喉咙干饮食小方帮你润喉
喉咙干饮食小方帮你润喉
罗汉果茶：
现在，罗汉果挺常见的，在超市和药店基本都可以买到。清肺利咽，化痰止咳，善清肺热，化痰饮，可以利咽止痛，如果是咽干咽痛，单用泡水即可。
桔梗甘草汤：
出自伤寒论的经典方剂，原名甘桔饮。
桔梗：利咽祛痰，用于咽喉肿痛，甚至声音嘶哑时使用。甘草：祛痰止咳，清热解毒，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。同样，也是用这两种简单的食药材泡水即可。
百合燕麦粥：
《神农本草经》中记载百合味甘微苦，性平，具有润肺止咳，清心安神的作用。中医认为百合补益而兼清润，补不助火，清不伤正，是非常适合内有虚火的衰弱人群食用的。而现代营养研究认为百合含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，通常会把百合列为主食或蔬菜的行列。燕麦是常见食材，具有养胃的功效，同时可以增加膳食纤维和矿物质的摄入，有利于人体健康。
如果要选日常厨房里的食材，梨也可以，熬梨粥喝，也有利于缓解咽部不适。
通常来说，利用罗汉果茶和桔梗甘草汤来缓解咽干咽痛效果是最好的，而百合燕麦粥和梨粥虽然也有此作用，但效果略弱。
当然，还是鼓励大家尝试，毕竟用最日常的食材最容易做到。
中医教你调节喉咙痛小方法
喉咙痛怎么办?天气影响，或者不当的饮食以及作息，身体出现病痛都会导致我们的喉咙出现问题，最常见的就是喉咙痛。对于喉咙痛，中医有哪些调理的小方法呢?
喉咙痛是什么原因
人有感冒风寒，一时咽喉肿痛，其势甚急，变成双蛾者。其症痰涎稠浊，口渴呼饮，疼痛难当，甚则勺水不能入喉，此阳火壅阻于咽喉，视其势若重，而病实轻也。
夫阳火者，太阳之火也。太阳之火，即膀胱之火也，与肾经之火为表里，膀胱火动，而肾经少阴之火即来相助，故直冲于咽喉之间。而肺脾胃三经之火，亦复相随而上升，于是借三经之痰涎，尽阻塞于咽喉，结成火毒，而不可解。
喉咙痛是最常见的一种疾病，它主要是在寒冷季节发作，感冒，扁桃体炎，鼻窦炎，咳嗽和病毒感染或心肌梗死可引起喉咙痛。
辨证推荐调理茶饮
1、百合贝母茶
症状：过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。
材料：百合、贝母粉、沙参各10克。
功效：百合可提升免疫功能;沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。
作法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。
注意：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。
2、金银花橄榄茶
症状：感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛。
材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。
功效：金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎。
作法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。
注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。
3、麦门冬白木耳茶
症状：嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。
材料：麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。
功效：滋阴降火;白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。
作法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
注意：麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。
4、胖大海茶
症状：声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。
材料：胖大海6克，甘草2～3片。
功效：胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果;甘草可清热解毒，缓急止痛。
作法：将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。
注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。
小方法帮你治疗喉咙痛
1、多喝水
保持水分是非常重要的，尤其是当你生病了，而且喉咙发炎或红肿。你应该喝足够的液体，使你的尿液为淡黄色或透明，这让你的粘膜湿润并能更好地对抗细菌和过敏原，并且使你的身体能够更好地抵抗感冒症状。
2、盐水漱口
一些研究发现，每日数次用温盐水漱口可以减少咽喉红肿松动粘液，帮助冲洗出来刺激物或细菌。
医生一般建议在一杯水中溶解半茶匙盐。如果你讨厌咸味，尝试加入少量蜂蜜稍微混合出一些甜味。(请记住漱口后吐水出来，而不是吞咽!)
