男子可以练习强肾操来治疗阳痿

男子可以练习强肾操来治疗阳痿

强肾操：又名性体能锻炼操，是专家根据中国古代导引、吐纳、按摩等保健养生术(其中核心部分为《达摩易筋经》、《华佗五禽戏》、《八段锦》《六字诀》等传统养生术中疏肝、强肾功法)，经科学组合，突出了健身强肾疏肝健脾的作用，对唤醒性体能中肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧度等指标效果尤为突出。

下面对强肾操十一式及其作用做一个详解，以便大家更多的了解强肾操功效：

强肾操第一式：叩齿吞津

动作要领：全身放松.口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。

作用：固齿健龈、健脾养肾、强骨益脑、聪耳明目

据文献记载，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法，他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦，史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是：“每晨睡醒时，叩齿三十六遍。”

强肾操第二式：鼓漱华池

动作要领：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。

作用：润五脏、健脾强肾

现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一种叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。唾液中还有一种过氧分物酶，可以抑制致癌物质的毒性。

强肾操第三式：赤龙搅海

动作要领：舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈;然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈;共计36圈。

作用：具有健脾养胃之功效，同时还具有濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。

明代著名医家龚居中认为：“津既咽下，在心化血，在肝明日，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。此赤龙搅海之法也。”

以下强肾操招式动作叙述不易理解，请参看深圳曙光医院推出的强肾操视频进行学习。

强肾操第四式：吹字功

作用：吹字功具有强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

强肾操第五式：嘻字功

作用：调理三焦。对耳鸣、眩晕、脾胃不和等有一定的防治作用

强肾操第六式：鹿抵

作用：强腰补肾，强筋健骨。

强肾操第七式：鹿奔

作用：增强腰背部肌肉力量，同时具有强肾健体作用。

强肾操第八式：打躬式

作用：具有壮丹田之气，强腰固肾的功效，还有改善听力作用。

强肾操第九式：两手攀足固肾腰

作用：畅通督脉和足三阴(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)三阳(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)经，固肾壮腰。

强肾操第十式：攒拳怒目增气力

作用：疏肝理气、增强肝藏血、疏泄的功能

强肾操第十一式：三盘落地

作用：强肾壮腰，增加背腰臀腿体能。

多做手指运动也可以预防阳痿

当今社会，有两大疾病对男性的影响十分巨大。一个是早泄，一个便是阳痿。相对于早泄来讲，阳痿会更为严重些。当男性患了阳痿后，阴茎便不能正常勃起，无法插入女性的阴道，导致性生活无法进行。所以男性朋友在平时应注意预防阳痿。大家可以在平时多做手指运动，可以很好的预防阳痿。

经验：打字练习。手指尖上有很多穴位，这些穴位大都与男性的性器官有关，如果经常刺激这些穴位可以起到补肾壮阳的效果。而刺激这些穴位最好的运动就是打字练习。

学弹钢琴。谈钢琴不仅可以陶冶情操，锻炼手指的灵活性，而且还能起到壮阳的作用。因为在弹钢琴的时候，人处于高度放松的状态，这样有利于身体的血液循环，而且手指碰撞键盘会刺激很多穴位，可以起到调节性功能的作用。

经常握拳。握拳不仅会刺激手指上的商阳穴和肾穴，而且还能刺激手掌上的劳宫穴。经常刺激这三个穴位可以起到固肾填精的作用，对阳痿也有一定的治疗作用。

不射精吃什么药

1推荐止泄酊延时喷剂。这是很安全的一种中药。能够治标又能治本，能收到很好的效果。止泄酊是纯中药提取，科学配伍，其中不添加任何激素，没有毒副作用。它能够轻松治疗男性早泄，滋阴补肾，操作起来非常简单方便。

2治疗阳痿早泄，平时可多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如牡蛎、胡桃肉、芡实、甲鱼、猪腰等。不要吃那些太过于辛热的食品，比如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，避免加重患者的病情。

3可以服用强肾壮根胶囊，连续服用三四个疗程便可。这是一种专业产品，不是那些电视上、网络上的产品和广告所能相比的。对于电视网络上的广告产品，最好不要随便乱用，小心不但浪费钱还会损害身体。

4治疗中让患者使用中成药，身体一般不会对药物产生依赖。比如七鞭回春乐胶囊，用于治疗阳痿早泄、性功能减退等病症，效果非常好。可以试试看。再配合使用益肾灵颗粒，用于肾亏阳痿。

生蚝能治疗阳痿吗

为什么生蚝能辅助治疗阳痿呢?这跟生蚝所含的丰富的锌元素具有不可分割的关系。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。

但阳痿毕竟是男性生殖类的疾病，若想治愈的话，单纯靠吃生蚝是不行的，要坚持服用药物和养成以下良好的生活习惯。

1、 多参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力;

2、 不要纵欲，不要疲劳后行房，要懂得控制自己;

3、 在日常生活中不要挑食偏食，饮食均衡，营养才能均衡，这样病魔才不会轻易击垮我们;

