会放松压力。

不要孤军奋战

不管做什么事情，孤军奋战是很难成功的，戒烟也是。所以在想要戒烟的时候，可以约几个朋友一起戒烟，或者找一个戒烟的小组，然后在里面分享自己戒烟的过程，一起戒烟，看谁戒烟比较快，这个也算是一个戒烟的好方法。

扔掉关于香烟的任何东西

戒烟的话，肯定是要把香烟、打火机、烟灰缸等东西都扔掉，这样做的话是会让我们不会通过看到这些东西而联想到香烟，使得我们在戒烟过程中出现失败的情况。另外在戒烟的时候千万不要去吸烟的地方，这样就让香烟诱惑我们，从而出现复吸的可能。

不喝酒

你有没有发现这样一个情况，很多不吸烟的人，在喝酒之后，就会出现吸烟的情况。因为酒精是一个诱惑吸烟的主因。所以我们在戒烟的时候千万不要去喝酒，不然是容易出现复吸的情况，导致你之前戒烟的工作都浪费了。

多做运动

做运动也是能够戒烟的，因为烟瘾可以说是人体对尼古丁的依赖性。而当我们在进行体力运动的时候，就会抑制住对尼古丁的依赖性，所以说如果你想要戒烟的时候，可以每天坚持去运动，从而起到降低尼古丁依赖性。

逐次减少型

每个人的烟瘾都是不一样的，有些人吸烟吸得多，有些人则是吸得比较少。所以我们可以采用2天减少吸一半烟的情况来戒烟，因为如果想要一口气戒烟是非常难的，所以采用这种逐次减少的戒烟方法是很有效的。

让男人主动戒烟的方法

(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲|望时戒烟。

(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)不整条买烟。

(7)不随身带烟、火柴或打火机。

(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

性爱时女人到底该不该主动

现代女性更需要“性”福

一项最新的台湾女性性爱调查发现，有6成2女性经常或总是想做爱，却有高达7成7从未或仅偶尔可和伴侣一起达高潮，甚至有4成4女性会因无高潮而考虑和对方分手。

据台湾《苹果日报》报道，性学专家分析，台湾女性在性爱方面已开始积极主动，建议女性心情放轻松、完全享受性爱，较易达高潮。

女人主动的坏处：被误解

对于女人的主动，男人刚开始还感到新奇和刺激，可激情过后就会有些怀疑，心想“你是不是偷腥了，怎么学会这么多技能”。

女人主动的好处：更能获得“性”福

女人主动追求幸福并不可耻，相反，对于有相同观念的男人来说，更有助于双方共享高潮。女人主动出击，既能带来不同的的刺激，还能在性爱中相互沟通，共同进步，更能增进感情。

可想而知，性爱时，女人主动各有优劣，我们能肯定它的好处，但也不能否定它的坏处。所以，想要知道自己该不该主动，还得看以下两方面：

1. 看人

女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的承受力，再下手吧。

2. 看时间

估计没哪个男人天天喜欢自己的女人在性方面主动，有时候男人正好也想表现他男人的威力时，给他机会。主动一定要看时机，即使你真的比你的男人强悍，也不要表现得比你的男人强悍。在性生活过程中，女人毕竟更多的是需要爱抚，需要唤醒。

女性主动性爱的八大秘诀

在性生活中，一般都是男人主动，女人被动，但是，在性开放的今天，女性一样可以成为性爱的主动者，但是，女性也应该遵照女性主动性爱的八大秘诀去做，这样，性生活才能更完美。

(1)性爱密码：夫妻之间如果形成了特定的性爱密码的话，ML就不需要长长的铺垫了，如同保险箱有了密码，每次开箱子直接按密码就好了，而不需要每次都研究密码是多少，做大量的无用功，耗费不必要的时间。

(2)分清时间：估计没哪个男人天天喜欢自己的女人在性方面主动，有时候男人正好也想表现他男人的威力时，给他机会。主动一定要看时机，即使你真的比你的男人强悍，也不要表现得比你的男人强悍。在性生活过程中，女人毕竟更多的是需要爱抚，需要唤醒。

(3)看人下菜：男人也分类，不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的?他有没有大男子主义思想?女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的承受力，再下手吧。一个眼神便可心领神会的默契，是种多么美好的感觉。当你一递性爱橄榄枝，他就懂得适时地接过去，又是多么快乐的感觉。

(4)神秘感：如同人再亲密也需要一些个人空间一样，女人主动并不是说把自己整个暴露在光线下，视线里。主动不主动，女人都得懂得保留一点神秘感，物以稀为贵，不要让男人一眼把你望光了。说“你要”时也是一样，迂回曲折一点，比直接说“你要”绝对来得风情万种一些。

(5)少说多做：言语有时候会是多余的，当男人已经完全明白你的意图时，让嘴停休息一下，用肢体语言或者眼神来表达。在性事上，有时候诱惑与被诱惑只是一线之差，需要用肢体的默契感来配合，而不是语言。让一切尽在不言中。

(6)底线控制：每个人都有自己的底线，你不能因为自己的快乐，而要求男人一定要这样或那样做，他不愿意的话，记得一定不要勉强，不管野蛮女友如何地风行天下，每个人都还是有他自己的原则的，不要一味地拿他人来做模板。他的性忌讳，不要去触碰(7)两性平等：不能因为你主动了，就一定得要求男人响应。男人处于他的生理周期或者劳累之时，他有权不举，这样在两性上才平等。

(8)单纯地性：主动性爱不能是易货，不能是为了交换物件而性。如果你是为了一套昂贵地化妆品或者一件裘皮大衣才主动要求性。那么男人会觉得他是在花钱买性，也就不会尊重你，这样你们在性事上也就毫无快乐而已。

男人快速戒烟的方法 运动戒烟

想戒烟就加入运动吧。运动可以舒缓压力，放松全身，还能强身健体。在运动场上挥洒汗水哪里还会想要抽烟来解愁啊。

以上的五种方法没有哪个重要哪个不重要之分，对于戒烟来说，每一个点都是至关重要的。抽烟是不健康的生活习惯，为了生活越来越精彩，马上加入戒烟队伍吧。