3、芳譬疗法
这种治疗方法就是用薄荷油和桉树油混合之后涂抹在患者的咽喉部位和胸部，这样可以有效的加强喉咙部位的血液循环，可以有效的排除废弃物，缓解痛苦。
4、指压疗法
如果是由于感冒引起的喉咙痛，那么可以用左右拇指按摩右手的合谷部位，也就是拇指和食指之间的凹陷部位。用力的按压一分钟左右，这样可以有效的缓解。需要特别注意的是怀孕期间不能够使用这种方法，否则会威胁到母婴健康。
同时也可以按压曲池穴和负防穴，这样指压疗法的效果也是不错的。
5、蒸汽疗法
喉咙痛怎么办，想要缓解这种痛苦，那么适当的吸入一些水蒸气可以舒服一些。将开水倒入水杯之中，然后用干净的毛巾挂在投不上预防水蒸气外泄，然后脑袋靠近水杯，用力深呼吸，持续五六分钟就可以了，每天重复几次就好。
中医推荐治疗喉咙痛的小偏方
偏方1、
蒸“蜜汁梨”吃，把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小“盖”，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。“蜜汁梨”可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，还具有去火功效。
偏方2、
滴风油精2～4滴，口服慢墁咽下(注意不可用水送下，否则会影响治疗效果)，每日4～5次，老人、幼儿用量酌减。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。
偏方3、
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
偏方4、
口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓绿茶1杯，加蜂蜜l汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。每日3次，数次后便能使咽喉肿痛症状消失。
偏方5、
用双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次;之后，喝适量白开水。每日3次，便会使咽喉的疼痛减轻。
在调理治疗喉咙痛期间，要避免食用刺激性的食物，以免情况更加严重。
喉咙干怎么治疗啊
1：保持喉咙湿润：每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润含有维生素C的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素C与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。
2：避免辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上加油，使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。
3：补充嗜酸菌：若服用抗生素，别忘了摄取嗜酸菌及酸乳，以补充被破坏的良性菌。
4：使用加湿器：如果气候干燥，而你又习惯张口睡觉，那么添置一台加湿器是一个很好的解决办法。
5：热敷：用一个小热水袋放在脖子上，热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛促进康复。
6：盐敷：盐膏也可以减轻症状。在2杯海盐中放入5至6茶匙净水：盐会变潮，但不会湿。把盐放在餐巾中央，然后沿长轴方向把它卷起来。把餐巾包在你的颈上，再用另外一块干毛巾从外包住。只要你愿意可一直保留。
多喝一些川贝枇杷露可以有效的帮助我们缓解喉咙干痒的症状，将食醋和面粉搅拌均匀涂抹在我们的喉结处也可以有效地帮助我们缓解出现的喉咙干痒的问题，尽量不要采用药物治疗方法，会给我们自身带来很大的副作用伤害。
怎样保护嗓子
说话方式：平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要经常大声说话，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
说话时间：每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
常备润喉产品：出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。
多喝温开水：水乃生命之源，多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
注意饮食：避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
感冒时避免用嗓：感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜
孕妇嗓子疼咳嗽怎么办
孕妇嗓子疼咳嗽怎么办
1、尝试一下用盐敷剂
做法如下
把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。
然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。你想敷多久息随尊便。
2、用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的盐)
吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。