4、 除了生蚝外还可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

成年人长期不过性生活会造成阳痿吗

其实有不少男性朋友会出现阳痿这样的现象发生，特别是夫妻长时间的分居两地，而且长时间没有任何的性生活，这个时候男性是很容易出现阳痿的现象发生的，这是由于人的多种技术，都是后天学习而来的，所以需要不断的练习，所以这其中也包括男性的性功能，而且从生理学的角度来说，勃起的过程就好像是神经血管在做体操一样，如果长时间都不过性生活，难免会发生动作，不灵活的现象发生，甚至有可能在一段时间里出现阳痿的现象。

另外从心理学角度来说，如果男性长期没有进行性生活的话，会在做爱的时候变得手忙脚乱，甚至会有一定的心理压力，还会出现力不从心等一系列的现象的发生，而且由于长时间没有做爱可能会出现一系列的兴奋，或者慌张的情绪发生，这些现象很有可能导致男性出现阳痿的现象发生，另外，也有可能是男性的肾虚导致出现的阳痿，但是如果男性一旦出现这类的现象，还应该到医院进行一下检查，具体的情况再做具体的治疗。

预防阳痿吃哪些食物好

1、麻雀蛋

麻雀蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。治疗阳痿吃什么好，中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所导致的阳痿，精血不足所导致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能的作用。有阴虚火旺、阳盛者不适宜食麻雀蛋。

2、淡菜

淡菜又称为珠菜、壳菜。治疗阳痿吃什么好，含丰富蛋白质、碘铁、钙、B族维生素、锌、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可以强壮身体增强性功能。

3、泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、维生素 B1、烟酸、铁、脂肪、维生素 A、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对于调节性功能有较好的作用。治疗阳痿吃什么好，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、牡蛎

蛎又称蛎蛤、蚝子。治疗阳痿吃什么好，含有丰富的锌元素及钙、优质蛋白质、铁、磷、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

5、松子

治疗阳痿吃什么好，松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有和血美肤、润肺止咳、强阳补骨、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。治疗阳痿吃什么好，对遗精、盗汗、食欲不振、疲劳感强、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

6、虾

治疗阳痿吃什么好，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡气短乏力、久病体虚、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。常食虾能强身壮体效果。

7、叶酸

叶酸一直是广泛用于预防胎儿神经管发育缺陷，是孕妇的专用补充剂。然而最新研究显示，治疗阳痿吃什么好，叶酸还是男人“壮阳”的好东西，尤其是针对糖尿病男性的勃起功能障碍(ED)有治疗作用。

8、驴肉

驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。治疗阳痿吃什么好，驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

9、五香羊肉

治疗阳痿吃什么好，羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

10、石榴汁

多喝石榴汁，阳痿漩涡可远离。阳痿，给男性，带来了很多困扰。治好阳痿，也成了生活的，一件巨大的工程。治疗阳痿吃什么好，其实，石榴汁对于阳痿的防于治都有着很大的作用。因此，尤其是对于阳痿的预防，男性可以试着多喝石榴汁。首先，我们先来认识一下石榴。养分丰硕、功能良多。石榴一直已是"超级生果"，可减少心脏病机会及预防前列腺癌，在希腊更是生育的象征。

男性如何治疗阳痿

男人的阳痿早泄一般都是会影响夫妻间的感情的，因为正常的性生活对于女性来说还是非常重要的。正常的性生活对于女性的身体以及生活 工作都是有着一定的促进作用的，这也是男人患有阳痿之后会影响夫妻间的感情的最主要的原因之一。那么，下面就来说说治疗阳痿的方法。

关注饮食调理。饮食结构和疾病的医治和防范都是息息有关的，像对于阳痿这种疾病，在平时也是要关注饮食调理的，比如多吃狗肉、羊肉、羊肾等，并且动物内脏因为含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，加强性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物，都有助于加强性功能，防范阳痿情况。

加强身体素质。良好的身体素质是每个健康的基础保障，如果平时身体素质差，没有经常进行锻炼，那么自身的免疫力是非常低的，是非常容容易得了上疾病的。平时，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是阳痿发病发原因素，所以、男人应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且关注休息，防止过劳。

阳痿对于男人的生活干扰是非常大的，所以、在平时，男人们们要多多的的关注才是，要尽可能的避免这种疾病的发生，既然人们知道了阳痿这种疾病该怎么进行调理，那么要尽可能的去执行，如果在平时，养成一个良好的生活习惯，是非常不容易得了上疾病的。

所以，对于男性阳痿的治疗其实是可以通过饮食调节、增强身体素质以及心理调节来改善和治疗的，而且这些方面的治疗对于男性阳痿的改善还是有着不少的效果的，所以希望我们的男性朋友不妨试试这些方法的治疗，说不定会有意想不到的收获的。

吃什么能提高性功能

食疗是近年来常用的方法。生活中，很多事物都能增强男性的性功能。那么男性吃什么来提高性能力?

1、韭菜。韭菜是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜。紫菜有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。

3、荔枝。既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

4、牡蛎。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

5、狗肉。狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。

6、羊肾。有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。