3、好好休息并且补充足够的水分
嗓子痛很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子痛的症状，就算嗓子痛与劳累过度无关，好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。
4、尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦
在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
5、吃一点含锌止咳糖
虽然感染还是存在的，但是研究发现锌可以缓解喉咙痛等其它一些感冒症状。
6、可以在你的喉咙的地方敷一块热垫，轻轻按压
你还可以尝试一下甘菊敷剂，具体做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的开水混合起来，浸泡5分钟，当甘菊完全浸透后倒掉水，将甘菊包在薄纱或粗棉布中直接敷用。当敷剂变量之后就把它拿掉，这样重复做几
7、非处方药物
如果使用上述方法症状不见缓解，可以考虑几种非处方药物。
润喉片
大部分非处方的润喉片既安全效果又好。它所含的局部麻醉剂能较好地消除嗓子疼痛。另外，普通的止咳片也可以派上用场。
解充血药
该药能收缩鼻腔黏膜，让鼻子呼吸更顺畅，对于鼻液倒流引起的嗓子痛有很好的治疗效果。不过儿童用药需遵医嘱。
孕妇感冒嗓子痛怎么办
孕妇感冒喉咙痛，先不要考虑服药，因为药物成分会对胎儿造成一定影响。孕妇感冒喉咙痛，可以多喝水，并通过一些食疗方法，进食一些对感冒有治疗效果的食物，来达到缓解病症，逐渐康复的目的。
1、如果只是轻微的咽喉疼痛，干痒，可以用浓盐水漱口、涮涮喉咙。盐能消炎杀菌，缓解咽喉肿痛，每天漱口5--8次，会明显减轻咽痛。
还要多喝温开水，这是解决喉咙疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身体里的毒素。
2、当孕妇喉咙痛时，需要少吃刺激辛辣、过于油腻的食物;同时如果又咳嗽，还要少吃橘子、柳丁等柑橘类水果。
当孕妇喉咙肿痛时，免疫力比较低下，要多补充高营养的食物，比如鸡汤、骨头汤等，能提高孕妇的免疫力，有助于咽痛症状的缓解。
3、如果孕妇喉咙疼的厉害，可能扁桃体发炎了，可以去看看医生，由医生根据具体病情，和你怀孕的情况进行诊治或用药。
4、当孕妇出现喉咙疼痛现象，一定不能烦躁，这样只会加重病情，如果能保持乐观的心态，有个好心情，能间接的增强孕妇免疫力，能有效的减轻喉咙疼痛。
5、孕妇还要多注意休息，减轻工作量，减少生活压力。这样对缓解喉咙疼痛很有帮助，也能避免引发感冒的其它症状。
孕妇感冒喉咙痛吃什么好
孕妇感冒喉咙痛，在饮食上有许多需要注意的地方。首先，要避免进食刺激性食物和肥腻食物，如辣椒、大蒜、油炸食物等。
一些热性水果，如橘子、榴莲、樱桃等，孕妇吃了会上火，加重喉咙痛的症状，所以最好不吃。孕妇喉咙痛可以多吃以下食物：
1、蜂蜜水
用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中枇杷蜜润喉的效果最好。
可以将蜂蜜水冲得浓一些，不要一次喝太多，分开多次喝，配合雪梨拌蜂蜜吃，效果更好。
2、白萝卜水
把白萝卜切粒，放水煮十五分钟，喝白萝卜水。因为萝卜是凉性食物，孕妇喝了白萝卜水后可以祛热解毒，能缓解喉咙痛的症状。白萝卜对于治疗感冒也有一定作用。
3、鸡汤
如果孕妇喉咙痛是有感冒引起的，就应该加强营养，提高自身免疫力。可以喝多一些营养丰富的汤水，比如大骨汤和鸡汤，不仅对孕妇身体有好处，也有利于胎儿吸收营养。
4、还可以每天用开水泡一颗胖大海喝
坚持两三天即可缓解喉咙痛的症状，开水要放凉到八十度左右才用来泡胖大海效果更佳。
5、多吃些滋阴润燥、生津养肺的降火食物
有时候孕妇饮食营养搭配不均衡，就有可能导致孕妇上火而喉咙痛，这个时候就要去火。
可以多吃些滋阴润燥、生津养肺的降火食物，比如山竹、葡萄、梨、香蕉、牛奶、苹果、西瓜等。
苦瓜、杏仁、芹菜、芥兰、苦菜、苦丁茶等苦味食物都有不错的降火功效。
孕妇感冒喉咙痛咳嗽怎么办
孕妇感冒喉咙痛，还伴有咳嗽症状，一般是呼吸道感染引起的。如果不是十分严重的咳嗽，建议孕妇采用食疗的办法，尽量不要使用药物治疗，以免药物成分被胎儿吸收，影响胎儿发育。可以采用以下食疗方法：
1、冰糖炖梨
将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2、糖煮金桔
将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
3、白萝卜饴
将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。
若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
此外，若孕妇感冒喉咙痛咳嗽，不要吃糖果饼干等甜食，冰冷、干且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。
秋季干燥易引发喉咙痛 简单几招轻松治愈
秋季导致喉咙痛的原因有很多种。最常见的就是说话声音太大，把声带给拉伤了。喉咙疼痛也可能是由于感染造成的，比如，单核细胞增多症或咽喉链球菌感染。当然，喉咙的炎症反应也会引起你喉咙疼痛、不适。所以，在日常生活中的这些小细节一定要提高警惕。
秋季经常喉咙痛怎么办?对于一般人来说，有的人一遇上天气干燥，喉咙就会干哑、疼痛。但是导致喉咙疼痛的原因是喉咙发炎了，也就是说，喉咙受感染了。不管是什么原因引起的喉咙疼痛，试一下这些办法来镇痛，会使你的喉咙感觉舒服多了：
1、注意勤喝水：水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。
2、消除鼻塞：如果你的鼻子塞住了，毫无疑问，你会用嘴巴呼吸，这样就会使得喉咙干燥，刺激咽喉。使用去充血剂可以减少鼻腔的肿胀，你可以再次用鼻子呼吸，从而去除咽喉的疼痛。
3、治疗链球菌感染：尽管咽喉链球菌感染很常见，但很难诊断，治疗很关键，如果不治疗咽喉链球菌感染的话，会对心脏有危险。如果你的喉咙疼痛还伴有这些症状：高烧、扁桃体处有白色斑点、脖子上的腺体肿胀、吞咽困难，医生可能会怀疑你有咽喉链球菌感染。此时你需要做一两种测试。血液测试和咽喉细菌培养会帮助医生辨别链球菌和病毒。
4、适当地使用一些润喉片：当你感到喉咙的确是疼痛得好厉害时，不妨到药房买一些润喉片，含服后，一般都可以让你的喉咙感到舒服些。
5、坚持治疗：治疗链球菌最重要的是需要坚持服用医生开的连续几天的抗生素，即使服用一两天后感觉好多了也要服用。传染病会在治疗开始后24~36小时减轻，但你需要继续治疗使得不到感染不会复发。
喉咙痛吃什么好
喉咙痛是最常见的原因，多数人都是因为感冒或上火引起的。喉咙痛的时候饮食是要注意的，这时千万不能吃辣的东西，要多吃点水分多的凉的食物。那么喉咙痛吃什么好的快?一起来看看吧。
1、喉咙痛能吃的水果：苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分，而猕猴他，它的VC含量丰富，是其他水果的几倍倒几十倍，多吃可以提高免疫力。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、柿子、椰子(水)等等都是不错的选择。
小偏方帮你应付喉咙痛
如何缓解喉咙痛呢?喉咙痛虽不是什么严重的疾病，但也给日常生活带来诸多的不便。而对于普通的喉咙痛，民间小偏方真的是很好的补救措施。下面就来看可缓解喉咙痛的六个小偏方吧。
1、温盐水漱口。多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
2、蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3、鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。
4、吮吸蒜瓣。大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5、甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
6、补锌。锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。
天气干燥喉咙痛怎么办
怎样辨别干燥喉咙痛?
秋季的干燥，不仅容易让人皮肤干燥，还容易发生感冒、喉咙痛等现象。其实，喉咙痛可不一定是感冒前兆，大多数人的喉咙痛，主要是天气干燥引起的。有三个办法来区分天气干燥引起的喉咙发炎和感冒引起的喉咙痛。
一看疼痛的厉害程度。干燥引起的喉咙痛比感冒引起的要轻得多，往往只在睡觉醒来的时候痛，一转移注意力，疼痛就不那么明显了。
二看喉咙是否充血。拿个手电筒对着镜子照照，看看喉咙红不红，是否充血。如果不红，或者只一点点红，应1、注意勤喝水
水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。
2、放置加湿器或汽化器
如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的，那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润，特别有助于在睡眠时张开嘴巴。
3、常喝点红枣茶
可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
4、咽痛时痰多试试桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。
5、热敷保护嗓子
喉咙痛经常是因为上火，造成声音嘶哑，嗓子疼痛。养生专家建议，用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，可以起到意想不到的效果。
6、盐水漱口排细菌
一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。
7、垫高枕头防止回流
如果早上感到喉咙痛，可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起，也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。养生专家指出，这种情况，可以在室内放一台加湿器，以改善空气干燥的状况，并调整你的床或垫高枕头，让你的脑袋略微升高，防止胃酸回流引起喉咙痛。
8、远离“毁嗓”食物
喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了，过甜的食物不利于声带的保护，至于辛辣、刺激食物就更不必说了。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片。专家提醒，要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等会对胃产生刺激，可能会加重反流，进而影响声带，因此不建议含用。
秋季喉咙痛多吃护嗓三宝
1、梨：梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
2、荸荠：荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
3、白萝卜：白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
天气干燥喉咙痛怎么办?以上是养生之道网为你整理的有效治疗喉咙痛的方法，你可以试试看。
天气干燥喉咙痛怎么办
1、注意勤喝水
水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。
2、放置加湿器或汽化器
如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的，那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润，特别有助于在睡眠时张开嘴巴。
3、常喝点红枣茶
可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
4、咽痛时痰多试试桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。
5、热敷保护嗓子
喉咙痛经常是因为上火，造成声音嘶哑，嗓子疼痛。养生专家建议，用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，可以起到意想不到的效果。
6、盐水漱口排细菌
一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。
7、垫高枕头防止回流
如果早上感到喉咙痛，可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起，也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。养生专家指出，这种情况，可以在室内放一台加湿器，以改善空气干燥的状况，并调整你的床或垫高枕头，让你的脑袋略微升高，防止胃酸回流引起喉咙痛。
8、远离“毁嗓”食物
喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了，过甜的食物不利于声带的保护，至于辛辣、刺激食物就更不必说了。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片。专家提醒，要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等会对胃产生刺激，可能会加重反流，进而影响声带，因此不建议含用。
这三个饮食小方帮你润喉
最近感冒的人着实不少，很多人感冒第一阶段就是咽干咽痛，连咽唾沫都感觉疼，难受极了，我给大家推荐几个利咽的饮食小方。
罗汉果茶；现在，罗汉果挺常见的，在超市和药店基本都可以买到。清肺利咽，化痰止咳，善清肺热，化痰饮，可以利咽止痛，如果是咽干咽痛，单用泡水即可。
桔梗甘草汤；出自伤寒论的经典方剂，原名甘桔饮。桔梗：利咽祛痰，用于咽喉肿痛，甚至声音嘶哑时使用。甘草：祛痰止咳，清热解毒，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。同样，也是用这两种简单的食药材泡水即可。
百合燕麦粥；《神农本草经》中记载百合味甘微苦，性平，具有润肺止咳，清心安神的作用。中医认为百合补益而兼清润，补不助火，清不伤正，是非常适合内有虚火的衰弱人群食用的。而现代营养研究认为百合含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，通常会把百合列为主食或蔬菜的行列。燕麦是常见食材，具有养胃的功效，同时可以增加膳食纤维和矿物质的摄入，有利于人体健康。
熬夜上火嗓子疼怎么办
1、多喝水。干燥了要多喝水。水分充足，才能全身通畅。嗓子疼自然也会减轻很多。这个都是连续反应，你缺水的状态，自然身体也就不舒服了。
2、可以吃些甘草片，润喉片。都可以滋润喉咙，有消炎的作用。可以起到缓解的作用。
3、菊花茶有很好的降火作用，可以泡些菊花茶喝 还可以消炎止渴。
4、保持好的睡眠。睡眠很重要，不要熬夜，熬夜很容易上火，自然也就会嗓子疼了。所以良好的睡眠很重要哦。
对于喉咙痛，不管是什么原因，多喝开水、大量的喝白开水，忌食辣性食物是绝对正确的一项措施。对于熬夜引起的上火、喉咙痛则要注意调节良好的作息时间，并多喝一些清热解燥的饮品，这种喉咙痛的就会不治自愈了 喉咙痛更多的症状是由咽喉炎引起，占了喉咙痛很大的一部分。从中医上来说，咽喉炎的发生主要是由肺肾阴亏、阴虚火旺、虚火上升或外感风热、热毒灼伤咽喉所致 . 绿茶和冰糖搭配着喝对喉咙痛有良好的交果，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。
上面有四个方法是对熬夜上火喉咙疼我很大的帮助。对于那些经常熬夜的人来说上火喉咙疼是很痛苦的因为一晚上都会疼，谁说以上的四个方法对于熬夜的人来说是，很好的福利。照着上面的方法去做，就不会好夜上火喉咙疼了。但是熬夜对身体不好还是不要熬夜的好。